Тыква Мякоть тыквы в вареном виде и особенно свежий сок улучшают моторику кишечника. Витаминные компоненты, а также комплекс сахаров мякоти тыквенных плодов положительно влияют на биохимические процессы печени, а большое содержание клетчатки оказывает благотворное воздействие на внутрикишечно-печеночную циркуляцию желчных кислот, которая имеет важное значение в профилактике образования холестериновых камней в желчном пузыре.
       Кориандр Кориандр применяется в качестве желчегонного и лечебно-диетического средства, улучшающего процессы пищеварения. Установлено, что эфирное масло кориандра обладает желчегонным, болеутоляющим, антисептическим и ранозаживляющим действием.

Как лечиться правильно? Симптомы простуды и острой респираторно-вирусной инфекции настолько похожи, что многие лечат их одинаково: пьют чай с лимоном и медом, заваривают веточки малины, закапывают в нос алоэ, идут в баню и вдыхают ароматы хвойных растений. Иногда этого бывает достаточно, чтобы забыть о простуде. Кстати, в одном из исследований ученых было доказано, что эффективным средством укрепления иммунитета служит черника. Не забывайте ежедневно съедать столовую ложку черничного варенья или ягод, протертых с сахаром. Есть и другие средства.

Современная народная медицина использует отвары, настои, порошки из корня солодки при болезнях легких, сопровождающихся сильным кашлем, при хроническом бронхите, экссудативном плеврите, воспалении легких, пониженном артериальном давлении, ревматическом артрите, сухом кашле и боли в горле, остром и хроническом тонзиллите, заболеваниях печени, при гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при сахарном диабете, как средство, регулирующее водно-солевой обмен, при гипофункции коры надпочечников, при нефрите, затруднительном мочеиспускании, уретрите, цистите, при стенокардии, поносе, стоматите, при подагре, ревматизме, онкологии, пищевом и лекарственном отравлениях, при системной волчанке, аллергических дерматитах, пузырчатке, экземе, крапивнице...

Пациентам, перенесшим инфаркт миокарда, британские врачи рекомендуют съедать каждый день по 150 г кураги или урюка, а при гипертонической болезни устраивать разгрузочные дни с этими фруктами. Пристрастие к абрикосам уменьшает риск сердечно-сосудистой патологии и у здоровых людей. Абрикосовый десерт. Вымойте 400 г свежих абрикосов, освободите от косточек, пропустите через сито. Добавьте 2 столовые ложки размоченных и протертых овсяных хлопьев, сок 0,5 лимона, заправьте по вкусу сметаной и сахаром.

Уксусные маринады противопоказаны при гастритах, язве, болезнях печени, почек и желчевыводящих путей.
       Чем заменить: 1. Натуральным яблочным уксусом - он мягче, и в нем много необходимого для сердца калия. 2. Соком смородины (красной, белой), клюквы и брусники. 1 литр - 200 г сока. 3. Лимонной кислотой - на 1 литр маринада - 12-15 г порошка лимонной кислоты (в 1 ст. ложке - 10 г). 4. Соком лимона - содержит от 5 до 8% лимонной кислоты, улучшает аромат продукта. Для консервирования потребуется 2 ст. ложки лимонного сока на литр жидкости.

В преддверии осени многие из нас закупаются витаминами и пищевыми добавками, стремясь защититься от сезонных болезней. Однако зачастую эти полезные, казалось бы, препараты могут нести скрытую опасность, о которой производители отнюдь не спешат вам сообщить.
       Итак, какие из самых известных и часто рекламируемых БАДов и витаминов могут нанести вред вашему здоровью? И как опознать первые симптомы передозировки, чтобы вовремя отложить коварный пузырек?
       Аскорбиновая кислота (витамин С)
       Что это. Выпускается в форме таблеток для рассасывания или растворимых "шипучек".

Полноценное питание. Кишечник - составная часть иммунной системы. В нем есть лимфатические фолликулы, которые ответственны за иммунитет. О диетах с низким содержанием белка (без мяса, рыбы) на время простудного сезона надо забыть. Именно белки - основа строительного материала для антител, веществ, которые борются с вирусами и микробами.
       Витамины. Во время смога и задымления повысилось содержание в воздухе угарного газа. А это сильнейший яд, который блокирует транспорт гемоглобина. В результате ткани получают меньше кислорода. Возникает кислородное голодание (гипоксия). Самые главные антигипоксанты - витамины А и Е. Витамин Е ищите в растительных маслах, гречке, спарже, зелени, орехах, семечках.

В случае с аллергией эти препараты можно заменить на аспирин или ибупрофен, также борющиеся с воспалением.
       Антиаллергенные препараты
       Как они работают. Не все, но большинство содержат вещество дифенгидрамин, которое блокирует мозговые рецепторы, ответственные за выработку гистамина. В свою очередь, этот гормон и вызывает все то, что называется аллергической реакцией, - отеки, кожный зуд, насморк и так далее.
       Почему от них толстеют. Одновременно с гистамином дифенгидрамин "перекрывает" продукцию других немаловажных гормонов в мозгу. Например, тех, что регулируют наш аппетит, заглушают чувство голода и не дают объедаться.

и соавт., 2008; Явелов И.С., 2008; Petrovsky D., 1993). Вот почему ТРОМБО АСС, представленный в форме кишечно-растворимых таблеток, занимает достойное место в арсенале специалистов.
       Применение кишечно-растворимых форм ацетилсалициловой кислоты в меньшей степени приводит к повреждению слизистой оболочки желудка
       С заботой об удобстве потребителей ТРОМБО АСС представлен в разнообразных дозировках: 50, 75 и 100мг. Это позволяет выбрать оптимальную дозу в каждом конкретном случае, с учетом индивидуальных особенностей пациента.

Вода раздражает рецепторы и вызывает тем самым изменения в нервной, сердечно-сосудистой системе, во всех внутренних органах, улучшая их работу.
       Характер воздействия ванн зависит от температуры воды, состава ванн, состояния нервной системы.
       По температуре различают ванны: холодные (до 20 градусов), прохладные (20- 33 градуса), индифферентные (34-37 градусов), теплые (38-39 градусов), горячие (40 и выше).
       Холодные и прохладные ванны тонизируют организм, стимулируют работу нервной системы, сосудов и сердца, стимулируют обмен веществ, повышают артериальное давление.
       Теплые и индифферентные ванны уменьшают боль, расслабляют мышцы, успокаивают, улучшают сон, снижают артериальное давление.
       Горячие ванны повышают потоотделение, стимулируют обмен веществ, расслабляют, снижают артериальное давление.

Аскорбиновая кислота (витамин С) является кофактором превращения пролина в гидроксипролин, необходимый для стабилизации структуры коллагена. Кроме того, она стимулирует завершенный фагоцитоз, митоз фибробластов и эпителиоцитов. При длительном раневом процессе суточная доза аскорбиновой кислоты составляет 500-1000 мг.
       Ретинол (витамин А) активизирует местный иммунитет, ускоряет кератолиз, способствуя тем самым разрешению гиперпигментации. Доказано, что ретиноевая кислота способствует заживлению трофических язв у пациентов, получающих длительное время кортикостероиды, которые разрушают мукополисахаридный футляр вокруг коллагеновых цепей. Витамин А препятствует этому процессу. В большом количестве этот витамин находится в яичном желтке, печени, рыбьем жире.

На 20 мл базового масла - по 3 капли лимонного, масла можжевельника и лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется базовое масло. На проблемные места с целлюлитом наносится масляная смесь, потом тело нужно обернуть полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть теплую или специальную одежду и по желанию - активно подвигаться, а можно полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее принять душ и использовать антицеллюлитный крем.
       3. Обертывание на зеленом чае Компоненты: измельченный в порошок зеленый чай - 5 ст ложек, 2 столовые ложки меда, половина чайной ложки корицы, кипяток.

Высокие пищевые и лекарственные свойства кизила обусловлены наличием в плодах пектиновых веществ, легко усваиваемых глюкозы и фруктозы, витаминов, минеральных солей - железа, калия, кальция, фосфора, магния, которые благоприятно действуют на больных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
       Плоды кизила - прекрасный источник дефицитных, хорошо усваивающихся полифенолов и аскорбиновой кислоты. Полифенолы, как известно, отличаются гипотензивным и капилляроукрепляющим действием.
       Отвар плодов и листьев применяют как общеукрепляющее средство. Из свежих плодов готовят сироп, который используют для лечения цинги, малокровия, желудочных заболеваний, рожистого воспаления кожи. Отвар плодов используют при рахите, ангине, скарлатине, кори, кишечно-желудочных заболеваниях.

Сексуальную активность повышают морепродукты. Устрицы, рапаны, мидии в пикантном соусе будут в самый раз. Для соуса обжарьте лук, добавьте несколько капель лимонного сока, сельдерей, петрушку (эти травы обладают стимулирующим действием) и томаты, все сварите. Пропеченные в духовке устрицы залейте этим соусом. Кстати, о помидорах. Они усиливают деятельность половых желез. Правда, наибольшая польза для мужчин от них, если томаты пропечь в духовке или потушить, т.е. подвергнуть тепловой обработке. Темпераментные итальянцы не зря считают основой многих блюд такую смесь: томаты, чеснок, оливковое масло.
       Имейте всегда под рукой орехи, семечки.

л., половина сырого яичного желтка, творог жирный - 2 ч. л., масло растительное - 1ч. л.
       Тщательно растерев, смешайте приведенные выше ингредиенты и полученную кашицу нанесите на лицо. Держите маску 20 минут, затем смойте и нанесите питательный крем.
       Маска из бананов 1/4 часть банана тщательно размять, добавить 0,5 ст. л. вашего питательного крема, 3 капли лимона и 3 капли оливкового масла. Все, хорошо перемешав, нанести на 15 минут на кожу лица.
       В зимний период эта маска хорошо поддержит кожу.

Кофе не исключение. Около 50 мг кофеина - суточная норма для взрослого относительно здорового человека. Если перевести "в питьевой режим", получаем 10 кофейных или 3 классические чашки (из расчета 1 - 1,5 ч. л. кофе на 200 мл воды).
       Кофеин - алкалоид, стимулирующий работу центральной нервной системы, дыхательной и сердечно-сосудистой. Отсюда ощущение бодрости, прилива сил, эмоционального подъема. Меж тем большая доза кофеина вызывает противоположный эффект - угнетение и депрессивное состояние. Часто мы слышим: кофе - провокатор скачка артериального давления, сердцебиения.

Заполните ими пол-литровую баночку, залейте их коньяком или водкой и дайте настояться. Потом принимайте по чайной ложечке этой настойки и орехового масла. Это средство улучшает мозговое кровообращение, помогает щитовидке и нормализует работу кишечника", - говорит Елена Витальевна.
       Шиповник: чистит организм
       Конец августа - как раз время шиповника. Его нужно собирать именно сейчас. Причем считается: чем краснее ягода, тем большая в ней концентрация полезных веществ. А их, по словам Елены Свитко, в шиповнике очень много. "Это и витамины А и С, и каротин, и йод, и цинк. Благодаря такому составу шиповник прекрасно лечит печень, почки, щитовидку, глаза.

Смесь положить на 15 мин на закрытые глаза, накрыв влажными марлевыми (ватными) тампонами.
       Маска для кожи век из масла абрикосов. Это масло изготавливается холодным прессованием. В нем содержатся триглицериды, природный воск, стеарины, витамин F. Оно обладает высокой биологической активностью, замедляет процессы старения, предупреждает появление морщин. Кожа хорошо впитывает и усваивает абрикосовое масло.
       Маска для кожи век из масла персиков. Оно также изготавливается холодным прессованием из семян персика. В нем содержатся глицериды пальмитиновой, олеиновой и линолиевой кислот.

Аллергические конъюнктивиты поражают примерно 15% всего населения. Аллергический конъюнктивит может возникать как проявление сенной лихорадки, как лекарственная аллергия, как аллергия на животных, как реакция на контактные линзы и др.
       Причины возникновения
       Причиной аллергического конъюнктивита являются различные аллергены - бактерии, вирусы, лекарственные средства, косметические средства, предметы бытовой химии, физические и химические факторы на предприятиях химической, текстильной, мукомольной промышленности, световая энергия и ионизирующее облучение и др. При попадании аллергена на слизистую оболочку глаза у людей, чувствительных к аллергену, возникает аллергическая реакция. Аллергические конъюнктивиты часто сочетаются с такими аллергическими заболеваниями, как бронхиальная астма, аллергический ринит, атопический дерматит.

В результате такой ребенок получает недостаточно витаминов С, В2, А, каротина, кальция, железа, цинка и меди, ему не хватает пищевых волокон и пробиотиков. Что, в свою очередь, ведет к нарушению иммунитета, развитию анемии, остеопороза и кариеса. Все это может проявиться уже у детей младших классов.
       - Какие продукты родителям лучше давать ребенку с собой в школу?
       - Фрукты, йогурты (выбирайте те, в которых содержится минимальное количество ароматизаторов и консервантов, а срок годности не превышает двух недель). Бутерброды желательно делать не из колбасы, а из вареного мяса. Всухомятку их есть нежелательно, поэтому давайте школьнику в термосе теплый чай или отвар шиповника.

ложки сахара, сок одного лимона, 50 г орехов (фундук или грецкие)
       Снимаем с яблок кожицу, срезаем верхушку и ложкой удаляем сердцевину (дырочка должна получиться довольно большой, чтобы в нее поместилось 50 г мороженого). В кастрюлю вливаем вино, воду и лимонный сок, добавляем сахар. Доводим до кипения и варим яблоки 5-7 минут. Огонь выключаем и даем яблокам полностью остыть в сиропе. Затем кладем яблоки в дуршлаг, чтобы сироп стек, и ставим их на час в холодильник.

Мама, опять парацетамол! Александр Мельников
       Статья "Таблетка от простуды. А также от печени и легких - они отваливаются" из номера: АИФ N35 от 01 сентября 10
       К началу сезона простуд медики "подложили свинью" производителям популярного препарата от температуры. Оказывается, он увеличивает риск бронхиальной астмы у подростков в 2,5 раза. Что это за лекарство?
       Вместо аспирина
       Это парацетамол. Именно его рекомендуют детям как самое безопасное жаропонижающее и обезболивающее средство. Но, оказывается, одного его приема в год достаточно, чтобы увеличить риск астмы у подростков 13-14 лет на целых 43%.

В Украине с ее тотальной фармакологической безграмотностью населения и доступностью лекарств это крайне важно. Лишать людей пусть даже такого источника информации недопустимо. Категоричный подход здравоохранительного ведомства к рекламе лекарств очень напоминает шаги по переделу рынка. Под покровом рекламного безмолвия на рынок легко хлынут опасные, никому не известные препараты, не прошедшие клинические испытания, или, например, отвергнутые во всем остальном мире по причине серьезных побочных эффектов.
       КСТАТИ По данным социсследований, около 30% украинцев ограничиваются теми препаратами, которые им прописали врачи или посоветовали фармацевты, еще столько же - спрашивают в аптеках о возможных аналогах.

Поскольку заболевания костной ткани в начальной стадии (остеопения) развиваются незаметно, пациент годами может не подозревать о своем недуге, и болезнь диагностируется уже после потери прочности скелета, выражающейся частыми переломами. Поэтому особенно важно заботиться о профилактике заболевания, главное в которой - питание с достаточным содержанием кальция и витамина D, а также фосфора, магния, меди, цинка, витаминов С и К (все они помогают костеобразованию). Профилактика, ранняя диагностика и лечение патологии костной ткани - задачи, которые сегодня активно решают медики всего мира.

Завари некрепкий черный или зеленый чай и остуди его. Положи мед из расчета две столовые ложки на пол-литра напитка. Добавь две дольки лимона или лайма. Все хорошенько перемешай. Ты можешь пить такой напиток и в горячем виде. Он придаст бодрости и сил, настроение заметно улучшится. Причем, в отличие от кофе, побочные действия, наподобие сердцебиения, и проблем с желудком исключены. Выполни несколько упражнений. Через "не хочу", через "не могу", но увидишь: если ты пять минут помашешь руками, ногами, сделаешь пробежку по комнате и как следует потянешься - сонливость немного отступит.

Пихта, герань, лимон, чабрец, эвкалипт стоит использовать в борьбе с насморком. С гриппом и ангиной помогут справиться ромашка, чабрец, корица, розмарин, чайное дерево, базилик. А с головной болью - мята, кориандр, лимон, герань, лаванда.
       Следует отметить, что эфирные масла могут оказывать и отрицательное воздействие в зависимости от состояния здоровья конкретных людей. К примеру, при гипотонии следует избегать лимона, при нервном перевозбуждении - кедр и гвоздику, при язве желудка и заболеваниях почек - пихту, при повышенной чувствительности кожи - лавр и чабрец.

Сладкий блинчик можно посыпать сахаром, сбрызнуть лимоном, полить медом или фруктовым сиропом, но только не горячим шоколадом - это слишком калорийно. Грибы с картошкой в горшочке под сметанным соусом можно заказать на обед, но за ужином это не лучший выбор - тяжелая пища не даст сомкнуть глаз. Попросите рыбное блюдо, например, калью или рыбную солянку. Калья - это густая пряная уха из благородных сортов рыбы на огуречном рассоле. Солянка готовится из нескольких видов рыбы и большого количества овощей и пряностей. Оба блюда - буквально концентрат здоровья.
       ПРАВИЛА БЕЛОГО ВОРОТНИЧКА Избегайте алкогольных аперитивов.

И постарайся все-таки держать свою физическую активность под контролем, чтобы отдых обошелся без травм.
       Неприятность N 3 - простуда.
       Недостаточно протопленный после холодов дом может оказаться не слишком гостеприимным и привести к тому, что загородные выходные омрачатся простудой. На этот случай желательно иметь под рукой какой-нибудь эффективный комплексный препарат от гриппа и простуды, например, Терафлю экстратаб, который быстро избавит от жара, озноба, насморка и ломоты в теле.

В то же время, любые неполадки с шеей, шейными мышцами и позвонками способны привести к серьезным проблемам с самочувствием. К примеру, постоянные головные боли могут быть связаны с шейным остеохондрозом.
       При остеохондрозе шейного отдела позвоночника возникают зажимы (тригеры) нервных окончаний и кровеносных сосудов. Как правило, подобное происходит после длительного нахождения в неудобной позе - например, после сидения за компьютером. При этом обезболивающие не помогают. Люди годами страдают мигренями, пока не догадываются проверить шею и позвоночник.
       Если у вас часто кружится голова, это тоже может быть результатом шейной патологии.

Ничто не убивает мужчину больше, чем ожирение. Если он полный с юности, то к 30 годам приходит с "плохим" тестостероном. Жировая ткань является "ловушкой" для половых гормонов: они в ней оседают. Одновременно она переводит мужской гормон в женский. Поэтому у полных мужчин фигура становится похожей на женскую: появляется грудь, увеличиваются ягодицы, перестают расти борода и усы. Благодаря открытиям последних лет низкий уровень тестостерона (гипогонадизм) стало возможным регулировать введением гормона извне, а также с помощью терапии, направленной на стимуляцию его самостоятельной выработки организмом.