Здоровье Гастроэнтерология
В России стартовало исследование по применению вопросника GerdQ для диагностики ГЭРБ
Потребительский запрос: БАД для коррекции веса
Персик помогает при депрессии
Здоровье Детское здоровье
РЕФОРМА УКРАИНСКОГО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ. ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Детские смеси смертельно опасны!
Грудное молоко - самое оптимально питание для малыша
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Экстракорпоральное оплодотворение и суррогатное материнство. Ежегодно в Беларуси рождается 700 детей "из пробирки"
Г. Авагян: Параллельно увеличению числа кесаревых сечений в несколько раз сократилось число случаев смертей
...Бесплодие лечится?
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Метод ЭКО. Мнение церкви категорично
Пожилые люди становятся основными переносчиками половых инфекций
В Ульяновской области снизилась смертность от онкологических заболеваний
Здоровье Иммунология, прививки
Минздрав готов к эпидемии гриппа
15 распространенных мифов о здоровье
Суд удовлетворил иск "Макдоналдса", касающийся вакцинации сотрудников
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
Семьдесят процентов ВИЧ-инфицированных детей Киргизии были заражены в больницах
Каждый пятый носитель ВИЧ-инфекции из вновь выявленных в Минске инфицировался вследствие незащищенных контактов
Выпуск ВОЗ руководства по гормональным контрацептивам и ВИЧ
<<   Февраль, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Диета для тех, кто не любит голодать SiteUA 18:24
Хорошая диета - это не просто возможность избавиться от нескольких лишних килограммов. Высший пилотаж - похудеть без изнурительного голодания. Помимо этого важен стабильный результат и хорошее самочувствие. Именно такими характеристиками обладает ГИ-диета, разработанная канадским диетологом Риком Гэллопом.
       Сахар плохой, сахар хороший
       В 80-х годах диетологи стали присваивать всем продуктам индекс усваивания углеводов - гликемический индекс (ГИ). С тех пор на основе этой "арифметики" появилось множество диет и систем питания. Придерживаясь низкокалорийного меню с учетом ГИ, можно не только стать стройнее, но и повысить иммунитет, а также снизить риск инфаркта, инсульта и диабета.
Суперпродукты: фасоль, черника, брокколи, овсянка, апельсины E-News 20:47
Попробуйте есть побольше капусты брокколи: в ней много фосфора и кальция, но значительно меньше калорий, чем в сыре.
       Если вы помешаны на ОРЕХАХ, значит, вам недостает белка, витаминов группы В и жиров. Замечено, что люди в состоянии стресса склонны есть много орехов - это свидетельствует об успокаивающих свойствах этого продукта.
       Причиной пристрастия к ДЫНЕ может стать не только ее приятный вкус. В дынях много калия и витамина А. Кроме того, дыня богата витамином С, кальцием, магнием, фосфором, биотином, инозитом да к тому же малокалорийна - в дыньке- "колхознице" содержится около 60 калорий.
Пять самых глупых диет прошлого года Комсомольская правда 19:30
Девчонки изнуряют себя поеданием неудобоваримой субстанции и стесняются признаться друг дружке, что не могут самостоятельно сходить в туалет. Хронические запоры и кишечные колики - это первые спутники гречневой диеты. Но самое обидное, - говорит диетолог, - что на этой диете теряется не жир, а мышечная масса. Организм в стрессе, что его перестали кормить, пустоту, которая образовалась на месте мышечной ткани заполняет жировой.
       ГОЛОДНАЯ ДИЕТА - часто встречается у нас в России и находится пятой в списке популярных, но неэффективных диет.
       Есть такое правило, - напоминает Римма Мойсенко, - хочешь похудеть - не голодай.
Французская диета для самых терпеливых (ФОТО) KM.ru Новости 18:09
Если прибавить к этому еще ежедневные 20-30-минутные прогулки, то можно совершенно точно ждать результата: -6 кг уже через 10 дней. Дольше этого сидеть на чисто белковой диете не требуется, существует риск влияния диеты на обмен веществ.
       Второй этап диеты Дюкан называет "Круизом". Этот период предполагается посвятить чередованию белкового рациона с овощным. Основная идея - чередование стадии "атаки" с овощным "отдыхом". Этому моменту хорошо соответствуют помидоры, огурцы, болгарский перец, редис, стручковая фасоль, тыква, соя, сельдерей, шпинат, все виды листового салата, лук, кабачки и баклажаны. Морковь и свеклу есть можно понемножку. В них содержится много природных сахаров.
Как справиться с чувством голода Gazeta.kz 09:03
Как избавиться от чувства голода на диете?
       Ну, вот мы и подошли к самому сложному и животрепещущему вопросу - как избавиться от чувства голода на диете?
       Диета подразумевает существенное ограничение рациона, и не удивительно, что такой рацион питания сопровождается чувством голода. Однако для того чтобы не испытывать совсем уж адское чувство голода, можно обезопасить себя. Во-первых, это подготовка к диете. Никогда не приступайте к диете после буйного праздника желудка! Слоган "Сегодня наедаюсь, а завтра голодаю" еще никого не сделал счастливым, а главное худым.
Диета для работников интеллектуального труда E-News 10:47
Так, для нормализации функции надпочечников (в период стрессов усиливается выброс адреналина) важно подпитать себя пантотеновой кислотой (витамином В5), витамином В6 и витамином Е. А для того чтобы лучше справляться с естественным волнением и сохранить хладнокровие, потребуются витамин С, витамин В12, фолиевая кислота, метионин.
       Основной источник всех этих минералов и витаминов отнюдь не только овощи, фрукты, ягоды и зелень, но и такие высококалорийные продукты, как мясо, яйца, молоко, творог, сливочное и растительное масло, мюсли, хлеб из муки грубого помола, каши из круп, сохраняющих внешнюю, богатую витаминами и минеральными веществами оболочку (гречневая, овсяная, пшенная
ПОМОЖЕТ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН Голос Армении 19:44
Уменьшайте долю углеводов в своем рационе. Восполняйте пробел свежими фруктами и овощами, в первую очередь местными: свеклой, капустой, в том числе квашеной, морковью, редькой, тыквой. Если есть возможность, делайте соки, лучше свежеотжатые, используйте овощи в салатах. Как вариант подойдут свежезамороженные фрукты и овощные смеси. Избегай консервированных продуктов, от них мало проку.
       Не забывайте о молочных продуктах, особенно кисломолочных. Они служат прекрасными источниками белка, кальция и витамина В2, отлично регулируют работу желудочно-кишечного тракта, укрепляют иммунитет.
Чем возмещать дефицит витаминов? Все СМИ.ру 01:28
Транквилизаторы и снотворные "съедают" запасы витаминов группы B, обезболивающие - витамин С и фолиевую кислоту. В организме тех, кто зимой много болел и активно лечился, антибиотики могли сильно "потеснить" витамины С и В2. Постоянные стрессы, которые преследуют жителей мегаполисов, недостаток сна и рабочие часы "сверх нормы", огромные физические нагрузки, хронические болезни также усугубляют "витаминный голод". Есть повод для волнения и у тех, кто продолжительное время сидел на строгой диете, в т. ч. вегетарианской: именно неправильно подобранные диеты часто становятся причиной гиповитаминоза.
       В зимних овощах и фруктах нет необходимого количества витаминов.
Безумные диеты знаменитостей GLIANEC 13:43
Она очень проста: килограмм упомянутых продуктов в день - и нулевой размер вполне достижим.
       Кайли Миноуг следует диете, которая была чрезвычайно популярна в 30-е годы ХХ века. По рекомендациям модниц начала прошлого столетия, перед каждым приемом пищи следует съедать половину грейпфрута. Считалось, что грейпфрут регулирует выработку инсулина, хотя риск заработать язву желудка куда выше.
       Сара Мишель Геллар и Элизабет Херли имеют в своем арсенале "супную диету". Вместо всех приемов пищи следует пить капустный суп с луком и томатным соком.
Вздутияя живота и запоры Донецкие новости 17:05
Диета Употреблять пищу при запорах следует в одно и то же время не реже четырех-пяти раз в сутки. В меню должно быть большое количество растительных волокон: фруктов и овощей в разнообразном виде. Хорошо влияет на стул употребление отрубей, присутствующих в отрубной выпечке, они также активизируют кишечник. Также желательно употреблять постное мясо, цельнозерновые каши, особенно гречку, зеленый горох, чернослив, морскую капусту, белокочанную капусту, фасоль. Не следует употреблять острые и жареные блюда, консервы, спиртное, сладкие газировки. Следует ввести в ежедневное меню полтора литра воды, ведь нехватка жидкости также вызывает запор.
Это у нас в крови Журнал Итоги 08:57
Показательно в данном случае еще одно американское исследование фактически на ту же тему. Сотрудники Пенсильванского университета проверили влияние мясной диеты на группе добровольцев с умеренно повышенным холестерином. Исследователи варьировали объем съедаемой говядины и наблюдали, как в зависимости от этого меняется уровень холестерина. Оказалось, концентрация "плохого" холестерина упала на 10 процентов при употреблении 113-153 граммов мяса. Такую порцию ученые сочли идеальной суточной нормой. Вывод: наличие в ежедневном рационе постной говядины приводит к снижению общих показателей холестерина и, в частности, "плохой" его фракции.
Худеем, не голодая. Про сахар белый и другой JOB.ukr.net 15:01
Любая упакованная пища содержит белый сахар, который является самым большим врагом всем диетам.
       Белый сахар лишен собственной питательной ценности, но это не главный его недостаток. Белый сахар умудряется вытягивать из организма питательные вещества. Если его чуть переложишь, то проблем со здоровьем не оберешься, а похудение останется только мечтой.
       К чему ведет перебор в употреблении белого сахара?
Диета от модного дизайнера Карла Лагерфельда GLIANEC 13:43
Обед - как обычно, только без супа. Мясо лучше, или крольчатину, или телятину, птицу можно любую. Овощи ешьте все, и не забывайте про картофель. Забудьте о жареной пище и жирах. Мясо - либо вареное, либо запеченное, овощи - сырые или вареные. Ужин должен быть без жира и белков. Подойдут фрукты и овощи. На ночь можете выпить стакан обезжиренного кефира.
       Эффективность: по всем правилам диета с биологически активными добавками и протеинами позволяет сбросить до 6 кг в месяц. По данной схеме - около 3 кг.
Безалкогольные напитки вредны! E-News 09:47
Соевый напиток - альтернатива для не потребляющих и не переносящих коровье молоко. Но он содержит гораздо меньше витамина D и кальция, чем молоко.
       Уровень 4
       Диетические и лайт-напитки. Не содержат калорий, в их составе в основном вода, подсластители и ароматизаторы.
       Уровень 5
       Соки. Богаты микро- и макроэлементами, содержат витамины и прочие полезные вещества. Однако в них много калорий и меньше полезных компонентов, особенно пектинов и клетчатки, чем во фруктах. Лучше потреблять фрукты, чем соки.
       Молоко естественной жирности. Наряду с множеством полезных компонентов содержит большое количество калорий и насыщенных жирных кислот, вредных для сосудов.
Замена утреннего кофе: бодрящие напитки и пища Кременчуг OnLine 15:15
6. Бананы. В них много того натурального сахара, который быстро усваивается и приводит организм в бодрое состояние.
       7. Орехи. Их лучше всего есть утром или в течение дня. Орехи активизируют умственную деятельность. Но они калорийны и питательны, не злоупотребляйте, а то рискуете поправиться.
       8. Шоколад. В нем много глюкозы, которая помогает нашему организму вырабатывать эндорфины - гормоны счастья. Съев полплитки черного шоколада, можете рассчитывать на 2 часа бодрости.
       9. Овсянка. Сложные углеводы и клетчатка, да еще с добавлением меда или варенья, - отличный завтрак для желающих "подзарядить батарейки".
       10. Йогурт. Лучше всего есть обычный йогурт без наполнителей.
Продукты, которые нужно есть каждый день Domik.net 03:42
Диетолог: - Растительный белок не обладает полным набором аминокислот, необходимых для строения клеток. Поэтому в ежедневный рацион обязательных продуктов я рекомендую включать еще по 2 порции (100 г каждая) животного, рыбного или молочного белка. Это могут быть рыба, курица, нежирное мясо или творог.
       3. Листовые салаты или шпинат. Не откладывайте употребление этих продуктов на лето. То огромное количество витаминов и ценных минералов, которые в них содержатся, нужны вашему организму круглый год! К тому же эти продукты богаты клетчаткой, которая помогает очистить организм.
       Диетолог: - Я бы не стала так однозначно рекомендовать шпинат.
Профилактическое действие вина: правда и вымыслы "2000" Новости 09:17
Тем не менее, в больших количествах алкоголь вреден для сердца.
       От болезни Альцгеймера защищает, прежде всего, вещество ресвератрол, содержащееся в красном вине. В клеточных культурах это вещество препятствует образованию определенных белков, способствующих формированию амилоидных бляшек в головном мозге при болезни Альцгеймера. Но необходимое количество ресвератрола многократно превышает его содержание в красном вине, поэтому ежедневного стакана вина для такой защиты недостаточно.Вино способствует появлению лишнего веса?
       Присутствующий в вине алкоголь, калорийность которого составляет 7 ккал/г, содержит почти столько же энергии, сколько жир: поэтому алкоголь следует учитывать при подсчете калорий.
Самые полезные продукты для щитовидки УНИАН 13:17
Содержат витамин В12 и цинк, который стимулирует иммунитет нашего организма. Обрати внимание: консервированное крабовое мясо тоже сохраняет свои полезные свойства.
       3. Морская капуста. Содержит йод и еще 40 витаминов и элементов, которые защищают от болезней щитовидной железы.
       4. Лук. Полезен для щитовидной железы, печени и сердца. Содержит массу микроэлементов, которые укрепляют иммунитет.
       5. Черника. Эта ягода - рекордсмен по содержанию антиоксидантов. Помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.
       6. Красная рыба - лосось, семга, форель, горбуша. Богатый источник полезных жирных кислот омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидной железы. Употребляй по кусочку красной рыбки, как можно чаще.
       7.
Как избавиться от обжорства E-News 15:47
Боли в желудке;
       * Добровольный отказ от любимых занятий и друзей;
       * Зацикленность на собственном весе, потере веса, диетах и всем, что с этим связано;
       * Симптомы депрессии.
       Варианты лечения булимии
       Прежде всего, существуют общие способы диагностики и лечения булимии.
       Нормальное ежедневное питание с раннего возраста - эффективное средство профилактики нарушений пищевого поведения.
       Старайтесь питаться строго по графику, разделяя пищу на равные порции, которые следует принимать через приблизительно равные промежутки времени. Так, на протяжении дня вы должны питаться как минимум 4-6 раз. Старайтесь не пропускать приемы пищи.
Оранжевая диета - минус 5 кг за 10 дней УНИАН 11:17
На время диеты стараться употреблять только свежие фрукты и овощи, исключить сладости, жирное, жареное, мучные изделия, сахар, картофель, алкоголь, соления, копчености, сладкие газированные напитки.
       Сидеть на строгой оранжевой диете можно не более 10 дней. Затем можно вернуться к более богатому, но правильному рациону, не забывая регулярно употреблять свежие оранжевые фрукты и овощи.
       Секс на оранжевой диете станет ярче
       Эксперты утверждают, что употребление оранжевых фруктов и овощей не только чистит организм и помогает похудеть. Но и способствует повышению сексуальной активности и улучшает интимную жизнь.
Не можете согреться - бегом к врачу! Nedug.Ru 13:22
Диеты
       - Врачи не советуют придерживаться строгих низкокалорийных диет в холодное время года - они вызывают замедление обменных процессов в организме и, как следствие - снижение температуры тела, - рассказывает Елена Терешина, доктор биологических наук, завлабораторией Научно-клинического центра геронтологии.
       Что делать: питаться сбалансированно - в зимнем рационе обязательно должны присутствовать белки и жиры животного происхождения.
       Низкий гемоглобин
       Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Если его не хватает, возникает кислородная недостаточность (гипоксия), которая проявляется слабостью, головными болями, бледностью, головокружениями и ощущением зябкости.
Вреден голод или полезен? Newsland 13:01
Читайте также: Разгрузка, или Как правильно "сесть на диету"
       Методики голода во имя здоровья
       Существует немало методик голодания: по Бреггу, Шелдону, Николаеву, Войтовичу, йоговские практики и пр. Наиболее популярным из них является метод Поля Брегга - натуропата и диетолога, деятеля так называемой альтернативной медицины.
       Этот американец личным примером "вербовал" сторонников здорового образа жизни, призывая к периодическому отказу от пищи и постоянной физической активности.
Вкусное лекарство, или все о полезных свойствах шоколада PRESS обозрение 11:27
По мнению все тех же ученых, темный шоколад помогает снизить суточное потребление калорий на целых 15%!
       Доказано, что темный шоколад не только прекрасно утоляет голод, но и снижает аппетит. Проведав об этом "модном" свойстве продукта, диетологи тут же разработали особую шоколадную диету. Хотя сочетание "диета" и "шоколад
Пикантное каре ягненка от Насти Понедельник Женские страсти 13:24
кулинария диеты здоровье дом материнство астрология люди карьера отдых
       Мой Passion Форум Фото Блоги Знакомства Видео Конкурсы Сонник Имена Открытки Женсовет Консультации Тесты Косметика Игры Новости Голосования Викторины Гороскопы
       Кулинария
       Рецепт дня (c фото)Видео рецептыВкусные праздникиКулинарные
       новостиКулинарный справочникКухни мираПростые рецепты (с фото)Уроки мастерства
       Рецепты (2781) Рецепты для пикника (239) Рецепты выпечки (720) Рецепты салатов (301) Пасхальные рецепты (190) Новогодние рецепты (940) Алфавитный указатель Тесты
       Рецепт дня (c фото) : разделы
       Блюда из мяса Блюда из птицы Выпечка Десерты Заготовки на зиму Закуски Каши и запеканки Напитки Овощные блюда Пасхальные рецепты Первые блюда Постные блюда Праздничные рецепты Рыбные блюда Салаты
Арбуз повышает сексуальное влечение E-News 09:47
Напомним, арбузы содержат витамины С, РР, В1, В2, каротин, фолиеву кислоту, а также клетчатку, углеводы, соли калия. Они оказывают благотворное влияние при болезнях почек (в том числе и при камнях), заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе при гипертонии, а также при атонии кишечника. Арбузы прекрасно утоляют жажду и способствуют выведению из организма ядовитых веществ.
       Арбузы - незаменимое мочегонное средство при отеках, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. Арбузный сок не только выводит из организма излишнюю жидкость, но и обеспечивает его легкоусвояемыми сахарами. Клетчатка арбуза усиливает перистальтику кишечника, ускоряет выведение избытка холестерина.
Кабачковая икра: мало калорий, много пользы Газета Донбасс 14:43
Это кабачок, морковь и томат.
       Польза кабачковой икры давно известна диетологам. Этот малокалорийный продукт прекрасно усваивается организмом.
       Икра из кабачков, благодаря содержанию в ней калия, полезна людям склонным к отекам, страдающим от нарушений работы кишечника и желчного пузыря, и просто всем тем, кто хочет разнообразить свой рацион.
       Витамин С, также содержащийся в икре, стимулирует работу желудка, желчного пузыря, 12-перстной кишки, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, полезен при гипертонии, малокровии, лишнем весе, сердечно-сосудистых заболеваниях. Поскольку витамин С обладает противовоспалительными свойствами - кабачок полезен при астме, остеоартрозе и ревматоидном артрите, где воспаление играет большую роль.
ТОП-5 мифов, чем нельзя кормить кота DELFI.ua 16:39
Излишние килограммы негативно сказываются на общем состоянии здоровья питомца и могут привести к развитию ожирения или сахарного диабета. Поэтому следует отдавать предпочтение рационам с пониженным количеством жиров и высоким содержанием клетчатки, которые предотвращают нежелательный набор веса и уменьшают чувство голода у питомца в перерывах между кормлениями. Помните, что в зимний период в квартирах воздух значительно суше. Это негативно сказывается на здоровье кожи и шерсти животного.
Американский диетолог советует на завтрак яйца и... картофель! Комсомольская правда 15:30
Но самый полезный - печеный. По подсчетам, одна средняя печеная картофелина содержит 1500 миллиграммов калия, шесть граммов белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком сыра или свежими овощами - отличный завтрак для тех, кто занимается фитнесом или просто бегает.
       Также Смит реабилитирует яйца:
       - Помимо того, что яйца содержат белок и питательные вещества, они еще и помогают удерживать в норме вес, - уверяет тренер.
Ученые нашли методы улучшить кожу лица без инъекций ботокса KM.ru Новости 15:09
В свою очередь американские исследователи разработали диету, которая за три дня улучшает состояние кожи человека, очищая ее от различных высыпаний и подтягивая кожный покров. Диетологи рекомендуют исключить из рациона кофе, алкогольные напитки, пшеницу, соль и сахар. На завтрак специалисты советуют употреблять кашу с голубикой, лосось, омлет из 3 яиц; на обед - ягоды, салат на оливковом масле, жирную рыбу; на ужин - овощи с зеленой окраской, лосось, ягоды. Если необходимы "перекусы", то можно потреблять грецкие орехи или кусок дыни. Этой диеты следует придерживаться три дня.
5 продуктов, которые избавляют от прыщей JOB.ukr.net 18:01
Твой выбор - минимум 8 стаканов воды ежедневно, не считая суп или другие напитки. Вода является лучшим решением для предотвращения прыщей. К тому же, она обновляет клетки кожи.
       2. Оливковое масло. Готовь пищу на оливковом масле. Это уникальный продукт с множеством преимуществ. Оливковое масло поддерживает здоровье и очищает кожу от прыщей. А особая ценность его в том, что оно является натуральным здоровым источником незаменимых жирных кислот.
       3. Зеленый чай. Источник противовоспалительного химического элемента катехина. Это вещество помогает очищать кожу от прыщей, борясь со свободными радикалами. Именно эти становятся причиной повреждения клеток кожи.
       4. Пшеница и орехи.
МАКРО И МИКРО. (06.02.2004 )

В наш организм должны обязательно поступать минеральные вещества. Они присутствуют во всех тканях, участвуют в самых разнообразных процессах. И для человека не менее важны, чем белки, жиры и углеводы.
В свою очередь минеральные вещества делятся на макро- и микроэлементы. Макроэлементы (калий, натрий, кальций, хлор, фосфор, магний) составляют более 0,01% от массы тела, в то время как содержание микроэлементов (железо, алюминий, бром, ванадий, йод, кобальт, кремний, марганец, медь, молибден, фтор, хром, цинк и др.) не превышает 0,01%.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ