Новые сюжеты

Украина ввела спецпошлины на дизтопливо и газ из России
Лукашенко: Россия и Белоруссия договорились о дальнейшей интеграции
Кремль отреагировал на призыв Зеленского освободить моряков: сначала Вышинский
Британско-иранский кризис: быть ли войне в Персидском заливе
Зеленский повторно попросил Порубия созвать внеочередное заседание Рады

Основные сюжеты

Захарова указала на проблему в идее Зеленского раздать паспорта этническим украинцам
Киев заявил о готовности менять пленных по формуле "208 на 69"
Дело Кевина Спейси закрыто
СК возбудил уголовное дело против украинского националиста Коханивского
Здоровье Гастроэнтерология
Неприятные ощущения во время беременности: Как предотвратить
"ЗА" и "ПРОТИВ" диеты Аткинса
Инсульт: в группе риска пациенты с диабетом и гипертонией
Здоровье Детское здоровье
Относитесь к лекарствам с осторожностью
Салия Мурзабаева: "Центры здоровья рассчитаны на здоровых людей"
Как самому сбить высокую температуру
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Медикаментозный аборт в Беларуси: выпил таблетку - и нет ребенка
Что вызывает боль во время секса и как это лечить?!
Современная гормональная контрацепция - путь к здоровью и красоте
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Как ухаживать за женским интимным местом
Только треть донецких семей отваживается на детей
Амоксиклав. Тонкости применения в педиатрии
Здоровье Иммунология, прививки
Укол, еще укол
В городе может начаться эпидемия кори
В ХАКАСИИ ЗАВЕРШАЕТСЯ СЕЗОННАЯ ВАКЦИНАЦИЯ ПРОТИВ ГРИППА
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
Презерватив - не у каждого в кармане
В Национальной библиотеке открылась выставка "Мы выбираем жизнь", посвященная Международному дню борьбы со СПИДом
Месячник борьбы со СПИДом в Костанае стартовал днем открытых дверей
<<   Ноябрь, 2011   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Заблуждения о правильном питании Cosmopolitan 19:23
Вследствие высокой калорийности жирные продукты, как с "плохим", так и с "хорошим" холестерином, первыми исключаются из рациона. Такую экстремальную диету перед выступлениями нередко держат спортсмены, модели, актеры - все, кому нужно быстро "подтянуться".
       Придерживаться такой диеты длительное время нельзя, поскольку она резко обедняет организм незаменимыми жирами, витаминами и аминокислотами. Это особенно опасно для человека в состоянии стресса, тяжело работающего физически или недосыпающего. Тем более что у человека, находящегося в состоянии стресса, даже полное устранение пищевого холестерина не приводит к уменьшению его содержания в организме.
"ЗА" и "ПРОТИВ" диеты Аткинса DELFI.ua 13:37
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 9-дневная диета Николая Баскова
       2. Диета Аткинса - путь к инфаркту. Многие врачи утверждают, что потребление пищи, богатой животными жирами - это прямой путь к инфаркту. А так как диета Аткинса рекомендует именно такие продукты, в организм поступает большое количества жиров, протеинов, холестерина и пурина, что значительно повышает риск развития атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы и кровообращения. Однако последние исследования показали, что в крови повышается уровень холестерина высокой плотности (так называемого "хорошего холестерина"), так что все вышеуказанные заболевания диета не провоцирует.
       3. Диета Актинса нарушает пищеварение.
Потерять вес, но не здоровье! Nedug.Ru 13:22
И. Свирская, Псковская обл.
       - У каждой диеты есть один главный недостаток: любая из них предполагает исключение из рациона или серьезное ограничение белков, жиров, углеводов. А без этих веществ организм функционировать просто не может.
       Например, если убрать из рациона жиры, как предлагает диета Дюкана, это приведет к задержке роста клеток, быстрому старению и
Чем вкусно накормить мозг Комментарии:proUA 01:34
Правда, количество ягод, которые ели животные, намного превышало их привычный рацион. Впрочем, ученые заверяют: даже небольшие порции черники благотворно действуют на мозг.
       5. Тыква
       Большие яркие тыквы в первую очередь ассоциируются с гордыми девушками, решившими отказать жениху, либо с Хеллоуином. На столах же украинцев тыква - довольно редкий гость. Хотя на самом деле она - настоящая витаминно-минеральная бомба. К тому же, низкокалорийная: порция в 200 г равна одному яблоку или половине фруктового йогурта.
Запрещенные продукты: на самом деле они... полезны BeautyNet.Ru 13:12
Картофель
       Худеющим можно есть картофель, важно только, как именно вы его готовите. Этот овощ почему-то постоянно недооценивают, а он, между тем, богат витаминами С и В6, железом, калием и медью. Он также помогает снизить уровень холестерина. Сложные углеводы, которые содержатся в картофеле, довольно медленно перевариваются, так что вы дольше чувствуете себя сытой; а относительно невысокая калорийность делает картошку отличным диетическим продуктом.
       Яйца
       Яйца оказались под запретом из-за высокого содержания холестерина. Тем не менее, многие специалисты говорят, что из-за яиц уровень холестерина в организме не поднимается, так как в них мало насыщенных жиров.
Здорового аппетита! Народная газета Беларусь 21:51
Полезнее всего - фрукты и сухофрукты. При выборе сухофруктов отдавайте предпочтение "миксам" с орехами. Так вы одновременно получите жиры, белки и углеводы. Следом в полезном рейтинге идут пектинсодержащие зефир, мармелад, пастила. Пектин поглощает тяжелые металлы и вредные вещества, находящиеся в кишечнике. Мед полезен, но в небольшом количестве: кроме фруктозы в нем много сахарозы. Завершает полезный "сладкий" рейтинг черный шоколад.
       Убавим газы! Газированные сладкие лимонады лучше заменить натуральным питьем. Особенно вредны напитки с подкупающей надписью "Не содержит сахара!".
Неприятные ощущения во время беременности: Как предотвратить Ivona 19:35
Теперь можно пойти на кухню и выпить имбирный напиток (натри кусочек корня и залей кипятком: когда остынет, добавь мед). Чуть позже полноценно покушаешь.
       Если проблема возникает на протяжении дня, - пей чай с лимоном, ешь часто, но небольшими порциями. Тошнота уйдет!
       Читай также: Какие самые распространенные мифы о токсикозе
       Запор
       Когда снижается тонус кишечника, процесс пищеварения протекает медленнее и появляются запоры. Скорее пересмотри свое меню! Включи в рацион побольше кисломолочных продуктов (кефир, закваска), готовь напитки из сухофруктов (чернослив, курага) и употребляй их в необработанном виде (достаточно лишь хорошо вымыть).
Как правильно и полноценно питаться на работе JOB.ukr.net 17:55
Любая диета и разгрузка хороши тогда, когда вы не напрягаетесь. Во время работы организму требуется полноценная энергия. Именно такую энергию дают насыщенные жиры. Так что, если вы заняты физическим трудом, да еще и на улице, откажитесь от легкого салата и подкрепитесь салом или холодцом. Жиры
Белокочанная капуста предупреждает рак KM.ru Новости 18:03
Кочерыжки капусты иные специалисты считают противоопухолевым средством. Отвар семян капусты помогает при боли в суставах; используют его и в качестве мочегонного средства.
       Рецепт капустного компресса для груди
       Листья свежей капусты приложить к груди, сверху - целлофан, вату, затем надеть свободный бюстгальтер и оставить на ночь. Правда, врачи говорят, что это лишь вспомогательное средство к прописанным лекарствам.
       Капуста часто присутствует и в рекомендуемых диетах для похудения: в100 граммах капусты содержится всего около 20 калорий.
Как правильно питаться по группе крови АзерТАдж 19:18
Достаточно лишь регулярно включать в свой рацион молочные продукты и по возможности как можно реже есть гранаты, помидоры, подсолнечное масло и куриное мясо. Четвертая группа - это "новые люди". Реклама обезжиренных продуктов в первую очередь должна быть направлена именно на них. Помимо низкокалорийных натуральных блюд "новые люди" должны есть оленину, баранину, фрукты и овощи. Им также стоит отдать предпочтение кукурузному маслу, листовой капусте, пшеничному хлебу, клюкве и ананасам.
Вегетарианцы-радикалы. Жизнь среди мясоедов и блюдоманов РИА Новости 15:21
Большой дефицит железа, кальция и цинка".
       © Инфографика. Александр Мусатов |
       Вегетарианская кухня делает человека здоровее, сильнее, красивее
       По мнению специалиста, в реальности вегетарианский рацион не способен обеспечить организм в полной мере витаминами, особенно D и B12. А когда радикальный веган отказывается от яиц и молока, он не получает и витамин B2. Это сказывается на кроветворении и работе нервной системы.
       "Другое дело, когда взрослый человек, чей организм давно сформировался, борется с избыточным весом или повышенным холестерином, - говорит диетолог. - Тогда можно перейти с мяса на бобовые, заменить его горохом, чечевицей, увеличивать растительный компонент".
ТОП-5 сезонных продуктов ноября Ivona 16:35
Читай также: ТОП-6 продуктов октября
       4. Калина
       Горьковатые ягоды калины содержат много витамина С, а также витамина Р, необходимого для того, чтобы организм полностью усвоил аскорбиновую кислоту. Благодаря этому калину часто используют для лечения простуды, а также в качестве профилактического средства в разгар эпидемии гриппа и ОРЗ. Обилие витамина К делает ягоды калины незаменимыми помощниками сердцу и сосудам.
       5.
Какие продукты могут заменить снотворное? Men's Life 21:27
Печеный картофель. Желудок не перегрузит небольшое количество печеного картофеля - он впитывает кислоты, мешающие выработке триптофана. Чтобы усилить успокоительный эффект, картофель можно размять в ложке теплого молока.
       Овсяная каша на молоке с ложечкой меда. Окажет на организм успокаивающее воздействие и утолит чувство голода. Если сну мешают неприятности, депрессия, попробуйте добавить в вечернюю овсянку две чайные ложки семян льна. Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, улучшающими настроение.
       Луковый суп. В луке содержится особое успокаивающее вещество кверцетин, благодаря седативным свойствам которого лук использовался в качестве средства для борьбы с бессонницей еще в древнем Египте.
5 продуктов, провоцирующих ранние морщины Аргументы и Факты 23:06
Сахар - 200 г Яйцо (желток) - 2 шт. Коньяк - 50 мл Вино белое сухое - 1.5 стак.
       рецепт полностью Мясо (или избыток животных жиров в рационе)
       Правильно приготовленное нежирное мясо - прекрасный источник белка и других пищевых веществ, необходимых нам для здоровья. Но прием большого количества мяса приводит к повышению в крови концентрации токсичных продуктов азотистого обмена, оказывающих повреждающее действие на ткани организма и даже вызывающих заболевания, например подагру. А жирные сорта мяса вообще должны присутствовать на нашем столе как можно реже.
Эксперт: вегетарианская диета может привести к анемии и подагре РИА Новости 09:22
Дефицит белка
       Вегетарианство - это один из видов питания, которым пользуются 10-12% населения, отметила Григорьян. По ее словам, из них чистыми вегетарианцами можно считать всего 1-2%. Остальные в основном причисляют себя к оволактовегетарианцам.
       Специалист напомнила, что животные аминокислоты содержатся только в животных белках. Соответственно, растительная пища не может полноценно обогатить организм необходимыми веществами. "Вегетарианское питание - это, конечно, меньшая нагрузка на систему пищеварения, но это не есть абсолютная позитивная диета, поскольку не хватает животных белков, а они очень нужны", - отметила специалист.
Как выбрать качественные орехи? Gazeta.kz 09:59
Орехи почти в 3 раза богаче любых фруктов по составу. В них гораздо больше калия, кальция, магния, фосфора, железа и др. Орехи способны длительное время сохранять свои витамины и полезные свойства. При этом в каждом виде орехов уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Орехи способствуют удалению из организма шлаков и уменьшению риска сердечных заболеваний.
       Врачи рекомендуют орехи людям, решившим перейти на вегетарианство. При этом орехи не являются легкой пищей, поэтому бесконтрольно потреблять их в чистом виде не рекомендуется. Достаточно одной горсти ореховой смеси в сутки.
Хочешь быть стройной летом? Начинай добиваться этого с осени! Gazeta.kz 16:00
А в день отсутствия физической нагрузки следует ограничить себя в таких подарках.
       Кстати, если вы сладкоежка и не можете жить без сладостей - выбирайте для себя варенье и повидло. Во-первых, калорийность этих продуктов составляет 250-350 калорий, в то время как калорийность шоколада, вафель, пирожных составляет 450-600 калорий. А во-вторых - это сложные углеводы. Они усваиваются медленно и к тому же содержат клетчатку, которая еще больше замедляет усвоение углеводов. Забудьте про простые углеводы (шоколад, печенье, хлеб, газированные напитки) и перейдите в повседневном питании на сложные, и вы будете худеть безо всяких диет!
Хлеб и ч чем его едят Газета Латвии "ЧАС" 01:21
Нет диеты без батона
       Стало быть, хлеба можно больше не бояться, нужно лишь выбрать подходящий, который и на вкус хорош, и по составу адекватен. Тогда какой выбрать - ржаной или белый? И всем ли его можно есть без ограничений? Оказалось, хлебушек не так уж и безопасен. Комментирует председатель Латвийской ассоциации диетологов Андис Бреманис:
       - Если вы когда-нибудь видели пирамиду здорового питания, на которую мы ориентируем людей, то обратите внимание, что зерновая группа должна составлять едва ли не основную часть ежедневного рациона. Зерно можно потреблять в виде каш или макарон.
Твой идеальный завтрак: Какую выбрать кашу Ivona 10:35
Узнай, какая каша будет идеальна для твоего организма на завтрак, согласно его потребностям.
       / shutterstock.com
       C завтраком нужно получать не меньше 25% от суточной потребности в энергии, уверяют специалисты Всемирная организация здравоохранения.
       Идеальный завтрак должен состоять из злаков (источник энергии и витамина В), фруктов (источник витаминов), молочных продуктов (содержат белки и
       минеральные вещества). Это может быть любая каша с фруктами, овощной салат с оливковым маслом и куском хлеба или нежирные кисломолочные продукты с фруктами.
       Читай также: Кисломолочные продукты способны лечить нервы
       Итак, идеальный завтрак - каша. Если у тебя:
       - Сердечно-сосудистые заболевания. Выбирай гречку.
Спецтема: Неделя китайской кухни: секреты, традиции и рецепты Ivona 13:35
Соевые бобы. Ростки сои являются естественной биологически активной добавкой к рациону. Использование проращенной сои поможет оздоровить рацион, а легкие и питательные блюда обогатят завтраки и ужины низкокалорийной, но необычайно вкусной пищей.
       Тофу - распространенное название соевого творога. Тофу почти не имеет выраженного вкуса, но впитывает ароматы других специй и добавок, поэтому в зависимости от окружения тофу может приобретать богатую гамму вкусовых оттенков от остро-пряного до сладкого.
       Грибы. Особый вид грибов (еще их называют грибами тонгу или сянгу), распространенный компонент многих китайских блюд. Эти грибы обладают очень сильным ароматом и выраженным вкусом.
Диета Анастасии Каменских - это реальный шанс похудения GLIANEC 19:41
Стоит отметить, что согласно диете Каменских основными блюдами, входящими в меню должны стать различные супы, арбузы и водянистые овощи.
       Наряду с соблюдением диеты Каменских не лишним станет проведения серии сеансов массажа, направленный на избавление от целлюлита. Избавление от лишнего веса в комплексе, по мнению Анастасии Каменских, это лучший способ привести свое тело в норму.
       Способ похудения, выбранный Каменских, называют диетой, которая основана на употреблении овощных супов. Эти супы отличаются своей питательной ценностью и тем, что позволяют сохранить энергию тем, чей темп жизни является весьма стремительным.
ТОП-5 идей домашних полуфабрикатов Ivona 19:35
Еще можно запастись вареной свеклой, морковью и репкой. Тогда вечером в среду у тебя может получиться сказочный салат из отварных овощей к биточкам.
       5. Десерты
       С десертами дело обстоит не так просто. Если у тебя в выходной день есть время, сделай печенья побольше, или кексов, или пряников. С пирогами запасов не получится: редкий пирог по-настоящему вкусен на 2-3 день. Зато заготовленные варенья, замороженные ягоды и фрукты украсят и творог, и кашу, и горячий тост.
Участники студенческого форума в Барнауле "проедят" полмиллиона рублей АлтаПресс 10:15
Чай черный в пакетике по 2гр, сахар; хлеб З кусочка по 20гр.
       1 ноября, завтрак - ветчина 20гр, масло сливочное 20гр, сыр витязь 20гр, булочка бутербродная 1 шт; каша пшенная 250гр (крупа пшенная, молоко, масло сливочное, соль, сахар);. сок яблочный 200мл.
       Обед - суп харчо 250гр (бульон мясокостный, овощи, рис, специи); салат "под шубой" 100гр (филе сельди, овощи отварные, лук репчатый, яйцо, майонез); макароны отварные
Цены на рынке Симбирский курьер 20:46
60; сливочное масло-спред - 90-115; сливочное масло - 145-198; вологодское масло - 175-250; сыр пошехонский -
       187-198; сыр колбасный - 96-112; творог - 95-140; сметана - 79-160; мед - 300-350; свинина - 160-260; свиное сало - 100-150; говядина - 240-370; куры - 96-109,9; окорочка куриные - 94,9-120,9; килька с/м - 55-70; мойва - 60- 65; минтай - 75-80; треска - 150-160; горбуша - 100-110; камбала - 90-110; терпуг - 120-125; кальмар - 180-190; лещ св.
5 антицеллюлитных процедур: плюсы и минусы DELFI.ua 13:37
Эта эффективная процедура несет не только оздоровительный эффект, но и реально восстанавливает силуэт, и дает непревзойденный результат: после первого сеанса - потеря, как минимум, 2см. на бедрах и 1см на животе гарантирована, так же визуально будет заметно уплотнение мягких жировых тканей и улучшение контура вашей фигуры.
       Эти методы дают блестящие результаты при самых разнообразных проблемах опорно - двигательного аппарата: болях в суставах, заболеваниях позвоночника и других расстройствах, а так же нарушение функций щитовидной железы.
       Уровень эффективности: 6 баллов из 10
       ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Эффективная диета от целлюлита
       Вид 5.
В обычной пище нашли "разрушителя человеческого организма" Аргументы и Факты 23:06
Это конечные продукты гликирования, и о них редко знают даже врачи. Диабет без диабета
       - КПГ долго изучали применительно к сахарному диабету, так как они образуются при взаимодействии сахаров с белками, - говорит давно занимающийся этой темой Виктор Емельянов, доцент кафедры иммунохимии Уральского федерального университета им. Б. Н. Ельцина. - Поскольку при этой болезни уровень глюкозы в крови повышен, КПГ в организме образуется много, и именно они лежат в основе главных осложнений диабета - повреждения сосудов, глаз, почек и
Модулируя здоровье Вся Россия 16:08
Самый эффективный способ обеспечить себя витаминами - это регулярное употребление фруктов, овощей и их соков. Самым полезным считается яблочный сок, где достигается абсолютная гармония витаминов и их сочетаний. Очень полезны апельсиновый (витамин С), томатный (витамины А, В, Е), морковный (витамины Н, К, РР, каротин).
       Универсальным источником микроэлементов является молоко. В нем есть белки, углеводы, полезные жиры, минеральные вещества. Причем все они настолько сбалансированы, что усваиваются практически полностью.
Лечебные свойства семи комнатных растений Великая Эпоха 20:12
Лимон. Листья лимонного дерева являются источником 85 целебных веществ. В помещении, где растет лимон, исчезают болезнетворные организмы. Эфирные масла цитрусовых: лимона, апельсина, грейпфрута, померанца, мурайи, и других способны нормализовать повышенное артериальное давление, придавать человеку ощущение бодрости, а также повышать мозговую активность.
       Алоэ. Растение с универсальными целительными свойствами, такими как противовоспалительное, желчегонное, ранозаживляющее. Сок алоэ способствует нормализации пищеварения - улучшению аппетита, усилению секреции пищеварительного тракта, а также повышению защитных функций организма, ускорению восстановительных процессов при поврежденных тканях. Кислород алоэ выделяет по ночам, поэтому его надо ставить в спальню.
       Аспарагус.
Попкорн полезнее фруктов? Обозреватель 13:17
Специалисты убеждены: обезжиренный йогурт, бобовые консервы и попкорн необходимо включать в рацион каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье.
       В попкорне, который мы традиционно едим во время просмотра кинофильмов, содержится в четыре раза больше полифенолов, борющихся с раком, чем во фруктах. Правда, диетологи настоятельно не рекомендуют набивать себе живот во время киносеансов, так как, полностью погруженные в сюжет фильма, мы не смотрим, что едим и сколько. Поэтому попкорн лучше готовить дома и ограничиваться небольшими порциями.
       Паста из цельного зерна пшеницы полезна ничуть не меньше овощей.

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ