Здоровье Гастроэнтерология
Почему появляется геморрой и как его лечить?
О чем говорит выхлоп
Выявлены ферменты - причина высокого кровяного давления
Здоровье Детское здоровье
Пейте, дети, молоко!
Аллергия на зиму
Ростовские провизоры изучают алгоритмы рекомендация противопростудных препаратов
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Контрацепция и менопауза
Вероятность забеременеть во время месячных: невелика, но она есть
Родить - нельзя погодить
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Контрацепция и менопауза
Сильная менструальная боль: в чем причина и как помочь организму
Родить - нельзя погодить
Здоровье Иммунология, прививки
В Салехарде сотрудники детских садов массово отказались от вакцинации по гриппу, возмущенные небрежностью проведения процедуры. В ответ Роспотребнадзор напомнил о законе и отстранил их от работы
Создана РНК-содержащая вакцина от гриппа
Кампания по вакцинации от гриппа началась в Ленобласти
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
В Тольятти растет число больных СПИДом
ВИЧ-инфицированный - значит "плохой"?
Одноразовые шприцы утрачивают свою роль в предупреждении распространения СПИДа, нужны шприцы саморазрушающиеся - эксперт
<<   Ноябрь, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
25 легких перекусов, которые снабдят вас энергией на весь день DailyUA 12:44
23. Киноа
       Киноа - крупа, которая отлично дополнит вашу диету, потому что это полноценный белок, содержащий незаменимые аминокислоты. Это одна из самых питательных и богатых полезными веществами крупа, которую вы только можете выбрать.
       24. Огурцы
       Огурцы хорошо известны как овощи, богатые минеральным кремнием. Это вкусный, увлажняющий и питательный перекус, приятный как сам по себе, так и смоченный в хумусе. Попробуйте сделать салат из огурцов с натуральным яблочным уксусом.
       25. Квашеная капуста
       Квашеная капуста - пища, богатая пробиотиками.
Начинаем день с правильного завтрака Агро Перспектива 07:10
- Копчености.
       - Жареную пищу (за исключением яичницы).
       - Белый хлеб, выпечку, сдобные изделия.
       Варианты правильного и вкусного завтрака
       Вариант первый
       1. Мюсли, залитые йогуртом, молоком или кефиром.
       2. Апельсин или киви.
       3. Овощной коктейль.
       Вариант второй
       1.
Сахар: польза и вред SiteUA 20:56
Еще в черной патоке много меди, железа, магния, калия и есть некоторые витамины.
       Заменители сахара
       В последнее время стало модным использовать вместо сахара различные заменители. Заменители сахара полезны лишь в тех случаях, когда сахар противопоказан по состоянию здоровья, а также их предпочитают сторонники бескалорийной диеты.
       Сахарин не содержит глюкозу, и его можно использовать при диабете, так как он не влияет на уровень сахара в крови. При этом он слаще сахара в 400 раз и хорошо растворим в воде.
Помидоры: польза и вред SiteUA 15:55
Витамины А, С и группы В. Томаты являются третьим по значению источником витамина С в диете европейца, а также четвертым источником витамина А.
       Фитостерины - сложные компоненты, контролирующие уровень холестерина в крови.
       Фолиевая кислота, или витамин В9, который участвует в обмене веществ и кроветворении. Фолиевая кислота помогает выводить из организма гомоцистеин - токсичную аминокислоту, являющуюся продуктом метаболизма.
       Помидор среднего размера содержит всего 11 ккал, до 95% его массы составляет вода, еще 4% - углеводы. Такой состав, наряду с его мочегонным действием и низким содержанием натрия, делает помидор важным помощником в диетах, направленных на похудение.
Как похудеть к Новому году: простые советы DELFI.ua 14:47
Есть несколько полезных советов по удержанию веса после диеты:
       Прежде всего, запомните или распечатайте список полезных продуктов с предыдущей страницы, и старайтесь не включать в меню вредные продукты. В новогоднюю ночь ешьте понемногу. Возьмите себе десертную ложечку - и разрешите себе ровно ложечку каждого салата.
       Не голодайте 31-го весь день, это приведет к перееданию, - в течение дня ешьте как обычно.
Как похудеть, не ограничиваясь в еде E-News 08:55
Существует более простой и приятный выход, чем жесткие ограничения и насилие над собой: нужно научиться кушать правильные продукты.
       Усовершенствовав свой рацион, можно легко похудеть, не ограничивая себя в нормальном питании.
       Снижать вес вполне реально, не уменьшая объемов пищи. Просто выбирать нужно те блюда, привычный объем которых содержит меньшее количество калорий. Низкая концентрация калорий на грамм продукта - это ключ к похудению без ограничений. Способы сократить количество калорий, не уменьшая объемы порций:
       Правильное начало. Начинайте трапезу с супа или салата, также подойдут фрукты.
Тайминг Новогодья SuperStyle.ru 09:08
Чтобы быстро похудеть к Новому году, сядьте на экспресс-диету.
       * Постарайтесь уменьшить калорийность рациона на 500 ккал в неделю, ограничив продукты животного происхождения. Суточную норму белка восполняйте за счет нежирных сортов рыбы, нежирного (менее 2%) творога и кефира (1,5%) - 200 г и 400 г в день соответственно.
       * Исключите яичные желтки (слишком жирные), а из белков готовьте омлеты с овощами. Их долю в рационе нужно увеличить, особенно в конце декабря. Ешьте овощи свежими, отваривайте, готовьте из них супы.
       * Налегайте на фрукты, а на завтрак пейте коктейль из взятых поровну свежеотжатых соков разных цитрусов - грейпфрутов, лимонов, помело, апельсинов, мандаринов.
Постная вкуснятина Кочегарка 21:15
3. Растительное масло растираем с горчицей и рыбьими молоками - соус для блюд и салатов с рыбой.
       4. Сок лимона, виноградный или яблочный уксус для фруктовых и овощных салатов.
       5. Кетчуп и другие соусы на основе томатной пасты.
       Салаты очень разнообразят стол. Самый простой - из свежей капусты с сахаром, солью и уксусом. Несложно и недорого приготовить еще такие.
       "Постный". Берем две свеклы, морквину, крупное яблоко, горсть рубленых грецких орехов, укроп, соль, постное масло. Отваренные свеклу и морковь режем тонкой соломкой, яблоко без кожуры трем на крупной терке. Смешиваем с орехами, солью, мелко порезанным укропом. Заправляем маслом.
3 "секретных" продукта для похудения ZdravoE 15:04
Постное мясо. Протеины помогают нам сжигать больше калорий в процессе пищеварения. Тем не менее, выбирать белки животного происхождения нужно тщательно. Подойдут куриная грудка или говядина - они содержат мало жиров. Удаляйте жир с мяса перед приготовлением. Груши и яблоки отличаются высоким содержанием воды. Ешьте их с кожурой - так вы получите дополнительные пищевые волокна, которые способствуют похудению Диетологи рекомендуют отдать предпочтение целым фруктам перед соками: так вы не только получите больше клетчатки, но вы также вынуждены жевать фрукты. Это занимает больше времени и требует некоторых усилий, то есть энергии. "Геркулес".
Как поститься без вреда для здоровья УНИАН 13:45
Согласно церковным догматам, в понедельник, среду и пятницу полагается растительная пища без постного масла, во вторник и четверг - с растительным маслом, а в суботу и воскресенье до 2 января можно употреблять в пищу рыбу. Кроме того, если в понедельник, среду и пятницу нет какого-либо праздника, то лучше всего употреблять невареную пищу: хлеб, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, мед и различсные орехи.
Andy`s Pizza приглашает на завтраки All Moldova 13:14
А сладкий творог со свежими ягодами и овсяным печеньем насытит организм протеинами, витаминами и кальцием. Еще один легкий и полезный завтрак - йогурт с кусочками апельсина, банана, киви, ореховым ассорти с овсяным печеньем - поможет поднять жизненный тонус и укрепит иммунитет.
       Диетологи признают, что лучшие белки - в яйцах, твороге, сырах, кисломолочных и мясных продуктах. Поэтому в меню завтраков от Andy`s Pizza включили несколько богатых белками блюд. Омлет двух видов: с сыром и ветчиной и омлет с помидорами, сыром и брынзой, и классический английский завтрак - глазунья или Скрэмбл с обжаренными сосисками, тостами и помидорами.
Готовимся к зиме, или Как укрепить иммунитет? E-News 17:55
Это бананы, сыр, бобовые (фасоль, горох и другие), шоколад, морепродукты, красное вино (в умеренных количествах), брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, киви, тыква, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые.
       Добавляйте в пищу больше зелени - петрушки, укропа, сельдерея. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, повышают иммунитет. Так что, если вас одолевает осенняя хандра, почаще налегайте на эти продукты. Такой рацион оправдан, поскольку в холодную погоду плохо усваиваются углеводы и тяжелая мясная пища.
       Ешьте поменьше сахара.
Клубничная диета SiteUA 16:56
В клубнике также имеются витамины К, В5, В6, магний, кальций и медь.
       Диета против строгой диеты
       Традиционная клубничная диета заключается в здоровом питании с добавлением клубники. Другой вариант применяется для похудения: человек не ест ничего, кроме клубники. При этом варианте диеты организм хотя и получает питательные вещества из клубники, но все же ему не хватает других необходимых питательных веществ. В этом случае можно быстрее потерять вес, однако, скорее всего, вес вернется, как только вы перейдете на обычное питание.
       Польза клубничной диеты
       Клубничная диета помогает потерять вес и очистить организм от токсинов.
В старении виноваты жиры SiteUA 21:56
А в остальном для каждого возраста акцент в питании должен быть свой.
       Женщинам - десерт
       Им лучше придерживаться углеводной диеты. Крупы, картофель, тушеные или жареные овощи, сладкие фрукты. Кстати, десерт каждой женщине просто необходим. Особенно тем, кто сидит на диете: их рацион изначально беден жирами. До и во время репродуктивного периода женщинам необходимы сладости. Пирожное можно заменить засахаренными фруктами. Нужно избегать легкоусвояемой глюкозы, содержащейся в "жидком сахаре" - сладком чае, сладких напитках. Она является причиной ожирения, а глюкоза в десертах способствует развитию жировой ткани в меньшей степени.
Витаминчики красоты SiteUA 21:26
Витамин Вс (фолиевая кислота) - участвует в синтезе нуклеиновых кислот, ДНК ядра, РНК рибосом и цитоплазмы клеток. При его дефиците возникает анемия, кожа становится бледной и синюшной. Содержится в селезенке, печени, почках, молоке, шпинате, петрушке, салате и дрожжах.
       Витамин D (кальциферол) - регулирует транспорт кальция и фосфатов в клетках и костной ткани/ Им богаты икра и печень морских рыб, рыбий жир.
       Витамин Е (токоферол, альфа-токоферол) - очень сильный антиоксидант, его называют еще "витамином молодости". Содержится в зародышах зерен пшеницы, молодой зелени, масле облепихи, подсолнечника, арахиса.
Светлана Ильина: Испанский сапог диеты: почему это не работает Новые Хроники 16:15
Любая диета начинается с переживания: "Я толстая/толстый, у меня выпирает брюхо, слишком широкие бедра, жир свисает на руках..." Любая диета начинается с негативных мыслей. Люди, которые зависают в повторных многолетних диетических циклах
Лабне вам в помощь! Деловая неделя Казахстан 23:04
Зачастую в нее добавляют мелконарезанную мяту или оливки, но во время завтрака рекомендуем лучше просто съесть граммов 100-200 лабне без приправ, что даст вашему организму такой же заряд холестерина на день, как и стакан доброй сметаны. Кстати, не будучи специалистами по вопросам питания, возьмем все же на себя смелость утверждать, что именно быстрое падение уровня холестерина в крови наших соотечественников и представителей других стран СНГ во время пребывания в государствах, где не принято есть богатую жирами пищу, и
Лечение раздраженного кишечника SiteUA 20:55
Рассчитать это количество легко. К примеру, одно среднее яблоко содержит примерно 5 граммов волокон, а 5-6 столовых ложек отрубей - 10-12 граммов. Назначаются препараты, усиливающие работу кишечника. Плотный завтрак, благодаря которому должен сработать желудочно-кишечный рефлекс, обязателен.
       3. При диарейном синдроме следует, наоборот, ограничить в рационе продукты, содержащие грубую клетчатку. В этом случае полезны кисели, слизистые крупяные отвары. Врач также может прописать пациенту адсорбирующие средства - например, активированный уголь.
       4. Если заболевание сопровождается болью, вздутием живота, то назначаются препараты, оказывающие спазмолитическое действие.
Как облегчить проявления вегетососудистой дистонии GLIANEC 13:46
Терапия комплексная, сочетающая прием фармпрепаратов с профилактическими мероприятиями. Последние заключаются в глобальном пересмотре образа жизни. Так, страдающим вегетососудистой дистонией рекомендуется:
       - дополнить рацион геркулесом, гречневой кашей, морковью, баклажанами, салатом листовым, бобовыми, луком, петрушкой, орехами, изюмом, абрикосами, курагой, оливковым маслом; названные продукты богаты солями магния, калия, которые препятствуют изнашиванию стенок сосудов, улучшают функционирование нервной системы; - есть цитрусовые, содержащие комплексы веществ, снижающих спазмированность сосудов, активизирующих кровоток; - следить за АД, при пониженном давлении употреблять кисломолочные напитки, зеленый чай, при повышенном кофе предпочитать компоты, травяные настои, отказаться от солененького; - лечить сопутствующие недуги (гастрит
Основы правильного питания E-News 12:55
Здоровыми считаются только мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. Ими богаты такие продукты, как оливковое, арахисовое и соевое масло, семена, орехи и жирная рыба, например, тунец или лосось. Один грамм жиров превращается в 37 кДж энергии.
       Углеводы. Углеводы являются основным источником энергии для организма. Они поставляют до 55% всей энергии. Поэтому употреблять богатые углеводами продукты просто необходимо для нормального функционирования организма. Цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, многозерновой хлеб и овсяные хлопья, а также неочищенный рис - богатейшие источники углеводов, которым отдают предпочтение все эксперты. Один грамм углеводов становится 17 кДж энергии.
       Витамины и минералы.
Фрукты и овощи могут "добить" больного Domik.net 06:50
Шпинат, капуста, красное мясо и зеленый чай. Все эти продукты богаты витамином К, способствующим свертыванию крови, и сводят на нет прием лекарств для разжижения крови.
       Кроме того, небезвредны при приеме лекарств и многие микроэлементы. На первом месте - те, что предотвращают усвоение организмом антибиотиков: магний, железо и цинк. Магнием богаты бананы, гречка, фасоль, горох, орехи, мясо кролика, телятина и свинина. Железо в большом количестве содержат печень, почки, сердце, морская капуста, грибы. Больше всего цинка в малине, черной смородине, финиках, морской рыбе, кальмарах, говядине, печени, яичных желтках и тыквенных семечках.
Три лучших продукта для похудения Open.by 10:21
Это свойство диетологи связывают с большим количеством растворимой клетчатки, которая занимает у организма больше времени и сил на переваривание. Съедая половину грейпфрута или выпивая стакан грейпфрутового сока перед едой, вы застрахуетесь от переедания. Но только осторожно: грейпфрут опасен, если принимать его с некоторыми лекарствами.
       Перец чили - популярная специя и бустер метаболизма. Красный жгучий перец содержит капсаицин - ароматическое соединение, которое регулирует аппетит в нужную нам сторону и разгоняет обмен веществ, правда ненадолго. Однако, как утверждают американские диетологи, люди съедают гораздо меньше, если их ужин или обед переперчен.
       Зеленый чай.
Главное - правильная дозировка Азербайджанские известия 13:11
Фарзана КАСУМОВА, терапевт
       В первую очередь нужно искать причину патологии, причем порой приходится "копать" глубоко. Например, атеросклероз возникает от того, что холестерин начинает накапливаться на стенках сосудов, образовывая бляшки и затрудняя кровоток. Лекарства, используемые для лечения атеросклероза, приводят к снижению синтеза холестерина. Но если есть излишек холестерина в сосудах, значит, возможно, в клетках его, напротив, не хватает, а прием лекарств только усугубляет эту недостаточность! В основном эту проблему связывают с избыточным весом, отсутствием физической активности, курением или дефицитом какого-то микроэлемента.
Сок яблочный E-News 15:55
Калорий в яблочном соке мало - меньше 50 ккал на 100 г, поэтому можно не опасаться, что его употребление способствует приобретению лишних килограммов, однако меру все же нужно соблюдать, как и во всем.
       Яблочный сок богат полезными, легко усваиваемыми организмом углеводами, сахарами и органическими кислотами; содержит белки, жиры и пищевые волокна, крахмал и даже алкоголь - совсем небольшой процент.
       Очень богаты яблоки витамином С, но в них много и других витаминов: Е, Н (витамин красоты), РР и витаминов группы В.
4 совета, которые помогут вам улучшить память Агро Перспектива 05:10
Быть может, вы уже устали слушать изо дня в день, что надо заниматься спортом. Но это действительно так. Прогулки и упражнения положительно влияют на работу мозга. Это совсем не значит, что надо убиваться каждый день в тренажерном зале. Подберите себе занятия по душе и определите физическую нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей организма. После
Сыроедение ,как вариант диеты SiteUA 20:26
Сырая еда - прекрасный способ обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и энзимами, которые при тепловой обработке разрушаются. Приготовление еды изменяет химическую структуру продуктов и снижает их питательные качества.
       Сыроедение, как его называют, основано на том факте, что сырые, натуральные растения очень полезны и важны для нормального функционирования организма. Те, кто соблюдает сыроедение, заявляют, что примерно 75% ежедневного рациона должно состоять из сырой, необработанной пищи.
       Диета, основанная на сыроедении, используется не столько для снижения веса, сколько для улучшения состояния здоровья.
На ужин - легкая романтика Комсомольская правда Беларусь 12:18
Отделяем белок от желтка и хорошенько венчиком взбиваем. Распускаем сливочное масло в сотейнике, немного даем остыть и вливаем к желтку. Продолжаем взбивать венчиком. Получится очень красивая кремовая консистенция. Добавляем оливковое масло со вкусом мандарина и ложку меда. Все еще раз взбиваем. Цвет получится умопомрачительный.
       На середину тарелки выкладываем цикорий, далее шарики моцареллы в произвольном порядке, нарезанную кружками спаржу. Сверху водружаем ростки люцерны, 2 кусочка вяленых томатов и разрезанную вдоль головку спаржи. Получается бабочка.
       Салат с белой спаржей и цикорием. Фото: автора.
       Перчим свежемолотым перцем и поливаем дрессингом.
Что за фрукт? Вечерний Оренбург 09:25
Его плоды богаты витамином С, содержат большое количество сахарозы, пектина, клетчатки. Данные характеристики позволяют рекомендовать фейхоа в качестве диетического продукта при атеросклерозе, болезнях ЖКХ, пиелонефрите, при простуде и всем, кто хочет укрепить иммунитет.
       Кожура плодов богата антиоксидантами, однако из-за чрезмерной терпкости кожуру в свежем виде редко употребляют в пищу. Чтобы этот ценный продукт не пропадал, кожуру фейхоа сушат и употребляют, например, в качестве добавки к чаю.
       Чтобы полезные свойства фейхоа оказали на вас свое благотворное влияние, важно правильно его выбрать. Для этого попросите разрезать фейхоа - его мякоть должна быть прозрачной, если белая, фрукт недозрел, если коричневая - испортился.
Как бороться с животом? SiteUA 16:26
По сравнению с белками и углеводами жир более калориен. Поэтому убедитесь в том, что ваша диета богата углеводами и клетчаткой. Это крупы, бобовые, картофель с кожурой, кукуруза, свекла и морковь, овощи и фрукты.
       Если вы не злоупотребляете жирной пищей, тогда нет необходимости в энергичных занятиях физкультурой. Быстрая ходьба, бег, прыжки, плавание или катание на велосипеде дадут результат.
       Жуйте пищу тщательно - не менее 15 раз каждый кусочек. Тогда чувство сытости приходит быстрее.
       При приготовлении омлета добавляйте вместо молока воду.
       Для бутербродов используйте вместо масла лист салата или огурец.
       Соки разводите водой -это снижает их калорийность.
Рецепты блюд при заболеваниях желудка SiteUA 16:56
В состав диеты нужно включать протертые супы, разные фрукты, а также сладкие компоты, кисели, кремы, желе из них. Нужно исключить капусту, щавель, шпинат.
       Суп рисовый с фрикадельками
       1,5 л бульона, 4 ст. ложки риса, 300 г мясного нежирного фарша, 1 яйцо, картофель, морковь, зелень, соль.
       Рис опустить в бульон и варить на слабом огне. Добавить нарезанные картофель и морковь.
       В мясной фарш добавить соль, зелень, яйцо. Вынуть из супа 3 ст.
Пищевые добавки для обогащения мясных продуктов. (29.11.2004 )

Исследования качества питания населения Республики Беларусь, проведенные Министерством здравоохранения страны, свидетельствуют о недостаточности содержания в рационе среднего потребителя ряда эссенциальных нутриентов: калия, кальция, железа, витаминов Вг В2, РР, полноценных белков, фолиевой кислоты. Отмечается также дефицит йода и селена, связанный с геохимическими особенностями почв в Беларуси [1, 2]. Ликвидировать весомую и всеобъемлющую недостачу витаминов и минеральных веществ только за счет наращивания в стране производства обычных видов продовольствия реально не представляется возможным.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ