Новые сюжеты

Из-за карантина может закрыться 18% малых предприятий - "Европейская бизнес ассоциация"
Названы богатейшие люди планеты
Генпрокурор: подозрение Стерненко в убийстве будет объявлено
Лукашенко о карантине: Жрать что будем?
Украина потратила $2 млрд на поддержание нацвалюты

Основные сюжеты

На кислородной терапии: стали известны подробности лечения Бориса Джонсона
Пушков назвал пиратством захват американцами Луны
Коронавирус: первая смерть в ВСУ
Лукашенко готов сам лечить людей с коронавирусом
Карантин. В Польше полицейские устроили барбекю у озера: их оштрафовали
В Минздраве объяснили разницу между детьми и собаками
Здоровье Гастроэнтерология
Секреты молодости
Как полиэтилен помогает стволовым клеткам
Что такое акне?
Здоровье Детское здоровье
Помоги своим микробам
ГАСТРО-ОСЕНЬ 2012
В Санкт-Петербурге создается регистр детей, родившихся с экстремально низкой массой тела
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Выяснилось, почему опухоли мозга вырастают при беременности
Медики выявили ген, активация которого ведет к преждевременным родам
В Нижнем Новгороде завершился форум "Неделя женского здоровья - 2012"
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
В Нижнем Новгороде завершился форум "Неделя женского здоровья - 2012"
Лазер Fotona для лечения недержания мочи и интимной пластики влагалища
Вегетарианцы имеют более активную половую жизнь, чем любители мяса
Здоровье Иммунология, прививки
Можно ли создать пожизненную вакцину от гриппа?
Почти все дети Псковской области уже защищены от гриппа
Советы ветеринара. Вакцинация
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
В Нижегородской области на 1 октября выявлено 11,408 тыс. ВИЧ-инфицированных
СПИД пошел на убыль при сохранении угрозы эпидемии
Более 13 тысяч жителей области больны СПИДом
<<   Ноябрь, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Диетологи составили меню идеального завтрака Послезавтра 10:40
Калорийность нормального завтрака должна составлять 20-25% от суточной нормы калорийности (350-700 калорий в зависимости от образа жизни, возраста, физической активности). Те, кто хочет похудеть, должен придерживаться минимальной калорийности. Завтрак должен содержать: 5 г клетчатки, 20 г белка ( легко усвояемого), витамины и минералы.
       Примерное меню
       Примерное меню здорового завтрака будет выглядеть следующим образом:
       1. каши, цельнозерновой хлеб, мюсли (клетчатка и медленные углеводы);
       2. сыр, молоко, яйца, постное мясо (белки);
       3. овощи, фрукты, ягоды (минералы и витамины , регуляторы метаболизма);
       4. наутро можно пить свежевыжатый сок, зеленый чай, если нет противопоказаний.
       Быстрые и вкусные блюда
       1.
Подробная английская диета SiteUA 17:55
Завтрак (200 ккал)
       I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
       II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, 1 ст. л. изюма, 150 г фруктового сока.
       III вариант: 2 ст. л. каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
       IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.
Разгрузочная диета SiteUA 18:25
Многие пытаются сбросить лишний вес. Лучше всего это получается при сочетании физической нагрузки и сбалансированного, низкокалорийного питания.
       Во время разгрузочной диеты ваше питание должно быть таким же, как и всегда, только порции должны быть меньше.
       При желании сбросить несколько лишних килограмм, необходимо чтобы суточное потребление вами калорий было не 2300, а на одну тысячу меньше, то есть 1300 калорий.
       Самое главное при питании во время похудения - употреблять меньше сахара и насыщенных жиров. Следует больше употреблять в пищу овощей и фруктов, содержащих много клетчатки и в то же время необходимые питательные вещества для обеспечения нормального функционирования организма.
Диета против ОРВИ E-News 12:55
Тонизаторы иммунитета
       В сезон простуд защититься от болезни помогут "ударные" дозы витаминов С, А, Е.&#8239;Рекордсмены по содержанию С -&#8239;цитрусовые, киви, зеленый перец, капуста брокколи. И незаморские продукты -&#8239;квашеная капуста и настой шиповника.
       Бета-каротин (провитамин А) "поставляют" морковь, шпинат, тыква. Витамином Е богаты орехи (лучше употреблять смесь: кешью, грецкие, кедровые), блюда из печени, растительное масло. Кстати, ради профилактики простуды стоит как лекарство ежедневно употреблять две столовые ложки оливкового масла. Это натуральный и безвредный иммуностимулятор: оно богато полифенолами, которые защищают клетки от проникновения вирусов.
Как за зиму не превратиться в "толстого пингвина" Багнет 01:32
Читайте также: Что может "ускорить" обслуживание в ресторане
       К слову, интенсивные физические нагрузки, безусловно, не помешают, но и о питании забывать тоже нельзя. "Все зависит от того, какая именно это диета. Я не раз сталкивалась с тем, что фитнес-тренеры дают абсолютно нелогичные, можно сказать, безумные рекомендации по питанию, которые не только не помогут решить проблему с лишним весом, но и привести к заболеваниям. Как правило, они назначают какие-то безумные белковые диеты с полностью обезжиренными продуктами с большим количеством белка и отсутствием клетчатки.
Худеем, отказавшись от хлеба SiteUA 20:55
Ни для кого не секрет, что в хлебе содержится большое количество углеводов, поэтому нужно худеть, отказавшись именно от него.
       Собираясь придерживаться такой диеты следует помнить о том, что нельзя будет есть не только хлеб, но и все мучное - Булочки, бисквиты, и особенно печенье. Для начала нужно составить меню. Не нужно делать его только вегетарианским с водой. Эта диета направлена на то, чтобы исключить только мучные изделия, в частности хлеб.
       Сначала нужно научиться не тянуться к углеводам, которые легко усваиваются. Хлеб содержит большое количество таких углеводов, поэтому и кажется таким сытным и вкусным.
Что любит сердце? Покой, сон, овсянка SuperStyle.ru 09:08
Вкусно, но калорийно, поэтому все салатики заправляем оливковым маслом, едва побрызгав им на тарелку. Сердце скажет "спасибо", и талия тоже.
       Грецкий орех и миндаль. Это самые любимые орехи нашего сердца. В день можно съедать не более горсти миндаля и не более пяти грецких орешков. Тогда баланс "красота-здоровье" точно не будет нарушен.
       Фасоль, чечевица, соя. На замену нашей обожаемой картошке и макаронам, в качестве гарнира, как нельзя лучше подойдут эти бобовые. Мало того, что в них полным-полно клетчатки, кальция и полезных кислот, так они еще и малокалорийны.
       Грейпфрут.
Отрубной хлеб: польза для здоровья E-News 00:55
Хлеб из муки грубого помола, содержащей отруби, рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Отрубной хлеб обязательно должен присутствовать в рационе людей, страдающих избыточным весом и ожирением, а также в диетическом питании при ограничении потребления углеводов. Отрубной хлеб обладает очистительными свойствами, поэтому его необходимо употреблять людям, страдающим заболеваниями почек, печени и острым ревматизмом.
       Но, пожалуй, главное достоинство отрубей - высокое содержание пищевых волокон, регулирующих работу кишечника, улучшающих микрофлору толстой кишки, снижающих уровень сахара в крови и способствующих выведению излишнего "вредного" холестерина.
Топ-6 продуктов, которые позаботятся о вашей коже и вернут ей сияние Аргументы и Факты в Беларуси 10:11
Красная рыба
       В красной рыбе содержится много омега-3 жирных кислот, а это вкусный способ защитить вашу кожу. Помимо того, что рыба обладает противовоспалительными свойствами, лосось является источником белков и полезных жиров, которые дарят здоровье клеткам. Жиры, содержащиеся в лососе, также позволяют лучше впитывать жирорастворимые питательные вещества, которые вы получаете с другими полезными продуктами. Миндаль
       Миндаль, а также другие орехи и семена - вкусный и хрустящий способ заставить сиять кожу вашего лица. Помимо массы антиоксидантов и полезных жиров, в этих орехах содержатся эфирные масла, полезные для кожи.
Радуга в тарелке Аргументы и Факты 17:12
Салаты подают с вкусными заправками. Чаще всего это смесь из оливкового масла, лимонного сока, орегано и базилика. Приготовь салат Panzanella. Обожги на гриле 2 сладких желтых и 2 красных перца. Очисть от кожицы и семян, порви на небольшие кусочки. С чиабаты (600 г) срежь корку, наломай мякоть на кусочки и подсуши рядом с горячей духовкой. Нарежь 1 кг омидоров, посоли и положи в дуршлаг, укрепив его над миской. В миску положи 6 соленых анчоусов и горсть каперсов. Тонко нарежь красный лук и сельдерей.
Польза тофу для здоровья SiteUA 17:56
Соя и омега-3 жирные кислоты. Не только рыба является источником омега-3 жирных кислот. Всего в четырех унциях тофу содержится 14,4% дневной нормы этих благотворных жиров. Омега-3 жирные кислоты полезны для здоровья во многих отношениях. Они помогают предупредить нарушения сердечного ритма, служат профилактическим средством против образования внутри артерий тромбов, которые являются причиной сердечных приступов, а также улучшают соотношение хорошего и плохого холестерола. И, наконец, уменьшая воспаления, эти жизненно важные жиры мешают холестеролу засорять артерии.
       Селен.
Бодрость духа по-осеннему Газета Донбасс 17:50
К продуктам, добавляющим сил и радости, относятся: шпинат, твердые сыры, орехи, шоколад, содержащий не менее 70% какао, корица.
       Также для тех, кто хочет жевать и радоваться жизни, нет продуктов лучше тех, что увеличивают количество эндорфинов в крови и гормона радости серотонина. В магазине вас должны привлекать: рыба семейства лососевых, содержащая жирные кислоты "Омега-3", бананы, черника, грейпфрут, тыква. Не стоит забывать о витаминах, но обращайте внимание, с чем они лучше сочетаются.
       Второй по счету, но не по значимости, бич усталости и осеннего уныния - питьевой режим.
Чем питаться зимой? SiteUA 20:25
Их можно заменить на растительные, правда и их нужно употреблять с умом и в ограниченном количестве.
       Не увлекайтесь в это время кофе с молоком, горячим шоколадом и каппучино. Одна порция такого кофе содержит столько же калорий, сколько и тарелка супа. Да и при избытке кофеина организм сам настроен на откладывание запасов. Лучше пить зеленые, фруктовые и травяные чаи.
       Употребляйте пищу богатую белками. Белки помогают побороть чувство голода и содержаться в рыбе, курице, сыре, орехах и яйцах.
       Постоянно ешьте различные овощи и фрукты за исключением бананов.
       В обед съедайте немного супа.
5 блюд, которые угробят вашу диету УНИАН 17:45
Вовсе нет. Просто в вашем рационе затаились диверсанты - продукты, которые сводят на нет все усилия похудеть. Кофе латте
       Заманчиво добавить "обезжиренное" молоко в кофе, а также побаловать себя взбитыми сливками сверху. Увы, если вы поддадитесь на этот компромисс между диетой и любовью к "прекрасному" - получите в нагрузку около 580 килокалорий и 15 граммов насыщенных жиров. Это куда хуже, чем съесть бургер с сыром в Макдональдсе.
       Фруктовые коктейли
       Это "здоровые и полезные" ягодные коктейли могут содержать колоссальное количество сахара и часто - ни одного свежего фрукта.
Секреты молодости E-News 09:55
А это зачастую невозможно: наша пища выращивается на обедненных почвах, очень часто она содержит анаболики, гормоны и пестициды. Поэтому я всегда говорю, что полноценное питание - это не только завтрак, обед и ужин, но и прием дополнительных средств-нутриентов: витаминов, микроэлементов, антиоксидантов.
       Витамины и микроэлементы (селен, цинк, медь) можно найти в аптеке - с этим пунктом как раз все понятно. Далее: Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, идущие на постройку мембран, следует искать в льняном масле, слабосоленом некопченом лососе, грецких орехах и оливковом масле.
Как правильно питаться SiteUA 17:25
Многие страдают от избыточного веса, так как употребляют много жира. А, как известно, жир производит жир. Исключить жир из рациона совсем нельзя, но можно сократить потребление некоторых продуктов, заменив их менее жирными. Например, вместо употребления красного мяса можно съесть рыбу или птицу, замените цельное молоко обезжиренным молоком, следует сократить употребление выпечки и сливочного масла.
       Существуют насыщенные жиры, которые содержатся в продуктах животного происхождения. К ним относятся мясо, масло, сыр, продукты, которые превышают допустимый уровень холестерина.
       А еще бывают полиненасыщенные жиры, содержащиеся в растительных маслах, которые способствуют снижению уровня холестерина.
Китайская кухня: Тушеные бамбуковые побеги China.org.cn 11:38
Бамбук прекрасно абсорбирует жиры, поэтому, добавив в блюдо молодые бамбуковые побеги, можно добиться тонкого своеобразного вкуса. Полным людям рекомендуется принимать бамбук в пищу как можно чаще: увеличение потребления бамбука поможет уменьшить жировые отложения, а значит сбросить лишний вес и снизить вероятность развития хронических заболеваний, связанных с избытком жиров и холестерина в организме.
       Приготовить это блюдо очень просто. С ним запросто справятся даже те, кто только начал осваивать азы кулинарного искусства.
5 продуктов - лучших источников магния ZdravoE 14:04
Дефицит магния может привести к мышечным спазмам, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, тревожным расстройствам, мигрени, остеопорозу.
       Ниже приведен список продуктов с наиболее высоким содержанием магния. Зерновые: рис, пшеница и овес, а также овес, рожь, гречневая крупа. Одна большая порция рисовых отрубей содержит 922 миллиграммов магния Специи и сушеные травы - они буквально упакованы витаминами и полезными для здоровья человека нутриентами. К примеру, 100 граммов кориандра содержит 694 миллиграммов этого минерала. Семена тыквы и арбуза (сушеные или жареные): употребляя их как закуску или добавку в салат, вы избежите дефицита магния.
Помоги своим микробам Новый Калининград.Ru 18:15
Мы потребляем огромное количество веществ, нарушающих нашу кишечную микрофлору. Бесконтрольное использование антибиотиков, причем при малейших симптомах: насморке, кашле - бич современного человечества. Ведь у всех здоровых людей в кишечнике постоянно присутствуют разнообразные микроорганизмы - это нормальная микрофлора. Общее количество и соотношение между видами микроорганизмов должны находиться в строго определенных границах. Микроорганизмы участвуют во всем: в процессе переваривания и усвоения питательных веществ, синтезируют витамины, разрушают и выводят токсины, обеспечивают работу системы иммунной защиты организма. Микросистема кишечника влияет, в том числе, и на наше психоэмоциональное состояние. Синдром хронической усталости - это также результат дисбактериоза.
Домашняя косметика из детского питания GLIANEC 13:46
Из детской каши можно приготовить чудесный пилинг. Для сухой и чувствительной кожи подойдут манная каша, гречка или рис. Нанесите кашу массажными движениями на кожу лица, подержите 5-15 минут и смойте теплой водой. Для более глубокой очистки применяется геркулесовая или кукурузная каша. Для лучшего эффекта в них можно добавить соль из расчета одна столовая ложка соли на 100 грамм каши. Маски из молочных продуктов отшелушивают, увлажняют и питают кожу.
Польза грецкого ореха SiteUA 20:25
В составе грецкого ореха можно насчитать свыше 85 элементов, которые необходимы человеку каждый день для нормального, полноценного развития и роста - витамин F, витамины А, D, К, В1, В6, а также всевозможные макро и микроэлементы, биологически активные вещества.
       Грецкий орех полезен всем. Он способен рассасывать плотные материи, полезен при проблемах с желудком, укрепляет основные органы, обостряет чувства.
       Зрелые орехи по калорийности в пару раза превышают мучные изделия. Их советуют в профилактических целях употреблять больным атеросклерозом, людям, которые получают недостаточно витаминов, а также тем, кто страдает анемией.
Соки: 3 главных мифа Gazeta.kz 09:11
МИФ 1
       Пакетированный сок не полезнее лимонада
       Это неправда. Соки и нектары в пакетах сохраняют большинство полезных веществ из фруктов. Витамины, ценные антиоксиданты и минеральные вещества остаются практически в неизменном количестве. Если сравнить пакетированный сок и какой-либо газированный напиток, то при одинаковом количестве калорий, в соке содержится больше полезных веществ - фитонутриентов, минералов и пищевых волокон. Например: в одном стакане апельсинового сока содержится столько же пищевых волокон, витамина С, фолиевой кислоты, витамина В2, как и в целом апельсине, а еще столько же полезного антиоксиданта геспередина.
Как правильно выбрать средства для похудения SiteUA 20:55
Во всем мире люди страдают от избыточного веса. В аптеках можно найти много различных препаратов, которые помогают снизить аппетит и избавить человека от лишнего веса, при этом не нужно будет заниматься спортом и придерживаться диеты.
       Для начала следует знать о том, что средства против лишнего веса можно применять только после того, как их назначит врач эндокринолог или психиатр. Без рецепта можно принимать только биологически активные добавки, которые улучшат обмен веществ, снизят чувство голода, выведут лишнюю жидкость, что позволит избавиться от пяти килограмм.
Анемия - повышаем гемоглобин Gazeta.kz 12:11
При анемии, вызванной дефицитом витамина В12, будут полезны мясо и мясные субпродукты, дрожжи, соевые продукты. Если же причина низкого гемоглобина - в нехватке фолиевой кислоты, помимо красного и белого мяса стоит налегать на бобовые, брокколи, брюссельскую и другие виды зеленой капусты, шпинат, лук
Пробиотики сжигают брюшной жир АМИ 00:03
У половины участников в кисломолочный продукт была добавлена либо бактерия Lactobacillus fermentum, либо Lactobacillus amylovorus. Вся пища, потребляемая испытуемыми во время эксперимента, предоставлялась исследователями - это было необходимо, чтобы изолировать эффект бактерии.
       Спустя полтора месяца выяснилось, что евшие йогурт с бактерией L. fermentum потеряли 3% жира, а получавшие L. amylovorus - 4% в сравнении с показателями на момент начала исследования. Б'oльшую часть утраченного жира составили брюшные отложения, которые зачастую ответственны за развитие сердечных заболеваний.
       По мнению специалистов, бактерия сокращает количество жира в организме, мешая кишкам абсорбировать "жирные" калории.
СахарЪ Наш Мир 10:11
Солодовый сахар значительно менее сладкий, чем сахароза; его добавляют в хлебобулочные изделия и различные продукты детского питания.
       Сорговый сахар Сорговый сахар - вид сахара, который получают из сока сахарного сорго (Sorghum saccharatum) - растения семейства злаков, в стеблях которого содержится до 18% сахара.
       В Китае с глубокой древности из сахарного сорго получают патоку (сорговый мед). Во время Гражданской войны в северных штатах США пытались поставить производство соргового сахара на промышленную основу.
Домашние рецепты красоты на минеральной воде Интерфакс-Запад 01:27
Подойдет, например, негазированная минералка "Придвинская-2" Витебского ликеро-водочного завода "Придвинье". Входящие в ее состав магний, калий, натрий быстро приведут кожу лица в тонус.
       Для подтяжки кожи хороши контрастные умывания. Одну часть "Придвинской-2" подогрейте, другую, наоборот, поставьте в холодильник остужаться. Во время вечерней процедуры по очищению кожи чередуйте две минералки для достижения лифтинг-эффекта.
       Вообще в домашней косметологии в большинстве случаев лучше всего использовать негазированную минеральную воду. Исключение - жирная кожа, которую можно умывать газированной водой "Придвинская-1" Витебского завода "Придвинье". Углекислота, а также высокое содержание минеральных солей подсушат лицо и помогут устранить жирный блеск.
Что такое акне? E-News 07:55
Каждому органу отведено свое месторасположение прыща: например, прыщ на подбородке - проблемы с гинекологией, на лбу - неприятности с почками, воспаление на шее - что-то с печенью.
       Существует также "дрожжетерапия": два раза в день тому, кто страдает от этой проблемы надо съедать по 20-граммовому кусочку обычных дрожжей. А 2 раза в неделю делать маску из смеси 20 г дрожжей и молока. Нанести на лицо и смыть, когда засохнет теплой водой.
       "Сальная диета": воздержание от сладкого, острого, жирного, алкогольного и кофейного. Утром выпивается стакан молока, вечером, перед сном - отвар ромашки. Пользуйтесь очищающими салфетками и ускорите выздоровление вашей кожи.
Лекарства в сочетании с грейпфрутами могут становиться смертельным ядом - ученые Новости-Армения 20:16
Одно из распространенных лекарственных средств, дающих такой эффект - симвастатин, на основе которого созданы десятки лекарств с разными торговыми названиями.
       "Если это не написано в инструкции, врачи могут не знать о несовместимости лекарств с цитрусовыми и не предупредить пациента специально. Вместе с тем, немногие больные дают полный отчет о своей диете, поэтому опасное сочетание может стать, к сожалению, полной неожиданностью для обоих", - считает Бэйли.
ЗИМНЯЯ ДИЕТА. (26.11.2005 )

Летом легко придерживаться рациона, описанного на страничке глянцевого журнала: пол-яблока на завтрак, грейпфрут на обед, стакан кефира на ночь... В холодное время года хочется чего-то более сытного, но не приносящего вреда фигуре. Например, супа.
Принцип суповой диеты прост. Варится нежирный, но питательный суп, и его едят в течение всего дня без хлеба небольшими порциями (6-7 раз в день). На следующий день для разнообразия можно сварить другой суп.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ