Дом Хобби | Домашние животные | Кошки
Михаил Гребень: "С режиссером, как в сексе - дело-то общее"
Стал бы сегодня Владимир Высоцкий доверенным лицом Путина?
Новосибирские ветеринары сделали маникюр каракалу
Дом Хобби | Домашние животные | Собаки
Собака Баскервилей в нашем городе
Домашние питомцы украинских спортсменов
Что делать, если вашу собаку отравили
Дом Хобби | Комнатные растения
Для души и для тела. Какие комнатные растения полезны для здоровья?
Более 5 тысяч зараженных цветов не попали на прилавки цветочных магазинов Петербурга и области
Будущее рядом
Дом Хобби | Рукоделие
Многоуважаемый шкаф
В Доме Плитки - постоянные скидки
Выставка росписи по дереву Елены Чижовой "Здравствуй, праздник" в Музейном центре "Гамаюн"
Дом Мода и красота | Прически и маникюр
Идеальные стрижки, которые не требуют укладки. ФОТО
Как ухаживать за блондинистыми волосами: лучшие советы
"Мужчине зашкварно ходить на маникюр"
<<   Январь, 2018   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31  
Дом: Мода и красота | Фитнесс, спортзал за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Тренировка на двоих: занимаемся вместе с мужем Домашний Очаг.ru 19:10
Сделайте выпад, согнув левую, - колено образует прямой угол. Одновременно разверните корпус. Сохраняйте нейтральное положение спины во время всего упражнения. Повторите с другой ноги.
       Выполните 2 подхода по 20 повторений
       Приседания
       Исходное положение - возьмитесь правой рукой за правую руку партнера. Левые ноги приблизьте друг к другу.
       Присядьте, помогая друг другу удерживать равновесие. Отведите таз назад, бедро - параллельно полу.
       Сохраняя баланс, вернитесь в исходное положение.
"Ездили в фитнес-тур на Кипр, занимались шесть раз в день". Актриса о тренировках и уходе за собой TUT.BY 13:55
Разминаться девушка начинает с поворотов шеи и головы, потом вращает плечами, плавно переходит к локтям и кистям. Необходимо разогреть поясницу, поэтому Полина делает наклоны и круговые движения тазом.
       - Еще люблю приседать. Обязательно тяну квадрицепс, заднюю поверхность бедра, а заканчиваю круговыми движениями коленями и стопами.
       Все, теперь можно покорять любые дистанции.
       - Да, в -10 бегать сложновато, но я справляюсь достойно, - улыбается героиня. - Вообще, тренироваться на улице я начала два года назад. Как-то мы с молодым человеком ездили в фитнес-тур на Кипр.
Как правильно выбрать фитнес инструктора TerraWoman.UA 12:04
К сожалению, это правило не всегда работает. Найдете вы квалифицированного мастера или нет, зависит от уровня вашей предварительной подготовки.
       Помимо хорошего инструктора нужно найти и место где вы будите заниматься фитнесом. Отличный спортзал СофияСпорт на Борщаговке приглашает вас как на групповые занятия, так и персональные тренировки с опытными инструкторами. Основные критерии оценки:Опыт работыДля начала поинтересуйтесь у перспективного наставника о его опыте работы в данной отрасли, как долго он тренирует в данном фитнес клубе. Были ли у него до вас люди со схожими проблемами, и каковы их результаты на данный момент.
Бланка БЕРНАЛЬ: "Цемент и мячи - причина, по которой травмируются звезды" Sports.ru 18:48
И теннисист, скажем, из числа топ-40, тот, кто может выбирать, где играть каждую неделю, столкнется с необходимостью минимум трижды за сезон менять покрытие. Следовательно, ему придется готовить свое тело, свои мышцы, сухожилия и связки к тем условиям, которые требует от них каждое покрытие.
       Но что бросается в глаза: за те 10 месяцев, которые длится официальный сезон, в течение шести матчи играются на быстрым кортах, открытых или под крышей.
Плоский живот: легко достижимо E-News 16:30
Можно сделать массу упражнений для мышц, устать, но не получить желаемого результата;
       Третий: результативность комплекса зависит от конституции тела, возраста, генетической предрасположенности (например, при широкой талии, если мы "перетренируем косые мышцы живота, визуально мы сделаем ее еще шире"). Подобрав индивидуальный комплекс, мы добьемся гораздо лучших результатов.
       Из двух предыдущих вытекает четвертый секрет: Если вы не уверены, что делаете правильно, стоит сходить на одну тренировку в хороший фитнес-центр, чтобы тренер проследил за правильностью выполнения упражнений и, если нужно, наглядно продемонстрировал, что нужно исправить.
Чем запомнится тазовчанам 2017 год? Основные события года Студия Факт 13:37
Юлия Налимова - на развитие гостиничного бизнеса и отеля "Тундра" в районном центре, Анастасия Шарикадзе с проектом "Фитнес-мама" - фитнес-клуб для мам с детьми.
       Ноябрь
       В шестой раз площадкой для живого общения и обмена опытом представителей власти и общественности традиционно стал VI Гражданский форум Тазовского района, в котором приняли участие более 100 жителей муниципалитета.
Самооборона: рецепты от поножовщины СБ-Беларусь Сегодня 13:42
Для примера приведу список некоторых категорий работников и служащих, которые могут быть подвергнуты нападению: врачи-терапевты и работники скорой помощи - при посещении больных людей на дому или работе на выезде; работники МЧС; работники ЖЭСов - при посещении квартир жильцов и других помещений; судебные исполнители - исполнение служебных обязанностей на местах; работники различных коммунальных служб и предприятий - проверка счетчиков, электроплит и т.д.; сотрудники силовых структур и правоохранительных органов.
5 шагов, чтобы преодолеть разочарование Ислам для всех! 13:52
Научитесь говорить "нет", когда нужно. Разберитесь, что вам требуется для восстановления сил. Даже экстраверт, который жить не может без общения, нуждается в каком-то времени для расслабления наедине с собой. Поищите, что успокаивает именно вас. Это может быть чтение, рисование, физические упражнения, молитва, вдохновляющие видео - аудиозаписи.
       Если у вас действительно очень тяжелый период, не бойтесь обратиться за помощью: после Аллаха попросите помощи у близкого
Профилактика гинекологических болезней - легче опередить, чем лечить NeBoley.com.ua 14:18
Обязательным должно стать соблюдение следующих правил:
       регулярно посещать гинеколога для профилактического осмотра, не реже 2 раз в год;
       использовать презервативы при каждом половом контакте;
       выбирать противозачаточные средства исключительно по рекомендации специалиста;
       своевременно обращаться к врачу при появлении любых отклонений в менструальном цикле и подозрении на наличие инфекционного заболевания, сдавать необходимые анализы;
       периодически отслеживать уровень выработки половых гормонов, регулирующих репродуктивную функцию, при необходимости их корректировать с помощью назначенной специалистом гормональной терапии;
       поддерживать культуру сексуальной жизни (желательно иметь одного полового
Будь проклята эта война, где русские убивают русских! Newsland 02:12
Обычно безрезультатно. Стрелял Лисий хвост неплохо. Выбирал хорошие позиции, мог ждать, подкрадываться, вести беспокоящий огонь и некоторое время, держать ополченцев в напряжении.
       Петрович внимательно, сантиметр за сантиметром, осматривал вражеские позиции. От напряжения и усталости щипало глаза. Тело, периодически онемевало. Тогда, он напрягал и расслаблял, деревенеющие мышцы. Плавно, очень медленно двигался, изменяя позу, для облегчения кровотока. Спали напарники поочередно. Сейчас, было раннее летнее утро. Над их с Андрюхой позицией, высоко в небе, совсем мирно пели жаворонки. Петрович оторвался от бинокля и посмотрел, на лежащего впереди него Андрюху.
Кардиологи дали советы тем, кому за 40Медики объяснили, как и зачем беречь свое сердце NeBoley.com.ua 14:18
Не допускать развития ожирения. Избыточная масса тела является основной причиной развития недугов сердца и сосудов. Забитые холестерином и жиром сосуды не пропускают кровь в нужном количестве и сердце перестает справляться со своими обязательными функциями. Риск инфаркта у тучных людей намного больше, нежели у тех, кто следит за своей фигурой и не допускает набора лишних килограммов.
       Не лежать на диване, а стараться больше двигаться. Движение - это жизнь. Сердечная мышца, как и все другие мышцы в теле человека, нуждается в постоянной тренировке.
Недостаточность надпочечников: симптомы, причины NeBoley.com.ua 17:18
Лечение болезни Аддисона Заместительная гормональная терапия при болезни Аддисона включает:
       1. Пероральный прием кортикостероидов. Врач может прописать больному флудрокортизон (Флоринеф), чтобы заменить альдостерон. Препараты гидрокортизон, преднизолон или кортизона ацетат могут использоваться для замены глюкокортикоидов.
       2. Инъекции кортикостероидов. Если больной по каким-то причинам не переносит пероральные формы гормона (рвота, диспепсия), то большинство препаратов доступно в виде инъекций.
       3. Андрогенная заместительная терапия. Для лечения дефицита андрогенов у женщин применяется дегидроэпиандростерон. Некоторые исследования предполагают, что такая терапия может улучшить общее самочувствие, повысить либидо и удовлетворение от секса.
Остановить время: что нужно делать сейчас, чтобы кожа оставалась молодой всегда Домашний Очаг.ru 19:10
Тем более что чай и кофе связывают воду и вызывают обезвоживание организма, вытягивая воду из клеток, что ведет к преждевременному старению. В результате потери жидкости клетка сморщивается, а кожа становится сухой и морщинистой. Правильное питание
       Второе - это питание, составляющий сегмент здорового образа жизни. Здоровое питание должно быть полноценным и разнообразным, включающим все компоненты, которые необходимо получать организму: белки, жиры и углеводы.
Светлана Захарова: Образы я ищу порой в самых простых жизненных моментах Ведомости 03:18
- Нет. Я была на ее спектаклях, но личного знакомства не случилось. Как-то не совпали обстоятельства для этого.
Камни в почках: кто виноват и что делать Med2.ru 14:05
Статистика показывает: если не проводить специально подобранного лечения, направленного на профилактику рецидивов, в 78 случаях из 100 камни начнут образовываться вновь.
       Для больного очень важно не пренебрегать никакими из предлагаемых медицинской наукой средств борьбы с МКБ.
       Важнейшим средством профилактики заболевания является здоровый образ жизни, включающий в себя:
       Поддержание массы тела на оптимальном уровне.
       Физическая активность - хотя бы продолжительные пешие прогулки, езда на велосипеде, танцы.
       Диета, подобранная с помощью лечащего врача и диетолога.
Научился сам - научи других Красная звезда 02:44
Здесь он работает штурманом-инструктором и, помимо решения своих, так сказать, стандартных задач, обучает прибывающих в центр летчиков и штурманов приемам самолетовождения, навигации и боевого применения. При этом Олег Витальевич отмечает, что со временем методика обучения принципиально не изменилась. Вместе с тем приходится вносить в учебный процесс коррективы, обусловленные бурным развитием средств навигации, значительно упрощающих работу штурманов. Совершенствуются и возможности самолетовождения и боевого применения.
       Естественно, все новинки, в том числе модернизированные тренажерные комплексы тут же включаются в учебный процесс.
Фитнес-перезагрузка: эксперты X-Fit о трендах фитнеса в 2018 году Sports.ru 18:48
Именно в этом случае тренировки онлайн помогут закрепить и поддерживать полученный результат", - отметила Ирина Троска.
       Продолжают набирать обороты интервальные тренировки с мониторами сердечного ритма и круговые тренировки. В дополнение можно использовать фитнес- приложения для смартфонов, смарт-часы и беспроводные наушники, не отвлекающие от тренировок и дающие свободу действий. Появляется все больше гаджетов, призванных сделать регулярные занятия еще комфортнее и эффективнее.
Невролог Николай Шамалов: "Нужно больше напрягать мозг" Men's Health 17:07
Это так называемая головная боль напряжения возникает из-за напряжения мелких мышц под кожей головы, под волосами. Некоторые люди умеют шевелить ушами, управляя теми же мышцами. Эти мышцы, которые двигают скальп туда-сюда, напрягаются, когда мы долго сидим, например, за компьютером.
       То есть нам только кажется, что голова болит изнутри, а на самом деле болят наружные мышцы? Именно так, болят мышцы скальпа. Эта головная боль - сжимающая, опоясывающая, по типу обруча, шлема, каски. Иногда мы просим пациента показать, как именно болит, и по характерному жесту вокруг головы сразу понятно, что речь именно о такой боли.
Опасные последствия стресса Donbass.UA 19:28
кортизола становится так много, что происходит гормональный сбой, а поэтому:
       - ухудшается настроение;
       - появляются проблемы с артериальным давлением, развивается гипертония;
       - нарушается работа щитовидной железы;
       - замедляется обмен веществ;
       - появляется бессонница и непрерывный сон в течение 7-8 часов становится невозможным;
       - нарушается сердечный ритм и может развиться аритмия;
       - пропадает аппетит;
       - снижается масса тела, но чаще всего человек, наоборот, набирает вес, потому что "заедает" стресс калорийными продуктами.
Четыре признака ЗОЖ: в Минздраве упростили понятие здорового образа жизни Комсомольская Правда Бишкек 02:00
Увы, таких востребованных ноу-хау с гарантированным результатом пока так и не появилось, однако ЗОЖ предстает вовсе не таким страшным, тоскливым и угнетающим, как многие привыкли думать. Главный эксперт Минздрава по профилактической медицине назвал всего-навсего четыре не самых сложных признака, соблюдая которые можно гордо заявлять: я веду самый что ни на есть здоровый образ жизни!
       - Если человек имеет такой набор положительных качеств, то вероятность смерти от болезней системы кровообращения или общей смертности у него
Как храп может стать причиной инфаркта и инсульта Latvijas reitingi 17:35
Лечение апноэ при помощи теннисного мячика
       Во время обследования один из показателей, которые фиксирует аппарат, это поза спящего. Если эпизоды ночного апноэ констатируются только лежа на спине, то лечение элементарное - в ночную рубашку больного со спины вшивается теннисный мячик, чтобы пациент не мог повернуться на спину.
       Если приступы случаются и в положении на боку, то рекомендуется терапия позитивного давления, которая подбирается индивидуально. Аппарат всю ночь под позитивным давлением доставляет в дыхательные пути воздух, не позволяя смыкаться дыхательным путям.
Тогда почему же, эти самые дети должны заниматься при температуре воздуха плюс одиннадцать градусов? Никополь Онлайн 20:20
Ни какими санитарно-гигиеническими нормами не разрешено детям выходить на пол в тряпичных балетках при такой температуре, при такой температуре травмируются мышцы, сбивается дыхание, начинаются судороги на стопах и это без того, что дети просто дрожат от холода и бегают в туалет.
       Так вот вернемся к смыслу жизни... Ради чего мы живем? Ради того чтобы экономить бюджетные средства на детях? Экономьте на себе, дорогие товарищи депутаты-чиновники!!!!!!
Так держать! СПИД-Инфо 13:15
Все же по статистике циститом, уретритом, недержанием мочи и другими урологическими проблемами чаще страдают дамы в период климакса. Почему?
       - При наступлении климакса, примерно в 48-53 года, снижается количество женского полового гормона эстрогена. Для организма это встряска, из-за которой обостряются хронические заболевания. Гормональные сдвиги изменяют состояние тканей, приводя к атрофии слизистых, снижению эластичности соединительной ткани, связочного аппарата. Все это может предрасполагать к недержанию. Если женщина теряет мочу при кашле, чихании, физических нагрузках, ходьбе, то такой вид недержания называется стрессовым, так как вызван напряжением - физическим в данном случае. Подобное недержание обусловлено снижением внутриуретрального давления и может быть устранено операцией.
Миллиграммы спокойствия СБ-Беларусь Сегодня 13:42
Как и многие минералы и микроэлементы - из пищи и воды. Магния много в шпинате и спарже, пшеничных отрубях, орехах и семечках, фасоли, зеленых яблоках и салатах, зеленом сладком перце.
       Сколько магния в сутки нам необходимо? Здоровому человеку достаточно 350- 500 миллиграммов в сутки. Большую часть можно получить, употребляя каши из круп и злаков. Однако если есть заболевания, интенсивные умственные и физические нагрузки, суточную дозу следует увеличить. На сколько? Это решает лечащий врач.
       Заметили ошибку?
8 советов по выживанию в экстремальных ситуациях от бывшего секретного агента ЦРУ AdMe.ru 13:02
Контроль дыхания - самое главное. Важно не паниковать, чтобы дышать размеренно. Вдохи должны быть глубокими, а выдохи - быстрыми.
       Если глубина небольшая, ныряйте, а затем прыжками перемещайтесь к берегу. Если вы плывете на животе, прогнитесь в спине так, чтобы поднять голову над водой. В бушующем море полный переворот тела позволит сделать глубокий вдох и продолжить движение к берегу.
       7. Обезоруживание человека с пистолетом
       Один из основных приемов, которыми должен владеть спецназовец, - это обезоруживание противника. Если на вас направили оружие и приказали идти вперед, поднимите руки, замедлите ход и приблизьтесь вплотную к дулу пистолета.
Болезнь Альцгеймера: что делать, чтобы не заболеть Med2.ru 14:05
Ее основа - отсутствие простых углеводов (сахара и сладостей), сокращение потребления животного жира (сливочного масла и сала), мяса, яиц и соли, увеличение потребления свежих овощей и фруктов, растительных жиров (оливкового и подсолнечного масла), блюд из зерновых культур (хлеба и макаронных изделий), умеренное потребление красного вина, рыбы и птицы.
       Тренировки памяти и тела - решение головоломок, кроссвордов, чтение и заучивание стихов и текстов в совокупности с занятиями физкультурой, упражнениями на координацию и тренировку ходьбы - ключевые пункты лечения и профилактики болезни.
Анна Альбрехт снимется для обложки журнала Shape US AdContext.net 17:10
Shape - ежемесячное глянцевое женское издание, No1 в мире в категории Active Life Style. На российском рынке журнал выходит с 1999 года. Эксперт в области красоты, фитнеса, питания и активного образа жизни. Shape your life - это и слоган, и лозунг, и motto знаменитого американского издания Shape, история которого насчитывает более 30 лет. Журнал сотрудничает с ведущими мировыми экспертами в области здорового образа жизни - врачами, диетологами, фитнес-инструкторами.
Афиша на уик-энд: танцевальный турнир, лезгинка и ужин имени Высоцкого Вслух.ру 11:09
Свадебный workshop "МаксиМа" Где: банкетный ресторан "Маска", ул. Республики, 129 Когда: 12.00-18.00 Вход: свободный
       28 января пройдет знакомство с лучшими в свадебной индустрии. Зрителей ждут показы свадебных платьев, полезные мастер-классы, импровизированные мальчишники и девичники, презентации банкетных меню от лучших заведений нашего города, выступления самых ярких артистов, розыгрыши ценных подарков от партнеров и многое другое. Требуется предварительная регистрация.
       Открытый класс для взрослых по балетной хореографии Где: "Альби", ул. Кирова, 35 Когда: 14.00 Вход: свободный
       Класс ведет Маргарита Дорогова, опыт преподавания 12 лет. Занятия проходят в специальном хореографическом зале.
Школьники Хивского района сдали нормы ГТО РИА Дагестан 14:40
Председатель местного отделения РССМ Расим Акимов заметил, что подобные мероприятия проводятся в целях привлечения молодежи к систематическим занятиям физической культурой и спортом, популяризации комплекса ГТО среди подросткового поколения и молодежи, повышения уровня физической подготовки молодых ребят, пропаганды здорового образа жизни.
       "Каждый из нас должен быть заинтересован в увеличении продолжительности жизни населения и в выявлении уровня его физической
Совсем еще не "финита" СПИД-Инфо 13:15
мОральный кодексДля оральной ласки недостаточно вложить головку пениса в рот. Нужно кое-что знать!
       Эйфман,ЦУМ и слаксыЗнаете, куда мужчине категорически не следует...
       Скромные проститутки НепалаИх бабушки и мамы были проститутками. Они сами торгуют телом. Их дочери пойдут на панель.
       Утопи ее в тазу...Бороться с эрекцией не то чтобы вредно, скорее - бесполезно: с гормонами не поспоришь.

Темы рубрики

  • ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
  • УПРАЖНЕНИЕ
  • ТРЕНАЖЕРНЫЙ
  • МЫШЦА
  • СПОРТЗАЛ
  • ФИТНЕС
  • ВАРИКОЗНАЯ БОЛЕЗНЬ
  • ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
  • ЭТО УПРАЖНЕНИЕ
  • ТРЕНАЖЕР
  • ЗАЛ
  • СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ
  • ВАРИКОЗНЫЙ
  • СИДЯЧАЯ РАБОТА
  • ВЫДОХ
  • СТОПА
  • ТАЗ
  • ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ
  • СВОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • ЛАДОНЬ