Здоровье Гастроэнтерология
О пользе граната
Меню для красоты: какие продукты улучшат цвет лица, фигуру и улыбку
Как правильно сочетать продукты?
Здоровье Детское здоровье
Областной клинической больнице - 140 лет
Все о пирсинге
Чем опасны комплексные препараты от ОРВИ и гриппа? Экспертиза "АиФ"
Здоровье Женское здоровье | Беременность
С 25 по 28 сентября 2012 г. в Москве прошел XIII Всероссийский научный форум "Мать и дитя"
Как спланировать близнецов
В Волгограде появятся новые центры ЭКО
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Новые методы диагностики и лечения гинекологических патологий обсудят в регионе
Красота и здоровье
"Евромедика" позаботиться о точке G
Здоровье Иммунология, прививки
Новость дня
Жители Донецкой области не хотят вакцинироваться против гриппа
В Одессе организованы пункты вакцинации беременных от гриппа
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
СПИД: смертность в мире сокращается
Роспотребнадзор: В Зауралье увеличилось число ВИЧ-инфицированных
Минздрав Бельгии: иммигранты из Африки заражают бельгийцев СПИДом
<<   Ноябрь, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Греческая диета для похудения DELFI.ua 13:47
Причиной тому называют особую диету, точнее сказать - систему питания.
       Одним из ее вариантов является греческая диета. Этот стиль питания отличается от привычного для большинства людей как по набору продуктов, так и по способам приготовления блюд.
       О системе
       Эта система питания плавно, не нарушая обмена веществ и не отражаясь на состоянии здоровья, помогает избавиться от лишних килограммов.
       Но в греческой диете нет четко расписанных продуктов по дням и времени приема пищи, похудение идет медленно и постепенно без каких-либо очерченных рамок. Это похудение физиологичное, как того требуют закономерности обмена веществ и предписывают диетологи.
Что бы такого съесть антихолестеринного Данкор онлайн 17:05
Оптимальное содержание этих кислот должно составлять 6-8 процентов общей калорийности рациона.
       Очень важны полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3, содержащиеся в жирной морской рыбе (скумбрия, сардина, сельдь, палтус и др.). Известно, что регулярное поступление полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 из жирных сортов морской рыбы или рыбьего жира снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний у людей среднего возраста на 30-40%. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 содержатся и в растительных маслах (льняное, соевое, рисовое, горчичное, кунжутное, ореховое). Желательно, чтобы растительные масла составляли половину жирового компонента рациона.
Как правильно питаться в пост? Аргументы и Факты в регионах 13:03
Лукавый попутал
       Частные клиники советуют подойти к делу серьезно: сдать кровь на анализ, определить, каких микроэлементов там не хватает и исходя из этого выстраивать диету. Есть ли в этом смысл?
       - Никакого смысла, такие призывы - от лукавого, - уверена калининградский гастроэнтеролог Мария ПРОХОРЧИК. - По крови сказать, чего нам не хватает, невозможно. Формула крови может рассказать о дефиците железа, калия, натрия, хлора, но это имеет значение лишь для медиков.
       А вот посоветоваться с лечащим врачом, прежде чем начать поститься, нужно.
Мифы и факты о диетических продуктах DELFI.ua 14:47
Рассмотрим некоторые из продуктов.
       Макароны
       Миф. Прекрасный низкокалорийный продукт.
       Факт. В макаронах практически нет жира. Жир находится в соусе или жирной подливе. Если их не применять, то лишних жиров с макаронами не получишь. Но разве дело в жире? Весь вопрос в углеводах. На этой "диете" лишний вес вряд ли сбросишь!
Полезные продукты: что и для чего едят? Агро Перспектива 04:10
Клубника способствует нейтрализации вирусов. А иммунитет можно поддерживать живыми йогуртами и чесноком (причем его неплохо употреблять в чистом виде, например, к супу вприкуску с хлебом).
       Астматические проявления способны ослаблять апельсины и сладкий перец.
       Для того, чтобы снизить вес, подойдет цветная капуста - она очень хорошо выводит шлаки из организма. Также людям, не сидящим на жестких диетах, но желающим контролировать свой вес, полезно ежедневно пить лимонный сок.
       Функцию зрения улучшают морковь, черника и зеленый чай.
       При простуде состояние улучшат сладкий перец, лук и любые цитрусовые (апельсин, мандарин, грейпфрут) или свежевыжатые из них соки.
Медики рассказали о диете против гриппа Комментарии:Харьков 12:10
В рацион должны входить брокколи, морковь, кабачки, патиссоны, тыква, апельсины, лимоны, грейпфрут, киви. К блюдам желательно добавлять много зелени - укропа, петрушки, листья салата и сельдерея.
       Пользу иммунитету также приносят морепродукты и рыба, богаты жирными кислотами.
       "Не следует списывать со счетов и мясо, а именно его диетические сорта (индейка, кролик), потому что для синтеза иммуноглобулинов необходимые белковые продукты. Важное место в укреплении иммунной системы занимают кисломолочные продукты, прежде всего живые йогурты и кефиры.
Мифы о самых калорийных продуктах E-News 21:55
СКАЖЕМ "ДА": Обезжиренному молоку, в одном стакане которого содержится всего 80 ккал. Если вы привыкли к цельному молоку, то сначала перейдите на 2 %, затем - на 1 % и лишь потом - на полностью обезжиренное.
       Готовьте горячий шоколад и различные каши на молоке: это придаст блюдам приятный сливочный привкус и позволит дольше сохранить чувство сытости.
       СКАЖЕМ "НЕТ": Молочным супам, супам-пюре и соусам на молоке, так как в них много жиров и калорий.
Диеты для похудения SiteUA 14:55
И еще один важный момент: диета не годится тем, кто имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет. При недостатке в пище сахара возможны такие явления, как головокружение, слабость. Вообще, прежде чем сесть на диету, лучше проконсультироваться с врачом, дабы не навредить собственному организму
Экспресс-похудение SiteUA 13:55
Соблюдать диету постоянно - это под силу далеко не каждой представительнице прекрасного пола: нужна в некотором роде выдержка и цель.
       Например, вы хотите ехать отдыхать к морю и, само собой, хочется, чтобы ваши друзья и родственники восхищались потом не только южным пейзажем на фотографиях, но и вашей отточеной фигурой. Однако при всем желании произвести впечатление, истязать себя недоеданием и упражнениями не хочется. Поэтому, вам подойдет экспресс-похудение, незадолго до мероприятия или отъезда.
       Итак вы решили привести фигуру в норму, с чего начать.
"Стручок" или "яблочко" - выбираем свой тип E-News 21:55
Постоянным рацион должен быть с молочных продуктов, бобовых и рыбы. Овощи и фрукты - половина объема суточного рациона, особенно зеленого цвета.
       Диета из зеленых овощей и фруктов нормализует процесс обмена веществ, освежает цвет лица и улучшает самочувствие. Для любительниц мяса пойдут постные сорта: птица, дичь и белое мясо. Запрещено: продукты, богатые жиром и насыщенные углеводами, выпечку, сливки и сметану, газированные напитки, соленые орехи, соль и все мясные продукты, в которых много жира (колбасы, куры-гриль, копчености). Фитнес просто необходим, как воздух.
Правильный завтрак, чтобы похудеть Агро Перспектива 08:10
Что примечательно и поразительно, выискивать диеты, часами считать калории, терпеть изматывающее и угнетающее чувство голода, покупать дорогостоящие продукты и готовить их них сложные, затратные по времени блюда девушкам не трудно, а позавтракать правильно - уже сложно и времени нет. Хотя пшенная каша не требует постоянного надзора, а гречневая или овсяная, вообще, готовятся моментально, пишет myblogdiet.ru.
       Жизнь без диет
       Можно сказать, что есть два варианта жизни без диет.
       Первый - рацион на всю жизнь или, как говорится, диета навсегда согласно принципам правильного питания.
Питаемся правильно горячими супами TerraWoman.com 02:46
- Не стоит употреблять бульонные кубики и быстрорастворимые супы. - Тяжелы для организма харчо, сборная мясная солянка, рассольник из консервов и суп из плавленого сырка. Их нужно употреблять крайне редко. Суп должен стать основой вашего рациона, тогда вы сами почувствуете, что становитесь стройнее, и все меньше употребляете вредных продуктов.
       Но если вы хотите быстро похудеть мы рекомендуем вам суповую диету.
Меню для красоты: какие продукты улучшат цвет лица, фигуру и улыбку Аргументы и Факты 23:11
Специалисты проанализировали гастрономические пристрастия всех мужчин и женщин и установили, что тыква способствует снижению веса. Особенно положительно этот овощ влияет на массу тела женщин. Так, дамы, которые употребляли тыкву минимум трижды в неделю, имели тенденцию к устойчивому снижению веса.
       &#9679; Сельдерей. Этот овощ по праву заслужил любовь диетологов всего мира. Дело в том, что в зелени сельдерея содержатся вещества, улучшающие обмен веществ и препятствующие отложению жира. Именно поэтому сельдерей входит в состав большинства диет для похудения.
Организм к зиме надо готовить осенью Газета Слонiмская 13:51
Пополнить запасы глюкозы также можно сладкими сортами яблок, бананами и сухофруктами, а не тортиками или пирожными. Эти дары природы содержат не только натуральную сахарозу и фруктозу, но и богаты ценными витаминами. Не забывайте про жиры, которые вместе с углеводами принимают самое непосредственное участие в формировании таких важных составляющих иммунной системы, как макрофаги и лимфоциты. Холестерин, содержащийся в животных жирах, необходим для построения прочных клеточных мембран. Компоненты растительных масел, в частности витамин Е, также повышает устойчивость иммунной системы к инфекциям. Поэтому зимой не стоит придерживаться обезжиренных диет.
Как правильно сочетать продукты? ITOP 19:59
Например, со свеклой, помидорами или болгарским перцем.
       Помидоры и оливковое масло
       Помидоры являются богатым источником антиоксидантов, которые помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а входящие в состав оливкового масла мононасыщенные жиры помогут организму их лучше усвоить.
       Говядина и морковь
       Содержащееся в говядине большое количество протеина, столь необходимого для нашего здоровья, хорошо усваивается в сочетании с морковью, в состав которой входит большое количество витамина А.
       Зеленый чай и лимон
       Зеленый чай очень богат антиоксидантами. Входящие в состав лимона полезные вещества улучшают процесс их усваиваемости.
Идеи для сбалансированного завтрака Агро Перспектива 07:10
Существует множество рецептов блюд для полноценного завтрака, но сбор необходимых ингредиентов требует предварительной подготовки. Идеальный завтрак состоит из белковой пищи, здоровых жиров и углеводов. Вы должны съедать достаточно пищи на завтрак, чтобы зарядить тело энергией и обеспечить максимум продуктивности на остаток дня. Подготовьте все возможное для завтрака с вечера. Таким образом, вы сможете сэкономить время утром, если вы спешите, пишет novostioede.ru.
       Каша и яйца
       Овсяная каша или гранола со свежими фруктами и яйца составляют вкусный и тонизирующий дуэт.
Продукты молодости E-News 07:55
Сок свеклы. Не так давно британские исследователи доказали, что свекольный сок является очень полезным для человеческого организма, ведь он может даже заменять энергетический напиток. Благодаря солям, которые в больших количествах содержатся в свекольном соке, человек долгое время может оставаться физически активным, не ощущать усталости.
       Груша. Деревья-груши в Китае - настоящие долгожители, поэтому еще с древних времен этот сладкий фрукт считался символом долголетия.
Самые полезные фрукты Domik.net 07:49
100-процентный сок - это хорошая альтернатива молочному мороженому с высоким содержанием жира. Как сделать фрукты еще привлекательнее? Многие фрукты очень вкусны с йогуртом низкой жирности или пудингом. Придать свежим или замороженным фруктам большую нежность можно, смешав их с нежирным молоком или йогуртом. Попробуйте приготовить таким образом бананы, персики, клубнику и другие ягоды. Используйте яблочный мусс в качестве нежирного заменителя масла при приготовлении пирожных и пирогов.
       Попробуйте фрукты с различной структурой, например, хрустящие яблоки, кремообразные бананы, сочные апельсины. Для салатов из свежих фруктов смешайте яблоки, бананы или груши с кислыми фруктами - апельсинами, ананасами, или лимонным соком.
Похудеть лицом: как убрать щечки? MyJane.ru 00:11
Овощи и фрукты содержат клетчатку, которая нормализует метаболические процессы и тонизирует кожу. Так что обязательно включите их в свой рацион. Чтобы похудело лицо, употребляйте фруктовые и овощные блюда как минимум трижды в день. А вот сахар и "вредные" углеводы, содержащиеся в мучных продуктах, как говорят специалисты, могут откладываться в виде жира именно в области щек, подбородка и шеи. Орехи также могут провоцировать "пополнение" лица. Так что ради точеных скул употребление всех этих продуктов придется на время ограничить.
       Похудеть в области лица поможет не только коррекция рациона, но и специальные процедуры. Во-первых, массаж лица.
7 способов улучшения пищеварения Агро Перспектива 06:10
Самые распространенные ГМО - это ингредиенты, приготовленные из неорганической сои, кукурузы, канолы, сахарной свеклы и хлопкового семени. Другие скрытые источники ГМО - это ингредиенты переработанных продуктов, как лимонная кислота, витамин С, аскорбиновая кислота, мальтодекстрин, сукроза, дрожжи, растительные протеины, растительные масла, подсластители, как "натуральные", так и "искусственные".
       7. Избегайте пшеничного глютена. Так как протеиновая субстанция разрушает клетчатку, пшеничный глютен - еще один продукт, который вам необходимо будет исключить из своего рациона, если вы хотите восстановить правильную работу пищеварительного тракта.
Рецепты острых блюд Знамя юности 15:45
Калорийность одной порции - 80 ккал Время приготовления - 15 минут Уровень сложности по 10-балльной шкале - 3 балла
       Острый томатный напиток
       На 2 персоны: сок томатный - 500 мл, сок лимонный - 2 ч. л., корень петрушки - 2 ч. л., корень сельдерея - 100 г, лук репчатый - 1 шт., соль - щепотка, сахар - 1 ч. л., перец черный молотый
       Корень петрушки хорошенько промыть, очистить, сполоснуть кипяченой водой и натереть на мелкой терке. Репчатый лук очистить и нарезать мелкими кубиками.
Все, что полезно знать про яйца ИА Хакасия 07:02
Но не будем углубляться в личные мотивы, попробуем найти проспективные исследования нашего предмета.
       Таковые имеются. Одно из них было опубликовано в Международном журнале кардиологии еще в 2003 году. 49 человек, не жалующихся на здоровье, разделили на две группы: одна в течение 6 недель ежедневно ела на завтрак овсяную кашу, вторая съедала два яйца.
       У пациентов первой группы через 6 недель уровень холестерина снизился, у вторых - остался неизменным.
На сон грядущий: какие продукты нужно есть, чтобы быстрее уснуть Аргументы и Факты в Беларуси 16:11
Однако практически всех нас кормили молоком в младенческом возрасте, а значит, скорее всего усыпляющее действие связано с так называемым эффектом плацебо. Топ 5 продуктов, которые мешают заснуть:
       - жирная пища
       Чем жирнее ужин, тем меньше сна. Пища с высоким содержанием жира (например, жареный картофель), создает дискомфорт в желудке, когда вы ложитесь спать. Лучше всего съесть блюдо с низким содержанием жиров за два часа до того, как лечь спать.
Еда, из-за которой вы не можете заснуть Агро Перспектива 02:10
Шоколад
       Все знают, что в шоколаде есть кофеин, но возможно вы будете удивлены тем фактом, что в некоторых плитках темного шоколада содержится около 80 миллиграммов кофеина - столько же, сколько и в банке Red Bull. Как правило, чем темнее шоколад, тем больше в нем этого стимулятора.
       Чем лучше заменить: Оставьте шоколад для завтрака (Правда! Исследования показывают, что таким способом вы сможете сохранить нормальный вес), а на ночь лучше съесть смесь из грецких орехов, миндаля и сухофруктов. Все три ингредиента являются источником мелатонина - гормона, способствующего здоровому сну.
Функциональное питание E-News 15:55
Что неминуемо приведет к снижению защитных свойств организма, хроническим заболеваниям, снижению качества жизни (синдром хронической усталости), повышению риска развития ОРЗ и других заболеваний.
       Для сведения: В 2004 году в России изданы Методические рекомендации, в которых приведены утвержденные Главным санитарным врачом РФ рекомендуемые величины адекватного потребления пищевых и биологически активных веществ (витамины, макро- и микроэлементы, антиоксиданты, биофлавоноиды, индолы, органические кислоты, полисахариды и другие) - всего более 200 наименований [MР 2.3.1.1915-04]. Эти вещества поступают к нам только с пищей.
Ешьте "правильные" сладости! E-News 12:55
Отдавайте предпочтение овсяному, галетному печенью вместо круассанов, вафель, блинчиков.
       Пирожные с кремом - это вообще ядерная бомба для фигуры, та и для организма (ничего полезного там уж точно нет). Поэтому постарайтесь заменить эти сладости на фруктовые салаты, десерты с йогуртом. Ни капли меньше удовольствия, и для фигуры не вредно!
       Сложная ситуация с шоколадом...эту сладость вряд ли сможете чем-то заменить!
Читатель справшивает - газета отвечает Крымская Правда 09:19
Диета для детей
       Когда моя внучка много и с большим аппетитом ела, я только радовалась. Ведь к пяти годам дети обычно худеют, их фигуры становятся пропорциональными. Сейчас моей внучке 12 лет, у нее серьезные проблемы с лишним весом. Есть ли какая-то безопасная диета для детей? Анна Николаевна. Симферопольский район.
       Ваши опасения по поводу лишнего веса у ребенка вполне обоснованы. Ожирение у детей - это риск развития многих патологий. Однако похудение должно проходить по рекомендациям врача и под его контролем. Вам нужно незамедлительно обратиться к специалисту. Самостоятельно лучше не использовать никаких диет.
       Что можно сделать уже сейчас?
Полная защита Премьер-новости за неделю 14:42
В нашем рационе обязательно должны быть: чистая питьевая вода (без сахара, ароматизаторов и газа), орехи, снижающие уровень холестерина в крови и избавляющие от вредных перекусов за счет своей высокой питательности, фрукты, которые помогают предотвратить сердечные заболевания и даже некоторые виды рака. Заведите привычку съедать за день 3-4 фрукта. Отварное или приготовленное на пару мясо, птица, рыба гораздо предпочтительнее жареного. На гарнир старайтесь выбирать овощи, рис (причем не белый, а бурый или смесь бурого и дикого), макароны из пшеницы только твердых сортов. В качестве заправки салатов полюбите оливковое масло и откажитесь от майонеза.
       Вторая составляющая здорового образа жизни - физическая активность.
Маски для лица дома SiteUA 18:55
Маски для жирной кожи.
       Белково-морковная маска делается из яичного белка с добавлением чайной ложки оливкового масла, плюс немного натертой на терке моркови и чуть-чуть крахмала.
       Маска из яблок. Натрите на мелкой терке яблоко. Взбейте один яичный белок и смешайте обе заготовки до однородной кашицы. Нанесите полученную смесь на лицо и шею. Смыть теплой водой.
       Цитрусовая маска. Готовится из сока лимона, грейпфрута с добавлением пары ложечек меда. Достаточно 10 минут, чтобы кожа насытилась витаминами и стала мяче. С жирной кожи маски лучше смывать холодной или прохладной водой (так поры сужаются).
Дом-2" - территория здорового образа жизни. (21.11.2004 )

Все, я больше ничего не ем, а то я такая толстая!" - обычно после этих слов мужчины звереют. А представьте, когда с вами в доме живут восемь девушек, которые решили сесть на диету! Страшно? А ребят из реалити-шоу "Дом-2" на ТНТ уже ничем не напугаешь: за полгода они так привыкли к женской половине своего дома, что даже сочувствуют девчонкам во всех их "жизненных трудностях".
А между тем девушки всерьез решили заняться своей внешностью.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ