Новые сюжеты

Суд арестовал Желепу, устроившего смертельное ДТП под Киевом, на 2 месяца
Июль, 14 в 15:11 Хасиды не смогут традиционно отпраздновать Рош ха-Шана в Умани
Умер ведущий "Разрушителей легенд" Грант Имахара
Для украинцев открыты уже 25 направлений для путешествий - МИД
На Украине не согласны с версией о человеческой ошибке при крушении Boeing

Основные сюжеты

ЦИК Белоруссии не допустил Виктора Бабарико до регистрации кандидатом в президенты
Украинская Рада легализовала азартные игры
Нефтегаз грозится оставить без отопления украинцев в этом году
Здоровье Гастроэнтерология
Не превышайте дозу соков
Народные средства для лечения метеоризма
Методы очищения кишечника
Здоровье Детское здоровье
Методы очищения кишечника
"МЫ НЕ ПРОСИЛИ МАШИНУ С КРАСНЫМ КРЕСТИКОМ" (23.01.2010)
Как нас лечили
Здоровье Женское здоровье | Беременность
Помощники будущей мамы
Йододефицит уничтожает украинскую нацию
"Спасите наши жизни! И свои души"
Здоровье Женское здоровье | Гинекология
Уреаплазмоз? Без паники!
То, чего вы не знали о женском оргазме
Воспаление яичников. Причины и лечение
Здоровье Иммунология, прививки
В "Вологдаэнерго" проведена вакцинация персонала против вируса клещевого энцефалита
Мир для инфекций тесен
Какие опасности подстерегают туристов из Удмуртии на курортах?
Здоровье Иммунология, прививки | СПИД, ВИЧ
В 2009 году в Свердловской области увеличилось количество случаев выявления ВИЧ-инфекции на поздних стадиях
Полтавщина лидер по темпам роста ВИЧ-инфекции
Герасимова
<<   Февраль, 2010   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Диета для мужчин Bigmir)net Ivona 17:18
диета для мужчин от "женских" диет? Главным образом калорийностью. Мужской пол расходует больше калорий, поэтому они могут позволить себе 1600-1700 калорий и при диетическом питании. Калорийность повышается за счет добавления углеводных продуктов, которые мужской организм с неохотой превращает в жиры.
       Пить в течение дня можно чай и кофе без сахара, воду. Разрешена порция алкоголя.
       В овощи нельзя добавлять масло или майонез. При желании заправляйте их лимонным соком, уксусом; добавляйте специи, зелень, чеснок.
       К дневному рациону можно добавить порцию фруктов: 1 средний или 2 маленьких, если банан, то небольшой.
       Итак, выбирайте один из предложенных вариантов.
       Завтрак. 1) тарелка овсянки без сахара
Постоянная ссылка
Девять мифов о вредном и полезном Краснодарские известия 01:30
и диетологи, рекомендуя включать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы в диеты, можно рискнуть! Макароны великолепно насыщают, притом они малокалорийны, а порция из разбухших в процессе варки спагетти получается вполне внушительной. Помимо прочего 100 г макарон высшего сорта содержат 13 г белков и всего-то 1 г жиров - так что после обеда кусать локти в предчувствии появления лишних жировых складочек не стоит. И конечно же, полезных веществ в заморском блюде очень много: витамины группы В, снижающие усталость, витамин Е, клетчатка, способствующая выводу шлаков и токсинов из организма. Главное, - паста должна быть не гарниром, а основным блюдом!
       В консервированных овощах и фруктах
Постоянная ссылка
Облегченная низкоуглеводная диета Bigmir)net Ivona 18:18
Это гибридная диета, и значит, в ваш организм не должно поступать больше определенного количества углеводов и калорий.
       Не бойтесь включать в свой рацион немного оливкового масла, авокадо, жирную рыбу.
       Сидя на умеренно углеводной диете, вы можете съедать в день от одной до трех небольших порций "малоэффективных" углеводных продуктов. Только есть их надо вместе с нищей богатой белком. Если при трехразовом питании "малоэффективными" продуктами вы не худеете, сократите их прием до одного или двух раз. Если и это не помогает, стало быть, при таком питании для вашего организма углеводов слишком много, и вам стоит попробовать сесть на основную низкоуглеводную диету.
       Обязательно
Постоянная ссылка
Чудотворная диета Карла Лагерфельда ITOP 20:44
соскакивает с диет
       1. Никогда не садитесь на диету, потому что ждете от жизни перемен или из- за новой любви, это еще хуже. Найдите для себя одну конкретную причину и всю свою энергию направьте на диету.
       2. Лучше, если близкие и друзья вообще не будут знать о ваших планах похудеть. Заключите с собой тайное соглашение. Серьезная диета потребует от вас определенной изоляции и ограничений. Используйте ее как новый, увлекательный жизненный опыт!
       3. Представьте себе, что вы актер, разучивающий роль, и эта роль счастливая, оптимистичная. На время растворитесь в своем я, все остальное отодвиньте на задний план.
       4. Помните: похудев, вы
Постоянная ссылка
Ваше новое меню "Растим ребенка" 13:16
о свежей рыбе, а не о консервированных и копченых ее вариантах.
       Каши не без основания можно считать важнейшим источником энергии. Ежедневно в вашем рационе должна присутствовать тарелка исконно русского блюда, приготовленного из овсяной, гречневой или рисовой крупы. Не бойтесь потолстеть. Толстеют не от каш, а от рафинированных углеводов, содержащихся в пирожных, булочках и сладких газированных напитках. Что касается хлеба, то он должен присутствовать на столе у будущей мамы предпочтительным является ржаной хлеб с добавлением цельного зерна и отрубей.
       Не забывайте об орехах и меде. Первые натуральный кладезь белков, жиров, витаминов и микроэлементов. А мед это не только источник разнообразных веществ
Постоянная ссылка
Повышение умственных способностей благодаря ягодам и фруктам ГигаМир.net 22:00
больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом.
       Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.
       Клюква содержит много ценных веществ - органических кислот, пигментов, пектинов. В этой кислой ягоде уникально сочетание фруктозы и кислот, в том числе очень ценной лимонной кислоты.
       Разведенный в воде клюквенный концентрат возвращает бодрость даже после напряженного рабочего дня.
       Черника
       Эта ягода обладает
Постоянная ссылка
"Сядь" на шоколад и похудей на 4 кг за неделю DELFI.ua 10:35
Шоколадная диета - мечта любой сладкоежки. Самое удивительное, что эта диета действительно поможет похудеть и при этом сохранить бодрость и энергичность! Такой вариант диеты допускает присутствие других продуктов. За неделю вы потеряете до 4 кг. После сделать перерыв на 6 дней, затем диету можно повторить.
       Еда должна быть вареной или приготовленной на пару, ни в коем случае не жареной. Общее количество жидкости в сутки должно быть не менее 2 л. Соль и сахар допустимы в маленьких количествах.
       Примерный суточный набор продуктов на неделю: Завтрак: 100 г хлеба с медом, 30 г шоколада, кофе без сахара с обезжиренными сливками.Обед: 150 г
Постоянная ссылка
Секрет беспроигрышной диеты "Клео" 02:51
звучит так: диета, вернее, просто здоровое питание - это не способ быстрого похудания, а образ жизни. Действительно, систем существует много: здесь и вегетарианство, и сыроедение, и различные методики раздельного питания. Но в каждой из перечисленных схем здорового питания есть общие черты. Давайте разберемся, что они из себя представляют.
       Например, самая модная диета среди ныне живущих мировых знаменитостей - макробиотическая. Ее приверженцами являются только молодеющая год от года Мадонна и благородная красавица Гвинет Пэлтроу. Термин "макробиотика" происходит от греческих слов макро - большой и био - жизнь. Это значит, что макробиотическая диета способствует тому, чтобы человек прожил долгую, здоровую и, разумеется, счастливую жизнь. Диета основана
Постоянная ссылка
За три месяца похудела на 20 кило, чтобы избавиться от комплексов "Комсомольская Правда" в Украине 01:15
После диеты я еще год ограничивала себя в сладком и мучном. Сейчас ем все. Постоянно занимаюсь спортом: правда, прерывала занятия на время беременности, но уже вернулась к обычному режиму.
       КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
       Ольга ВАЛИКОВА, диетолог:
       - Я против такой диеты. С одной стороны, у нее правильная основа: перечисленные продукты содержат белки, жиры, клетчатку. Но с другой - такие ограничения противоречат понятию "нормальное питание". К тому же слишком быстрое снижение массы тела - большой стресс для организма. Вообще, прежде чем начинать диету, лучше обратитесь к врачу - он подберет индивидуальное меню.
       ЯПОНСКАЯ ДИЕТА
       ПОНЕДЕЛЬНИК
       Завтрак: чашка кофе, сухарик.
       Обед: 2 яйца вкрутую, салат из отварной капусты
Постоянная ссылка
У ТЕХ, КТО УПОТРЕБЛЯЕТ ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ, СОДЕРЖАЩИЕ ЦИНК, СНИЖАЕТСЯ РИСК ИНФАРКТА Факты и комментарии 14:09
ВОЗ, дефицит этого микроэлемента в организме увеличивает риск инфаркта.
       Томатная паста содержит много калия (250 миллиграммов в столовой ложке). Достаточно добавлять понемногу томатной пасты к разным блюдам два-три раза в неделю.
       Какао - источник флавоноидов, улучшающих состояние сосудов и понижающих давление.
       Красный болгарский перец - чемпион по содержанию витамина С. У людей, употребляющих много продуктов с витамином С, гипертония развивается реже.
       Бобовые (фасоль, горох, чечевица) - богатейший источник калия, магния и пищевых волокон, обеспечивающих чувство насыщения и не позволяющих переедать.
       Салат из моркови и капусты пополнит запасы калия. Чтобы усилить эффект, добавьте в салат петрушку и ломтики сельдерея.
       Лосось богат жирными кислотами омега-3
Постоянная ссылка
В ПОНЕДЕЛЬНИК СХОДИТЕ К КОСМЕТОЛОГУ, А В СРЕДУ ЛЕЧИТЕ ЗУБЫ Факты и комментарии 14:09
Предпочтительна вегетарианская диета.
       ПОНЕДЕЛЬНИК. Уязвим желудочно-кишечный тракт, особенно у представителей Тельца и Девы. Полезна щадящая диета. Удачное время для косметических процедур. Можно проводить операции на ногах, в первую очередь это касается Близнецов и Рыб, у которых есть проблемы с конечностями. Налегайте на яблоки, морковь, свеклу. Полезны кефир, йогурт, творог. Лучше отказаться от картофеля и белого хлеба.
       ВТОРНИК. Опасно переохлаждаться, так как можно спровоцировать обострение заболеваний почек и мочевого пузыря. Особенно следует беречься Овнам и Весам. Желательно ограничить потребление жидкости, соли. Хорошее время для косметических процедур, дерматологического лечения, пластических операций. Можно записаться на прием к стоматологу. Лучшее время для начала диеты
Постоянная ссылка
Питание при многоплодной беременности ГигаМир.net 16:30
кальция в день, а при многоплодной в два раза больше.
       Когда в организме нахватает этого элемента, появляются судороги и бессонница. Кальций нормализует артериальное давление, а маме ожидающей двоих малышей так важно избежать подобной проблемы. Самыми первыми источниками кальция являются молочные продукты: голландский сыр, йогурт, творог, кроме того, кальций содержат белокочанная капуста, салат, фундук, зеленый лук.
       Решение проблем с сосудами требует достаточного употребления витамина С, который содержится в грейпфруте, манго, апельсинах, помидорах.
       Чтобы избежать многих проблем стоит значительно ограничить употребление пищи богатой жирами, маслами, продуктами содержащими кофеин, сладости желательно заменить фруктами и ягодами.
       Правильно подобранное меню поможет решить проблему лишнего веса
Постоянная ссылка
Гемокод Bigmir)net Ivona 19:18
источника хронической интоксикации в кишечнике постепенно очищается кровь. В результате чего нормализуется обмен веществ.
       Есть можно столько разрешенных продуктов, сколько захочется, но переедать не следует.
       Сдав первый анализ крови, нужно соблюдать диету 3 месяца. Затем берется повторный анализ крови, чтобы проверить, как реагирует организм. После чего проводится еще один трехмесячный цикл.
       Если человек "срывается" с диеты - это тяжелый стресс для организма. Нужно вернуться к диете, но сделать это можно не более трех раз. Иначе может наступить разбалансировка адаптационных систем организма.
       Общие рекомендации для всех пациентов заключаются в следующем: есть только морскую соль, избегать сложных соусов, пить только свежевыжатые соки или
Постоянная ссылка
Полезные продукты XXL.ua 17:21
полдника на порцию этой ягоды поможет вам постепенно сбрасывать вес. Но учтите - в нем достаточно сахара, поэтому налегать на виноград в довесок к основному рациону не стоит.
       Спасает от гриппа. Исследователи из университета Флориды (США) обнаружили, что потребление виноградного сока значительно повышает выработку так называемых гамма дельта Т-клеток, которые являются одним из элементов нашего иммунитета.
       Жирное молоко
       Все больше диетологов и специалистов по питанию присоединяются к мнению, что жирные молочные продукты даже полезнее обезжиренных. Дело в том, что молочные жиры усваиваются организмом по-особому и не откладываются в виде лишних кило, а, наоборот, ускоряют обмен веществ и помогают всасыванию витаминов.
       Эту
Постоянная ссылка
Народные средства для лечения метеоризма ГигаМир.net 12:00
часть). Две столовые ложки смеси залить 500 мл кипятка, настоять 8-10 часов и процедить. Пить по 100 мл настоя 4 раза в день.
       Диета. Для лиц, часто страдающих метеоризмом, рекомендуется исключить из питания редьку, капусту; яйца есть только в сыром виде; чаще ставить клизмы; принимать после еды порошок магнезии (на кончике ножа). Для практически здорового человека требуется только диета: есть меньше свежего хлеба, сладостей, гороха, фасоли, капусты, картофеля, ограничить потребление кислых и газированных напитков. Включать в рацион продукты, содержащие белки, - мясо, рыбу, творог, простоквашу и др. Если преобладают гнилостные процессы (газы со зловонным запахом), количество белка в рационе, наоборот, сокращают
Постоянная ссылка
"Звездные" диеты: как худеют знаменитости BT-LADY.com.ua 13:09
диета Мег Райан: трехчасовая
       "Звездная" диета Мег Райан - более здоровая. Она питается каждые три часа маленькими порциями. Ее меню примерно такое:
       7.00 - омлет или сэндвич с ветчиной. 10.00 - кусочек темного шоколада 13.00 - маленькая порция макаронов с сыром. 16.00 - крекер 19.00 - запеченные овощи и куриная грудка. 22.00 - груша или яблоко. Может быть, именно благодаря этой диете в свои годы Мег Райан выглядит сногсшибательно?
       Звездная диета Элизабет Херли: "Диета первобытного человека"
       Диета, которой следует эта звезда, называется "Диета первобытного человека". Название говорит само за себя. Эта "звездная"диета включает: морепродукты, рыбу, мясо, птицу, яйца, орехи, фрукты
Постоянная ссылка
Каким образом можно убрать живот ГигаМир.net 21:45
с диетами с низким содержанием жира. Если вы замените слишком много калорий, которые дают организму насыщенные жиры (масло, сливки и яйца), калориями, получаемыми из углеводов (макаронные надетая, рис, картофель и обезжиренные десерты), предупреждает Ривен, то у вас может подняться уровень сахара в крови или увеличиться риск возникновения болезни сердца. Если вы не знаете, страдаете ли вы инсулинорезистентностью, проконсультируйтесь с врачом.
       Вся эта путаница с макаронами выявляет очень важный момент: не существует одной "правильной" диеты для всех и для каждого, потому что не все толстеют одинаково. Не в том дело, сколько жиров в вашей пище, главное - сколько в ней калорий. Чтобы
Постоянная ссылка
Веганство это образ и стиль жизни Postimees 01:57
разнообразного питания. Из растительной пищи действительно можно получить и белки, и жиры, и углеводы, однако питание все равно должно быть сбалансированным и смешанным.
       Чтобы получить из растительной пищи все необходимые организму вещества, ее нужно употреблять в значительно количествах, а их желудок не может переварить. Более того, в растительных белках нет всех необходимых аминокислот.
       При недостатке белков страдает мозг, нарушаются защитная функция организма, сила мышц, зрение, гормональная система. Полноценные белки содержатся в яйцах, молоке, сыре и мясе. Животная пища необходима потому, что содержит незаменимые аминокислоты и жирные кислоты. Из животной пищи мы должны получать примерно треть всех жиров.
       Такой вид питания
Постоянная ссылка
Как худеют модели и простые смертные DELFI.ua 11:35
такой диеты разрешается только чистую воду, травяной или зеленый чай. Но такая жесткая диета может применяться непродолжительное время.
       Многие диеты предпочитают другую диету разделенную. Эта диета похожа на диету Аткинса, но является более строгой. Основу ее составляет разделение белков и углеводов.
       Завтракать рекомендуется углеводами: различными кашами без масла и сахара, желательно сваренные на воде или на нежирном молоке. В обед, как правило, на такой диете рекомендуются белки: нежирная рыба или нежирное мясо в вареном или тушеном без масла виде, творог маложирный.
       На ужин разрешается салат из любых овощей, без масла, можно заправить соевым соусом или соком лимона. Такой диеты можно
Постоянная ссылка
Очистка организма: способы и предостережения ITOP 18:06
и нарушат процесс пищеварения.
       Сколько можно очищаться вегетарианством?
       Некоторые люди очищаются, полностью перейдя на вегетарианское питание. Это эффективный способ, но его нельзя практиковать дольше 23-х недель. Если не принимать продукты животного происхождения дольше, из-за недостатка продуктов животного происхождения может сильно ослабнуть иммунитет.
       Эффективно ли очищаться цитрусовыми соками?
       Некоторые специалисты предлагают людям метод очистки цитрусовыми соками мол, все что нужно делать, чтобы полностью очиститься, это пить их и при этом не употреблять жирной пищи. Но то, что это реально очистит организм миф. Соки очистят только кровь, а лимфу нет, ее можно очистить, только если в рационе есть жиры.
       Предостережение
       Вадим Шипулин
Постоянная ссылка
Сюрприз для любимой Журнал "Натали" 19:41
рассчитан на 2 порции 7-8 картофелин; 1 яйцо; 1 ст. л. муки; 3-4 ст. л. растительного масла; соль, черный молотый перец - по вкусу. Для соуса: по 50 г сметаны и тертого хрена; 2 ст. л. измельченной зелени укропа.
       Натрите очищенный картофель на крупной терке, отожмите сок, добавьте яйцо, соль, перец, муку и размешайте. Выкладывайте массу ложкой на смазанную растительным маслом и хорошо разогретую сковороду и жарьте драники по 3-4 минуты с каждой стороны. Приготовьте соус. Соедините сметану, хрен и зелень укропа. Тщательно перемешайте и вылейте в соусник. Подавайте драники на стол, полив соусом.
       Совет шеф-повара ресторана средиземноморской кухни OLIVERA отеля
Постоянная ссылка
Постный дракон "Коммерсантъ-Украина" 02:54
икрой летучей рыбы, а лепестками авокадо. В салат из японских водорослей с ореховым соусом (60 грн), который посыпают кунжутом и огуречной стружкой - для свежести, никогда не входила рыба, поэтому в пост он остается в нетронутом виде.
       "Правильно нарезанный овощной салат" (55 грн) заставляет вспомнить о тонкостях нарезки: жюльен - тонкой соломкой, альюметт - чуть покрупнее, на кулинарном сленге - "спичками". В "Кушавеле" все компоненты салата нарезают чуть тоньше, чем альюметт, но чуть крупнее, чем жюльен, под углом, что дает возможность не испортить салат лишним соком. В "Правильно нарезанный овощной салат" входят болгарский перец, огурец, помидоры, дайкон, лук, базилик, соль, перец и лимонный сок
Постоянная ссылка
Постные десерты: штрудель, пудинг и мусс Сегодня 17:51
и молочное, и жиры, которые нельзя употреблять во время Великого поста. Выход для постящихся сладкоежек все же есть - можно приготовить постную выпечку и всевозможные фруктово-ягодные салаты и муссы. Мастерство их приготовления нам продемонстрировали шеф- повар ресторана "Цимес" Бэлла Гольдман и шеф-повар ресторана "О'Панас" Елена Филиппенко.
       ШОКОЛАДНЫЙ ПУДИНГ С ЧЕРНОСЛИВОМ
       Ингредиенты
       Черный шоколад 40 г
       Растительные сливки 150 г
       Шоколадный топинг 30 г
       Ванильный сахар 5 г
       Заменитель желатина 4-5 г
       Чернослив и лесной орех 3 шт.
       Время приготовления
       30-40 минут
       Приготовление
       Черный шоколад (без животных жиров) ломаем на кусочки, провариваем на водяной бане с частью сливок, пока шоколад полностью
Постоянная ссылка
Капустный эликсир Yarmarka.net 17:22
и витамин U, который предупреждает появление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. А по содержанию аскорбиновой кислоты капуста (правда, в квашеном виде) превосходит апельсин.
       Широко известно на Руси употребление рассола при похмельном синдроме. Народная мудрость гласит: "Съешь капусту перед питьем - не опьянеешь, съешь после - разгонишь хмель". К тому же в приготовленном таким образом кочане появляется молочная кислота, убивающая болезнетворные микробы.
       Не случайно в народе ее издревле называют санитаром кишечника и применяют при хронических запорах, а также при дисбактериозе: капустная клетчатка улучшает моторную деятельность кишечника и оказывает положительное влияние на развитие полезной кишечной микрофлоры. Она способствует выведению из организма шлаков и холестерина
Постоянная ссылка
В чем спасение для занятых людей? PRtime.ru 18:05
организм постоянно страдает от переедания и неполноценной пищи. Из-за неправильного образа жизни: нарушения режима питания, плохого качества продуктов, недостаточного количества жидкости, гиподинамии наш кишечник утрачивает способность нормально функционировать. Благодаря комплексу запатентованных процедур, у клиентов санатория "Ревиталь парк" появляется возможность поэтапно, без риска для здоровья очистить все отделы кишечника, печень, желчевыводящие протоки и опосредованно положительно повлиять на функционирование всех основных систем организма (кровоснабжение, нервная система и др.). Процедуры напоминают известный всем тюбаж, но в разной комбинации пищевых ингредиентов и травяных настоев. Они назначаются строго врачом и проводятся под наблюдением медицинского персонала клиники. Все это сочетается со специальной диетой и разгрузочными днями
Постоянная ссылка
Медики разработали новую эффективную диету NeBoley.com.ua 21:30
Израильские диетологи разработали новую эффективную программу похудения, основанную на хлебной диете. По словам директора отделения питания и диеты тель-авивской больницы "Ихилов" Ольги Раз-Кесснер, это первый настоящий прорыв в диетологии за последние несколько десятилетий.
       Диета базируется на способности хлеба регулировать уровень серотонина, который, как известно, отвечает за чувство голода и насыщения. Потребление сложных углеводов, которыми являются хлеб грубого помола, с овощами, фруктами или обезжиренным сыром надолго создает чувство сытости.
       Хлебная диета снимает зависимость от сладкого, понижает уровень холестерина и артериального давления, а также количество сахара в крови. При этом ее легко переносить - чувство голода не ощущается, как при других диетах. При
Постоянная ссылка
Идеальная фигура - это не миф Mobus.com 19:12
прогулки, побольше ходите пешком.
       Пересмотрите свой режим питания и рацион - это важная часть программы борьбы за идеальную фигуру. Правила просты и знакомы каждому: исключите из рациона жирные, жареные, соленые и острые блюда, откажитесь от копченостей и сладостей. Ваше питание должно быть сбалансированным, с пищей ваш организм должен получать необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Пейте воду, зеленый и черный чай, кофе. Разумеется, в чай и кофе сахар добавлять не надо. Откажитесь от сладких газированных напитков, в них таится опасность не только для вашей фигуры, но и для вашего здоровья.
       Сеансы профессионального массажа
Постоянная ссылка
Полезные свойства голубики Россия промышленная 14:14
типов диет, предусматривающих употребление голубичной кожуры, ржаных и овсяных отрубей
       со смесью пробиотиков или без нее. Пробиотики - это определенный тип бактерий, содержащихся в йогурте. Результаты экспериментов показали, что защитное действие голубики увеличивается, если есть ее с пробиотиками, которые защищают печень - орган, часто страдающий от кишечных воспалений.
       Голубика богата полифенолами - растительными химикатами, которые расширяют кровеносные сосуды, увеличивая концентрацию в крови окиси азота. В сочетании с пробиотиками полифенолы снижают численность бактерий, вызывающих воспаление, отмечает "Компьюлента".
       Включение в рацион голубики и черники помогает защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, так как эти ягоды препятствуют отложению жира в области живота, снижают уровень холестерина
Постоянная ссылка
Тот не знает наслажденья, кто картошки не едал!. (26.02.2004 )

Мы едим картофель ежедневно, но почему-то эта любимая многими пища одновременно считается "
балластной" не содержащей питательных веществ, витаминов и к тому же слишком калорийной... ***
Знаете ли вы, что...
съев 100 г (это 2 небольшие картофелины) вареного картофеля, вы удовлетворите 1/5 дневной потребности в калии и витамине С;
в жареном картофеле витамина С сохраняется вдвое больше, чем в вареном, зато железа - вдвое меньше;
чтобы получить дневную норму энергии, вам придется съесть в вареном виде 27 небольших картофелин;
самое калорийное картофельное блюдо - картошка фри (276 кКал -1/7 дневной нормы), а самое легкое

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ