Новые сюжеты

В США 11-летний хакер победил на турнире по взлому сайта голосования
На Украине за месяц производство грузовых автомобилей сократилось в 10 раз
Генштаб планирует ввести для волонтеров на Донбассе аккредитацию и сопровождение
ЕС предоставил Украине безвозвратный целевой транш
Военный бюджет США обостряет американо-китайские споры - Минобороны КНР

Основные сюжеты

Эрдоган: США нанесли Турции "удар в спину"
Отлетали самолеты-разведчики: американцы заморозили Договор по открытому небу с Россией
Киев за пять лет скатился вниз на 12,5 %
Канада вооружит снайперов ВСУ
НБУ оценивает перспективы валютного рынка в свете визита миссии МВФ в Киев
В Киеве частично ограничат движение по проспекту Академика Палладина
Дом Хобби | Домашние животные | Кошки
Эксперт: как не позволить домашнему любимцу снизить стоимость вашей недвижимости
Лакомый для собаки кусочек может оказаться с ядом
Если вы не верите в любовь, то прочтите эти 11 историй
Дом Хобби | Домашние животные | Собаки
Американец вступил в схватку с медведем, чтобы спасти своего пса
К собакам наведались дикари
Американец храбро сразился с медведем, попытавшемся растерзать его щенка
Дом Хобби | Комнатные растения
Топ-7 способов дешевле купить цветы в праздник
Разминка перед 8 Марта: сколько цветов срезали на Минском парниково-тепличном комбинате к 14 февраля
Полезные свойства перекиси водорода: главный помощник в красоте и чистоте. ФОТО
Дом Хобби | Рукоделие
Российские бренды недорогой одежды
Джентльмен, гопник, бомж: во что предлагает одеться мужчинам Неделя моды в Нью-Йорке
Яркие акценты в интерьере спальни
Дом Мода и красота | Прически и маникюр
11 правил ухода за волосами, которые необходимо соблюдать после 30, 40 и 50 лет
Лечение волос ботоксом
Как рекрутеры и коллеги "читают" нашу одежду
<<   Февраль, 2018   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28  
Дом: Мода и красота | Фитнесс, спортзал за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
8 болезней офисных работников Нур.kz 13:17
Как избежать
       Первое: постараться отказаться от длительного сидения в одном и том же положении: каждые 20-30 минут вставить, двигать ногами и руками, тянуть позвоночник. Второе: проверить рабочее место. Оно должно быть анатомически правильным: ноги, когда вы сидите, должны быть согнуты в коленях ровно под углом 90 градусов, компьютер - располагаться на уровне глаз (не ниже и не выше!) так, чтобы желания приблизиться к монитору или отдалиться от него не возникало.
Орбитрек, велотренажер или беговая дорожка: выбираем для дома 2000.ua 14:00
Кому подходит велотренажер:
       тем, кто хочет сбросить лишний вес в нижней части тела тем, кто хочет прокачать мышц ног и внутренней части бедер тем, кому противопоказана ударная нагрузка на ноги
       Велотренажер (особенно горизонтальный) - один из немногих кардиотренажеров, разрешенных людям с варикозным расширением вен. За счет особой конструкции сосуды ног не перегружаются и Вы можете заниматься спортом без страха за свое здоровье. Обратите внимание, что занятия на велотренажере показаны не всем. Так, не рекомендуется заниматься людям, которые имеют проблемы со спиной (в том числе, позвоночником), а также нарушения в работе сердца.
       Стоит ли выбрать беговую дорожку?
Упражнения для спины для женщин E-News 10:30
Следуйте нашим рекомендациям!
       Упражнения для спины для женщи: Наклоны
       Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Начинайте выполнять глубокие наклоны, стараясь коснуться пола кончиками пальцев. Сделайте 5 медленных и глубоких наклонов.
       Упражнения для спины для женщи: Растяжка
       Сядьте на пол, ноги вместе, вытянуты перед собой. Попробуйте дотянуться руками до стоп. Тянитесь до тех пор, пока не почувствуете дискомфорт. С каждым разом вам будет все проще выполнять эти упражнения для спины.
Как обмануть свой организм и похудеть за рекордно короткий срок Med2.ru 14:04
С 15 до 16 часов - лучшее время для силовых тренировок, с 16 до 19 физиологически целесообразны занятия теннисом, плаванием, пробежками, фитнесом. А вот с 20 до 22 часов температура тела начинает снижаться, обменные процессы замедляются, организм начинает подготовку к ночному сну. В такое время возможны лишь расслабляющие упражнения.
       Доказано, что нарушение режима и качества сна ведет к нарушению синтеза мелатонина. Гормон сна (мелатонин) относится к антиоксидантам, влияет на работу эндокринной и иммунной системы, его недостаток ведет к повышению выработки гормонов стресса.
Какую пользу приносят приседания и как правильно выполнять это упражнение Газета.Kg 09:39
Когда вы приседаете, то включаете в работу абсолютно все группы ножных мышц! Кроме того - ту мускулатуру, которая удерживает позвоночник. Ягодичные и икроножные мышцы работают очень активно, идет нагрузка на квадрицепсы, на нижние мышцы спины, на нижний отдел живота, то есть на пресс, а также на подколенные сухожилия! Мужчины, как итог, получают рельефные и крепкие мышцы ног, а у женщин убираются складки на бедрах, ягодицы начинают выглядеть лучше, уходят лишние килограммы.
Как йога может повлиять на состояние спины E-News 21:30
Люди, которые систематически занимаются таким видом упражнений, пили меньше лекарственных препаратов, были больше трудоспособными и имели хорошее настроение чаще, чем другие участники эксперимента.
       Но в первой группе добровольцы говорили о некоторых осложнениях: боли в мышцах. Но по мнению ученых, это может быть связано с тем, что некоторые люди неправильно выполняли упражнение, не ознакомились с техникой.
       Авторы работы теперь могут сделать вывод, что занятия йогой - это уникальная альтернатива физиотерапии у пациентов, которые страдают от болей различной степени в поясницу, что и доказали результаты данной научной работы.
Восемь несложных шагов к плоскому животу SiteUA 14:53
Эксперты рассказали, как избавиться от лишнего жира на животе и тем самым уменьшить объем талии.
       В планах на пляжный сезон вряд ли у кого-то остался выпуклый живот со складками, наполненными жиром. В купальнике всем девушкам хочется выглядеть превосходно и наиболее открытая часть тела, то есть живот, должна быть априори подтянутой.
       Оказывается, для создания плоского живота мало будет одной диеты и физических упражнений, укрепляющих мышцы в этой области. Есть еще 8 очень эффективных шагов, которые необходимо предпринять, дабы животик стал, как на красивой картинке.
       Итак, что нужно делать, чтобы побыстрее заполучить идеальный подтянутый живот:
       1. Обильное питье.
Постель вместо аптеки: влияние секса на здоровье Обозреватель 21:31
Антидепрессант
       Еще бы, ведь это прекрасный способ поднять настроение. Эмоции - лишь внешнее проявление. Внутри организма это обусловлено выбросов гормонов. Второе название эндорфина - гормон счастья. И правда, грусть улетучивается и человек обретает прекрасное расположение духа. А вдвоем радоваться жизни еще приятнее. К тому же, и мужчина и женщина чувствуют себя привлекательными, любимыми, повышается их самооценка и любовь к самому себе.
       Влияние на гормоны
       Это одинаково полезно для женщин и мужчин. Активность половых гормонов повышается при частой интимной близости.
Топ-5 причин сбросить лишний вес: какие изменения наступают в теле худеющего человека Газета.Kg 12:39
Двигаться станет легче
       Когда вы потеряете несколько лишних килограммов, вы поймете, что действительно можете двигаться. Вам будет легче подниматься по лестнице, напряженность в суставах исчезнет, некоторые хронические боли также могут снизиться, а ваш энергетический уровень будут расти. Улучшится состояние кожи
       Процедура потери веса часто включает в себя диету и физические упражнения. Одним из первых изменений, которые происходят в организме, является состояние вашей кожи. Ее состояние точно улучшится, особенно, если вы страдаете от прыщей и жирного блеска. Эти проблемы могут быть нейтрализованы по ряду причин.
Как укрепить мышцы рук с помощью одного упражнения E-News 14:30
Чтобы быстро укрепить мышцы рук, используйте упражнение с гантелями. Оно поможет привести трицепсы в тонус и сформировать красивый рельеф на руках.
       Выполнять упражнение можно дома, если заранее приготовить гантели по 2 кг. Для начала можете использовать гантели весом 1 кг.
       Ложимся на спину, руки вытянуты вдоль корпуса. Поднимаем руки с гантелями вверх. Затем медленно сгибаем локти, а руки опускаем вниз до тех пор, пока гантели не коснуться земли. После этого возвращаемся в исходную позицию.
       Упражнение выполняется 20 раз в 2 подхода.
Объект желания: рок-певица Лера Грин о сцене и спорте Men's Health 14:06
Мое сердце навсегда с командой Real Madrid. Мои сорванные порой голосовые связки - это их вина.
       Что касается физических упражнений - гантельки я тягаю и в зал хожу, но это не основное. А вот что точно помогает держать себя в форме - так это сценическая хореография. На репетициях и концертах много времени уделяем с моими ребятами именно движениям. Они у нас динамичные и, к тому же, сопряжены с игрой на инструментах и пением. Там важно выдерживать паузы, синхронизировать дыхание и физическую нагрузку, чтобы не выдохнуться уже в самом начале шоу. Постоянные тренировки помогают быть в тонусе.
"Движение вверх": без слез не взглянешь Аргументы и Факты в регионах 13:13
Так вот эти упражнения помогли ему мгновенно выполнить то действо. Тумбочки сделали его великим!". Человеком Владимир Петрович был великолепным: что для него был я? Провинциал, неумеха. А он мне столько внимания уделил! Однажды тренер из института им. Лесгафта пришел в зал "Спартака". Владимир Петрович и говорит: "Вот, знакомься, Андрей Авсянкин. Приехал из Мурманска покорять Ленинград". А тренер из Лесгафта прямо ко мне: "Андрей, мы тебя уже месяц как ждем в институте
Анатолiй Iгнатуша 10 опасных последствий одиночества и как найти счастье ICTV Факти 15:36
Чикаго провел целый ряд долгосрочных экспериментов и исследований на тему влияния одиночества на здоровье. Оказывается, социальная изоляция повышает уровень гормонов стресса, приводит к повышенному артериальному давлению, ухудшает сон и способность организма к восстановлению, снижает способности к обучению и запоминанию.
       Читайте: Как сделать подростка счастливым: советы психологов
       По сути, одиночество запускает цепочку медленно разворачивающихся физиологических процессов, приводящих к более высоким уровням истощения и износа организма, к целому букету психосоматических заболеваний и психических расстройств.
       Оказывается, что одиночество вреднее, чем ожирение и отсутствие физических упражнений, его негативный эффект на здоровье сопоставим с выкуриванием 15 сигарет в день.
Что подарить любимому человеку на День влюбленных? TUT.BY 09:56
Еще один ритуал, направленный на полное расслабление, проводится с применением травяных компрессов. Горячие мешочки, наполненные ароматными травами, снимают стресс, убирают боли в суставах и мышцах, ускоряют обмен веществ и способствуют выведению токсинов из организма. Так что выпить бокал вина в честь праздника вы сможете абсолютно безнаказанно
Что делать в первую очередь при увеличении щитовидки Med2.ru 17:04
Если при гипотиреозе снижается производство гормонов щитовидки, то при гипертиреозе - оно, наоборот, чрезмерное. И в том и в другом случае человек может испытывать дискомфорт в области щитовидной железы, так как она увеличивается в объеме, а также страдать от неприятных симптомов.
       Общие признаки заболеваний щитовидки:
       - увеличение органа и шеи в том числе, заметное невооруженным глазом;
       - нарушение менструального цикла;
       - депрессия, перепады настроения, апатия;
       - выпадение волос;
       - нарушение ритма сердца;
       - боль и слабость в мышцах;
       - повышенная потливость;
       - хроническая усталость;
       - проблемы с весом - похудение или ожирение;
       - нарушения стула, могут быть как запор, так и диарея.
ГТО Учительская газета 03:03
И сейчас они на первом этапе большого пути к физическому совершенству - знакомятся с нормативами, принимают участие в тестировании. Все больше и больше внимания люди уделяют здоровому образу жизни и спорту. И речь не только о походах в тренажерные залы, пробежках по парку. Самые простые физические упражнения, выполненные в домашних условиях, стали невероятно популярными и нашли отражение в социальных сетях. Одни, считая это модным и выполняя те или иные упражнения, пытаются не отставать от моды. А другие действительно понимают, что нагрузки, даже немного больше нормы, помогут укрепить здоровье и держать себя в тонусе.
Новости компаний "Умные" гаджеты, которые способны продлить нашу жизнь Фокус 17:34
Другое дело - "умная" одежда, которая постепенно входит в нашу жизнь. Производители совмещают технологии и предметы гардероба для занятий спортом. На рынке появляются футболки, способные следить за сердечным ритмом, и носки, которые отслеживают положение стопы во время бега и дают рекомендации по коррекции техники в приложении на смартфоне.
       Правильное питание
       Чтобы контролировать свой рацион и пищевую ценность потребляемой пищи, достаточно просто приобрести "умные" весы.
ПОИСКОВИК. Где в Минске можно вылечить душевные травмы при помощи искусства Минск-Новости 12:04
Беларусь приедет вдохновитель фестиваля Елена Тарарина - глава Международной академии арт-терапии, один из самых известных обучающих специалистов в этой сфере на постсоветском пространстве. Свои выступления она посвятит таким актуальным темам, как развитие партнерского интеллекта через отношения в семье и духовный интеллект - в чем состоит на самом деле наше предназначение.
       Упражнения с лентой
       Есть в лечении искусством одно любопытное направление - кинотерапия. Мы привыкли смотреть фильмы, чтобы приятно провести досуг. А тут кроме развлечения обещают еще и решение психологических проблем.
       Правда, попасть на сеанс кинотерапии в Минске в любое удобное время не выйдет. В основном такие сеансы проводят заезжие специалисты.
Группа крови и интересные факты: о чем следует помнить каждому человеку Газета.Kg 11:39
Характер тоже зависит от группы крови
       Фото: Unsplash
       Первая группа дает уверенность в себе и общительность. Вторая - артистичность, аккуратность и надежность. Третья - преданность своему делу, силу и независимость. Четвертая - ответственность и заботливость! И на беременность группа крови может влиять
       При четвертой группе крови у женщины получается выработать меньше гормона, стимулирующего фолликулы. А именно этот гормон помогает зачать ребенка... Кроме того, может быть резус-конфликт при беременности: если у матери отрицательный резус, а у плода положительный, все, скорее всего, кончится плохо...
Туристическое агентство Екатерины Булыгиной Kerch.com.ru 16:52
комфортные насыщенные экскурсии по всему Крыму - "экскурс" - ежедневные незабываемые прогулки-походы, доступные всем - "актив" - ежедневные походы-восхождения, покорение горных вершин - "супер актив" - детская анимация - сауна, тренажерные залы с 10:00 до 22:00 - доставка в шикарный СПА-комплекс Ливадийский с бассейном с теплой морской водой - веселые и романтические вечера с живой музыкой, развлекательные программы для детей - ежевечерние поездки-прогулки по набережной и паркам Большой Ялты - "вечерний релакс" - танцевальный фитнес, гимнастика по системе "пилатес"
       - зимой и в марте доставка на горнолыжный курорт "АЙ-ПЕТРИ"(20 км) - лыжное снаряжение (лыжи, ботинки, палки) - групповое обучение новичков катанию на лыжах
       ДЛЯ
Олимпийские Игры 2018. Командный турнир. Субъективные заметки Sports.ru 01:47
Но при этом не могу не согласиться с теми, кто считает, что в этом танце Анне особенно не хватает гибкости в спине и пружинистости в ногах. Однако в целом танец смотрелся вполне добротно, хотя полученных итальянцами 72.51 балла хватило им лишь для того, чтобы расположиться на 4-м месте.
       Тесса Вирчу и Скотт Мойр танцевали, как мне показалось, не без оглядки - вроде бы и особо не к чему придраться в их исполнении, но не захватило оно меня, показалось весьма проходным, а сам по себе танец как не вызывал
Друзья Пугачевой рассказали, зачем она на самом деле обвенчалась с мужем Woman`s Day 15:09
Так его тоже не было! Год назад мы с ней вместе ходили на премьеру того же Феди
Ориентировочные составы и кадровые новости УЕФА 02:47
Месси, Суарес Не сыграют: Семеду (дисквалификация), Вермален (мышца)
       "Шахтер" - "Рома"
       "Шахтер": Пятов; Додо, Кривцов, Ракицкий, Исмаили; Фред, Степаненко; Марлос, Тайсон, Бернард; Феррейра Не сыграет: Срна (дисквалификация)
       "Рома": Алиссон; Флоренци, Фасио, Манолас, Коларов; Жерсон, Строотман, Наингголан; Дженгиз, Джеко, Перотти Не сыграет: Карсдорп (колено)
       "Севилья" - "Манчестер Юнайтед"
       "Севилья": Рико; Навас, Меркадо, Лангле, Эскудеро; Н'Зонзи, Банега; Сарабия, Васкес, Корреа; Бен-Йеддер Не сыграют: Каррису (мышца), Кьер (спина) "Висят" на карточке: Банега, Эскудеро, Меркадо
       "МЮ": Де Хеа; Валенсия, Рохо, Смоллинг, Янг; Матич, Погба; Лингард, Алексис, Марсьяль; Лукаку Не сыграют: Феллайни (колено), Рэшфорд (мышцы), Эррера (мышцы), Ибрагимович (колено), Бейи (голеностоп) "Висит" на карточке
Медики рассказали, как недостаток сна влияет на наше сердце NeBoley.com.ua 23:16
Отсутствие сна может увеличить уровень кортикостерона (гормон стресса), в результате чего в вашем гиппокампе создается меньше новых клеток головного мозга
       Способствовать преддиабетическому состоянию, устойчивому к инсулину, которое заставляет вас чувствовать голод, даже если вы уже поели, что может привести к увеличению веса
       Способствовать преждевременному старению, мешая производству гормона роста, обычно высвобождаемому гипофизом во время глубокого сна (и во время определенных видов упражнений, таких как интенсивная интервальная тренировка)
       Повысить риск смерти от любой причины
       Вот как недостаток сна влияет на ваше сердце
       Сделайте это прямо
Женщина потратила около 2 миллионов рублей, чтобы избавиться от "ног-столбиков" Woman.ru 18:22
Исследования показывают, что заболевание вызвано гормональными изменениями, похожими на те, что возникают при беременности или половом созревании. Окончательно отчаявшись, в 2000 году Лиза заплатила 8 000 фунтов за липосакцию (около 650 000 руб.), удалив жир с верхней части бедер и уменьшив грудь с размера D до B.
       Однако эффект от операции оказался временным, и через несколько месяцев ноги снова стали увеличиваться в размерах. Не так давно женщина обратилась ко врачу, который планирует сделать ей еще несколько липосакций в сентябре.
Как похудеть к лету? Интернет-газета "Жизнь" 23:00
Если ваша цель убрать лишние килограммы то после занятия в спорт зале стоит на 1-2 часа воздержаться от питания. Перекусив в это время, вы прервете запущенный процесс сжигания жира, поэтому лучше всего ограничиться водой. По прошествии двух часов можно съесть продукты, содержащие сложные углеводы и имеющие невысокий гликемический индекс (гречка, бобовые культуры, овсянка или макароны из цельных зерен). Вполне подойдет нежирная белковая пища - куриные яйца, низкокалорийный творог или отварное мясо, а также салат из овощей. Эти продукты активизируют рост мышц за счет поддержания синтеза белков и уменьшения катаболизма.
Британка 20 лет пила по 30 банок колы в день АМИ 08:37
Февраль 13, 2018
       Британка Донна Ганнер на протяжении 20 лет пила по 30 банок кока-колы в день. В итоге она подорвала свое здоровье, заработав ожирение и диабет второго типа.
       В ежедневной дозе Донны содержалось примерно 1 кг сахара или 4170 калорий, что вдвое больше предела, установленного британской национальной службой здравоохранения (NHS). В неделю она выпивала 70 литров колы - достаточно, чтобы заполнить ванну. Такое "увлечение" стоило женщины почти $70 тыс. Донна признается, что была полностью зависима от этого напитка, и когда попыталась отказаться от него, то чувствовала себя как наркоман, оказавшийся без наркотиков.
Таблетки для похудения. Помогают ли БАДы похудеть? Домашний Очаг.ru 13:09
Железо. При его дефиците кровь не может переносить нужное количеств кислорода, а значит скорость обменных процессов будет снижаться. Получить достаточное количество железа не всегда просто, особенно в тех случаях если вы ограничиваете себя или полностью отказываетесь от употребления красного мяса и субпродуктов.
       Магний. Участвует в образовании мышечных волокон. А как известно, чем больше объем мышечной массы, тем быстрее сжигается излишек жира.
Актриса Блейк Лайвли похудела на 27 килограммов Сегодня.ua 12:42
Сегодня, 11:13
       Во время второй беременности актриса Блейк Лайвли Блейк Лайвли. Фото: AFP
       Во время второй беременности актриса Блейк Лайвли сильно поправилась, и только сейчас ей удалось полностью избавиться от лишних килограммов.
       Актриса опубликовала на странице в Instagram фотографию, на которой предстала в компании тренера в спортзале.
       "Как оказалось, невозможно потерять 27 килограммов, набранные во время
       беременности, просто листая Instagram и мучая себя вопросом, почему не выгляжу, как все модели в бикини. Спасибо тебе, Дон Саладино, что заставил меня. За 10 месяцев набрала и за 14 месяцев сбросила. Очень горжусь", - написала Блейк.
Пит - быстрее двух секунд. Это как? Sports.ru 19:48
Бригады не только отрабатывают колесно-локтевые упражнения до автоматизма, но еще и поддерживают отличную физическую форму. Все очень серьезно: они даже подолгу разминаются и разогреваются перед каждой новой тренировкой.
       Удивляться нечему, ведь любое неловкое движение неразогретых мышц может стоить не только травмы, заминки и победы, но и порчи крайне дорогостоящей техники. В таких вопросах мелочей не бывает.

Темы рубрики

  • ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
  • УПРАЖНЕНИЕ
  • ТРЕНАЖЕРНЫЙ
  • МЫШЦА
  • СПОРТЗАЛ
  • ФИТНЕС
  • ВАРИКОЗНАЯ БОЛЕЗНЬ
  • ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
  • ЭТО УПРАЖНЕНИЕ
  • ТРЕНАЖЕР
  • ЗАЛ
  • СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ
  • ВАРИКОЗНЫЙ
  • СИДЯЧАЯ РАБОТА
  • ВЫДОХ
  • СТОПА
  • ТАЗ
  • ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ
  • СВОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • ЛАДОНЬ