Новые сюжеты

Названа дата возобновления работы Киевской городской электрички
7 июня в Шымкенте и Туркестанской области объявлено штормовое предупреждение
Кулеба назвал главную "красную линию" Украины в переговорах по Донбассу

Основные сюжеты

Кулеба назвал главную "красную линию" Украины в переговорах по Донбассу
Здоровье Гастроэнтерология
Огурец - санитар организма
Оливковое масло в медицине
Мятное лекарство
Здоровье Детское здоровье
Клинское здравоохранение - лучшее в Московской области
Как уберечь ребенка от аллергии?
Мятное лекарство
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Рацион для будущей мамы
Врачи, суды и медэксперты: "Неправы сами пациенты!"
Славянский роддом признан "Больницей, доброжелательной к ребенку"
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Контрацепция в вопросах и ответах
Почему возникает аллергия? Науке это неизвестно
Панариций
Здоровье Иммунология, прививки
Пометки на полях календаря прививок
Пять вопросов и ответов о полиомиелите
Источником инфекции стало мясо коровы
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
Красный крест проведет акцию по пропаганде безопасного секса
Гол в ворота дьявола
Диагноз для работодателя
<<   Июль, 2010   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Огурец - санитар организма УНИАН 13:43
Залейте суп кефиром. Можно добавить немного растительного масла. Замените таким супом ужин - и вес будет буквально таять. Кроме того, это просто очень вкусное и охлаждающее летнее блюдо!
       Диета с огуречным салатом
       Желательно сидеть на ней не более 3 дней подряд, т.к. все-таки подобная диета слишком низкокалорийна и не содержит всего, что необходимо организму. Для салата нам понадобится килограмм свежих огурцов, которые необходимо порезать и заправить нежирной сметаной. Слегка присолите, можно добавить немного зелени. Ешьте салат три раза в день. Примерное меню:
       &#9702;Завтрак: салат, поджаренный в тостере хлеб, чай или кофе без сахара
       &#9702;Обед: салат, напиток без сахара
Постоянная ссылка
Десятка великолепных продуктов для тех, кому за 50 "Беларусь промышленная" 23:21
холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся яйца.
       3. Молоко С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко очень полезно для здоровья. Оно богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза.
       Молочное также предотвращает снижение массы костей в результате менопаузы или ревматоидных артритов. Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.
       4. Шпинат В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа
Постоянная ссылка
Меню на жаркий сезон Shape 02:12
мудрости, которая гласит: Горячее не обжигает губы, холодное не леденит зубы.
       Диета Бриджит Джонс Рене Зеллвегер, она же Мисс Бриджит Джонс, открыла миру секрет своего быстрого возвращения в форму после съемок в популярном фильме. Она ела исключительно лед, точнее замороженные в кубики соки. По ее словам, рассасывание такой ледышки помогает усмирить аппетит. Диетологи на этот счет настроены не столь позитивно. Через 12 дня такого мороженого голодания ваш энергетический запас полностью опустошится, считает врач-диетолог центра эстетики и здоровья Риммарита РИММА МОЙСЕНКО. А это чревато резким упадком сил. Такая диета хороша как один разгрузочный день на неделе в летнюю погоду
Постоянная ссылка
Топ-6 самых полезных ингредиентов для салата Луганск.proUA.com 02:10
эти ингредиенты тоже являются прекрасными составляющими для салата. Сторонники здорового питания не должны забывать о таком важном материале для нашего организма, как белок.
       Добавляйте в свой салат порезанные отварные яйца, постную говядину, вареные креветки, тунец, куриное отварное мясо, ломтики твердого сыра.
       Орешки
       Обязательно посыпайте приготовленный салат тертыми или дроблеными орехами. Используйте грецкие орехи, пекан, миндаль, кешью. Практически все виды орехов включаю в себя полиненасыщенные жирные кислоты и растительный белок.
       Салаты могут быть изменены и адаптированы к любой вашей диете. Ешьте как можно больше овощных и фруктовых салатов.
       Смешивайте разные виды фруктов, овощей, орехов, заправляйте свои салаты ароматными растительными маслами и
Постоянная ссылка
Можно ли похудеть за неделю на 10 кг BeautyNet.Ru 07:08
жестких диет, но это только внешнее отражение того, что происходит в организме. Ему в это время недостает белка - основного строительного материала для наших клеток, падает уровень сахара, наступает дефицит витаминов и микроэлементов. Вследствие этого развивается мышечная слабость, могут пропасть менструации, волосы и ногти становятся хрупкими, кожа тускнеет, а частое опорожнение кишечника приводит к дисбактериозу.
       Подобные эксперименты чреваты осложнениями для здорового человека, а в случае наличия хронических заболеваний такие диеты вовсе должны быть исключены.
       Медицинское решение
       Поскольку новомодные быстрые диеты, которые изобретаются чаще всего сами же худеющими, у многих вызывают сомнения и опасения, они предпочитают нечто одобренное специалистами. Разумеется, немногие диетологи
Постоянная ссылка
НА БАЗАР ПО ГРУППЕ КРОВИ President.org.ua 12:01
Помидоры, оливки.
       IV группа крови
       Самая молодая и редкая группа. Ее носителями являются всего 7-8% жителей земли. Возникла в результате слияния II и III групп крови.
       Полезно: рыба. Кисломолочные продукты. Зелень, овощи и фрукты. Соевые продукты.
       Вредно: красное мясо, ветчина, бекон. Гречневая и пшеничная крупа, кукуруза, перец.
       У киевлянки Ксюши II группа. Согласно модной диете, ей нужно есть морковку, кабачки и зелень, но от соленого и острого отказаться, тогда она и впредь будет здоровой и красивой. "Я обязательно попробую посидеть на этой диете!" - говорит девушка
       Оксана: Я худела по карточке
       На анализе крови специализируются многие клиники. Врачи подробно расписывают рацион
Постоянная ссылка
Чем полезна кефирная диета E-News 13:40
Кефирная диета не только поможет убрать лишние килограммы, но и принесет пользу сердечно-сосудистой системе.
       Ученые утверждают, что идеальных диет нет и быть не может. Для одного человека чашка кофе и кусок говядины, съеденные в течение дня, могут действительно быть благоприятны, а для другого - нет.
       Мало того, зачастую диеты способны подпортить природный обмен веществ и вызвать недомогания. Диеты, обещающие сделать вас красивыми и изящными за фантастически короткое время, чреваты не только быстрым восстановлением массы тела, но даже потерей здоровья. Не лучше ли пойти другим путем и выбрать скромную и полезную диету медленного похудания?
       Такой диетой является кефирная диета. Это
Постоянная ссылка
Рацион для будущей мамы Bigmir)net Ivona 16:18
чаю хрустящими хлебцами с пищевыми волокнами.
       Если будете употреблять молоко и кисломолочные продукты сниженной жирности (0,5 - 2,5%), то сохраните стройность и получите больше кальция.
       Во втором триместре ограничение калорийности пищевого рациона - уже необходимость. Женщину клонит в сон, физические нагрузки заметно сокращаются. В этот период легко образуются жировые отложения, ведь организм уже адаптировался к своему новому положению, и накапливает питательные вещества. Гораздо легче предупредить избыточный вес, чем потом ликвидировать его. Количество сахара (варенья или конфет) не должно превышать 40 г в день.
       В третьем триместре , когда малыш активно растет, энергетическую ценность пищевого рациона вам придется увеличить до 3000-3100 ккал
Постоянная ссылка
Добрые советы по питанию ШоуОбоз 10:46
от лишних килограммов. Добавляйте кофе в молоко, а не молоко в кофе. Такая уловка поможет вам получить больше витаминов и кальция, нужных вам в начале нового дня. Обязательно принимайте мультивитамины по утрам. Это позволит заполнить пустоты в вашей диете. Например, недавнее исследование, проведенное в научно-исследовательском Институте Рака в Сиэтле, показало, что добавление поливитаминов почти в половину снижает риск развития рака ободочной кишки. Выпивайте по два стакана воды перед каждым приемом пищи. Это немного заполнит желудок и позволит съедать несколько меньше. Старайтесь есть больше томатов, особенно это касается мужчин. Большое количество томатов в вашем рационе значительно снизит риск развития рака простаты
Постоянная ссылка
Популярные напитки: выводим на чистую воду! Верже 17:16
питательных веществ и сжиганию калорий.
       Чистую воду полезно употреблять в больших количествах, особенно если вы сидите на диете. Но помните, что газировка, минеральная вода или сок содержат дополнительные вещества, не всегда полезные, а чай, кофе и молоко препятствуют усвоению железа. Поэтому другие напитки никак не могут служить заменой обычной воде. Пить их много нельзя!
       Молоко. В нем масса полезных веществ, но содержащаяся в молоке лактоза не всегда усваивается организмом человека (могут отсутствовать ферменты для ее расщепления). В результате после употребления молока начинает болеть желудок, может появиться тошнота, запор или понос... Если молоко вызывает у вас дискомфорт, откажитесь от него.
       Черный
Постоянная ссылка
За 10 недель Басков похудел на 6 кг, а Корнелия Манго и Александр Семчев - на 10 Комсомольская правда 01:19
продолжительность: 04:05
       Акция "КП" Худеем со звездами: ария в бочке [Акция "КП": Похудей со звездами]
       Участники нашего проекта продолжают борьбу с лишними килограммами и дают советы читателям.
       Напомню, что три звезды испытывают разные методики. Басков проверяет, сколько можно сбросить по самой продвинутой методике, поэтому худеет в дорогой модной клинике. Корнелия Манго сделала ставку на физические упражнения и диету для людей с большими нагрузками. А Семчев отправился в самую простую городскую больницу, где корректируют вес с помощью старых добрых советских способов - минимум жиров и углеводов, пешие прогулки, гимнастика для людей с большим весом.
       Прошло десять недель со старта проекта. Басков
Постоянная ссылка
Самые необычные советы для похудения "Друг для друга" 22:51
на хлеб - углеводами богаты различные крупы и семечки. Поэтому каши и мюсли станут оптимальным источником получения этих элементов.
       Кидаться из одной диеты в другую каждую неделю неправильно. Если рекомендации самого популярного диетолога в твоем случае не работают, запомни: во-первых, результат будет заметен не ранее, чем через 3 недели с начала диеты, а во-вторых, слишком радикальная смена меню вредна для здоровья. Лучше понемногу исключать из рациона нездоровые продукты. Гораздо полезнее, например, отказаться от газировки в пользу обычной воды - по результатам исследований, этот нехитрый шаг приводит к потере веса в четыре раза быстрее, чем если ты следуешь той или иной диете.
       Еще
Постоянная ссылка
Участница "Дома 2" похудела на 45 кило ScanDay.ru 16:31
Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара. Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов", - делится своими достижениями девушка.
       "Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше. А когда на тебе начинают висеть твои любимые брюки, бросать диету не хочется. Однако худеть только на диете - не так эффективно", - рассказывает Инна. Но одной диеты для достижения такого сказочного результата недостаточно. Обязательно нужны силовые нагрузки", - безапелляционно заявляет похудевшая
Постоянная ссылка
Свинина - от депрессии, баранина - от кариеса "Друг для друга" 22:51
Одна порция свиной печени способна обеспечить человеку месячный запас витамина В12, а нежно любимое украинцами сало содержит селен и арахидоновую кислоту, таким образом, являясь и средством от депрессии, и своеобразной фабрикой по выработке важных гормонов.
       Но! Летом, из-за высокого содержания жиров, свинина очень долго переваривается в желудке, и организм выделяет тепло, которого и так в жару достаточно. Свинину нельзя есть при атеросклерозе. Ее жир трансформируется в "плохой" холестерин - провокатор атеросклеротических бляшек. Из-за своей тяжести для желудочно-кишечного тракта свинина противопоказана при холецистите и болезнях печени. Следует ограничить ее потребление при экземе: в ней много стеариновой и пальмитиновой жирных кислот
Постоянная ссылка
Продажные уловки. Как нас обманывают производители продуктов Обозреватель 11:44
подходит для любой диеты, не говорит о низком содержании сахара, жиров и углеводов, а характеризует лишь калорийность продукта. По правилам диетический продукт должен содержать не более 40 ккал на 100 г. Если вы ищете продукты с низким содержанием жира, обращайте внимание на этикетки с надписями: обезжиренные продукты (Fat free - менее чем 0,5 г жира на 100), маложирные продукты (Low- fat - до 3 г жира), с пониженным содержанием жира (Reduced or less fat - на 25% жира меньше, чем жирные продукты).
       Растительное масло
       Надписи на этикетке:
       "Не содержит холестерина" - холестерин содержится только в пище животного происхождения. В растительном жире его нет
Постоянная ссылка
Яичница идеальное блюдо для завтрака Наша Версия 17:17
съедали на 112 калорий меньше, чем после рогалика. А всего за сутки им удавалось потреблять на 400 калорий меньше.
       Комментарий
       Лидия ИОНОВА, диетолог, основатель сети медицинских диетологических центров "Клиники доктора Ионовой":
       - Не могу полностью согласиться с заокеанскими коллегами. Безусловно, куриное яйцо - прекрасный, очень полезный продукт, содержащий широкий набор незаменимых аминокислот, витаминов и микроэлементов. Однако в нем нет клетчатки - пищевых волокон, которые необходимы для нормальной работы пищеварительной системы. Поэтому завтрак не должен состоять из одних только яиц. Кроме того, яйца содержат достаточно большое количество холестерина. Поэтому людям с повышенным холестерином, а тем более страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует ограничить их
Постоянная ссылка
Что пить в жару? Tochka.net 13:53
разбавленные соки и фреши, потому что они быстрее усваиваются и снимают усталость.
       7. Квас
       По словам медиков, настоящий классический квас благодаря содержанию аминокислот и полезных бактерий хорошо утоляет жажду и способствует более быстрой усвояемости пищи. Также считают, что регулярное потребление кваса улучшает работу нервной системы.
       Учти! Если хочешь утолитить жажду квасом, обрати внимание на его состав. Пищевые красители, подсластителей, лимонная, сорбиновая и прочие кислоты превращают его в самую обычную сладкую газировку, от которой еще больше хочется пить.
       В жару запрещено!
       Пить алкоголь, газированные напитки, различные диетические и лайт-напитки, а также сладкие напитки с небольшим содержанием сока (то есть соки из
Постоянная ссылка
Базовые элементы Весть 12:47
без жира человек жить просто не может. Жир содержит в себе насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, витамины и ряд других веществ. Именно они позволяют нашему организму всасывать через желудок минеральные вещества и витамины. Простейший пример: вещество каротин, содержащееся в моркови и полезное для глаз, без жира до глазного яблока просто не доходит. Ну, или надо есть морковку килограммами каждый день, невзирая на пожелтение кожи. Так что лучше одну морковку, но - со сметаной: жира не так уж и много, а общий эффект чрезвычайно положительный.
       Что будет, если мы исключим из своей диеты одну из этих составляющих - белки, жиры или углеводы? Поскольку
Постоянная ссылка
Оливковое масло в медицине BeautyNet.Ru 07:07
Насыщенные жирные кислоты содержатся в основном в животных жирах и являются источником получения в организме "вредного" холестерина, отлагающегося в кровеносных сосудах в виде атеросклеротических бляшек. Из ненасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот в организме образуется "хороший" холестерин, который принимает активное участие в обменных процессах, в том числе способствует уменьшению в крови количества "плохого" холестерина.
       В оливковом масле содержатся: глицериды олеиновой кислоты (до 80%) - ненасыщенной жирной кислоты; глицериды пальмитиновой кислоты (до 10 %) - насыщенной жирной кислоты; глицериды стеариновой кислоты (5-8%) - насыщенной жирной кислоты; глицериды линолевой кислоты - полиненасыщенной жирной кислоты; глицериды арахиновой кислоты - насыщенной жирной кислоты и другие кислоты; терпены - углеводороды, стимулирующие секрецию желчи
Постоянная ссылка
Жирный спирт Весть 12:47
вещества, которое сегодня на слуху и в лексиконе всех диетологов, приверженцев разнообразных диет и сторонников здорового образа жизни. Они же приписывали этому веществу совершенно иную, чем она есть, природу, что и сегодня служит предметом разнообразных заблуждений и мифов. Мы говорим о холестерине.
       Сначала о природе этого вещества.
       Французы, когда выделили его из желчных камней человека - произошло это в 1769 году, - думали, что это жир. Слово "холестерин" они составили из "холе" - желчь и "стерин" - жирный. Спустя 90 лет французы же обнаружили, что это вещество не жир, а спирт с большим количеством жира. Вещество пришлось переименовывать, сегодня французы называют его холестерол. В
Постоянная ссылка
11 продуктов, которые помогут предотвратить рак Bigmir)net Ivona 18:19
эллагиновая кислота, которая препятствует прорастанию в опухоль кровеносных сосудов, а значит лишает очаг болезни питания и способности жить.
       Зеленый чай
       Один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Он успешно предотвращает рост опухолей и снижает риск их первичного появления.
       Доказано: ежедневное потребление зеленого чая (около 5 чашек в день) уменьшает шансы заполучить рак молочной железы. Учтите, что добавление молока - а точнее любого молочного белка - к напитку снижает его антиоксидантные свойства.
       Грецкие орехи
       Исследователи из Университета Калифорнии (США) выяснили, что регулярное потребление грецких орехов способно повлиять на развитие уже образовавшейся раковой опухоли. В частности, эксперименты на лабораторных мышах показали эффективность ореховой диеты в
Постоянная ссылка
Черешня: полезные свойства летнего лакомства Улица Заречная 20:24
мало витаминов. Ее ценили только за вкусовые качества. Позже выяснилось, что в черешне много калия, именно этим можно объяснить ее мочегонное действие. Также в этой ягоде обнаружили ряд витаминов, в частности провитамин А, витамины С и В, никотиновую кислоту. Кроме этого черешня содержит много полезных минеральных веществ: медь, цинк, марганец, кобальт, кальций, железо, а также органические кислоты.
       Черешню рекомендуется употреблять в пищу людям, страдающим язвенной болезнью желудка. Эти ягоды нормализуют работу и микрофлору кишечника, устраняют запоры. Очень полезна черешня при артериальном давлении. Употребляя в пищу темные сорта черешни, можно укрепить сосуды, а кроме того - подлечить суставы, устранить боли. Эта ягода
Постоянная ссылка
Как вернуть былую форму после беременности E-News 12:40
отвечает гормон пролактин, а никак не питание с приставкой "пере-".
       Есть, чтобы жить?
       Период грудного вскармливания вопреки расхожему мнению благоприятен для похудения, ведь, вскармливая ребенка грудью, мы расходуем энергию (между прочим, 300-400 калорий в день!). Однако сбрасывать вес после родов нужно медленно и крайне осторожно - не более 250-500 г за неделю. Такой подход безопасен для здоровья и молодой мамочки и малыша, поэтому забудем о чудодейственных диетах и голодовках.
       Как же питаться правильно, чтобы и малышу доставалось все необходимое с молоком, и не самой откладывать запасы на теле?
       Врачи советуют съедать ежедневную порцию мяса (предпочтительно в виде нежирной говядины, курицы, индейки
Постоянная ссылка
Интересные факты о яичном желтке Re-port.ru 18:19
Яичный желток один из ценнейших источников питательных веществ. Некоторые ученые считают, что, включив в рацион всего одно яйцо в день, можно предупредить проблемы со зрением и улучшить состояние волос и ногтей.
       Полезные вещества, содержащиеся в желтке, способствуют нормальному функционированию сердечнососудистой и нервной систем, улучшают обмен веществ. Неудивительно, что желток является хорошим средством повышения иммунитета и помогает справиться с утомляемостью. Ведь в его состав входят практически все необходимые человеку минералы и витамины, такие как:
       Тиамин (витамин В1) играет важную роль в обмене веществ, особенно углеводном, влияет на работу органов пищеварения, деятельность сердечнососудистой, эндокринной и нервной систем. Ретинол (витамина А1) участвует в
Постоянная ссылка
Лечебные свойства пшеницы Bigmir)net Ivona 11:18
кожи.
       Пшеница весьма богата витаминами B1,B2, B3, B6, B9 и считается рекордсменом среди злаковых культур по содержанию витамина E. Этот витамин молодости не только препятствует преждевременному старению и появлению морщин, но также укрепляет стенки капилляров и активно борется с образованием тромбов.
       Полезные свойства пшеницы
       Пшеничные отруби - очищают и сужают поры кожи. Также отруби регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению веса, нормализации сахара в крови.
       Масло ростков пшеницы - питает, витаминизирует и увлажняет кожу, содержит огромное количество микроэлементов, используется не только для сухой, но и для жирной кожи.
       Зародыши пшеницы - высокое содержание белков стимулирует обменные процессы
Постоянная ссылка
Как сохранить загар Знамя юности 20:35
от обезвоживания. Пейте больше воды и не злоупотребляйте алкоголем. Также в помощь загорелым - натуральный морковный сок, в который нужно добавить сливки, чтобы витамины группы А растворялись жирами. И морковь, и помидоры (к ним в качестве растворителя бета-каротина рекомендуется оливковое масло) делают загар ярче. Кстати, витамины А и Е, необходимые для тонуса кожи, содержатся в жирных сортах морской рыбы. Поэтому их рекомендуют употреблять в пищу 2-3 раза в неделю даже тем, кто придерживается диеты. Бороться с обезвоживанием можно не только изнутри: "утомленную солнцем" кожу полезно орошать термальной водой несколько раз в день. И еще одно средство на вооружение - крем
Постоянная ссылка
Как не болеть. Советы Газета Труд 16:59
здоровью может привести к продолжительной или хронической боли в спине, излишнему весу, депрессии, заболеваниям сердца и даже к инсульту. Бананы вместо витаминов
       Оказывается, бананы обладают уникальной способностью извлекать из нашего организма всю лишнюю соль. Все потому, что в них содержатся активные соединения калия. А, как известно, калий вдобавок является отличным борцом с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К тому же бананы прекрасно утоляют голод и обогащают организм энергией, полезными веществами и витаминами Е, С, В6. Волокна, которые содержатся в банане, способствуют хорошей усвояемости некоторых жиров и сахара. Но стоит помнить, что бананы опасны для тех, кто болен диабетом. Тмин вылечит гастрит
Постоянная ссылка
Диета здоровья Весть 12:47
диета и послеобеденный сон. С тех пор интерес к греческой, итальянской, испанской, ливанской кухням неуклонно растет, а в некоторых западных компаниях сотрудникам после обеда разрешают вздремнуть на рабочем месте.
       Чем же отличается средиземноморский стол от нашего? Собственно, продукты на нем хорошо знакомы и доступны, едят они то же самое, что и мы, но дьявол, как говорится, кроется в деталях. В нашем случае - в доле каждого ингредиента.
       Зелень, чеснок, оливковое масло - этого должно быть всегда очень много. Такое сочетание не оставляет холестерину шансов осесть на стенках кровеносных сосудов. Еще много рыбы и морепродуктов - это основные источники белка. Молоко и молочные продукты
Постоянная ссылка
Блюда из трески Знамя юности 20:35
салаты. В кулинарии используют не только саму рыбу, но и ее печень. В первую очередь, для приготовления салатов: слоеных с сыром, теплых с фруктами и других. Золотое правило: не заправляйте салаты из печени трески майонезом или сметаной, иначе блюдо получится слишком тяжелым для желудка. В качестве заправки можно использовать лимонный сок или оливковое масло. Печень трески богата витамином A, который полезен для зрения, кожи, волос и ногтей. Также печень трески помогает бороться с заболеваниями суставов благодаря высокому содержанию особого вещества: оно уничтожает фермент, разъедающий коленные суставы. Исландские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что если женщина будет есть печень
Постоянная ссылка
Диета по-итальянски. (01.07.2004 )

Оказывается, чтобы похудеть, надо есть побольше... макарон
Итальянцы обожают спагетти. Они это блюдо называют "паста", что в переводе на русский значит тесто. Но, между прочим, толстых итальянцев почти нет. Итальянские диетологи утверждают, что секрет тонких талий синьор и синьоров заключается именно в пристрастии к излюбленной пасте... Они едят мучные и макаронные изделия, приготовленные из теста, замешенного на муке грубого помола из твердых сортов пшеницы.
Благодаря высокой концентрации комплексных углеводов, содержанию клетчатки и тиамина (витамина В1) макаронные изделия способствуют сохранению оптимального веса. Кроме этого аминокислота триптофан, содержащаяся в спагетти, помогает уснуть и избавиться от некоторых форм депрессии.
Комплексные углеводы

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ