Новые сюжеты

Названа дата возобновления работы Киевской городской электрички
7 июня в Шымкенте и Туркестанской области объявлено штормовое предупреждение
Кулеба назвал главную "красную линию" Украины в переговорах по Донбассу

Основные сюжеты

Кулеба назвал главную "красную линию" Украины в переговорах по Донбассу
Здоровье Гастроэнтерология
Имбирь для похудения: старинное безопасное средство
Основные признаки гриппа и ОРВИ у детей
В каких продуктах искать витамины зимой
Здоровье Детское здоровье
Основные признаки гриппа и ОРВИ у детей
В Украине каждый второй ребенок до года находится в группе риска
В сезон простуд обостряется хронический бронхит
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Многоплодная беременность
РОДИТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА
Приглашаем в Школу для будущих мам
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
РОДИТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА
Птичий грипп поражает мозг
Гороскоп здоровья 2012: Чего остерегаться в феврале
Здоровье Иммунология, прививки
В павлоградском роддоме открылось "Окно жизни" для подкидышей Первое в области! К сожалению, жизнь складывается так, что не для каждой женщины рождение ребенка является желанным и радостным событием. Павлоградцы помнят леденящие душу случаи, когда...
Основные признаки гриппа и ОРВИ у детей
В Хабаровске прививают против клещевого энцефалита
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
Барнаульским наркоманам - спецпомощь
ВИЧ и коклюш атакуют
На сайте государственных закупок появилось необычное объявление
<<   Февраль, 2012   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Какая еда и вкусна и полезна? E-News 06:47
Татьяна Александровна, Звенигород
       Все дело в том, что пирожные и торты негативно воздействуют на поджелудочную железу и печень, так как в огромном количестве содержат животные жиры, которые мгновенно откладываются в подкожной жировой ткани. А в мясе (в диете идет речь именно о постном мясе) жиров практически нет. Но даже жирное
Зимняя еда для радости, стройности и энергии Послезавтра 19:30
И оказалось, что клетчатка сдерживает набор лишнего веса.
       Происходит это благодаря тому, что клетчатка поглощает так называемый холестерин, и избыток жира из кишечника.
       Богатые клетчаткой продукты, такие как тыква, содержат очень мало калорий, перевариваются медленнее, сохраняя чувство сытости. Тыква также является источником каротиноидов, которые снижают риск таких грозных заболеваний, как рак и болезни сердца.
       Другие продукты, предотвращающие набора лишнего веса: артишоки, малина (мороженая, сушеная), зеленый горошек, чечевица, турецкий горох (нут), фасоль.
       No 5. Бутерброд с курицей - энерджайзер.
       Действие: сохраняет энергию в теле.
       Как?
Как нормализовать уровень сахара в крови: ТОП-7 советов Газета Донбасс 16:43
Сильнее всего уровень сахара в крови повышают продукты с высоким ГИ (рисовая каша, картошка, белый хлеб). У них скорость превращения в глюкозу в несколько раз выше, чем у продуктов с низким ГИ - капусты, грибов, перловки.
       2. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Они содержат больше всего клетчатки, а соответственно перевариваются гораздо медленнее. Старайтесь включать их в свой рацион не менее трех раз в день - такая диета поможет предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
       3. Ешьте овощи и фрукты. В них мало углеводов, зато много витаминов, минеральных веществ, клетчатки и антиоксидантов.
Отведайте хлебушка! Айболит 13:06
Хлеб и диета Из десяти человек, собирающихся садиться на диету, девять вычеркнут из рациона хлеб. И будут неправы. От хлеба невозможно потолстеть, если есть его в меру. Зато вы лишаете себя искомого запаса витаминов группы В. Толстеют не от хлеба, а от добавок: слишком много бутербродов с маслом, сыром, колбасой. Качественный ржаной хлеб лишь помогает худеть. Вспомним про клетчатку: она выведет из организма лишний балласт, заберет лишний жир и снизит холестерин. Если вы едите хлеб в первой половине дня, лишний вес гарантированно не пристанет: все углеводы сожгутся дневной активностью. Кстати, углеводы распадаются только при дневном свете.
Худейте не по дням, а по часам MyJane.ru 00:11
Но эти калории не должны быть "пустыми", от которых снова очень скоро захочется есть, поэтому не увлекайтесь белыми булками, плюшками, джемом и маслом. Лучше начните свой день с яиц или творога - они обладают хорошим индексом сытости, содержат много белка и полезных веществ. Добрать углеводы, дающие энергию, можно с помощью цельнозернового хлеба, мюсли, овсянки, фасоли. Вместо кофе со сливками и сахаром (целая куча калорий) выпейте чая (0 калорий).
       11:00: Немного перекусите
       Это может быть любой фрукт, стакан обезжиренного кефира, стаканчик диетического йогурта или творожка.
Чем питаться, чтобы стать умнее E-News 08:47
Итак, чтобы быть доброжелательным, ешьте побольше балластных веществ, активизирующих работу кишечника. Это пшеничные и овсяные отруби, бобовые (фасоль, чечевица, горох), овощи, фрукты, орехи.
       В то же время холестерин, основным источником которого являются мясо, рыба и жиры животного происхождения, служит исходной субстанцией для выработки гормонов надпочечников и половых желез. Если в организме низкое содержание холестерина, организм вырабатывает меньше гормонов, а без них не будет продолжения рода человеческого. Следовательно, холестерин - вещество, одинаково приносящее и огорчения от болезней и радости любви.
Какие продукты возбуждают E-News 00:47
Авокадо - питательный фрукт, богатый белками, жирными кислотами, витаминами Е, С и др.
       Банан - богат природными сахарами и калием.
       Кокос - очень питателен, помогает при повышенной утомляемости и улучшает пищеварение.
       Финики - много природного сахара, очищают кровь.
       Орехи - среди них особо выделяется миндаль, источник белка и витамина Е, фисташки очищают кровь и в них много цинка.
       Яйца - белковый продукт, легко усваивается, быстро выделяет энергию, велико содержание цинка.
       Оливковое масло - самое питательное, легко переваривается, содержит незаменимые жирные кислоты и витамины, хорошо действует на пищеварение.
       Грибы - содержат много цинка и белка, восстанавливают силы.
Еда для мозга E-News 02:47
Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом.
       Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.
       Клюква содержит много ценных веществ - органических кислот, пигментов, пектинов. В этой кислой ягоде уникально сочетание фруктозы и кислот, в том числе очень ценной лимонной кислоты.
       Разведенный в воде клюквенный концентрат возвращает бодрость даже после напряженного рабочего дня.
Февральская чистка: выводим гадость из организма DELFI.ua 13:39
Растворимая клетчатка тормозит всасывание сахара из кишечника в кровь. Она способна выводить холестерин, снижая его уровень в организме. Исследования показали, что у тех, кто ежедневно съедает до 30 г клетчатки, риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40-50% ниже, чем у тех, в чьем рационе ее недостаточно. Это вещество - средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.
       Растворимая клетчатка при попадании в желудок увеличивается в объеме. Получившийся "гель" способствует появлению чувства насыщения: переедание вам не грозит. Кроме того, она выводит из организма токсины. Нерастворимая клетчатка ускоряет процесс переваривания пищи.
       Клетчатка рекомендуется беременным женщинам с проблемным пищеварением.
Как правильно избавиться от лишнего веса E-News 21:47
Если вы решили похудеть, то придется забыть о таких калорийных салатах, как столичный, мимоза, оливье, и вообще исключить майонез из своего рациона питания. Зато нелишним будет увеличить потребление овощей, фруктов и ягод - источников растительной клетчатки, которая способствует выведению из организма избыточного холестерина.
       Специалисты не советуют полностью отказываться от сладкого. Ведь зимой нам необходим серотонин, который поддерживает хорошее самочувствие и поднимает настроение. Поэтому изредка можно порадовать себя долькой черного шоколада, низкокалорийными сладостями и фруктами. Подойдут для этого и молочные коктейли, но только в том случае, если содержание калорий в них снижено до минимума.
Орехи невероятно полезны! E-News 17:47
Все разновидности орехов содержат витамины А, Е и группы В, а также целый набор микроэлементов, таких как калий, кальций, фосфор и железо. А вот какой из орехов самый полезный, сказать трудно, ведь каждая из разновидностей содержит свой уникальный набор полезных веществ, пишет sunhome.ru. Фундук
       Этот орех по праву можно считать любимцем диетологов -благодаря низкому содержанию углеводов его можно есть и при очень строгой диете без риска поправиться. Фундук помогает при хронической усталости, диабете, повышенном давлении, увеличении предстательной железы, варикозном расширении и воспалении вен.
       Молочко из лесного ореха успокаивает нервы и лечит хронические бронхиты.
Лучший завтрак для студента Личные Деньги 15:20
Растворите содержимое пакетика в теплой воде и вкусный и питательный завтрак готов!
       2. Основа полноценного завтрака - сложные углеводы, которые позволяют дольше не испытывать чувство голода, на долгое время обеспечивают организм энергией, а также клетчаткой, витаминами и минералами. Продукты номер один в этой категории - злаки. Каши - необходимый атрибут завтрака, а демократичная стоимость овсяных хлопьев делает их доступными
Школьников надо учить есть СБ-Беларусь Сегодня 00:47
Только в Минске лишние килограммы есть у каждого седьмого школьника. Не исключено: всего-то пару лет - и большинству из них не миновать ожирения. Не пора ли внимательнее присмотреться к детскому рациону? И не только дома, но и в школьных столовых, где большинство ребят и завтракают, и обедают, и полдничают?
       Цена обеда
       Диетологи убеждены: современный школьник должен есть не менее четырех раз в день. Обязанность заботливых родителей - приготовить питательный завтрак.
Диета топ-модели 90-тых Клаудии Шиффер GLIANEC 13:43
Данная диета продолжается всего пять дней, а в день шестой диетой разрешается позволить себе маленькую вкусность, но, стоит помнить, что скушать эту вкусность нужно обязательно до 16.00. Придерживаться этой диеты не стоит больше двух недель, потому что в любом случае, организм устает от диеты. Нужно делать небольшой перерыв.
       Диета Клаудии Шиффер позволяет потерять за эти пять дней около трех килограмм. Диета на самом деле сбалансирована, а значит, совершенно не опасна для здоровья. Дневная доза килокалорий составляет цифру 1220.
       Меню диеты Клаудии Шиффер
       Чтобы начать худеть по диете супер модели Клаудии Шифер, нужно придерживаться совсем несложного меню.
Правильное питание спасет гипертоников Мир новостей 18:40
Питание по программе DASH показало хорошие результаты в испытаниях. Ее сравнивали с двумя рационами: первый - обычное питание без ограничений (но и без обжорства), второй - с большим количеством фруктов. У гипертоников с давлением от 140/90 до 160/95 мм рт. ст. и специальная программа, и фруктовый рацион были хороши - обе диеты снижали давление. Но DASH делала это существенно лучше: верхнее давление уменьшалось на 11,4 мм рт. ст., а нижнее - на 5,5.
В каких продуктах искать витамины зимой Tata.ru 11:27
Отруби и злаки
       Злаки - это целый комплекс полезных витаминов, белков, углеводов и аминокислот, которые так необходимы нашему организму и гарантируют увеличение защитных его сил. Отруби тоже очень полезны для здоровья и фигуры. Регулярное употребление их в пищу способствует снижению уровня холестерина и сахара крови, нормализует функцию кишечника, снижает риск развития рака толстой кишки.
       Овощи красного и оранжевого цвета
       Морковь, тыква, картофель, помидоры, свекла и репа богаты бета-каротином и витамином А, несут организму полезные каротиноиды, которые помогают бороться с гриппом, вернее не позволяют этой хвори проникнуть в организм.
Опрос трех киевлян-сыроедов Gloss 14:35
Сыроед Виктор Яремчук с огромным стажем в четыре года (практикует с января 2008) пришел к жуткой, на первый взгляд, диете вполне осознанно: с целью похудеть, оздоровиться и даже сэкономить. А до начала сыроедения Виктор изучил множество литературы, в том числе и по лечебному голоданию.
       Виктор Яремчук:
       Поводов было несколько: глобальная идея радикального изменения себя, образа жизни и привычек; сброс лишнего веса, восстановление, укрепление и дальнейшее развитие здоровья; разрушение зависимости от быта, процесса приготовления пищи, экономия времени и денег.
       А вот история Максима Бондарева кардинально отличается.
Макробиотическая система питания: польза, суть, принципы DELFI.ua 17:39
Блюда, приготовленные из них, можно есть в любом количестве.
       o Местные овощи и фрукты должны составлять 20% рациона. Желательно есть их сырыми, вместе с кожурой.
       o 10% пищи - морская капуста и бобовые.
       o 10% пищи - супы из морепродуктов и злаковых.
       o 10 % пищи - семечки, орехи или рыба.
       o Мясо, яйца, молочные и жирные продукты рекомендуется употреблять изредка, по особым случаям.
       o Следует исключить черный чай, кофе и газированные напитки.
Можно ли похудеть на 10 кг за неделю GLIANEC 19:43
Множество диет, которые существуют, придуманы самими худеющими и именно такие диеты у многих вызывают сомнения, так как они, в большинстве случаях экстремальные и ни чего общего с лечебной диетой не имеют. Именно поэтому многие больше доверяют специалистам диетологам, которые индивидуально подойдут к проблеме, учитывая особенности организма и предложат именно ту диету, которая нужна и не причинит вреда. Но не каждому человеку, рекомендуемая диета специалистом, которая обещает избавить от лишних 10 кг за одну неделю, может дать желаемый результат. Но то, что такая диета должна иметь лечебный характер, это факт.
Чудодейственная овсянка: реабилитирует печень и понизит сахар в крови DELFI.ua 14:39
Как показывает практика, малышам до трех лет больше приходится по вкусу каша из хлопьев мелкого помола - она имеет более нежный вкус, к тому же ее проще есть тем, у кого еще не выросли зубки. Детям постарше нравятся всевозможные добавки в злаковый завтрак, например кусочки фруктов или орехов. Особенно удачно, как по консистенции, так и по скорости варки, добавки сочетаются с мелкими хлопьями.
       Еще один довод в пользу овсяных хлопьев - высокое содержание растворимой клетчатки, которая помогает снижать уровень "вредного" холестерина.
КАКОЙ БЕЛОРУС НЕ ЛЮБИТ САЛО? 7 дней - газета для всей семьи 19:10
Но это только в том случае, если с желудком все в порядке. Тем, кто страдает ожирением и соблюдает низкокалорийную диету, следует съедать не более 10 г сала в день, причем сочетая его с овощами.
       Лучшее - домашнего приготовления
       Самое полезное сало - просто соленое, с чесноком или перцем. Хорошо и копченое, но только "домашним способом", с дымком.
Гороскоп здоровья 2012: Чего остерегаться в феврале Mobus.com 14:15
Даже с обычной простудой иди к врачу, так как высок риск получить осложнения.
       Стрелец
       В феврале самое время для тебя начать новую жизнь. Например, ты можешь сесть на диету.
       В конце весны и начале лета слабым местом многих Стрельцов станут нервная система и сосуды. Возможны бессонница, головные боли, повышенная утомляемость, раздражительность.
Не можете согреться - бегом к врачу! Мерзлявость может быть признаком патологии Аргументы и Факты 00:07
Диеты
       - Врачи не советуют придерживаться строгих низкокалорийных диет в холодное время года - они вызывают замедление обменных процессов в организме и, как следствие - снижение температуры тела, - рассказывает Елена Терешина, доктор биологических наук, завлабораторией Научно-клинического центра геронтологии.
       Что делать: питаться сбалансированно - в зимнем рационе обязательно должны присутствовать белки и жиры животного происхождения. Низкий гемоглобин
       Гемоглобин отвечает за доставку кислорода к органам и тканям. Если его не хватает, возникает кислородная недостаточность (гипоксия), которая проявляется слабостью, головными болями, бледностью, головокружениями и ощущением зябкости.
Творожная диета: минус 5 кг УНИАН 11:16
Попробуй творожную диету - похудеть можно легко, а самое главное - без ощущения голода.
       Суть творожной диеты: в рационе нежирный творог и кефир - продукты, которые способствую быстрому сжиганию жира и блокируют его набор.
       Во время диеты ощущается сытость. Творожная диета является одной из самых щадящих и полезных для организма. Ведь кроме похудения, на этой диете можно хорошо почистить организм от шлаков и токсинов.
       Сидеть на творожной диете можно не более 10 дней. Идеальный вариант - 5-7 дней, за которые можно похудеть на 3-5 кг.
Целлюлит омолаживает и спасает сердце Med2.ru 15:30
И каким! Исследователи из Оксфордского центра диабета , эндокринологии и метаболизма доказали, что "апельсиновая корка" защищает слабый пол от диабета и сердечных заболеваний.
       Именно жировая прослойка на бедрах, которую многие женщины стремятся во что бы то ни стало истребить в массажных и косметических кабинетах, имеет свойство поглощать жирные кислоты, опасные для организма, и содержит в себе противовоспалительное вещество адипонектин, предупреждающее закупоривание артерий. Помимо этого, в ней образуются эстрогены - самые главные женские половые гормоны, отвечающие за правильное функционирование репродуктивной системы.
       Ученые напоминают: эстрогены делают женщин сексуально активными, а также укрепляют сосуды и продлевают жизнь сердечно-сосудистой системы в женском организме.
Фукап: лучшее из морских глубин для идеальной фигуры Remedium.ru 13:49
Гормоны щитовидной железы активизируют процессы катаболизма, в первую очередь в жировой ткани, для обеспечения организма энергией и повышают уровень катехоламинов - важнейших активаторов липолиза.
       Во-вторых, альгиновая кислота в составе фукуса, связывая большое количество воды в кишечнике, образует гель, значительно затрудняющий расщепление и усвоение углеводов, что приводит в результате к снижению веса. И, наконец, пищевые волокна фукуса являются мощным стимулятором кишечной перистальтики, уменьшают эффективность усвоения компонентов пищи, особенно жиров и холестерина.
Изменения атмосферного давления: как спасаться? Интерфакс-Запад 18:15
Употребляйте в пищу больше продуктов, содержащих калий и витамин Е: сухофруктов, бананов, кураги, моркови, петрушки, свеклы, сельдерея, орехов и семечек.
       Тонизируйте свой организм утренней зарядкой, контрастным душем и травяными чаями.
       Больше времени проводите на свежем воздухе.
       Лучше пережить понижение атмосферного давления помогут витамины С, РР, группы В. Это любопытно
       Принято считать, что метеочувтсвительной является половина женщин, проживающих в развитых странах, и чуть больше трети мужчин.
Угнетенные воздухом Московская правда 02:14
Весьма помогают интенсивные физические нагрузки, особенно на свежем воздухе, - советует Ирина Видьманова. - Конечно, они должны быть дозированные. Еще один важный момент - диета. Если вы хотите увеличить пользу от профилактики гипертонии, то следует снизить количество соли в вашем рационе. И самое последнее, но не менее важное - это отказ от вредных привычек, таких, как курение и прием алкоголя.
       Чтобы чувствовать себя лучше в период трескучих морозов (а они, как уверяют метеорологи, грядут), сильных ветров и температурных встрясок, вдобавок нужно:
       1) следить за режимом дня (очень важен полноценный 8-часовой сон);
       2) начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном (это "запустит" организм
Ломкость волос - лечение и правильный уход BeautyNet.Ru 07:13
Из рациона следует исключить большое количество жареных блюд, жирного мяса, сладостей, сдобы, сладких газированных напитков, острых, копченых, консервированных продуктов.
       Половину суточного рациона должны составлять сложные углеводы (овощи, фрукты, каши) - источник энергии, без энергии обмен веществ ускорить невозможно. Клеткам также требуется достаточное количество животного и растительного белка - он разлагается на аминокислоты, из которых затем как из кирпичиков строятся собственные белки организма человека. Жиры также очень важны, как животные, так и растительные. Особенно важны полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в жирной морской рыбе.
Тест на возраст: учимся продлевать молодость Комсомольская правда 00:31
А в сочетании с бананом этот эффект только усиливается, поскольку банан содержит растворимые волокна, которыми хорошие микробы нашего кишечника питаются. Плюс в этом фрукте есть протеазы - ферменты, способные разрушать белок бактериальных клеток.
       Красная фасоль и желтый болгарский перец
       Все бобовые, а в особенности красная фасоль, богаты железом. Не секрет, что железо нашему организму необходимо как воздух. Но где его взять, если железо из растительных продуктов практически не усваивается в нашем кишечнике? Ответ прост - сочетать железосодержащие продукты с продуктами, богатыми витамином С. Именно он отвечает за усваиваемость железа.
КАК ПОХУДЕТЬ. (01.02.2005 )

Для врача по лечебной физкультуре ЛЮБОВИ ЧИГИРЕВОЙ диета - это образ жизни
Природа одарила ее стройной фигурой и дала возможность не ограничивать себя в еде. Но Любовь, как истинная женщина, дотошно изучает диеты и старается питаться правильно. "
Диет тысячи, но ни одна из них не заслуживает внимания до тех пор, пока не станет образом жизни, - говорит врач Чигирева. - Ограничивая себя в еде, женщина может сбросить 5 килограммов. Но организм после первого полноценного обеда отомстит. Опасаясь, что его будут морить голодом и в будущем, он запасется энергией в виде жировой складки.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ