Новые сюжеты

Кайли Дженнер и Канье Уэст стали самыми высокооплачиваемыми звездами в мире
"Дна нет": Деканоидзе прокомментировала обвинения в провале реформы полиции
Билл Гейтс прокомментировал обвинения в планах чипировать человечество
Илон Маск призвал разделить Amazon
Генпрокурор США заявил об "иностранном вмешательстве" в протесты

Основные сюжеты

Опрос: большинство жителей ФРГ одобряют антикризисную политику правительства
Здоровье Гастроэнтерология
Где скрывается зло
03 ноября
Стресс и красота
Здоровье Детское здоровье
Приятное лечение простуды у ребенка
Как лечить насморк у грудничка?
Взрослые заблуждения о детских болезнях
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Опасности экстренной контрацепции
Молодая мама после ...30
10 самых современных способов омоложения
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Кесарево сечение или естественные роды: что думают специалисты
Если истоки семейных конфликтов на работе
Здоровье Иммунология, прививки
Новая вакцина - опять стерилизация
Одесса на пороге эпидемии гриппа
Если надо, уколюсь?
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
В Казахстане зарегистрировано 19 475 случаев ВИЧ-инфекций
Женщина и ВИЧ
Эврика! (дайджест новостей науки) Подготовил Дмитрий ПАТЫКО, "Р"
<<   Ноябрь, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Ешьте и Худейте! E-News 16:54
Поэтому еще раз напомнить об основных принципах питания в целях похудения будет совсем не лишне.
       Источники информации пестрят модными и супермодными диетами для похудения. Обычно быстродействующими. Все они хороши, когда речь идет о паре-тройке килограммов, да и то после окончания диеты надо постоянно контролировать себя.
       Но, бесспорно, если вес далеко зашкаливает за пределы нормы, лучше всего худеть постепенно, не изнуряя себя жесточайшими диетами и тяжелейшими физическими упражнениями, применяемыми за короткое время.
Борьба за здоровый иммунитет E-News 17:54
Для этого подойдет любая каша с фруктами, овощной салат с растительным маслом или кисломолочные продукты, небольшой жирности с фруктами. Питательно, вкусно и очень полезно.
       Еще один прекрасный способ обмануть желудок, это за 15 минут перед едой выпивать стакан воды или зеленого чая. Очень часто происходит так, что жажда маскируется под чувство голода, и после такого аперитива человек съедает гораздо меньше.
Здоровые продукты! E-News 22:54
Великолепное средство для поддержания здоровья - перед завтраком выпивать стакан свежевыжатого фруктового сока, а если некогда готовить сок, то можно просто съесть любой фрукт или выпить сок алое. Фрукты разрешается употреблять на протяжении всего дня, в промежутках между приемами еды. Зимой и весной, когда покупка фруктов может существенно затронуть капитал, используйте сушеные фрукты. О запасе сушеных фруктов вам самим придется позаботиться летом и осенью. Сухофрукты перед употреблением замачиваются в холодной воде, так их желудку будет легче переварить.
Продукты с высоким содержанием клетчатки E-News 06:54
Клетчатка представляет собой не перевариваемые части растений, которые проходят через желудок и кишечник практически без изменений. Употребление большого количества богатых клетчаткой продуктов может принести пользу организму. Именно поэтому эксперты по питанию рекомендуют, есть больше таких продуктов.
       Диета с высоким содержанием клетчатки снижает уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови,предупреждает развитие рака, ожирения, уменьшает риск запора, колита и даже геморроя.
       Рекомендуемая суточная норма клетчатки для взрослого человека составляет 20- 25 г в день.
       Некоторые люди опасаются употреблять большое количество клетчатки из-за риска возникновения метеоризма и вздутия живота. Поэтому для предупреждения этого важно постепенно вводить богатые клетчаткой продукты в рацион.
Что съесть на работе: правила здорового перекуса E-News 15:54
Прекрасным дополнением к пищевому рациону на работе или заменой одного или нескольких приемов пищи станет батончик Формула-1 экспресс, оптимально удовлетворяющий потребность в полностью сбалансированном питании. В этом случае вы будете избавлены от необходимости подбирать рацион с учетом нужного содержания основных групп питательных веществ, что, несомненно, очень удобно. Как и то, что низкокалорийные, питательные
Кефирная диета для похудения -проверенный способ сбросить вес E-News 21:54
Кефирная диета для похудения как способ избавления от лишних сантиметров на талии широко используется не только обычными людьми, но и звездами эстрады и телевидения. Более того именно благодаря звездам этот путь к здоровому и стройному телу вышел в народ и нашел широкое распространение среди масс. Суть данной системы питания в том, что в разгрузочную неделю основным продуктом потребляемым человеком является кефир.
       Этот кисломолочный продукт с давних пор использовался в качестве средства против некоторых болезней (нервные расстройства атеросклероз нарушение обменных процессов в организме).
Как правильно питаться? E-News 21:54
Если исключит углеводы из рациона, то организм лишится необходимых энергетических ресурсов, ведь конечный продукт, из которого организм синтезирует энергию - это глюкоза, то есть простейший углевод.
       Фрукты и овощи - основные источники углеводов, клетчатки и витаминов. Лучше покупать сезонные фрукты и овощи, не стоит забывать так же и о сухофруктах.
       Жиры так же необходимо. Но под понятием жиры, имеются не те "жиры", которые в прямом смысле капают с зажаренных в масле продуктов, или транс-жиры.
Питомцы толстеют вместе с хозяевами Комсомольская Правда в Украине 01:41
У кошки жировые отложения сначала образуются внизу живота. Это повод сократить рацион на четверть. Жирок на ребрах, расширившаяся спина - повод для серьезного беспокойства.
       У собаки появляются складки у холки, шеи, основания хвоста. Спина становится квадратной, зарастают жиром ребра и живот.
       ИТАК. НА ДИЕТУ!
       В программу лечения людей с избыточным весом входят три компонента: психологическая поддержка, физические упражнения и диета.
Как убрать живот SiteUA 12:55
Если вы замените слишком много калорий, которые дают организму насыщенные жиры (масло, сливки и яйца), калориями, получаемыми из углеводов (макаронные надетая, рис, картофель и обезжиренные десерты), предупреждает Ривен, то у вас может подняться уровень сахара в крови или увеличиться риск возникновения болезни сердца. Если вы не знаете, страдаете ли вы инсулинорезистентностью, проконсультируйтесь с врачом.
       Вся эта путаница с макаронами выявляет очень важный момент: не существует одной "правильной" диеты для всех и для каждого, потому что не все толстеют одинаково. Не в том дело, сколько жиров в вашей пище, главное - сколько в ней калорий.
Принципы и законы правильного питания E-News 11:54
Квашения. Органические фруктовые кислоты растворяют многие соли, а недостаток кислот в питании приводит к камнеобразованию в организме. Кроме того, фруктовые кислоты дают легкий послабляющий эффект, что помогает избегать запоров. Натуральный сок фруктов и овощей растворяет токсины и шлаки и выводит их из организма. Модное утверждение, что пищевая соль - это "белая смерть", исключило ее из рациона некоторых приверженцев здорового питания. В результате у многих - запоры.
       На самом деле соль участвует в пищеварении - из нее образуется соляная кислота желудочного сока. Можно несколько ограничить потребление соли, если на вашем столе достаточно овощей и морепродуктов.
Таблетка для красоты SiteUA 12:55
Хороший вариант "чая красоты" - напиток, который снижает аппетит и обладает очищающим действием. Есть и капсулы против целлюлита: хорошо, если они содержат экстракты кактуса опунции, грейпфрута и зеленого чая. Третий вид - добавки с хитозаном (вещество добывают из панциря ракообразных). Они впитывают молекулы жира, не давая ему откладываться в проблемных зонах, но малоэффективны, если вы любите сладкое или, напротив, вообще отказались от жирной пищи. И, наконец, самые распространенные таблетки для похудания - сжигатели жира на основе бромелайна, фермента из ананаса.
Проблемы с кожей у работников офиса SiteUA 11:25
2. Жирная пища
       Сами по себе жиры для организма не только не опасны, а даже и необходимы. Просто нужно употреблять их в меру. Рекомендуется заменить животные жиры растительными, а жареную пищу стараться есть реже, не чаще 1-2 раз в неделю.
       3. Мучное и сладкое
       Пользу от этих продуктов мало и так, а в больших количествах они вызывают проблемы с кожей. Если вам сложно отказаться от пирожных, сладкой газировки и шоколадок, постарайтесь заменять их другими продуктами: вместо сладостей съешьте сухофрукты или яблоко, вместо сладкой газированной воды - выпейте зеленого чаю или минералки с лимоном.
       4.
Худеем при помощи кефира SiteUA 23:55
Кефир активно восстанавливает микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет, выводит лишний холестерин и просто помогает похудеть. Кефирная диета для похудения - это настоящее спасение для тех, кто перепробовал много различных диет, но так и не наше свою, эффективную диету.
       Вариантов кефирной диеты масса. Мы познакомим вас только с тремя, самыми эффективными кефирными диетами.
       Кефирная разгрузочная диета.
       Это самый строгий вариант кефирной диеты, но очень результативный - ведь за три дня вы скинете до трех кг лишнего веса. Эта кефирная диета направлена на похудение и разгрузку организма, его очищение.
И снова о лишнем весе SiteUA 13:25
Остается признать, что диеты в целом не оправдали ожиданий. Поэтому вопрос о том, как нам похудеть безопасно и гарантированно, по-прежнему остается открытым. Диеты, как показала практика, работают лишь в пределах отпущенного им срока. Обычно короткого. В течение недели-двух, иногда месяца мы строго контролируем количество и качество проглатываемых продуктов, занимаемся физическими упражнениями и страшно гордимся собой. Но вот желаемый результат достигнут - и мы тотчас возвращаемся к вредным привычкам.
Его величество Правильное питание E-News 07:54
Отчасти это правда, ведь ученые доказали, что только штаммы бактерии Acti Regularis сохраняют жизнеспособность в ЖКТ, нормализуют микрофлору.Поэтому прежде, чем бросаться покупать полезную еду,нужно внимательно читать состав.
       Вообще многие люди совершенно забыли о необходимости употреблять молочные продукты ежедневно. Например, для полноценного рациона необходимо: 70-80 г творога, 45-65 г сыра.
       В завершение можно подвести итог о том, что же все-таки такое правильное питание - это в первую очередь каши по утрам, употребление молочных продуктов, горячих супов, желательно овощных, мяса (причем натурального, а не сосисок и колбас), пробиотиков.
Хирург Иван Тодуров: "Людей, страдающих ожирением, во всем мире называют пищевыми наркоманами. Помочь им может операция" Факты и комментарии 11:01
- Из-за того, что объем желудка уменьшился, первое время приходится есть буквально чайными ложками. Ведь резервуар для пищи рассчитан не более чем на 100 граммов. Но спустя минут 15 пища проходит дальше по желудочно-кишечному тракту. И человек может съесть новую порцию. К этому просто следует привыкнуть.
Витамины для вашей кожи E-News 23:54
Источники среди пищевых продуктов - печень, печень трески, бобовые, хлеб (ржаной, из цельного зерна), зелень (петрушка, шпинат, салат, лук и др.), дрожжи
       · Витамин В6 очень эффективно работает именно в период предменструальной активности сальных желез и обильных высыпаниях. Если в организме женщины его не хватает, то возникают дерматиты над бровями, глазами, на голове, а также в области губ и носа.
       · Витамин В2 снимает воспаления с кожи.
       Сухость кожи
       Несбалансированное питание или обыкновенная диета, при которой исключены жиры, становятся причиной вашей сухой кожи.
Борьба с усталостью и депрессией SiteUA 12:55
Салат бодрости, сок удовольствия Если приступы весенней хандры все чаще, обратите внимание на свой рацион питания. Обязательно включите в него поливитамины. Старайтесь избегать как низкокалорийных диет, так и тяжелых, жирных и сладких блюд. Ограничьте себя в крепком чае и кофе. Ешьте больше продуктов, содержащих йод - цветную и морскую капусту, морскую рыбу. Обязательно готовьте салаты из свежих овощей, зелени (петрушки, сельдерея, лука-порея и др.), чеснока, орехов. Поднимают настроение черный шоколад, курага, бананы, апельсины и другие цитрусовые. Хороши и восточные пряности - ими можно приправлять как готовые блюда, так и свежие салаты, десерты.
Как улучшить память или Диета для нашего мозга E-News 05:54
Мы его получаем, употребляя в пищу макаронные изделия, хлеб, картофель. "Быстрый заряд сахаром" мы получаем от белого сахара, конфет, тортов, но они достаточно слабо ассимилируются в организме. Из-за большого количества сахара в питании может возникнуть гипогликемия, взывающая частичную или полную потерю памяти.
       Протеины (белок)
       В состав протеинов животного происхождения содержатся те аминокислоты, которые организм синтезирует сам. И это еще один плюс в сторону рыбных продуктов. Протеины содержатся еще и в овощах, а также рекомендуется в пищу употреблять рис, красные бобы и чечевицу.
       Витамины
       Витамины группы В несомненно являются лидерами питания нервной системы и мозга.
Рецепты грузинской кухни: готовим хачапури и овощи с орехами Сегодня 11:25
Для соуса перекручиваем на мясорубке чеснок, мелко нарезаем кинзу, добавляем чеснок, кинзу и соль в мацони (кисломолочный продукт, используется в грузинской и армянской кухне) либо кефир, перемешиваем. Подаем готовую толму на листьях салата, с соусом.
       КОЗИНАКИ
       Ингредиенты на 7 порций Грецкие орехи 500 г Мед 250 г Сахар 1 ст.л.
       Время приготовления: 30 минут
       Приготовление
       Орехи нарезаем не очень мелко, поджариваем на сухой сковородке до золотистого цвета. Ставим на очень маленький огонь кастрюлю, в которую кладем мед и сахар, и когда мед начнет менять цвет - кладем орехи, перемешиваем и держим еще пару минут на огне.
Сахар или его заменитель? От кого больше пользы? E-News 20:54
Даже жевательная резинка с сорбитом вполне способна спровоцировать: образование газов, вздутие живота и диарею. Ксилит (Е967) обладает желчегонным действием, больше 40 грамм в сутки его нельзя употреблять, а ведь это почти самый безвредный заменитель сахара. Из стевии, многолетнего растения семейства Астровые, получают стевиозид (Е960). В крови он: не изменяет уровень глюкозы, помогает при диабете, гипертонии, ожирении. Даже его подозревали в образовании процессов мутации, что было опровергнуто исследованиями Всемирной организацией здравоохранения. Но наиболее распространен натуральный сахарозаменитель - пчелиный мед. То, что он содержит: витамины, ароматические вещества, микроэлементы, органические кислоты, ферменты делают его ценным продуктом.
Секреты питания E-News 14:54
При этом обмен веществ в теле замедляется и сокращается количество сжигаемых организмом калорий во время отдыха. Это является еще одной причиной того, что классические диеты не работают. На сокращение поступления калорий наш организм реагирует так, будто наступил голод. В голодное время спасением является более медленный обмен веществ и сохранение жира в качестве резерва топлива для выработки энергии в организме.
       Перекусы должны состоять из еды, богатой на питательные вещества, бедной на жиры и простые сахара.
Где скрывается зло E-News 19:54
Трансгенные жиры вызывают изменения жирно-кислотного состава клеточных мембран, изменения рецепторов клеточных мембран, нарушение транспорта питательных веществ в клетку. Это провоцирует клеточное голодание, что является основой всех соматических заболеваний, рост риска сахарного диабета. Вместе с тем такие жиры обладают высокой атерогенностью - растет уровень заболевания атеросклерозом сосудов и нарушается цикл ферментов, обезвреживают чужеродные вещества (ксенобиотики), снижается уровень тестостерона.
       Употребление пищи, богатой искусственными жирами, ведет к ожирению и синдрому хронической усталости. Такого же происхождения жировые элементы - ксантан - содержатся в бульонных кубиках (ксантан Е415).
       Модифицированный растительный (пшеничный) крахмал - мальтодекстрин - является причиной возникновения целиакии. Это заболевание, характеризующееся непереносимостью определенных видов злаков.
Правильное питание вечером E-News 04:54
Попробуйте салат с курицей или рыбу, сэндвич с индюшатиной (на цельнозерновом хлебе) и фрукты.
       Когда после полудня энергия убывает, хорошо перехватите между ланчем и обедом: белковый коктейль или батончик, пол-сэндвича, соевые орешки, чашка творога с фруктами.
       Чем больше питательных
Топ 6 рецептов из картофеля Аргументы и Факты 23:11
Маргарита Королева
       Диетолог, руководитель Центра эстетической медицины
       - Картофель, особенно молодой,&#8201;- очень полезный продукт, источник биофлавоноидов - сильнейших антиоксидантов, продлевающих молодость, препятствующих развитию опухолей, защищающих сосуды и укрепляющих стенки клеток. В молодом картофеле витамина С втрое больше, чем в пережившем зиму, и в три раза меньше крахмала. Но тепловая обработка разрушает этот витамин, и в жареном картофеле его вообще нет. А молодой картофель лучше варить и есть прямо с кожицей. Его употребляют даже в период обострения язвы. А еще картофель содержит много калия, помогающего выводить лишнюю воду из организма.
Чего мы ждем от диет E-News 02:54
Точнее следовало бы спросить себя, собирающегося последовать той или иной диете. Чего я от нее жду? Зачем "сажусь" на нее? Надолго ли? И что ждет в конце? И есть ли он, конец диеты? Прежде всего, хочется обратиться к исконному значению слова "диета" с тем, чтобы понять, что же это на самом деле такое, и чем оно отличается от того, чем представляется в традиционном, общепринятом смысле.
       Итак, диета, в переводе с греческого - это режим питания, образ жизни. Это правильное питание, сбалансированное по составу. Это формирование и закрепление устойчивых пищевых привычек, здоровое питание, становящееся образом жизни.
Признаки плохой диеты E-News 09:54
Диета основана на резком сокращении потребления калорий.
       Многим кажется, что голодание даст самые быстрые и эффектные результаты. Но наш организм просто не рассчитан на резкий сброс килограммов. На самом деле врачи говорят, что здоровый, активный человек, даже сидя на голодном пайке, не может терять больше, чем 1 - 1,5 кг чистого жира в неделю.
       Очень низкокалорийные диеты обычно рассчитаны на естественную реакцию нашего тела, которая состоит в том, что при голодании организм начинает активно выводить воду. Так что большая часть потери веса при такой диете приходится не на жир, а на воду!
Как избавиться от пухлых щек и двойного подбородка GLIANEC 13:46
Для этого постарайтесь полностью исключить из своего рациона питания жирные сорта рыбы и мяса, рыбные, мясные и грибные бульоны, сладости, выпечку, алкоголь, крепкий чай, кофе и сладкие газированные напитки.
       Старайтесь есть как можно больше овощей, каш, фруктов, нежирного мяса и
       рыбы, морепродуктов, кисломолочных и молочных продуктов. Особенно полезен в этом случае творог, в котором содержится кальций, влияющий на нормализацию веса.
       Исключите из своего рациона питания жареные, соленые, копченые и острые блюда. Есть лучше всего небольшими порциями по шесть раз в день.
Супы могут помочь похудеть SiteUA 23:55
Супы очень полезны, они еще помогут вам избавиться от ненужных лишних килограмм. Рецептов приготовления супов огромное количество, но не все способны сохранить вашу фигуру в форме. Фигуре не повредят супа из свежей капусты, суп-пюре из тыквы, из куриной грудки без кожи.
       Если вы употребляете сметану, то она обязательно должна быть низкой жирности. Для приготовления используйте минимальное количество растительного масла, это поможет вам не увеличить калорийность супа, овощи пассируйте.
       Супы создают очень быстрый эффект насыщения, благодаря ему не захочется съедать довольно большую порцию второго блюда.
Белковый завтрак спасет от переедания E-News 17:54
Именно голод портит характер диетеров и вынуждает "соскочить" с диеты - терпеть это действительно сильное чувство могут только обладатели очень твердого характера.
       Исследователи из университета штат Миссури (University of Missouri) нашли способ, который может принести практическую пользу не только желающим похудеть, но и тем, кто стремится сохранить хорошую фигуру, не терзаясь неприятными ощущениями, связанными с постоянным ограничением себя в еде.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ