Здоровье Гастроэнтерология
Анонс передачи "Линия здоровья" на 26 октября
Укрепляем иммунитет через желудок
Какие продукты портят настроение?
Здоровье Детское здоровье
Прежде, чем лечить простуду, выясните, чем вы на самом деле болеете
Маска, горчица, яйцо и лимон: как спастись от простуды
С коллегами - о главном
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Неонила Касиан: Девушки стали гораздо раньше обращаться к гинекологу для прерывания беременности
Грипп при беременности: чем опасен и как уберечь ребенка
Стоимость услуг суррогатной матери в Украине
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Боди - тюнинг
Неонила Касиан: Девушки стали гораздо раньше обращаться к гинекологу для прерывания беременности
Как разнообразить сексуальную жизнь в браке
Здоровье Иммунология, прививки
В сургутских поликлиниках от гриппа прививают группы риска
Прививать младенцев лучше днем
Эпидемия гриппа: Сколько стоит отболеть в этом сезоне (ИНФОГРАФИКА)
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
Узнать о диагнозе "рак" или "ВИЧ" можно по цвету теста
Профилактика прививаемых инфекций: современный подход
Дом надежды
<<   Октябрь, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Хороший завтрак поможет сохранить фигуру SiteUA 16:55
Знайте: чем меньше вы едите утром, тем медленнее протекает в организме дневной обмен веществ. Кстати, тот, кто пренебрегает завтраком, уже к полудню становится рассеянным, невнимательным, сонным и усталым. Полноценная утренняя трапеза поможет вам контролировать аппетит и уберечься от постоянных перекусов, от которых так портится фигура. В состав завтрака советую включить блюда из продуктов, богатых белком: кусочек отварного мяса или рыбы, обезжиренный творог (не более 5% жирности), домашний сыр с фруктовым салатом, яичницу с овощами. Белковая пища быстро утоляет голод и надолго продлевает ощущение сытости.
10самых полезных продуктов SiteUA 17:25
3. Молоко
       С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко очень полезно для здоровья. Оно богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза. Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты. 4. Шпинат
       В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом.
Йогурт и рыба помогут в борьбе с лишним весом SiteUA 16:55
Эти кислоты содержатся и в растительном масле. Предпочтение нужно отдавать сортам, полученным путем холодного отжима. Рыба, приготовленная на таком масле, очень полезна для кожи. К тому же это на сто процентов диетическое блюдо, которое можно рекомендовать всем поклонницам диет.
       Рыба
       Прекрасный гарнир к такой рыбе - рис. Между прочим, в диету нужно обязательно включить каши из грубого зерна. Еще надо помнить о хлебе, причем лучше всего есть ржаной, грубого помола. А вот сдоба и другая сладкая выпечка скудна витаминами и микроэлементами, зато очень богата калориями.
Укрепляем иммунитет через желудок SiteUA 16:25
Быстрому повышению иммунитета способствует японская или средиземноморская диета, в которой предпочтение отдается различным морепродуктам: кальмарам, креветкам, треске, хеку, окуню. Если для кого-то эти продукты кажутся дороговатыми, их можно заменить более дешевыми, но не менее эффективными аналогами: минтаем, ледяной рыбой, пикшей, горбушей. Хороши также не прошедшие термообработку слабосоленые сорта красной рыбы, свежемороженая форель, лосось и селедка (но только бочковая, а не из консервной банки).
       Советую периодически включать в меню мороженую скумбрию.
Что есть на завтрак, чтобы начать худеть? Самара сегодня 13:07
Бананы - богаты крахмалом, растительным белком, благотворно действуют на слизистую желудка и к тому же богаты хармином - веществом, повышающим энергетический потенциал организма.
       Куриные яйца - единственный продукт, который усваивается нашим организмом на 97-98%, желток содержит все жирорастворимые витамины. Лучше всего всмятку или в виде омлета.
       Овсянка с небольшим кусочком сливочного масла.
Хорошее питание - гарантия хорошей работы мозга SiteUA 16:55
Углеводистая пища - картофель, макароны, а также сладкий десерт и некоторые фрукты - вызывают расслабленность и сонливость. Такая пища предпочтительнее вечером. Если вы планируете умственные нагрузки до позднего вечера, то бифштекс, овощной салат или чашка творога будут способствовать активной работе мозга.
       После обеда полезно немного полежать или поспать, при этом дать возможность желудку переварить пищу, а мозгу - отдохнуть. Мозг может нормально усваивать информацию максимум три часа, поэтому при заучивании материала необходимо делать перерывы.
       Иногда во время заучивания материала хочется пожевать или немного перекусить.
Низкокалорийная диета на месяц GLIANEC 13:45
Рацион А: сухарик; чашка кефира. Рацион Б: бисквит; парочка фруктов.
       Ужин: Рацион А: 2 кусочка нежирного твердого сыра; чай. Рацион Б: рогалик с джемом; чашка кефира.
       3-я неделя:
       Завтрак: Рацион А: ломоть черного хлеба с медом; кофе. Рацион Б: сухарик; чашка молока с медом.
       2-ой завтрак: Рацион А: 2 помидора; 2 ломтя хлеба с ломтиками ветчины; чай. Рацион Б: яйцо всмятку; ломоть черного хлеба с маслом; редис; кефир.
       Обед: Рацион А: тушеные грибы с рисом; чашка бульона; 2 печеных яблока. Рацион Б: бифштекс; шпинат со сметаной; сок.
       Полдник: Рацион А: бисквит; свежие фрукты. Рацион Б: сухарик; свежие фрукты.
Стоит ли впадать в крайность? SiteUA 16:55
Лучшие пищевые источники
       Омега-3: рыба северных морей, рыбий жир (масло печени трески), льняное масло, яйца кур, выкормленных на льняном семени и дичь.
       Омега-9 содержится в оливковом масле, миндале, лесных и грецких орехах, кунжуте, сое, тыквенных семенах, семени авокадо и др.
       При выборе растительных масел важно учитывать, что растительные масла сохраняют свою ценность только при холодном прессовании. Именно такие масла содержат хороший холестерин, препятствующий вредному действию плохого холестерина животных жиров.
       Поэтому такие масла прекрасно подходят для жарения пищи.
Тренируй свое либидо! SiteUA 00:25
Так ты удержишь уровень сахара в крови на одном уровне. Благодаря этому ты будешь великолепно чувствовать себя в течение всего дня.
       o Чтобы избежать упадка сил в самый ответственный момент, ешь богатые клетчаткой продукты. Это замедляет процесс всасывания
7 продуктов, которые вызывают депрессиюКомментарии: 1 Комсомольская правда 13:41
В чипсах много соли. Чипсы - это не что иное, как смесь углеводов и жира, в оболочке красителей и заменителей вкуса.
       2. Ветчина
       Промышленно изготовленная ветчина содержит большое количество сахара, соли, наполнителей, консервантов и нитратов, которые сами по себе могут вызывать плохое настроение, воздействуя на пищеварительную систему человека.
       Кроме того, некоторые недобросовестные производители вместо мяса в колабасах используют фарш, сделанный из перемолотых костей с остатками мяса. Иногда для производства вареной колбасы используют испорченное мясо, которое подвергается обеззараживанию, а вкус забивается добавками. Также в составе вареной колбасы часто имеется соевый белок - он чаще всего генетически модифицированный.
       3.
Ампелотерапия: какие болезни лечит виноград? Аргументы и Факты 09:12
Ягоды винограда содержат органические кислоты (в основном яблочную и винную), витамины B1, B2, B5, B6, P, PP, C, каротин, минеральные соли калия (255 мг), кальция (30-45 мг), фосфора (22 мг), магния (17 мг) и такие микроэлементы, как железо, марганец, цинк, медь, а также катехины и лейкоантоцианы, азотистые и пектиновые вещества, ферменты (инвертазу, ректиказу, протеазу, линазу), эфирные масла, кумарины, камедь, смолы, клетчатку.
       Несмотря на высокое содержание глюкозы и фруктозы - до 25%, виноград относится к низкокалорийным продуктам - в 100 г ягод содержится до 70 ккал.
Топ 5 самых важных заблуждений в области еды Аргументы и Факты 23:11
Такое количество сладкого - удар по поджелудочной железе, особенно если пить по несколько бутылок ежедневно". Растительное масло лучше сливочного
       Только если растительное масло холодного отжима, нерафинированное, недезодорированное. Иногда полезнее съесть натуральное сливочное масло, чем растительное, которое не раз подвергалось обработке.
       "При большом ассортименте рафинированного масла в магазинах масло холодного отжима, которое содержит антиоксиданты, витамины, незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты, не всегда доступно, т. к. стоит дорого, - говорит Людмила Пальгова.
Британский диетолог назвал идеальные продукты для тех, кому за 40 DailyUA 17:44
Миндаль. Улучшает показатели сахара в крови и уменьшает концентрацию холестерина.
       Омега 3, содержащаяся в жирной рыбе, спасает от учащенного сердцебиения и регулирует кровяное давление, снижая риск аритмии.
       Соя. Соевые бобы ценны изофлавонами, позитивно сказывающимися на показателях холестерина, повышающих плотность костной ткани у женщин, переживших менопаузу. Также соя увеличивает показатели фертильности у мужчин.
       Диетолог предупреждает, что женщинам, еще не вошедшим в стадию менопаузы, не нужно увлекаться соей из-за ее влияния на гормональный фон.
       Последние два пункта - помидоры и цельное молоко. В первых много антиоксидантов-ликопенов, способных тормозить образование и распространение раковых клеток, при этом, спасая артерии от атеросклероза.
7 привычек, которые способствуют набору лишнего веса DELFI.ua 14:46
Перекусы допустимы, но это должны быть овощи или несладкие фрукты, йогурт без добавок нулевой жирности.
       Еда второпях
       Это еще одна вредная привычка современного питания - это быстрое потребление пищи. Если есть быстро, организм не успевает осмыслить, какой объем пищи и калорий он съедает в одной порции. Пока центр насыщения получит импульс о том, что вы наелись, вы реально съедите минимум на четверть больше, чем вам требуется для метаболизма. Это приводит к лишнему весу, так как организм все равно переработает все, что вы съели, в калории, а расходовать их некуда.
15 правил здорового питания SiteUA 16:25
Поскольку затем, когда бросаем диету, мы склонны возвращаться к старым привычкам и в результате чего, потерянный вес возвращается и часто даже превышает первоначальный".
       Во избежание подобных ошибок диетологи советуют соблюдать следующие золотые правила: Никогда не пропускать общепринятые приемы пищи, начиная с завтрака; Включать в каждый прием пищи одну порцию продуктов, содержащих углеводы, отдавая предпочтение тем, которые содержат низкий процент жирности; Включать в каждый прием пищи как можно больше овощей; В перекусы (максимум два раза в день) предпочтительнее употреблять фрукты; Сократить употребление сыров до 2-3 раз в неделю; Употреблять рыбу как минимум
ЧЕТЫРЕ ПРОДУКТА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ SiteUA 00:25
Вне зависимости от того, какой диеты вы придерживаетесь (или не придерживаетесь), можно посоветовать добавлять в свой рацион следующие очень полезные для красоты и здоровья продукты:
       Черника
       Она богата клетчаткой, содержание сахара в ней невелико. Регулярное употребление черники благотворно сказывается не только на остроте зрения, но и, по результатам некоторых исследований, укрепляет память. Замените традиционный десерт, блюдечком черники, украшенной ложкой свежих взбитых сливок.
       Овсянка
       Ешьте больше овсянки в сыром виде, например, в "салатах красоты", в различных кашах, в том числе и в кашах быстрого приготовления. Овсянка - один из лучших источников янтарной кислоты, клетчатки и белков.
Как увеличить грудь SiteUA 00:25
1. Диета. Для красоты груди некоторые перед сном съедают немного курицы или рыбы и запивают лимонным соком (из одного лимона). Это объясняется так: белок и витаминный удар способствуют увеличению количества коллагена, а значит омоложения, в соединительных тканях.
       Не забывайте, что грудь на 90% состоит из жировой ткани! С каждым новым килограммом вес груди повышается на 20 г. Когда поправляешься на 5-10 кг, грудь увеличится минимум на один размер! Так что будьте осторожны в стремлении стать стройной. Если вы похудели на 10 килограммов, то и каждая грудь похудеет примерно на 200 г.
Стоит ли худеть у хирурга? Domik.net 03:49
О всевозможных диетах, гимнастиках и других способах достижения искомого написано не просто много, но очень много. Однако все эти методы имеют один общий, неприятный для многих момент - ими регулярно заниматься надо, прилагая определенные усилия, что обычно требует еще и силы воли. И все естество современного человека восстает от такой "несправедливости". Ну, правда, почему упомянутый человек, потратив свое время на какую-то работу, получив за нее деньги, может купить, скажем, отличный навороченный телевизор - а с идеальным весом такие штуки не проходят? И тогда к услугам "занятых и богатых" появилась "пластическая хирургия".
Ягоды барбариса обладают целебными свойствами Народная газета Беларусь 22:08
Настойка барбариса понижает артериальное давление, замедляет учащенный пульс, оказывает успокаивающее действие.
       - В настоящее время ученые установили, что плоды барбариса богаты яблочной, лимонной, винной и аскорбиновой кислотами, - говорит врач-терапевт Нина ИЩЕНКО. - Мелкие ягодки, похожие на рис, действительно очень полезны. Например, сок, приготовленный из них, обладает жаропонижающим, противомикробным, кровоостанавливающим действием, выводит из организма токсины. Свежие плоды барбариса рекомендуется употреблять в пищу при заболеваниях печени, воспалении почек, мочевого пузыря, ревматизме.
       Ученые обнаружили также, что все части барбариса содержат алкалоид берберин, обладающий желчегонным свойством.
Капустные маски SiteUA 00:55
ДЛЯ ШЕЛУШАЩЕЙСЯ КОЖИ Отожмите из 100 г свежей капусты сок, взбейте 1 белок, смешайте с капустным соком, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока и 1 ч. ложку меда. Все тщательно перемешайте, нанесите на кожу на 10-12 минут, смойте маску чуть теплой водой, а затем сделайте холодный компресс.
       ДЛЯ ЖИРНОЙ И ПОРИСТОЙ КОЖИ За 10-15 минут до умывания полезно протирать лицо соком кислой капусты. Смешайте кашицу из измельченной свежей капусты со взбитым яичным белком, нанесите на лицо и шею на 20 минут, а затем смойте теплой водой.
       МАСКА, СНИМАЮЩАЯ ЖИРНЫЙ БЛЕСК.
Маска, горчица, яйцо и лимон: как спастись от простуды Open.by 11:50
Врачи рекомендуют не перерасходовать энергию, строго соблюдая режим труда и отдыха. Продолжительность сна должна составлять не менее 7-8 часов. Следует позаботиться и о рационе. В меню нужно включать белковые продукты (мясо, рыба, яйцо), сливочное и растительное масло, молочные продукты (творог, кефир, простокваша, ряженка), соки, свежие овощи и фрукты. Дефицит витаминов и микроэлементов часто сопровождается резким снижением работоспособности, жизненного тонуса и устойчивости организма ко многим заболеваниям.
       Укреплению иммунитета способствуют регулярные занятия спортом, частые прогулки на свежем воздухе. Выносливость организма повышают закаливающие процедуры: контрастный душ и обливание холодной водой.
Диета для укрепления иммунитета УНИАН 12:42
Врач-диетолог Джоэл Фурман разработал диету для укрепления иммунитета осенью. По словам автора, даже если вы простудитесь, то благодаря этой диете выздоровление наступит быстрее.
       "Изюминка" диеты - употреблять продукты в определенных комбинациях. Оздоровительный эффект достигается благодаря правильному сочетанию питательных веществ и микроэлементов.
       Согласно этой диете, 30-60% рациона должны составлять овощи (предпочтение
       отдавать моркови, брокколи, помидорам, артишоку), 10-40% рациона - фрукты (яблоки, цитрусовые, бананы), 10-40% - бобы (прежде всего, фасоль). Зерновые (каши и хлеб) должны составлять 20% рациона, еще 10-40% приходится на орехи, авокадо. Рыбу и мясо диетолог рекомендует употреблять не каждый день.
Срочные методы для похудения GLIANEC 13:45
Подержите такую маску на теле примерно полчаса, после чего примите теплый душ. Процедура поможет подтянуть кожу и уменьшит видимые проявления целлюлита.
       Посетите русскую баньку, где лишние килограммы испаряются вместе с потом. Перед тем, как вы зайдете в парную, натрите тело смесью из морской соли и меда. Немного попарившись, полежите в предбаннике 15-20 минут, затем сполосните тело теплой водой, вытритесь насухо. Повторите процедуру еще пару раз подряд. За один "сеанс" вы можете потерять до двух килограммов лишнего веса.
Восемь мифов о здоровом образе жизни SiteUA 16:55
Аксиома четвертая: следует избегать углеводов, если вы хотите похудеть
       Удивительно, но это не так. Согласно информации Food Standards Agency, крахмалистая пища (хлеб, все изделия из муки, каши, картофель) становится угрозой для стройной фигуры, только если к ним добавить масло, маргарин или крем.
       Крахмалистые блюда должны составлять третью часть стандартной диеты. Food Standards Agency советует потреблять различные цельнозерновые продукты, чтобы гарантированно получать необходимые питательные вещества. Аксиома пятая: компьютеры могут повредить здоровью
       К сожалению, это правда.
Топ-10 продуктов для борьбы с бессонницей GLIANEC 01:46
Свежеприготовленный ромашковый чай обладает легким снотворным эффектом.
       7. Черешня и вишня.
       За час до отхода ко сну съедайте пригоршню ягод черешни или вишни. Эти сочные ягоды - натуральный источник мелатонина.
       8. Мясо индейки.
       За ужином отдайте предпочтение диетическому мясу индейки. Этот продукт является лидером по содержанию триптофана, который способствует выработке сератонина, что помогает расслабиться, избавиться от стресса и тревоги, а затем спокойно уснуть.
       9. Цельнозерновой хлеб.
       Этот продукт также богат триптофаном и избавляет от тревожности и нервозности. Обязательно включайте цельнозерновой хлеб в свое меню для спокойного дня.
       10. Кедровые и миндальные орехи.
Экспресс-диета на 3 дня! Press-Release.com.ua 00:46
Завтраки рассчитаны на снижение аппетита в течение дня.
       2. Обеденные блюда стимулируют "сжигание" накопленных жировых отложений.
       3. Вечерний прием способствует очищению организма.
       Кроме того, любителей сладкого ожидает приятный сюрприз. В программу входит "Горячий шоколад с коллагеном" - вкусный, изысканный и полезный десерт. Настоящее лакомство для кожи!
       Шоколад не имеет аналогов среди российских продуктов питания, так как содержит коллаген - основной структурный белок кожи, обеспечивающий ее упругость.
Хочется пить! 7 причин сильной жажды Аргументы и Факты в регионах 01:02
Посетить эндокринолога. Он назначит УЗИ паращитовидных желез, анализ мочи, биохимический анализ крови. Причина 4. Лекарства
       Гипотензивные, отхаркивающие, мочегонные, антигистаминные препараты, некоторые антибиотики задерживают жидкость в организме и вызывают сухость во рту.
       Что делать? Посоветоваться с врачом, возможно, он назначит другое средство. Причина 5.
Прислушайтесь к зову своего желудка SiteUA 16:55
Кроме того, яблоки - отличный источник пектина, снижающего уровень холестерина. Если вы любите жирную пищу, заедайте ее яблоками.
       Если вас "тянет" на орехи, значит, вам недостает белка, витаминов группы В и жиров. Замечено, что люди в состоянии стресса склонны съесть много орехов - это свидетельствует об антистрессовых свойствах этих полезных продуктов.
       Причиной пристрастия к дыне может стать не только ее приятный вкус.
Настройка на стройность. (30.10.2005 )
-
Эк, батюшка, вас разнесло - опешила я, увидев в начале года своего школьного приятеля, который удивительным образом смог набрать за пару лет не меньше 120 кг. Но куда больше я поразилась, когда нечаянно встретила его на днях: сдулся, как надувной шарик! Довольный, говорит, что три месяца провел в Индии, в ашраме у какого-то гуру: подлечил нервишки, обрел гармонию и безо всяких там диет похудел.
Выходит, ключ к стройной фигуре лежит в нашей психике?
За слоем жира организм человека прячется от опасностей -
Вот именно, - утверждают специалисты московского НИИ психотехнологий.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ