Здоровье Гастроэнтерология
Вкусно, а главное - полезно!
О чем говорят раздражения на коже
Антибактериальное мыло: вред или польза?
Здоровье Детское здоровье
Универсальный защитник для вашего ребенка
О чем говорят раздражения на коже
Госпиталь будущего: забота о самом главном
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Рожать мальчиков опасно!
2 ноября 2011
Рожениц послали... В Игарке закрыли единственный роддом
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Извращенность, курение и пьянство вредят беременностям тольяттинок
Извращение следствия. В России борьбу с педофилами подменили показательными процессами над невиновны
Гинекологические проблемы?
Здоровье Иммунология, прививки
В Украине - новый порядок профилактических прививок
В Минске прививочная кампания против гриппа завершится до 1 декабря
В Дагестане завершена иммунизация взрослых против гриппа
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
На Алтае отмечается рост полового пути передачи ВИЧ - инфекции
Из двух зол выбираем метадон
Только медикоментозно помочь ВИЧ-инфицированному человеку невозможно
<<   Ноябрь, 2011   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Самое время готовиться к Новому году Mixnews.lv 00:41
А, если вы начнете худеть прямо сейчас, к праздникам вы можете скинуть около 10 кг и просто не узнать себя в зеркале. Рекомендации эксперта по фитнесу Ники Вотерман и диетолога Аманды Урселл, авторов диеты Party Dress Diet, помогут вам преобразиться к Новогодней ночи.
       "Самое важное, что вам нужно принять - придется изменить свои привычки питания на следующие два месяца, - говорит диетолог Аманда Урселл. - Будьте реалистичны в начале, и через несколько дней ограничивать себя уже не составит труда".
Топ-10 полезных блюд для обеда в офисе Ivona 13:35
У картофеля высокая энергетическая ценность, в нем содержится белок, аминокислоты и большое количество витамина С. Такой картофель прекрасно утоляет голод и способствует повышению иммунитета.
       Читай также: Диета для укрепления иммунитета
       10. Ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты
       Фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты прекрасно подойдут для перекуса. Они и вкусные, и полезные - богаты витаминами, аминокислотами, микро- и макроэлементами, необходимыми нашему организму.
       Что пить на работе
       Для нормальной работы нашему организму необходима вода. Ежедневная норма - около 1,5-2 литра.
       Лучше всего пить простую воду без газа. Как альтернативу можно пить зеленый чай.
Что включить в меню, чтобы не поправляться Ivona 13:35
Читай также: Едим суп - худеем на 8 кг
       2. Салат из квашеной капусты
       От салата из квашеной капусты тоже весьма сложно поправиться. В 100 г квашеной капусты около19 калорий, а в порции салата, заправленного постным маслом - около 50 калорий. Капуста не содержит жиров, и ограничений по ее употреблению нет. В то же время она богата клетчаткой, потому и хорошо насыщает.
       Также квашеная капуста - хороший регулятор обменных процессов в организме.
Диета Q2, или питание по антиоксидантному индексу Latvijas reitingi 10:28
Существует новая диета, о которой написано в книге доктора Кери Глассман "Диета Q2". Судя по всему, перспективы у этой диеты вполне радужные. Американский диетолог предлагает отказаться, прежде всего, от голодовок и советует начать подсчитывать особые ORAC-баллы, которые являются отражением количества антиоксидантов в продуктах питания. Иными словами, чем больше веществ, уничтожающих вредные свободные радикалы, тем больше у него ORAC- индекс.
       Нам не привыкать считать калории и всевозможные диетические "баллы", правда? Нам, вечно желающим похудеть, давно известен этот способ. Спасибо "кремлевке", "японке" и диете Аткинса. Хочется верить, что новая диета Q2, действительно, представляет собой что-то особенное и инновационное.
Как эффективно похудеть перед праздниками DELFI.ua 18:37
Ежедневно следует употреблять не меньше 1,5 л воды. Достаточное количество жидкости также способствует уменьшению чувства голода и регулированию обменных процессов в организме, помогает вывести шлаки и токсины.
       6.Выбирая между магазинными "натуральными" соками и свежевыжатыми соками собственного приготовления, остановитесь на последних. Они гораздо полезнее, так как содержат много витаминов и мало сахара.
Сбалансированное питание: стройная фигура без вредных диет "Клео" 00:02
Если не получается похудеть, значит приход энергии больше, чем расход. Нужно сдать кровь на С-пептид, инсулин, глюкозу для исключения инсулинорезистентности. Если будет выявлена гиперинсулинемия, можно будет справиться с проблемой. Но нужно заниматься спортом, увеличивать расход энергии и контролировать поступление калорий, конечно же.
       Как быть, если здоровье неидеальное? Например, больной желудок, щитовидка не в порядке...
       При заболеваниях желудочно-кишечного тракта питание должно быть механически, термически, химически щадящим. Сбалансировано по белкам, жирам и углеводам. Для профилактики заболеваний щитовидной железы нужно получать достаточное количество йода.
Как почистить организм за 8 недель. Супердиета! Woman to Woman 15:13
Утренние напитки лучше готовить не с сахаром, а небольшим количеством меда.
       Регулярно покупайте для своего стола соевые продукты (к примеру, обычный твердый сыр замените соевым тофу). Такой прием способствует значительному снижению холестерина в крови.
       Лучшая диета для девушек возрастом от 20 до 30 лет
       3 причины, мешающие похудеть летом
       Похудение. Как быстро убрать бока
       Блюда, которые провоцируют срыв диеты
       Как сделать животик красивым на всю жизнь
       Как я похудела на 12 кг без диет! Фото
       Следите за количеством потребляемой поваренной соли и постепенно снижайте ее количество в рационе.
Чем вкусно накормить мозг Domik.net 02:40
Правда, количество ягод, которые ели животные, намного превышало их привычный рацион. Впрочем, ученые заверяют: даже небольшие порции черники благотворно действуют на мозг.
       5. Тыква
       Большие яркие тыквы в первую очередь ассоциируются с гордыми девушками, решившими отказать жениху, либо с Хеллоуином. На столах же украинцев тыква - довольно редкий гость. Хотя на самом деле она - настоящая витаминно-минеральная бомба. К тому же, низкокалорийная: порция в 200 г равна одному яблоку или половине фруктового йогурта.
Продукты для сердца E-News 12:44
- Без нее толком не работают лекарства. Без нее неэффективна физическая активность. Без нее не получится полноценно щадить нервную систему, то есть невозможно остановить процессы, губительные для сосудов, сердца, головы, почек. Основной смысл противоатеросклеротической диеты состоит в ограничении потребления животного жира и холестерина и обогащении рациона полезными полиненасыщенными жирными кислотами и растительными волокнами".
Азы похудения Nedug.Ru 13:22
Просто диета
       Диеты можно классифицировать по их продолжительности.
       1. Экспресс-диеты (монодиеты, низкожировые диеты, "кремлевская" диета, "японская" диета, диета Аткинса). Экспресс-диета позволяет быстро сбросить вес до ощутимого результата (от 3 до 4 килограмм за неделю).
       2. Длительные диеты, предполагающие постепенное снижение веса (диета по крови, сыроедение, углеводное чередование, диета Протасова и пр.) Данные диеты имеют более длительный срок: несколько месяцев.
       3.
Какие продукты полезнее "забыть" в магазине? TUT.BY 12:54
Полезнее всего - фрукты и сухофрукты. При выборе сухофруктов отдавайте предпочтение "миксам" с орехами. Так вы одновременно получите жиры, белки и углеводы. Следом в полезном рейтинге идут пектинсодержащие зефир, мармелад, пастила. Пектин поглощает тяжелые металлы и вредные вещества, находящиеся в кишечнике. Мед полезен, но в небольшом количестве: кроме фруктозы в нем много сахарозы. Завершает полезный "сладкий" рейтинг черный шоколад.
       Убавим газы!
       Газированные сладкие лимонады лучше заменить натуральным питьем. Особенно вредны напитки с подкупающей надписью "Не содержит сахара!".
Секреты идеальной фигуры: как сделать живот плоским Газета Донбасс 11:40
На самом деле это не так. На полках в магазинах можно увидеть специальные сухарики и хлебцы из твердых сортов пшеницы. В них содержится множество клетчатки, которая очень полезна не только для кишечника, но и для стройной талии. К тому же они прекрасно утоляют чувство голода.
       Не забывайте про жиры
       Существуют жиры, которые можно считать главным союзником при похудении. Особенно это касается мононенасыщенных жиров, помогающие избавить нас от лишних килограммов в области живота.
Что нужно исключить беременным из своего рациона Ivona 19:35
Рацион обязательно должен быть разнообразным, состоять из орехов, зерен, овощей, фруктов, соевых бобов. Продукты должны содержать такие вещества как железо, белки, цинк, витамины, клетчатку.
       Читай также: От питания матери зависит здоровье ребенка
       Польза витаминов
       Каждый витамин имеет большое значение для мамы и нормального развития ребенка. Так, например, витамин A является стимулятором роста клеток и их размножения. Значит, его обязательно нужно включить в рацион. Белокочанная капуста, горох, тыква, чернослив, грибы - это источники витамина A. Признаком нехватки данного витамина в организме будет сухость кожи, ломкость ногтей.
       Все витамины работают вместе.
Как есть с умом? Таблица "полезности" продуктов Аргументы и Факты 14:06
4. Шиповник и сладкий перец Необходимо обеспечить нормальное кровоснабжение коры головного мозга. Дляэтого в рацион обязательно включаем продукты, улучшающие метаболизм сосудистой стенки, содержащие витамины С и Р (шиповник, черная смородина,облепиха, сладкий перец). 5. Яйца куриные
Как правильно и полноценно питаться на работе АгроКарьера 01:09
Любая диета и разгрузка хороши тогда, когда вы не напрягаетесь. Во время работы организму требуется полноценная энергия. Именно такую энергию дают насыщенные жиры. Так что, если вы заняты физическим трудом, да еще и на улице, откажитесь от легкого салата и подкрепитесь салом или холодцом. Жиры
Двадцать полезных привычек, позволяющих сохранить идеальный вес Газета Слонiмская 19:46
Несладкие перекусы (особенно белковые) ускорят темп похудения.Пейте воду. Один-два стакана воды перед каждым приемом пищи спасут от переедания.Избегайте комплексных обедов. В кафе и ресторане заказывайте блюда по отдельности, а не "в комплекте" - так вы наберете меньше калорий.Отдавайте
Про...питание. Энергия ноября SuperStyle.ru 08:52
Тунец, не слишком популярный в России, безумно популярен в Америке. Все мы знаем по кинофильмам, что бутерброд с тунцом или салат с ним же - это необходимое и обязательное лакомство. Тунец содержит витамин Д, все ту же жирную кислоту Омега-3 и много витаминов, фосфора и кальция. Он повышает настроение и заряжает энергией на долгое время.
       Фрукты
       Конечно, если съесть самое обычное яблоко - то ничего плохого не случится. Да и грушу тоже.
О пользе сливочного масла и холестерина JOB.ukr.net 14:55
Споры о холестерине не прекращаются до сих пор: с одной стороны, именно "плохой" холестерин образует жировые бляшки с сосудах и является причиной атеросклероза, который может привести к инфарктам и инсультам. С другой - далеко не всегда поедание высокохолестериновых продуктов приводит к этому самому атеросклерозу...
       Более того: ученые из Массачусетсткого медицинского университета выяснили, что огромное количество людей, чей рацион основан на жирном мясе, сливочном масле и других богатых холестерином продуктов, имеют абсолютно нормальный уровень холестерина в крови, нормальный обмен веществ и отличный иммунитет. А те, кто налегает на "обезжиренные" йогурты или вообще придерживается растительной диеты - наоборот, имеют проблемы с состоянием сосудов.
Шведская диета Mobus.com 12:45
Эта диета основана на сбалансированном питании и эффективно борется с лишними килограммами. Она также способствует ускорению обмена веществ и улучшению пищеварения. Шведская диета рассчитана на 7 дней и предусматривает регулярное трехразовое питание. Основные продукты - гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты.
       День 1
       Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша
       Обед: 100 грамм сыра, салат из помидоров, зеленого перца и лука; стакан теплого молока
       Ужин: 3 вареных картофелины, 200 грамм тертой вареной свеклы со сметаной, ломоть хлеба
       День 2
       З: 1 стакан молока, гречневая каша
       О: 250 грамм отварной рыбы, 2 вареных картофелины, тарелка зеленого салата с растительным или оливковым маслом
       У
Удивительно полезные лимоны Gazeta.kz 08:00
Мы не будем описывать эту диету: она достаточно длинная - 14-17 дней, и у нее несколько вариантов - при желании можно выбрать любой, но ее основной принцип - употребление разбавленного водой лимонного сока. Его надо пить натощак, с утра, каждый день увеличивая количество сока: сначала выжимать сок из одного лимона, потом из 2-х, 3-х и т.д. Можно только сказать, что результат диеты, при соблюдении всех правил, просто отличный - можно избавиться от 15 кг лишнего веса
От каждой болезни найдется свой орех Комментарии:proUA 02:34
Обратимся к мнению ученых
       Для снижения холестерина - грецкие орехи. В целом, насыщенная грецкими орехами диета снижает уровень "плохого" холестерина на 0,3 пункта (с 5,5 до 5,2 ммоль/л), если верить данным 13 исследований. Чтобы почувствовать эффект уже через месяц вам нужно употреблять ежедневно по 30 г грецких орехов в день.
       Хроническая усталость - кешью. В этих орешках содержание железа в два раз выше, чем в рубленой говядине.
26 фактов о завтраке Наш Мир 03:54
А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.
       5. Поговорка: "Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу" скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи это тяжелый процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем пище нормально перевариться.
       6. Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков - для притока энергии; из фруктов - для немедленного выброса энергии и витаминов; из молочных продуктов - для белков и минеральных веществ.
Биопродукты от дисбактериоза: учимся отличать пробиотики от пребиотиков DELFI.ua 14:37
Что полезнее?
       Именно потребление пребиотиков более всего рекомендуется медиками. Ведь наиболее подходящей человеку микрофлорой является его собственная, сформировавшаяся за годы жизни. Если она не полностью уничтожена антибиотиками и суррогатной пищей, то самым полезным способом ее поддержания будет не заселение новыми видами бифидобактерий, а потребление этих самых пребиотиков. К ним относятся не только массово добавляемые в молочные продукты лактулоза и инулин, но и пектины, органические кислоты, витамины - т.е. все составляющие сбалансированного питания, для которого обязательно постоянное потребление овощей, фруктов и традиционных кисломолочных продуктов.
Кулинарная серия "Легко готовить!" Журнал "Домашний Очаг" 20:31
8. "Салаты & Овощи" В книге "Салаты & Овощи" - множество идей, неожиданных и более привычных сочетаний различных ингредиентов. Здесь можно найти рецепты салатов с рыбой, морепродуктами, ветчиной, сырами, орешками, с различными фруктами и, конечно, с различными вариациями листьев и пряной зелени.
       Многие из нас летом переходят на более легкие блюда, едят больше витаминной зелени, заменяя овощами плотные блюда и традиционные гарниры.
Твой идеальный завтрак: Какую выбрать кашу JOB.ukr.net 02:55
C завтраком нужно получать не меньше 25% от суточной потребности в энергии, уверяют специалисты Всемирная организация здравоохранения. Идеальный завтрак должен состоять из злаков (источник энергии и витамина В), фруктов (источник витаминов), молочных продуктов (содержат белки и минеральные вещества). Это может быть любая каша с фруктами, овощной салат с оливковым маслом и куском хлеба или нежирные кисломолочные продукты с фруктами.
       Итак, идеальный завтрак - каша. Если у тебя:
       - Сердечно-сосудистые заболевания. Выбирай гречку. Гречка богата минералом магнием, который необходим сердечникам.
ЧУДО... ПОД НОГАМИ! Агентство Новостей Подмосковья 09:40
Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и к другим жирным кушаньям, ведь витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи и препятствует ожирению. Наверное, именно за это свойство тыкву так любят диетологи, которые рекомендуют налегать на полезный овощ всем, кто давно мечтает расстаться с лишними килограммами. К тому же тыква - чемпион среди овощей по содержанию железа, а значит, любители тыквы
5 продуктов, провоцирующих ранние морщины JOB.ukr.net 20:55
Но этот эффект дают только ударные порции крепкого чая (больше 3-5 чашек) - умеренное его потребление оказывает целебное действие из-за высокой концентрации полезных веществ (катехинов, дубильных веществ, антиоксидантов и т. д.). Красное вино
       В небольших дозах (не более бокала) красное вино исключительно благотворно. В нем содержатся биологически активные вещества - антиоксиданты. Но, как и любой алкогольный напиток, красное вино способствует обезвоживанию организма в целом, нарушает кровообращение в коже, вызывая ее сухость, что способствует возникновению морщин.
Специи и пряности защищают от последствий диабета АМИ-ТАСС 01:09
Ученые исследовали 24 вида специй, которые купили в местном супермаркете, и выявили, что кроме высокого содержания антиоксидантов, у специй есть способность мешать образованию веществ, которые повреждают ткани при диабете."Так как пряности и специи содержат мало калорий и довольно недорогие, это дает хороший способ добавить антиоксидантов и противовоспалительных средств в ваш рацион", - рассказывает соавтор исследования Джеймс Харгрув. Он объяснил, что когда уровень сахара в крови высок, в организме запускается процесс присоединения сахара к молекулам белка (protein glycation).
Продукты, которые cоздают проблемы. Часть 2 Посольство медицины 03:25
С другой стороны, было установлено, что гемоглобин и миоглобин - ингредиенты, которые делают красное мясо красным, могут представлять реальную опасность для возникновения инсульта из за высокого содержания в них железа. Шведские ученые продолжают исследование, изучая вероятность того, что кровь человека становится более вязкой в результате употребления больших доз железа. Если это так, то риск тромбообразования увеличивается.
       Что делать? Откажитесь от красного мяса в пользу рыбы или мяса птицы.
Элтон Джон в Риге потребовал эскорт полиции NovoNews.lv 12:58
Средняя чашка зеленого и темного винограда без косточек. Большая чашка с фруктами, включая яблоки, апельсины, бананы и груши. Большая упаковка чипсов тортилья с соусом сальса, упаковка Doritos со вкусом сыра, большая чашка попкорна (только соленого с маслом, ни в коем случае не сладкого). Банка английской горчицы, желательно марки Colman's, банка хрена, 4 бутылки безалкогольного пива, по 2 бутылки хорошего белого и красного вина, 6 овсяных печений с изюмом, 6 печений с белым шоколадом и орехами, 6 плиток шоколада Cadbury - две молочные, две с фруктами и орехами и две с целыми орехами, 6 фруктовых йогуртов
ПОХУДЕТЬ... ЛЕГКО?. (02.11.2002 )
"
Если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть животность, то всякое невнимание к еде есть неблагоразумие. И истина здесь, как и повсюду, лежит посередине" (академик И.П. Павлов).
Лишний вес, ожирение - серьезный косметический недостаток, а также благодатная почва для развития таких заболеваний, как сахарный диабет, артериальная гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Да что, собственно, пугать, если так или иначе мало кто из носящих на себе лишние килограммы не хотел бы от них избавиться. Причем избавиться быстро, без каких-либо усилий, хлопот, насилия над собой, и желательно без ограничений в диете.
Многие даже готовы переплатить за "быстро похудеть".

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ