Новые сюжеты

ФСБ: в Калининграде задержаны восемь подозреваемых в содействии террористам
У Порошенко уверяют, что он не платил за встречу с Трампом

Основные сюжеты

У Порошенко уверяют, что он не платил за встречу с Трампом
Здоровье Гастроэнтерология
...Можно ли по языку поставить диагноз?
Здоровый животик ребенка
Какие продукты помогут нам пережить зиму в добром здравии?
Здоровье Детское здоровье
ОРВИ? Не спешите принимать лекарства!
Здоровый животик ребенка
Недостаток железа у детей
Здоровье Женское здоровье | Беременность
ЗНАЧЕНИЕ ЙОДА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Лазерный пилинг
Вся правда о противозачаточных средствах
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Контрацепция со знаком минус
Какие продукты помогут нам пережить зиму в добром здравии?
Ешьте на здоровье!
Здоровье Иммунология, прививки
Грипп в пути, вакцина тоже
Не дайте взять себя в "клещи!"
Одесситы стали охотней делать детям прививки
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
"Благодаря СПИДу я смогла изменить свою жизнь!"
Грипп в пути, вакцина тоже
<<   Ноябрь, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Мужчина на диете. простые правила E-News 17:54
Здесь играет роль, как правило, большая целеустремленность, упорство. Если уж мужчина берется за какое-то дело (в данном случае - за борьбу с лишними килограммами) - он должен довести его до конца. Женщины могут себе позволить вдруг съесть сладкого, мужчины же реже дают слабину. Хотя, конечно, как у всякого правила, здесь могут быть и бывают исключения.
       Диета как искусство
       Итак, предположим, мужчина все же решил "сесть" на диету. Чем же ему питаться? Во-первых, следует помнить, что диета - это не голодание! Никто никого не собирается морить голодом.
Ешьте на здоровье! SiteUA 17:25
Депрессия
       Диета - прямой путь к депрессии: любые ограничения вызывают в организме нехватку тех минеральных веществ и витаминов, от которых зависит ваше настроение. Проанализируйте свой рацион. Возможно, в нем не хватает жирных кислот, которыми богаты некоторые сорта рыб - лосось, форель, скумбрия, сардина, - а также орехи. Эти вещества отвечают за баланс между такими нейромедиаторами, как серотонин (гормон счастья) и дофамин, которые обеспечивают передачу информации между нервными клетками и влияют на настроение. Обязательно включайте в свой рацион постное мясо (особенно индейку), молоко, яйца и бобовые.
       Считается, что сладкое повышает настроение. Это верно, если у вас низкое содержание сахара в крови.
Эти коварные калории... SiteUA 19:55
Легкий йогурт
       Большинство йогуртов сегодня стремятся называться легкими. Но, как правило, речь идет о жирности, что не влияет на калорийность - ведь количество сахара по-прежнему остается довольно высоким. Тем не менее, они гораздо полезнее своих "тяжелых" собратьев. В результате технологической обработки из них удаляются насыщенные жиры, способствующие ожирению и повышению уровня холестерина. При этом белок, витамины, минеральные вещества и микроэлементы остаются.
Изящность французской диеты SiteUA 16:55
Уже в самом названии этой диеты слышится очарование и шарм, а также реальная надежда похудеть.
       cСоблюдая французскую диету, Вы за две недели сможете сбросить около восьми килограммов. Очень важно, что Вы не только сбросите лишний вес, но и избавитесь от лишнего жира на бедрах, животе, предплечьях и талии.
       Французская диета маложирная и низкокалорийная, она предусматривает снижение энергетической ценности рациона до 1500 калорий. Происходит это за счет снижения потребления жиров и углеводов, но с сохранением необходимого количества белка. Если человек ведет активный образ жизни, то расход энергии превышает энергетическую ценность рациона, поэтому нашему организму приходится расходовать запас жира.
Какие продукты помогут почувствовать себя счастливой SiteUA 16:25
Перед тем, как начать вносить изменения в свой рацион, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, чего именно вам не хватает и как этот дефицит лучше компенсировать. Есть много разных способов сбалансировать свое питание, в том числе диета по группе крови. Например, диета по 1 группе крови предполагает большое содержание животных белков, в то время как 2 группе больше подходят овощи. В любом случае, определенный набор необходимых каждому человеку микроэлементов в вашем рационе должен присутствовать.
Антицеллюлитные диеты E-News 16:54
Диету можно разделить на четные и нечетные дни. В нечетные дни, т.е. в первый, третий, пятый, седьмой и девятый можно есть только сырые фрукты и овощи. При этом на завтрак употребляются только фрукты, на обед - салат из овощей с небольшим количеством оливкового масла, а на ужин - фрукты и салат из овощей. В эти дни следует исключить все молочные продукты, а в салаты добавлять пророщенные зерна пшеницы, фасоли и сои. Во второй день диеты
Как сохранить стройную фигуру в праздничные дни? E-News 11:54
Всего лишь несколько простых приемов помогут сохранить вашу фигуру в течение праздников, и при этом вам не придется отказываться от праздничных лакомств.
       Умеренность является залогом здорового, привлекательного тела. Воздержание не самый лучший выход, вы только еще сильнее проголодаетесь, и в самый неожиданный момент ринетесь к холодильнику попробовать вкусные праздничные блюда. Специалисты диетологи рекомендуют попробовать все блюда, которые вам нравятся, но только в небольших количествах. Как только почувствуете сытость, переставайте есть.
       В условиях ограниченного количества свежих овощей и фруктов, переключитесь на яблоки, авокадо, лимоны, мандарины, апельсины, грейпфруты или киви, чтобы пополнить организм витаминами и минералами.
Красота и здоровье в простом меню SiteUA 15:55
Растворимая и нерастворимая клетчатка, которой богаты злаковые, способна стабилизировать обмен веществ в организме, очистить желудочно-кишечный тракт и кровеносные сосуды. Диета будет эффективной, если во время нее употреблять каши, потому как клетчатка, которую они содержат, выводит из организма человека холестерин, желчные кислоты, шлаки и токсины. Практически любая каша, с сухофруктами, с зеленью, или сама по себе, является полезнейшим элементом рациона.
7 вопросов, которые возникают во время сброса веса SiteUA 20:25
Чтобы белок хорошо усваивался, необходим еще овощной салат. Тем, кто решил похудеть, надо кушать белковую пищу (это касается в основном мяса) с минимум жира.
       Говорят, что вегетарианская диета является идеальным способом похудения?
       Скорей всего это действительно так. Для тех, кто не готов полностью перейти на вегетарианский рацион, будет очень полезно делать разгрузочные периоды (7-15 дней), за этот промежуток времени можно не только похудеть, но и улучшить работу внутренних органов. Организм, отдыхая от мяса, очень эффективно восстанавливает внутреннюю среду. Все это действительно будет происходить, если только не совершить одну ошибку.
Мифы диетологии SiteUA 19:55
Пробовать разные диеты полезно.
       Если человек питается сбалансированно, но с некоторыми ограничениями, то такую диету можно соблюдать достаточно долго. Более того, люди, склонные к ожирению, постоянно должны придерживаться низкокалорийной диеты. Если же речь идет о несбалансированных вариантах, то постоянное следование им будет приносить вред.
       После перехода на обычный режим питания лишний вес часто возвращается.
       Если человек, страдающий ожирением, после окончания диеты не будет придерживаться определенного рациона, он снова наберет вес. Выход - индивидуальный режим питания. Например, замена одного из приемов пищи по рекомендации диетолога низкокалорийными коктейлями.
Большая чистка SiteUA 19:55
Впрочем, не спешите принимать радикальные меры. Наш организм не любит резких перемен - для него очень важно соблюдать "постепенность и регулярность" - только в этом случае можно рассчитывать на долговременный результат. Попробуйте немного скорректировать свой режим питания, просто увеличив в рационе содержание клетчатки.
       Долгое время клетчатка считалась абсолютно бесполезным веществом, так как пищеварительная система человека не способна переварить эту субстанцию. Поэтому при промышленной переработке клетчатку удаляли - и, кстати, продолжают удалять - из многих продуктов. Сегодня же ей поют дифирамбы. Особенно те, кто следит за фигурой.
Пища для ума SiteUA 20:25
Конечно, ореховая диета не сделает человека великим ученым, но медики считают, что содержащиеся в грецком орехе биологически активные вещества благотворно влияют на сосуды головного мозга. С помощью орехов можно предупредить и даже излечить атеросклероз. Кроме того, плоды грецкого ореха способны снять сильное нервное напряжение. Не зря восточные целители рекомендуют склонным к перевозбуждению людям ежедневно съедать несколько ядрышек.
       Кроме грецкого ореха, репутацию "умного" имеет и фундук. Еще Гиппократ писал, что "лесные орехи увеличивают вещество мозга". Только надо помнить, что орехи - очень концентрированная пища.
До и после спортзала SiteUA 19:55
Обязательно включайте в свой рацион витаминно-минеральные комплексы.
       Похудение на водах
       У питания при занятиях акваформингом другие принципы. Что особенно радует - не нужно придерживаться каких-либо специальных диет или голодать. Здесь главное - не употреблять за один прием пищи больше 400 калорий.
       Акваформинг - это сочетание тренировок в зале и бассейне, при котором энергозатраты очень высоки, поэтому важно правильно распределить силы и запастись энергией. Никогда не приходите на тренировку голодной, напоминают эксперты www.resnichka.ru. Если вы занимаетесь с утра, то съешьте перед выходом из дома горсть орехов, кусочек сыра или порцию каши.
Стройная фигура к Новому году SiteUA 16:55
В этом случае единственный выход - это не разгрузочные дни, а диета. Соблюдать все законы контрастной диеты необходимо очень строго. Если вдруг произошел "срыв" - следующие за ним 2 "кефирных" дня смогут его последствия устранить.
       За 7 дней
       Все! Отступать некуда! Через неделю - Новый год! И за оставшиеся дни нужно каким-то чудом превратиться в совершенство. Причем без всяких там сказочных фей и волшебных палочек. Но, как известно, для женщины нет ничего невозможного!
Кто хочет быть стройной? SiteUA 16:55
Например, яично-медовая диета (основа - желток с медом, плюс немного сыра и кусочек ржаного хлеба). Яйца и грейпфруты (в дополнение только несладкий кофе или чай, на обед можно добавить одну картофелину). Вегетарианская диета (чередование овощного и фруктового дня). Можно попробовать просто отказаться от ужина, а на завтрак и обед съедать что-нибудь легкое.
       Итак, различных диет довольно много. Какую диету вы бы не выбрали, помните две вещи. Во-первых, диета - это не две недели голодания, после которой можно отъедаться. Это образ жизни.
Нужные килограммы SiteUA 19:55
Но это не значит, что следует злоупотреблять тортами, колбасой, картофелем фри. В этом случае человек излечит дефицит веса, но у него возникнет много других проблем со здоровьем. Принципы здорового питания должны оставаться неизменными.
       На первое место в диете выходят белки высокой биологической ценности, которые содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, бобовых. Белковое блюдо нужно включать в каждый прием пищи, выбирая из 60 г мяса, 100 г творога, 30 г сыра или стакана кефира.
Бесплодие - причина может быть в еде SiteUA 19:25
Поэтому диета на кефире в данном случае может принести только вред. Она нехороша еще и тем, что РН слизистых оболочек женщины благодаря кисломолочным продуктам сдвигается в кислую же сторону и сперматозоидам в ней просто не выжить. Осторожнее нужно относиться и к кофеину: американские исследователи выяснили, что риск неудачных родов у женщин, употребляющих до 50 мг кофеина в день, в три раза выше, чем у тех, чье потребление составляет до 2 мг в день.
       Вредные ограничения
       Не способствует зачатию вегетарианство: животный жир необходим для выработки половых гормонов.
Питание для лучшей работы мозга SiteUA 17:25
Магний необходим для нормального функционирования нервной системы и профилактики нервных заболеваний, бессонницы, беспокойства, головной боли, тревожности. Магний можно получить из таких продуктов, как миндаль, салат-латук, мята, цикорий, оливки, арахис, картофель, тыква, слива, грецкие орехи, цельные зерна пшеницы - рецепты блюд с этими продуктами обязательно должны быть в вашем арсенале.
       Кроме того, мозг нуждается в целом ряде витаминов, особенно группы Е и группы В.
Как победить жир? SiteUA 16:55
Однако для большинства наших сограждан слова "диета" и "голод" являются почти синонимами.
       В то же время любой "качок" знает, что диета - это правильно сбалансированное питание, только и всего. Сидеть на голодном пайке вредно по целому ряду причин и прежде всего потому, что чрезмерно урезав калорийность своего рациона, мы заставляем организм думать, что вернулись голодные времена каменного века, и он начинает работать в режиме предельной экономии питательных веществ. Все это кончается тем, что мы, вроде бы, ничего не едим, но и не худеем.
Шоколадка лекарство против стресса SiteUA 21:55
Для борьбы со стрессом психотерапевты рекомендуют следующие способы:
       o Питайтесь шесть раз в день небольшими порциями.
       o Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу: только через полчаса после еды питательные вещества всасываются в кровь и наступает чувство сытости.
       o Начните день с бананов.
Основы здорового питания SiteUA 16:55
При помощи фитнес упражнений на видео можно значительно ускорить процесс похудения.
       Обработка, а затем переваривание пищи происходят в определенном отделе пищеварительной системы, на что уходит определенное время. Данный процесс указывает на то, что наш пищеварительный тракт довольно тщательно подходит к перевариванию пищи и если это не учитывать, то последствия для здоровья могут быть плачевными.
       Диета при сочетании продуктов питания: не есть одновременно белки и крахмалы т.к. для переваривания белка требуется кислотная среда, а для крахмалов щелочная.
Несколько продуктов, продлевающих жизнь SiteUA 16:25
Капусту и ее родичей особенно полезно есть в свежем виде. Но можно также квасить, тушить, варить и готовить любым другим приятным для вас способом.
       Разумеется, описанный здесь перечень продуктов не является полноценной диетой. Вам в любом случае понадобится мощный источник углеводов в виде мучной пищи. Большинству людей потребуется также мясо, которое содержит важные для здоровья белки, насыщенные жирные кислоты и оптимально доступное для организма железо.
Есть, чтобы похудеть... SiteUA 19:55
Это очень просто! Худейте по 1 килограмму в день!
       Неизвестный автор
       Часто женщины страдают от задержки воды в организме, которая усиливается летом. Это тоже причина лишнего веса, а также целлюлита и отекших ног. Выход - дренажные напитки на основе плодоножек вишни, экстрактов гуараны, красных морских водорослей, кассии
Еда по расписанию SiteUA 20:25
Но твоя порция должна быть в половину меньше обычной. К примеру, полтарелки овсяной каши с обезжиренным молоком и полчашки кофе.
       Скажи "нет" сладкому допингу
       Общее правило: на завтрак желательно есть больше углеводов - они дают энергию и активность. Лучше сочетать их с белками - так ты активизируешь энергетический компонент углеводов допамин. Поскольку лишь одни углеводы повысят уровень серотонина в крови. Что, конечно, поднимет тебе настроение, но в то же время вызовет сонливость. Начни день с чашки овсяных хлопьев с молоком и фруктами, или белковым омлетом с овощами, или тостом с медом и стаканом молока. Тут и белки, и углеводы!
Здоровое питание E-News 00:54
В своей ежедневный рацион полезно включать смеси орехов, мед, курицу. А вот от сахара лучше отказаться. Этот продукт способствует быстрому старению организма и ухудшает состояние кожи, которая становится пористой и сероватой.
       Многие задумываются над вопросом о том, стоит ли включать свой рацион молочные продукты. Этот вопрос должен рассматриваться в индивидуальном порядке. Одни люди до старости могут пить молоко, так как этот продукт отлично усваивается их организмом. Другие молочные продукты переносят с трудом и считают молоко тяжелым продуктом. Каждый день рекомендуется съедать по одному зеленому яблоку.
Мифы о еде: где правда? SiteUA 16:55
Блюда из этих продуктов становятся опасными для талии только тогда, когда их готовят с использованием жирных соусов, масла.
       Для макарон это может быть сливочный соус или жирный сыр, для картофеля - масло. Сравните: в 100 граммах печеного картофеля 70 ккал, в 100 граммах картофеля-фри - 270 ккал, в таком же количестве чипсов - уже 540 ккал.
       Миф 5: Растительный жир гораздо лучше, чем животный
       Часто растительные масла содержат больше калорий, чем животные. В 100 граммах подсолнечного масла - 900 ккал, а в 100 граммах сливочного - 734 ккал.
Пищевые добавки для похудения SiteUA 15:55
Отруби
       Как известно, отруби хорошо утоляют голод. Их рекомендуется съедать за 20 минут до приема пищи одну столовую ложку, запивая стаканом воды.
       Корица
       Корица выполняет одну из главных функций в борьбе с лишним весом - уменьшает аппетит к сладкому. Вкусно и полезно добавлять корицу (половину чайной ложки) в утренний кофе с обезжиренным молоком, в йогурт или творог.
       Сушеная морская капуста
       Сушеная морская капуста, как и корица, избавляет от тяги к пище, но к соленой. Также морская капуста улучшает работу щитовидной железы.
Кушайте полезные сладости SiteUA 16:25
Сухофрукты. Сухофрукты очень полезны для организма и при этом они слаще, чем свежие фрукты, благодаря наличию фруктозы. Богатые на клетчатку сухофрукты, благоприятно влияют на работу кишечника, способствуя его очищению. Также сухофрукты содержат большое количество витаминов: калий, натрий, магний, железо, йод и другие. Кроме заграничных сухофруктов - инжира, фиников, папайи, и "наших" - изюма, кураги, чернослива, полезными также являются сушеные груши и яблоки.
       Мед. Он хоть и является калорийным, но, зато, каким полезным. Ложечка меда, добавленная в чай не нанесет вреда фигуре, зато укрепит иммунитет и поднимет настроение.
Как не поправиться за зиму? SiteUA 16:55
Неудивительно, что люди, сидящие на диете, впадают в депрессию. Углеводы помогают вырабатывать серотонин, способствующий ощущению счастья, вызывают выброс инсулина. Это, в свою очередь, помогает проникновению аминокислоты триптофан в мозг, где вырабатывается серотонин. Поэтому четвертое. Следует заменить "сахарные" углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна.
       Богатым источником триптофана являются красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые.
       Пятое. Старайтесь удержаться от соблазна согреваться чашкой кофе с молоком, капучино или горячим шоколадом. Большая порция кофе латте с цельным молоком содержит 265 калорий. Капучино - 153 калории.
КАК МНЕ УДАЛОСЬ ПОХУДЕТЬ НА 19 КГ, ПРОДОЛЖАЯ ПРИ ЭТОМ ЕСТЬ ВСЕ, ЧТО ХОЧЕТСЯ... (04.11.2002 )
-
всего за 6 недель, после удивительной встречи". (
прошло уже больше года, и я не набрала даже лишних 100 граммов)
До этого необычного опыта я весила 71 кг, при росте 167 см. Понимала, что это чрезмерный вес, но, предприняв несколько попыток похудеть с помощью различных методов без всякого результата, я успокоилась.
Перед тем, как начать свой рассказ, должна признаться, что в моей семье все женщины весьма крупные. Моя бабушка всегда повторяла: "Лучше вызывать зависть, чем жалость".

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ