Новые сюжеты

Названа дата возобновления работы Киевской городской электрички
7 июня в Шымкенте и Туркестанской области объявлено штормовое предупреждение
Кулеба назвал главную "красную линию" Украины в переговорах по Донбассу

Основные сюжеты

Кулеба назвал главную "красную линию" Украины в переговорах по Донбассу
Здоровье Гастроэнтерология
Гастроскопия
10 опасных симптомов недомогания
10 самых парадоксальных продуктов
Здоровье Детское здоровье
Итоги XVI Конгресса педиатров: компания "ОЛТРИ" и ТМ Humana провели симпозиум для педиатров и детских диетологов
Запор у детей: что делать?
"Если у ребенка затяжной кашель, необходимо проверить, нет ли у него астмы"
Здоровье Женское здоровье | Беременность
ТОП-10 опасностей незащищенного секса
Песни для тех, кто еще не родился
Этапы развития сексуальности женщины
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Гастроскопия
Грибок, который всегда со мной
Как лечить бородавку
Здоровье Иммунология, прививки
С началом весны пора задуматься о защите от клещей
Украина отстает от США на 5 прививок
Как защищаться от гриппа правильно
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
В Китае отели обязали поставить автоматы по продаже презервативов
Евросоюз будет помогать ВИЧ-инфицированным украинцам защищать их права
В Петербурге в 2011г. было выявлено 52 тыс. ВИЧ-инфицированных людей
<<   Март, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Топ-10 способов обмануть аппетит GLIANEC 13:43
Если все же есть хочется, то попробуйте заменить тяжелую пищу фруктами или фруктовыми коктейлями".
       Маргарита Суханкина
       "Многие считают, что стакан воды помогает обмануть аппетит. Я не согласна с этим, после того, как я выпью воду, через какое-то время начинаю думать о еде.
       Поэтому, на мой взгляд, лучший способ избавиться от голода - активная деятельность.
       Занимайтесь спортом, домашними делами, питайтесь только в строго отведенные часы, приучайте себя есть умеренные порции, отучайтесь есть за компанию, но ни в коем случае не стоит сажать себя на жесткие диеты.
Жирная диета помогает худеть! E-News 10:47
Особенно, это актуально для людей с ярко выраженной склонностью к лишнему весу.
       Выходит, у MUFA- питания есть дополнительные преимущества, что делает диету, основанную на "здоровых жирах" уникальной. Мононенасыщенные жиры не только снижают риск возникновения II-диабеты, но предотвращают сердечные заболевания, снижая уровень "вредного" холестерина.
       Трехлетние исследования итальянских ученых показывают, что диета, включающая в себя такие продукты, как орехи и оливковое масло, помогает блокировать действие механизма старения. Явное преимущество диеты, основанной на мононенасыщенных жирах: вы сокращаете количество калорий, но легко это переносите.
Как сбалансированно питаться во время поста. Советы луганского врача Параллель-медиа 13:19
Это превосходная, проверенная веками, очищающая организм и укрепляющая иммунитет диета. Об этом сообщает врач-методист Луганского областного Центра здоровья Г.И. Назарова.
       В этом году пост начинается в переходной сезон, когда присутствует повышенная метеочувствительность, метеозависимость, метеопатии, высокая вероятность обострения всякой хронической болезни. На все эти случаи вегетарианство - лучший способ профилактики.
       Существуют три разновидности поста - ограничение общей калорийности пищи, чередование голодания с обычным режимом питания и диетическое ограничение.
Диета исключительно из изделий белого цвета SiteUA 16:53
Второй завтрак должен состоять из овсяной каши на нежирном молоке, 100 грамм нежирного творога и стакана молока. На обед нужно приготовить одно вареное яйцо, салат из огурцов и помидоров с сыром и сметаной. Или вместо салата взять 100 грамм творога с сухофруктами. Запить все можно стаканом кефира или ряженки.
       На ужин выбрать 1 любой фрукт и порцию несладкого йогурта. Сидеть на такой диете лучше не больше недели. За этот срок можно сбросить до 5 кг. Состояние кожи улучшиться, особенно у тех, кто страдает угревой сыпью.
Как правильно питаться во время поста? - Советы для луганчан Cxid.info 19:36
Полезны свежеотжатые соки, кисели, яблоки, бананы, финики.
       - Помогут разнообразить рацион салаты из сырых, квашеных и маринованных овощей. Вкусны и полезны печеный картофель с овощами, овсяная, гречневая, перловая, пшеничная, пшенная, манная каши.
       - Желательно готовить овощные супы, постные борщи, щи.
       При выходе из поста - будьте умеренными при употреблении мясной и жирной пищи. Постепенно и аккуратно возвращайте ее в свой ежедневный рацион.
В субботу лечите зубы, а в воскресенье сделайте стрижку Факты и комментарии 18:54
Стоит исключить красное мясо, алкоголь, жирную пищу.
       СРЕДА. Есть вероятность пищевых отравлений. Могут обостряться кожные заболевания, в первую очередь уязвимы представители Рака и Девы. Рожденным под знаком Стрельца показана разгрузочная диета. Рекомендуются пешие прогулки, занятия спортом, особенно упражнения для укрепления мышц живота и бедер. Полезны творог, сыр, кефир, яблоки, хлеб из муки грубого помола.
       ЧЕТВЕРГ. Хороший день для посещения дерматолога, косметолога. Полезен массаж лица. Высока вероятность пищевых отравлений. Могут обостряться заболевания кишечника, особенно уязвимы представители Льва и Девы. Лучше придерживаться щадящей диеты: включать в рацион яблоки, свеклу, кисломолочные продукты, постное мясо.
Как похудеть на рыбе? УНИАН 12:20
В рационе - как можно больше нежирной рыбы.
       Суть диеты Кейт Хадсон: в рационе рыба и нежирные молочные продукты. А также овощи - брюссельская капуста и кабачки, и антиоксиданты - различные ягоды, в первую очередь, клюква.
       По словам экспертов, на диете Кейт Хадсон можно здорово похудеть и удержать результат, и все благодаря белковой пищи.
       Чтобы был результат, выдержать диету нужно от 10 до 14 дней.
       Примерное меню Кейт Хадсон
       Первый вариант
       Завтрак. Черный кофе без сахара или зеленый чай, один сухарик.
       Второй завтрак. Творог с изюмом
       Обед.
Из чего делают продукты с приставкой "Light" УНИАН 14:20
То есть фактически этот продукт 40-процентной жирности не более жирный, чем некоторые виды твердых сыров. Это же правило распространяется на зернистый творог и домашний сыр, в которых жирность 20% (по отношению к сухому веществу) оборачивается 4 граммами жира на 100 г продукта - почти как в нормализованном молоке (3,6%).
       Разумнее ориентироваться на показатель калорийности. К примеру, 100 г сметаны 15-процентной жирности содержит примерно 170 ккал. Майонез классический - 650 ккал, а низкокалорийный - 480 ккал.
Весомые ловушки MyJane.ru 00:11
А вот овсянка с сухофруктами быстрого приготовления послужит прекрасной заменой всему этому "безобразию".
       Количество углеводов сокращать не следует - без них зимой не согреться. Но нужно выбирать так называемые "долгоиграющие" углеводы - крупы, мюсли, злаковые хлопья, макароны из муки грубого помола. Эти продукты дольше сохраняют чувство сытости и при этом на талии не откладываются.
       Ловушка N4 - Напитки
       Вместо сладкого сока выбираю какой-нибудь кислый - лимонный, например. Подойдет также брусничный или клюквенный морс, зеленый чай. Идеальный вариант напитка - стакан минеральной воды, но не газированной. А томатный сок вообще способен заглушить чувство голода, в то время как сам по себе он низкокалорийный.
10 самых парадоксальных продуктов Domik.net 04:44
ЧЕРНЫЙ ХЛЕБ
       Если предоставить худеющим гражданам право выбора между белым и черным хлебом , они непременно потянутся к черной краюшке. В ней калорий меньше. Это так. Но вот вам и парадокс: в ржаном хлебе много витаминов группы В, которые заставляют организм превращать углеводы в жир и складировать его в жировых "депо". РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО
       Обычно им стараются заменить животный жир, надеясь таким способом уменьшить жирность пищи. А на самом деле растительное масло "жирнее" сливочного. Если в коровьем масле содержится 80-82 % жира, то в подсолнечном - 99 %!
5 продуктов, которые помогут справиться с хронической усталостью JOB.ukr.net 12:02
Шпинат содержит огромное количество железа, а также калия и магния. Все эти вещества не просто вырабатывают энергию, но и являются ее проводниками в клетки, тем самым улучшая их общее состояние.
       Орехи и семечки
       Орехи и различные семена весьма богаты питательными веществами с высококачественными белками и жирами омега-3.
       В зависимости от выбранного вида данных продуктов, ваш организм получит с пищей также значительное количество марганца, магния, фосфора, железа, меди, рибофлавин, витаминов B1, B2, B5, B6, и триптофана - все они участвуют в производстве энергии.
Диета для иммунитета EUROLAB 10:52
Миндаль также богат рибофлавином и ниацином - витамин В, который так необходим нервной системе. Грейпфрут
       Богат витамином С, который опять же очень необходим иммунной системе. Он также полон флавоноидов - натуральные химические компоненты, которые снижают негативное воздействие на ДНК клеток и клеточных мембран. Вам не нравится грейпфрут - ешьте апельсины и мандарины, и помните: грейпфрут может не сочетаться с определенными видами лекарств. Ростки пшеницы
       Это часть пшеничного зерна. В них есть цинк, антиоксиданты и витамин В, а также другие жизненно необходимые витамины и минералы. В ростках пшеницы также есть смесь волокон, протеинов и полезных жиров.
Время очищения Pro.berdyansk.biz 12:06
Салаты же вместо растительного масла можно заправлять, к примеру, слабым маринадом или лимонным соком.
       Переедать в пост нельзя ни в коем случае - даже исключительно постных продуктов. Помните о том, что пост исключает любые злоупотребления - пряностями, острой, соленой, кислой, сладкой, жареной пищей. Лучше отдать предпочтение вареным блюдам, а также приготовленным на пару или в гриле. Пусть ваша еда будет разнообразной, но простой. Чтобы не лишать организм необходимого белка, нужно наполнить свой рацион пищей, богатой растительным белком. Это и грибы, и баклажаны, и бобовые, соя.
11 мифов о питании NeBoley.com.ua 18:58
Жиры - это зло. Конечно, в смальце содержатся насыщенные жиры, которые увеличивают риск болезней сердца и рака. Зато растительные масла богаты "хорошими" (ненасыщенными) жирами. Они могут уменьшить риск онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и болезни Альцгеймера.
       Картофель, рис, макароны способствуют полноте. Богатые углеводами продукты не полнят, однако добавленные к ним соусы существенно увеличивают калории.
       На ночь нужно выпивать стакан теплого молока? Необязательно. Молочные продукты лучше есть на завтрак: молоко содержит аминокислоты, которые вызывают рост уровня адреналина.
       От фруктов не полнеют. Это неправда. Фрукты являются источником легко усваиваемых сахаров.
       Особенно их много в винограде, абрикосах, бананах.
Следите за тем что вы употребляете в пищу SiteUA 15:53
Многие недооценивают это заболевание, а оно, как установлено, ведет к развитию геморроя, варикозного расширения вен малого таза и нижних конечностей, полипозу и раку кишечника. Поэтому для усиления моторносекреторной и эвакуаторной функции кишечника наиболее подходят зерновые отруби грубого помола, морковь, свекла, яблоки, капуста, апельсины.
       Неестественные составляющие пищи Пища, содержащая химические концентраты, может вызвать резкие головные боли, связанные с содержанием в концентратах глутамата натрия. Переход на диету с высоким содержанием белка и сниженным количеством простых углеводов при частом приеме пищи снижает частоту и силу головной боли.
       Корректирующее питание в данной ситуации заключается в увеличении потребления овощей как источника витаминов и углеводов.
За красоту! Слава Севастополя 02:57
25 скину. Всего похудел на 70 килограммов. До этого весил 160. А когда перевалил и эту цифру, перестал взвешиваться, чтобы не огорчаться. Размер одежды был 66 - й, сейчас 50 - й. Я, наверное, похудел на столько, сколько многие в жизни никогда и не весили. Считай, половину снял и поставил рядом. ...Главное-нет никаких диет. Есть образ жизни. Если ты думаешь, сейчас я десять дней не пожру и резко похудею, организм все возьмет обратно. Здесь необходимо изменение подхода к питанию, к своей жизни, к настроению, иначе ничего не заработает.
Постное меню в ресторанах Москвы РБК Бизнес-стиль 09:39
В ресторане "Zoлотой" угощают лепестками цукини с оливковым маслом, грецким орехом, подвяленными на солнце томатами и апельсиново-медовой заправкой (480 руб.), котлетами из свеклы с кедровыми орехами (320 руб.), стейком из цветной капусты с орехами кешью и кремом карри (590 руб.), гречкой с белыми грибами (650 руб.).
       "Наби" и соседствующий с ним Beefbar Moscow приглашают на новоселье и постное меню в азиатском стиле: зеленый салат с лаймовым соусом (550 руб.), кайсо-салат с ореховым соусом и жареными
Как уберечься от проблем с сосудами Сегодня 12:23
Жирное-жареное-копченое
       Злоупотребление этими продуктами бьет по печени. А если она плохо работает, то загрязняется кровь и в сосудах откладывается холестерин, мочевая кислота и др. Кроме того, рацион, состоящий из таких продуктов, повышает уровень холестерина, что может привести к образованию атеросклеротических бляшек.
       Крахмал
       Его много в картошке, овсянке, макаронах. Если налегать на эти продукты, клейкий крахмал откладывается в сосудах и закупоривает их.
       Курение
       У курильщиков со стажем спазмированы сосуды. А табачные канцерогены способствуют образованию тромбов.
       Алкоголь
       Повышает давление.
       Стресс
       Когда человек переживает стресс, частота сердечных сокращений и давление повышаются, сосуды спазмируются.
Низкокалорийная диета E-News 20:47
Расход энергии тоже снижается и прекращается процесс похудения.
       КАЛОРИЯ КАЛОРИИ РОЗНЬ
       Очень многое зависит от соотношения углеводов и жиров в рационе. В частности, доказано, что человек не похудеет и при существенном дефиците калорий, если более 50% суточной калорийности приходится на жиры.
       Так что же делать? Вообще прекратить все подсчеты и уступить расхожему мнению - мол, организм сам знает, что ему нужно и в каких количествах?
       Кое-что он действительно знает сам. Например, практически не наблюдается "перебора" белков. И углеводную пищу очень трудно переесть из-за быстро развивающегося чувства сытости.
Мифы здорового питания E-News 12:47
Ешьте обязательно салаты
       Конечно же экологически чистые салаты и и овощи, выращенные на грунте, отлично дополнят сбалансированную диету. Однако, даже незначительные добавки, могут удивительным образом из полезного салата сделать источник неправильного питания. В кафе и ресторанах очень часто в салаты добавляют компоненты с нитратами, ингредиенты, выращенные с помощью химических соединений, в которые добавляют красители и консерванты.Если салат с беконом, то гарантировано в нем присутствует насыщенный жир и соль; если с орехами, то тоже может добавляться слишком много соли, сахара, насыщенного жира.
Простые, но эффективные диеты! E-News 06:47
Способ 1. Суть этой диеты очень проста. В течение трех-семи дней, кто сколько выдержит, следует употреблять в пищу только несоленую гречневую кашу и яблоки. Эта диета достаточно сложная, так как вам необходимо будет отказаться также от употребления соли и сахара, а еще и потому, что очень будет хотеться рыбных и мясных блюд. Но зато этот способ очень эффективен. За неделю можно не только избавиться от пяти килограммов, но и улучшить состояние кожи и очистить организм от лишней воды.
       Способ 2. На завтрак в этой диете вы должны позволить себе нежирный йогурт и кофе без сахара.
Как ухаживать за кожей лица зимой: очищение, увлажнение, питание, защита E-News 22:47
Особый вклад в здоровье кожи вносят витамины А, С, Е. Витамин А укрепляет защитные функции кожи, делает ее эластичнее, предупреждает появление морщин. Витамин С обладает противовоспалительным действием, укрепляет стенки сосудов. Витамин Е делает кожу более эластичной, предотвращает ее преждевременное старение.
       Впрочем, витамины "водятся" не только в симпатичных коробочках. К примеру, витамин А можно найти в молочных продуктах, печени, почках, яйцах, рыбьем жире, ярко окрашенных и темно-зеленых овощах. Витамином С богаты зеленые части растений, овощи, лимоны, киви, шиповник, черная смородина. Витамин Е содержится в продуктах из муки грубого помола, проращенных зернах пшеницы, орехах и растительном масле.
Великий пост: питаемся правильно Аргументы и Факты в регионах 19:03
Источники белка во время поста: грибы и все бобовые (в первую очередь соя и фасоль) позволяют организму получить не только незаменимые аминокислоты, но и ценные растительные жиры, употребление которых в виде постного масла разрешено во время поста только в выходные дни. Ту же роль играют и орехи.
       Углеводы: крупы, хлеб, картофель, овощи. Правила поста запрещают добавлять в эти блюда масло или молоко. Поэтому, например, блюда из злаков можно разнообразить за счет фруктов, ягод и орехов.
Маленькая да удаленькая МСН.кг 06:53
Диета - краеугольный камень в лечении гастрита. При гастрите с пониженной секцией желудочного сока больному можно есть крупяные и овощные супы, сваренные на бульонах из нежирного мяса (крольчатина, индюшатина), нежирная рыба (горбуша), ряженка и другие некислые молочные продукты, черствый хлеб, свежие и вареные овощи и фрукты, яйца, каши, какао, кофе, чай - не крепкие и не горячие.
       * Свежий сок капусты белокочанной пьют по 1/2 стакана 2-3 раза в день до еды в теплом виде. Можно съедать по одному листу свежего подорожника в день в течение лета (май-август).
Молоко вредно для взрослых! E-News 01:47
Обезжиренное молоко, конечно же, не такое вкусное, да к тому же в нем гибнут витамины А и Е, но с этим научились бороться - молоко обогащают ароматизаторами и витаминами. Но самое главное - белок - изменениям не подвергается.
       Исследование Диета, питание и рак, проведенное Национальной Академией наук США, связывает находящиеся в молочных продуктах жиры с ростом опухолей груди, матки и яичников у американских женщин. А вот японки, которые редко употребляют молочные и насыщенные жирами продукты, реже страдают такого рода заболеваниями.
Чем опасен гипервитаминоз? Наш Даугавпилс 00:57
3 мг. Симптомы избытка витамина в организме: повышенная возбудимость, повышение свертываемости крови, аллергии.
       Витамин С. Дневная доза - 60-90 мг для мужчин, 60-80 мг для женщин.
       При гипервитаминозе отмечаются нарушение функций почек, печени, поджелудочной железы, образование камней в почках, расстройство работы желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена кальция и усвоения витаминов группы В, расстройство сердечной деятельности, нарушения сна и функций центральной нервной системы.
       Витамины РР, В3. Суточная потребность в никотиновой кислоте составляет 15- 28 мг для мужчин и 12-20 мг для женщин. При гипервитаминозе обнаруживается жировая дистрофия печени, нарушение усвоения витамина В1.
Травы защитят от депрессии E-News 12:47
Однако все же необходимо перед началом приема проконсультироваться со специалистом.
       Магний хорош в борьбе с обстипацией, мышечными спазмами, кривошеей, стенокардией в результате инфаркта миокарда, инсультами, астмой. Также прием вещества поможет предотвратить появление камней в почках, устранит дисменорею, ПМС, острые желудочно-кишечные спазмы, эклампсию и многие другие неприятные состояния.
       А вот кальций, как известно, укрепит кости и мышцы, оптимизирует работу нервной системы, поможет бороться с повышенным содержанием холестерина в крови, высоким давлением, улучшит свертывание крови.
       - Полезны также и полиненасыщенные жирные кислоты ряда Омега-3 , в частности рыбий жир и льняное масло.
Встать, ПОСТ идет! Церковные каноны против современных реалий Газета "Лица" 18:24
Своим пациентам я индивидуально просчитываю каждый "коварный продукт" и формирую сбалансированную программу. Потерянные килограммы возвращаются всегда, рано или поздно, если у человека не сформировано правильное пищевое поведение. Поэтому, я повторю, что не еда - зло, а чревоугодие и отсутствие чувства меры.
       -&#8239;Начало весны - период гиповитаминозов. Какие продукты стоит употреблять, чтобы компенсировать их недостаток?
       -&#8239;Чтобы восполнить дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, необходимо, чтобы овощи (капуста, свекла, морковь, корень петрушки и сельдерея, лук, чеснок, тыква) были на столе каждый день!
КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ. (01.03.2003 )

Красота волос
Витамины и энергетические вещества, необходимые вашим волосам, и их действие.
Экстракты аминокислот - составляющая часть всех белков. Они, среди прочего, преобразуются организмом в кератин и обеспечивают здоровый рост волос. Содержатся во фруктах, овощах, рыбе, мясе и молочных продуктах.
Белок (протеин) - основная составляющая всех клеток. Обеспечивает рост волос, укрепляет волосы. Содержится в молоке и молочных продуктах, сыре, яйцах, рыбе, птице, орехах, горохе и фасоли.
Пантотеновая кислота улучшает рост волос, делает их более мягкими. Снижает повышенную жирность. Кроме того, сохраняет цвет и блеск волос.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ