Через 20-30 минут каша готова.
       Овсяная каша.
       Овсянка богата витаминами группы В, клетчаткой и природным антиоксидантом - селеном. Она способствует снижению уровня холестерина, улучшает пищеварение и состояние кожи. Особенно рекомендуется людям, страдающим ожирением. Овсяная каша лучше всего сочетается со свежими фруктами, сухофруктами и орехами. При выборе каши отдайте предпочтение овсяной крупе, а не овсяным хлопьям, геркулесу или кашам быстрого приготовления. Овсяная крупа готовится на 10-15 минут дольше, зато намного полезнее.
       Чтобы сохранить максимум полезных свойств овсянки, залейте ее с вечера натуральным яблочным соком, йогуртом или кефиром.

Залейте кипятком все банки с плодами. Банка должна быть заполнена водой под горлышко. Прикройте заполненные банки крышками и оставьте так минут на 10. Потом осторожно, чтобы не обжечься, слейте воду обратно в кастрюлю. Теперь приготовьте сироп для компота. В зависимости от объема кастрюли вылейте в нее воду от одной до трех банок. Количество банок нужно помнить, поскольку на одну 3-литровую банку вам нужно будет 300 г сахара. Если плоды очень кислые, а вы любите сладкий компот, можно положить немного больше сахара. Всыпьте сахар в воду и снова вскипятите. Когда сахар растворится, сироп для компота готов.

Итак, один яичный белок взбиваем до образования густой пены, вмешиваем в него чайную ложку сока лимона, натертую на мелкой терке лимонную кожицу и одну - две чайных ложки отрубей из миндаля. Полученную массу необходимо очень хорошо перемешивать, чтоб она стала однородной густой. Нанеси готовую маску на лицо всего на 10-15 минут и смой прохладной водой при помощи мягкого полотенца. И все, наслаждайся эффектом!

Но самое главное, что неандертальцы употребляли в пищу тысячелистник и ромашку. А ведь эти растения практически не обладают энергетической ценностью. Это означает, что они знали об их лечебных свойствах и употребляли их как лекарства. Выходит, что знахарство родилось 40 тысяч лет назад.
       И до сих пор тысячелистник и ромашка используются как противовоспалительные, антисептические средства в нашей народной медицине. Напомним, что ромашка позволяет избавиться от болей в желудке, устранить спазмы и колики, помогает вылечить женские болезни.

Желтоватый оттенок ногтевой пластины может сигнализировать о проблемах с печенью, заболеваниях дыхательных путей, диабете.
       Белые пятна и линии могут служить признаком проблем с печенью, почками, сердечно-сосудистой системой. Однако, вероятнее всего, - это признаки недостатка железа и цинка в вашем организме.
       О чем свидетельствует форма ногтя. Конечно, рассматривать мы будем природную форму ногтя, а не искусственно сделанную в маникюрном салоне. Итак, ногти, которые закручиваются на концах, могут свидетельствовать о проблемах с сердцем и дыхательными путями.
       Плоские и тонкие ногти говорят о недостатке витамина В12.

В мясе содержится 20-40% белка, а в бобовых - 3- 10%. Орехи и соя содержат сопоставимое мясу количество белка, но растительный белок хуже усваивается. Животный белок быстро встраивается в обменные процессы, а для усвоения растительный пищи организму требуется затратить больше усилий.
       Существует также мнение, что от мяса стареют. Это совершенно не так. Потребление животного белка - это основа хорошего иммунитета: недаром при простудах советуют пить куриный бульон. Кроме этого животный белок способствует поддержанию мышечной структуры, связок и суставов. Но главное, конечно же, - это умеренность.

Воздерживайтесь от ароматизированных каш, поскольку в них добавляют сахар. Для улучшения вкуса используйте фрукты, например, клубнику.
       Согласно исследованиям, орехи являются лучшим способом насытиться. Это отличный источник белка и прекрасная альтернатива картофельным чипсам. Откажитесь от соленых орешков: соль повышает кровяное давление.
       Нашему организму необходимы жиры, а наиболее полезные из них содержатся в оливковом масле. Они помогают контролировать уровень холестерина. Откажитесь от гидрогенезированного растительного масла: оно насыщено транс-жирамы, вредными для нашего здоровья.
       Яйца также помогают бороться с избытками жира.

НПВС может привести к развитию тромбозов и мерцательных аритмий. А теперь доктор Мортен Шмидт вместе с коллегами выявил закономерность между применением обезболивающих и появлением сгустков в крови человека. Каждого пациента сравнивали с участниками из группы контроля, которые были того же возраста и пола. В результате, ученые пришли к выводу, что НПВС увеличивают риск появления сгустков в венах в два раза. Нестероидные противовоспалительные препараты часто является причиной возникновения язв, эрозий и кровотечений желудочно-кишечного тракта. Сегодня доподлинно известно, что половина острых кровотечений ЖКТ связано с приемом НПВС.

Указанные изменения вызваны изменением рациона несушек. Кур стали кормить так, чтобы в яйцах было больше витаминов и других полезных веществ. Например, в продаже есть яйца, обогащенные селеном, что, безусловно, увеличивает их ценность. Также в яйцах стало на 70% больше витамина D.
       Еще одна любопытная особенность в том, что размер желтка по отношению к белку за это время существенно уменьшился, ведь производители заинтересованы в том, чтобы продавать крупные яйца. Поэтому и белка в яйцах стало больше.
       А вот количество вредных веществ в продукте снизилось.

7. Воспользоваться взбитыми сливками, а также медом, вареньем, шампанским и прочими съедобными компонентами для эротического облизывания.
       Да, это может быть весьма сексуально. Но для начала следует убедиться, что у мужчины нет фобий. Многие из них очень брезгливы, и мысль глотать то, что только что побывало "там", их ни разу не возбуждает. Плюс ко всему липкий мед, сладкое варенье или другие ингредиенты страсти могут попросту склеить ваши интимные места. Не намертво, конечно. Но вот вызывать раздражение (особенно в жару) или аллергическую реакцию - запросто.