Новые сюжеты

Верховная Рада поддержала увольнение Пристайко
В России за сутки выявлен 8831 случай инфицирования COVID-19
Совет директоров МВФ рассмотрит новую программу stand-by для Украины 9 июня
Президент Беларуси отправил в отставку правительство страны

Основные сюжеты

Президент Беларуси отправил в отставку правительство страны
Здоровье Гастроэнтерология
Для чего нужно есть хурму?
Хирурги Красноярской краевой ДКБ провели редкую операцию по восстановлению пищевода у новорожденного ребенка
Продукты, портящие настроение
Здоровье Детское здоровье
В СССР идеалами не разбрасывались
Чем опасны комплексные препараты от ОРВИ и гриппа? Экспертиза "АиФ"
Гастро-осень 2012
Здоровье Женское здоровье | Беременность
В Киеве бесплатно обследуют бесплодные супружеские пары
Кесарево сечение
Тройняшки из Сакраменто попали в книгу рекордов Гиннеса
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Чем опасны комплексные препараты от ОРВИ и гриппа? Экспертиза "АиФ"
Врача из Тикси признали виновной в гибели пациентки на операционном столе
Выбираем средство для интим-гигиены
Здоровье Иммунология, прививки
Железнодорожников привили французским лекарством
Как уберечься от гриппа
Прокуратура Хакасии выявила в медучреждениях республики ряд нарушений
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
Всемирная кампания против СПИДа
Казахстанские врачи советуют перед вступлением в близкие отношения выяснить ВИЧ-статус друг друга
Москва побеждает страшную угрозу
<<   Ноябрь, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Расстаемся с лишним весом на сезонных продуктах Донецкие Новости 20:04
Несмотря на всю полезность тыквы, употреблять ее в сыром виде не рекомендуют при патологиях желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы.
       Яблоки Считается, что для начала целесообразно использовать яблочную диету только в качестве разгрузочных дней. Устраивать себе такие разгрузочные дни следует раз в две недели. Позже, если к яблочным дням ваш организм относится дружественно (то есть не возникает болей в желудке, диареи или общей слабости), яблочную диету можно растянуть во времени, но не более чем на 3-4 дня.
Едим и худеем E-News 03:55
Только не переедайте. Исключите из рациона картофель, бананы и чипсы. Исключите - значит не ешьте вообще. Откажитесь от традиционных чаепитий с тортиками на работе. Пусть кто-то ест торты, а вы пьете зеленый чай с медом и сухофруктами. Иногда позволяйте себе орехи, в них содержится много полезных веществ. Однако не увлекайтесь, так как орехи очень жирные.
       Пейте только очищенную воду, зеленый чай, травяные настои, соки (особенно свежевыжатые) и иногда бокал красного вина.
Разные диеты: что о них известно? SiteUA 21:25
Минусы диеты:
       При сидячем образе жизни она не работает.
       Низкожировая диета
       Эта родом из вегетарианства, зародившегося в Древней Индии.
       Девиз низкожировой диеты: " Лишний жир? Так не ешьте его!" Сторонники этой диеты употребляют все только обезжиренное.
       Плюсы диеты:
       Калорийность снижается, и на какое-то время вы действительно похудеете.
       Из этой диеты можно сделать вполне приемлемый способ питания, если не отказываться от жиров совсем, а снизить их до безопасного минимума ( 40-60 г в день ) и заменить животные жиры растительными маслами и рыбьим жиром.
Нелишние килограммы SiteUA 12:25
Но это не значит, что следует злоупотреблять тортами, колбасой, картофелем фри. В этом случае человек излечит дефицит веса, но у него возникнет большое количество других проблем со здоровьем. Принципы здорового питания должны оставаться неизменными.
       На первое место в диете выходят белки высокой биологической ценности, которые содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, бобовых. Белковое блюдо требуется включать в каждый прием пищи, выбирая из 60 г мяса, 100 г творога, 30 г сыра или стакана кефира.
О диете Дюкана Великая Эпоха 08:15
О диете Дюкана. Фото: Scott Halleran/GettyImages
       Пишем это для того, что бы драгоценнейший пол перестал изводить себя жесткими диетами, а подумал о здоровье своего желудка и о питании мозга. Кстати сказать, доказано, что у формирующихся девушек и подростков постоянное соблюдение диет может снизить умственные способности или как его еще называют IQ. Поэтому посоветуйтесь прежде с диетологами, они подскажут, какая диета подходит именно вашему организму. Сегодня коротко коснемся диеты Дюкана, основанной на снижении употребления углеводов в сочетании с умеренным употреблением соли, что в короткие сроки дает видимый эффект.
Какой хлеб предпочесть? E-News 05:55
Вывод, важный для нас: зерновой хлеб является натуральным общеукрепляющим продуктом, улучшающим все функции организма.
       Как включать зерновой хлеб и хлопья зерновых в свой рацион Например, вот что можно приготовить на завтрак: пшеничные хлопья с обезжиренным молоком, тост из зернового хлеба с яблочным пюре и несладким зеленым чаем. В полдник вы съедаете яйцо, помидор, зерновой хлеб. Обед: овсяные хлопья (запарьте водой) с изюмом и яблочным пюре. И на ужин - фруктовый салат (яблоко, персик, обезжиренный йогурт, кукурузные хлопья).
Продукты, которые не увеличивают вес E-News 05:55
Единственная забота - проследить, чтобы йогурт был не старше четырех-пяти дней (это максимальный срок жизни полезных бактерий).
       Свежее натуральное молоко содержит не только витамины, кальций, но и белки, которые укрепляют наши косточки. Можно пить молоко с минимальным содержанием жира.
       Нежирные сыры содержат кальций для укрепления суставов и много полезных для строительства вашего тела белков. Всего 90 г твердого сыра обеспечат вас дневной нормой кальция.
       Зеленый салат - это просто кладезь полезных веществ: почти все витамины, фолиевая кислота и микроэлементы.
       Тунец богат уникальными жирными кислотами.
8 самых низкокалорийных продуктов SiteUA 19:55
Повышение калорийности фрэша происходит за счет небольшого количества масла, которое в него добавляется.
       4. Редька не уступает капусте по содержанию клетчатки. Кроме того, она способна выводить избыточный холестерин, что в свою очередь способствует снижению риска ожирения.
       5. Йогурт - достаточно популярный продукт и считается идеальным вариантом для перекуса. При этом стоит отдавать предпочтение низкокалорийным йогуртам (не более 1,5 % жирности). Одна порция йогурта содержит около 130 ккал.
       6. Цитрусовые также считаются низкокалорийным продуктом. К примеру, один грейпфрут содержит 80 ккал. При этом цитрусовые способствуют похудению.
       7.
Продукты диеты из морепродуктов Экспрессинформ 10:57
Особенно сегодня популярна средиземноморская диета, в которой рыба занимает почетное место в окружении оливкового масла и овощей.
       Основные морепродукты, использующиеся в данной диете это рыба (естественно), мидии, креветки и морская капуста. Перед началом диетического питания следует проконсультироваться с врачом по поводу возможной аллергической реакции, так как некоторые дары моря богаты не только питательными веществами, но и аллергенами.
       Рыба хороша тем, что она не только содержит необходимый белок, но и уровень его усвояемости гораздо выше, чем в мясе и даже птице.
Побеждаем пмс SiteUA 18:25
Настои и отвары хвоща полевого, почечный чай выведут из организма лишнюю воду. Пить их надо по 1 ст. л. на стакан воды, лучше по утрам.
       Придерживайтесь низкожировой диеты
       Несмотря на то, что ваш организм будет требовать обратного, кушать в эти дни нужно исключительно низкокалорийную пищу. Поскольку снизив количество жиров в меню, мы добьемся понижения уровня холестерина, налаживания обмена веществ и гормонального баланса. Все это в комплексе снижает интенсивность приступов боли.
       Кальций, магний и витамин В.
       Они регулируют настроение, помогают справиться с головными болями и судорогами. Вас спасет стакан обезжиренного молока, выпитый за завтраком, сыр, творог, йогурт, кефир.
Горсть таблеток убивает печень Вести.uz 07:50
Е.С.:При ней происходит изменение соотношения мышечной массы и жировой в пользу последней. То есть человек вроде бы имеет нормальный вес, но при этом подкожная жировая складка толще, чем необходимо, а мышц практически нет.
       Фактор риска
       -А если женщина садится на разгрузочную диету, печень не становится более уязвимой?
       Е.С.: Опасна низкокалорийная диета, которая заставляет человека голодать. Пытаясь возместить потери, организм выводит жиры из подкожно-жировой клетчатки и выбрасывает их в кровь. Они проходят через печень. Такая нагрузка для измученной голоданием печени непомерна.
Не преувеличена ли польза от обезжиренных молочных продуктов Open.by 09:20
А людям в возрасте стоит ограничивать его потребление. Ведь у пожилых снижается потребность в энергии, замедляется обмен веществ.
       Однако исключать из рациона все жиры нельзя, предупреждает специалист. Жир - это источник энергии, жирных кислот, жирорастворимых витаминов, которые вовлечены во многие важные процессы в организме. На жир должно приходиться 25-30 процентов суточного калоража.
       Особое мнение
       Так что же теперь, отказаться от вкусных жирных молочных продуктов? Поступать так или нет, каждый наверняка решит сам. Возможно, кому-то покажутся небезынтересными и высказывания известного российского диетолога, доктора медицинских наук Алексея Ковалькова: "Увлекаться обезжиренными продуктами нельзя.
Продукты-антидепрессанты осени SiteUA 21:25
Кроме того, шоколад - лидер по содержанию афродизиака, который также является антидепрессантом. Какаобобы также содержат магний, который укрепляет нервную систему и сосуды.
       2. Бананы
       Бананы очень богаты алкалоидом хармана, который вызывает восторг и эйфорию. Кроме этого, в них много витамина В6, который успокаивает нервную систему.
       3 Сыр
       Этот продукт запросто может заменить даже мясо, не говоря уже о том, что его аминокислоты: фенилэтиламин, тирамин и триктамин, регулируют синтез эндорфинов - гормонов счастья.
Яблоки обвинили в провоцировании болей Версии.com 11:49
Тесты могут показать "черный список". В него, бывает, входят глюкоза и сорбит. Эти типы сахара можно найти в яблоках и грушах. Непереносимость приводит к появлению болей не только в кишечнике, но и других частях тела.
       Правильный рацион решает проблему. Доктор Сью Шепард разработала диету с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов. Рацион проверили в Монашском Университете и доказали его эффективность против синдрома раздраженной толстой кишки, передает The Sydney Morning Herald.
Продукты, которые не стоит употреблять зимой Экономические известия 16:37
Зимой замедляется метаболизм, особенно у людей с лишним весом
       О том, каких продуктов стоит избегать, чтобы не встретить весну с дополнительными килограммами, рассказала столичный врач-диетолог, эндокринолог Наталия Александровна Самойленко.
       Врач рекомендует отдавать предпочтение натуральным продуктам и исключить те, которые прошли глубокую промышленную обработку:
       oбелая мука, сахар, маргариновая выпечка; oготовая мясная продукция;
       oмолочные десерты и магазинные йогурты, oмайонез; oплавленый сыр; oфаст-фуд, чипсы, сладкая газировка; oконсервы.
       Н.Самойленко назвала такую пищу ядом для метаболизма.
Еда, которая согревает нас в холодное время года Агро Перспектива 03:10
Намного больше пользы принесет вам свекла или морковка со сметаной. Не обходите вниманием редьку и редис. Эти овощи - настоящий склад микроэлементов. Такие "зимние" салаты будут намного полезнее и симпатичнее на вид, если вы добавите в них свежую зелень - петрушку, укроп.
       · Постоянной гостьей в вашем меню должна стать квашеная капуста. Она - "рекордсмен" по содержанию биологически активных веществ и витамина С.
       · Поскольку зимой организм тратит драгоценные калории на защиту от холода, нам наконец-то можно есть больше тяжелой и жирной пищи. Но общая калорийность не должна повышаться за счет булочек и пирожных - лучше суп понаваристее!
Для чего нужно есть хурму? E-News 14:55
Спасете почки. Этот фрукт издавна использовали при различных болезнях почек и мочевого пузыря. Магний, которого там предостаточно, помогает вывести из организма соли натрия и разгружает почки. А для мочегонного эффекта нужно съедать 3-4 плода в день, чередуя их с горячим молоком.
       7. Прогоните анемию. В плодах и листьях хурмы содержатся почти все микроэлементы (особенно много железа) и витамины, поэтому чай из них - отличное средство при анемии.
       8. Избавитесь от боли в горле. Из-за высокого содержания витаминов А и С, хурма поддерживает иммунитет при сезонных простудах.
Витамины для укрепления и роста волос DELFI.ua 10:47
Какие витамины нужны для роста и красоты волос и ногтей
       Для того чтобы волосы выглядели именно так, как вы мечтаете, им необходимы
       витамины группы B, которые включают:
       -В1 (тиамин), который содержится в мясе птицы, говядине, печени, яичных желтках, цельных злаках, морских водорослях и пивных дрожжах;
       -В2 (рибофлавин) - содержится в зеленых овощах, гречневой крупе, овсянке, молочных продуктах, яичном белке;
       -В3 (ниацинамид или РР витамин), который содержится в брокколи, моркови, помидорах, сырах, яйцах, финиках и некоторых травах (женьшень, петрушка, щавель, ромашка);
       -В5 (пантотеновая кислота) содержится в орехах, бобовых, икре;
       -В9 (фолиевая кислота), содержится в твороге, свежих овощах, ячмене, гречке, овсянке, тыкве, орехах
Диетологи указали максимальный калорийный "вес" блюд Комментарии:proUA 02:05
- Так что следите за тем, чтобы две трети тарелки у вас занимали овощи, фрукты, цельнозерновые или бобы. Оставшуюся треть тарелки отдавайте постному животному или растительному белку".
       Именно эта диета на основе растительной пищи при соблюдении должной физической активности обеспечивает наилучшую профилактику рака. Она же позволяет вести успешную борьбу с лишним весом.
Вкус жизни Нур.kz 10:18
8. Здесь не курят
       Еще один повод бросить вредную привычку: недавние исследования доказали, что во время сна у курильщиков был зарегистрирован более высокий уровень активности мозга, чем у некурильщиков; в связи с этим во время сна они отдохнули не так продуктивно, как могли бы.
       9. Пищевые добавки
       За 2-3 часа до сна следует отказаться от жирной, острой и жареной пищи, но это правило не отменяет легкие перекусы.
Пять правил поведения в ресторане, которые сохранят вашу фигуру Open.by 12:20
1. Внешность опасна - не поддавайтесь на оформление блюд. Великолепно оформленное блюдо смотрится просто потрясающе - и вы отвлекаетесь, забывая о том, сколько еды находится перед вами. Большая порция выглядит крохотной на огромной тарелке.
       2. Не отказывайтесь от стейка: по калорийности он будет меньше, чем лосось или филе свинины. К тому же, чтобы переварить говядину, наш организм тратит намного больше энергии, чем на другие виды мяса.
       3. Изучайте состав салата. Вы знаете, конечно, салат цезарь может быть полон "жировых ловушек".
Какая капуста защищает от рака? Народная газета Беларусь 22:08
После употребления этой капусты у экспериментальных животных наблюдалось снижение активности клеток, пораженных раком, между тем как все здоровые клетки оставались активными.
       Была открыта еще одна особенность этого продукта: употребление брокколи во время беременности препятствует появлению патологий у ребенка.
       К слову, брокколи - незаменимый продукт и для тех, кто соблюдает диету. Очевидно, что этот овощ может запросто попасть и в список продуктов, которые помогают эффективно бороться с целлюлитом и улучшают структуру и рост волос. Это обеспечивает присутствие в брокколи тиамина, рибофлавина и фолиевой кислоты.
Цены в Керчи на продукты питания Керчь - это мой город 20:04
Верхняя цена творога достигла отметки в 40 гривен, брынзы - 80 гривен, сыра - 90.
       Банан 12,50 Лимон 14 Апельсин 14-15 Гранат 20 Груша 14-25 Мандарин 15-20 Хурма 18-25 Виноград 25-30 Грейпфрут 15 Яблоко 5,50-14
       Помидор 5-12 Огурец 18 Капуста 2,50-3 Цветная капуста 2,50 Лук 2-6 Чеснок 25-30 Морковь 5 Редис 10 Перец 4 Свекла 5 Гриб шампиньон 22
       Свинина 25-65 Говядина 40-68
       Молоко домашнее 10 Творог 40 Брынза 70 Сметана 80 Сыр 45-90
       Яйцо куриное 7,50-10 Яйцо перепелиное 10,50
       Хамса малосольная 8 Хамса свежая 8 Бычок 6-7 Сельдь малосольная 5-13 (за штуку) Сельдь свежая 3-7
Польза соков Агро Перспектива 05:10
Кроме того, на большое количество сока может возникнуть аллергическая реакция. Вполне достаточно 200 мл любого свежего сока в день.
       Соки как замена
       Рекомендуется употреблять в день от 600 г овощей, фруктов, ягод и зелени. Однако сок - не выжимка абсолютно всего полезного. Стакан-другой сока не заменит фрукты и овощи по нескольким причинам.
       1. В свежевыжатых соках практически нет клетчатки, необходимой для нормализации пищеварения - она в основном остается в отходах отжима.
       2. В соках из сладких фруктов достаточно много сахара, который легко употребить. Ведь стакан сока выпить гораздо проще и быстрее, чем съесть полкилограмма сладких груш.
       3.
Хайди Клум лопает фаст-фуд и не толстеет! Как ей это удается? Экспресс газета 23:12
1 этап диеты
       На 1 этапе диеты придется попрощаться с большей частью углеводов - это значит, что все это время придется обходиться без фруктов, молочных продуктов, хлеба, макарон, картофеля и риса, алкоголя, сладкого и жирного, и забыть о том, что на свете существуют алкогольные напитки. Основу рациона будут составлять рыба, овощи, постное мясо, зеленый салат и белковые коктейли. Есть нужно 5 раз в день, через каждые три часа. Этот этап длится 2 недели и способствует быстрому снижению веса.
Как сове проснуться, а жаворонку взбодриться MyJane.ru 00:11
24 градусов по Цельсию.
       Можно воспользоваться эфирными маслами: нанести на запястье и за уши несколько капель хвойных или цитрусовых масел. Окончательно взбодриться поможет самомассаж: растирание ладоней, мочек ушей, нанесение крема.
       Кофе за завтраком "сове" не повредит, но важно знать меру. Одной чашки крепкого кофе вполне достаточно. Кстати, первый завтрак не должен быть тяжелым. Есть стоит тогда, когда этого хочется. Лучше предпочесть углеводную пищу: банан, яблоко, злаковые, кашу. Никакой тяжелой яичницы с колбасой: еще не проснувшийся организм просто не сможет нормально включиться в работу и переварить белки и жир.
Сохранить кожу зимой помогают скумбрия и авокадо Mixnews.lv 19:01
Он рекомендует отказаться от фастфуда, ограничить количество копченых и сладких блюд и обратить внимание на полезные для кожи продукты.
       В первую очередь, это жирная рыба (скумбрия, лосось), которая поможет избежать потерь влаги и сохранить кожу эластичной даже в сильные морозы.
       Зимой блюда из рыбы должны присутствовать в меню по крайней мере три раза в неделю.
       Для питания глубинных слоев кожи необходим витамин Е, который можно получить из авокадо, а также из оранжевых фруктов и овощей: моркови, перца, тыквы, манго.
Этот удивительный рис E-News 06:55
Для улучшения вкуса (хотя вареный рис сам по себе имеет своеобразный неповторимый вкус) можно полить вареный рис соком лимона.
       Мы привыкли употреблять белый шлифованный рис, который получают из нешлифованного в результате специальной обработки. Для сравнения: верхняя оболочка рисового зерна, которую удаляют при шлифовке, содержит в десять раз больше витамина B1, в сто раз больше витамина B2 и в пятьдесят раз больше витамина PP, чем оставшаяся для употребления сердцевина.
Обзор нового здорового пространства [tri:] Gloss 17:36
Возле многих позиций можно встретить все буквы сразу.
       Салат с рукколой, помидорами черри и пармезаном - 69 грн.
       Паста из морковки пастернака с ароматными травами - 38 грн.
       Конверт из цельнозерновой муки с овощами/томатами и моцареллой/грибами - 15 грн.
       Сыроедческие хлебцы с тремя соусами - 33 грн.
       Суп Минестроне - 31 грн.
       Борщ - 33 грн.
       Морковный крем-суп - 35 грн.
       Полента с грибами и баклажанами - 67 грн.
       Вареники с капустой/с грибами под соусом "сальса" - 61 грн.
       Лазанья с баклажанами и моцареллой - 79 грн./с овощами - 71 грн.
Великая северная депрессия Петрозаводск.ру 13:33
Если сил нет совсем никаких, имеет смысл задуматься о смене рабочего графика,- советует Наталья Доршакова.- Себя надо любить, а не заставлять".
       Кроме того, ученые сходятся на том, что перед сном нельзя курить или употреблять алкоголь, а в свой рацион необходимо включать кальций, магний и витамины группы В. В зимний период важно налегать на молочные продукты, мясо птицы, орехи и семечки. Большое значение имеет и правильная организация сна. Лучше обойтись без ночников, работающих телевизора и компьютера и прочих раздражителей.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ