Новые сюжеты

Названа дата возобновления работы Киевской городской электрички
Кулеба назвал главную "красную линию" Украины в переговорах по Донбассу

Основные сюжеты

Кулеба назвал главную "красную линию" Украины в переговорах по Донбассу
Бизнес Бухгалтерский учет
Внутренний аудитор - профессия для опытных и решительных
С сегодняшнего дня тюменские предприниматели смогут получить бесплатную консультацию по вопросам бухгалтерского учета
Заработная плата в "конвертах"
Бизнес Инвестиции
Инвестиционная компания "ФИНАМ" представила новую систему для интернет-трейдинга
Брокерские услуги для частных инвесторов
Накопительной частью пенсии более трех тысяч колымчан будут управлять частные компании или негосударственные пенсионные фонды
Бизнес Крупные компании
Акционеры ССК рассмотрят вопрос об одобрении сделки с заинтересованностью
Новатэк собирается выплатить промежуточные дивиденды в размере 1 руб. на обыкновенную акцию
Активы ОАО "Алтайвагон" выводят из Алтая в Кузбасс?
Бизнес Обучение и переподготовка
Внутренний аудитор - профессия для опытных и решительных
Сотрудникам не хватает мотивации, навыков общения и умения работы в команде
Презентации программ МВА
Бизнес Реклама и маркетинг
REX объединяет!
Особенности восприятия
"Лента" и Vozduh вызывают родителей
<<   Сентябрь, 2009   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
Эффективные осенние диеты и разгрузочные дни BT-LADY.com.ua 13:04
и фрукты более чем доступны.
       Фруктовые диеты Это самый полезный вид диетических разгрузок. Клетчатка вычищает желудок, словно веник, да и "продержаться" несколько дней на витаминах совсем не трудно. Чаще всего, фруктовые диеты строятся по принципу: завтрак включает в себя выбранные фрукты или ягоды, а также зеленый чай или стакан минеральной воды, на второй завтрак нужно выпить фруктовый сок, в обед можно съесть небольшой кусочек вареного мяса с низкокалорийным гарниром (овощи или рис). Полдник целиком состоит из фруктов, а за два часа до сна нужно выпить стакан кефира или покушать нежирный творог.
       Виноградная диета На
       Новости Меты:
       Загрузка... такой диете можно
Невероятная польза орехов! E-News 17:21
и людям с сахарным диабетом, а благодаря низкому содержанию углеводов его можно есть и при очень строгой диете без риска поправиться. В фундуке содержатся вещества, способствующие выведению шлаков из организма (особенно из печени). Употребление фундука предотвращает гнилостные процессы, очищает организм и укрепляет иммунную систему.
       Арахис Арахис - богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, витаминов С (в свежем виде), А, D, Е, К, В1, В2, РР, а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка. Арахис оказывает благоприятное действие на нервную систему, ткани сердца, печени и других органов; способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови; используется
Диеты знаменитостей E-News 14:21
сочетать диету со здоровой, свободной от токсинов пищей (забыть про кофе, черный чай, алкоголь, газированные напитки, замороженные продукты и сахар), то вам гарантировано омоложение кожи и улучшение самочувствия.
       Побочные эффекты: Главное - не переборщить, иначе помимо потери лишнего веса и очищения организма в придачу можно получить слабость и голодные обмороки. Так что в погоне за стройным телом не стоит растягивать эту диету более чем на три дня. Нагрузки в дни диеты исключены.
       Диета Джулии Робертс
       Самая высокооплачиваемая актриса Голливуда - ярая поклонница диеты доктора Перриконе, или, как ее по-другому называют, face lift diet - диета, подтягивающая кожу лица.
       Правила: Вся суть - в лососе
Каша для отличника Mobus.com 11:48
белок, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 (особенно их много в семге, форели, скумбрии, селедке), фосфор, кальций, йод, селен, жирорастворимые витамины А и Е. Если же твое чадо категорически отказывается есть рыбу, предложи ему морепродукты. Сделай семейный ужин с пастой, супом или салатом из гадов. Если же твой ребенок еще окажется любителем ламинарии это двойная удача, ведь в морской капусте находится невероятное количество йода. Чтобы салатик стал более витаминным, добавь в водоросль морковку, капустку и болгарский перчик.
       Шоколад для учения
       Шоколад еще один умный продукт, который нужно давать школьникам, особенно в период экзаменов. В сладости содержатся углеводы, которые являются пищей
Как питаться людям после 35 лет УНИАН 11:58
в рацион каши. Они очень полезны для желудочно- кишечного тракта.
       Обязательно ешьте супы. Суп - это отличное диетическое блюдо. Супы быстро насыщают, дарят нам чувство сытости на достаточно длительное время, но при этом обладают сравнительно невысокой калорийностью. Для того чтобы ваше питание было действительно здоровым и правильным, необходимо соблюдать и некоторые ограничения. Так, например, пожилым людям рекомендуется ограничить потребление жиров, особенно животного происхождения. Отдавайте свое предпочтение растительным маслам. Но и их количество в рационе нужно ограничивать. Дневная норма растительного масла составляет двадцать - двадцать пять граммов. Следует также ограничивать количество сладкого и выпечки в рационе. А вот на маложирные молочные продукты, фрукты
Привычки, отравляющие нашу жизнь Mobus.com 18:48
завтрак важная часть дневного рациона. Если вы не позавтракали, то вечером будете чувствовать себя голодным. А после плотного ужина излишнее количество калорий отложится в виде жира. Сбалансированный завтрак прибавит вам энергии, облегчит концентрацию и улучшит память. В утренний рацион должны входить: Выпечка или хлопья. Благодаря ним вы не будете испытывать чувство голода ближайшие 3 часа. Порция белка. Избавит вас от сонливости. Выпейте молоко, съешьте яйцо, обезжиренный йогурт, творог или сделайте бутерброд с ореховым маслом. Фрукты и овощи. Содержат клетчатку, необходимую для правильного обмена веществ. Съешьте, например, мюсли с сухофруктами, залитые соком.
       Привычка 3. Соль всегда под рукой
       Посолить за завтраком
Фитнес-диета. Худейте медленно, но безвозвратно! BT-LADY.com.ua 01:03
Эта диета полностью сбалансированная, ее можно придерживаться сколь угодно долго. Калорийность от 1000 до 1400кКал в день. Кроме того необходимо добавить физическую нагрузку до 30 мин ежедневно. Если придерживаться этого режима достаточно долго - лишний вес уходит постепенно (до 5 кг в месяц), без стрессов и вреда для здоровья.
       Пить во время диеты - зеленый чай, минеральную столовую воду, соки - 1,5 л в день. Продукты распределить на 3 -5 приемов пищи. Чем больше приемов пищи - тем лучше, тем выраженнее эффект.
       Исключить все продукты, кроме перечисленных. Салат заправлять оливковым маслом, не майонезом, солить в меру. Состав продуктов менять также не рекомендуется.
       Понедельник
Основные ошибки при диетах E-News 17:21
мышцы означают быстрый метаболизм и меньшее количество жира.
       Решение: вы должны ограничить себя в калориях, чтобы похудеть. Отказываясь от одной кружки пива, 30 чипсов и одного печенья, вы потребляете уже на 500 калорий меньше. Но вы должны быть уверены, что ежедневно потребляете от 1600 до 1800 калорий, чтобы не останавливать метаболизм. И никогда не ограничивайте себя в белке. Если вы весите 70 килограммов, вам необходимо около 75 граммов протеина (2 куриные грудки) в день, чтобы сохранить мышцы. Если же вы пытаетесь набрать вес - увеличьте эту порцию вдвое.
       Вы не получаете достаточного количество сна
       Недостаток сна сокращает вероятность потери лишнего веса
Диета для улучшения настроения ХайВэй 01:04
уменьшению симптомов депрессии. Для этого очень важно не исключать жиры и углеводы из своей диеты, просто есть "правильные" жиры (лучше растительного происхождения) и "правильные" угдеводы (цельное зерно, натуральный рис). Ешьте пищу богатую витамином Б12 и фолиевой кислотой. Исследования, проведенные среди японских мужчин, показали, что такой вид диеты предупреждает развитие клинической депрессии. Что для этого надо упротреблять: все виды фасоли, шпинат, салатные листья, нежирное мясо (например, куриная грудинка, говяжье филе), рыба и молочные продукты. Ешьте больше фруктов и овощей, которые содержат антиоксиданты и способствуют регенерации поврежденных клеток. Диетологи рекоммендуют съедать пять порций фруктов и овощей ежедневно. Что нужно употреблять: любые фрукты
Диета для умника: чем кормить ребенка, чтобы он хорошо учился Интерфакс-Запад 13:36
груша-ваниль, банан-яблоко, черника, вишня, персик-маракуйя, клубника, крыжовник-киви. В ассортименте также есть йогурт с бифидобактериями без сахара 2,5% жирности и йогурт с бифидобактериями 2,5% жирности, а также йогуртные десерты Изюминка.
       Каждая мама должна знать - витамин В6 поможет сконцентрировать внимание на уроке и успокоить нервную систему всезнайки. Этого витамина памяти, как его называют диетологи, много в пророщенных зернах, отрубях, бобовых. Содержится витамин в дрожжах, орехах (фундуке, грецких орехах, миндале), в абрикосах, шиповнике, свекле, моркови, редьке. Так что попробуйте йогурт молочный с фруктами Добрай ранiцы 2% жирности (мюсли, злаки, абрикос-злаки) или напиток молочный Энергия жизни со вкусом абрикоса и моркови.
       Кстати
Современные методы исследования в гастроэнтерологии Med2.ru 11:01
исследования должен находиться на стандартной диете N 1 и стандартном времени приема пищи (трехкратном). Исключается дополнительный прием пищи, а также газированных напитков, алкоголя, минеральных вод. Рекомендуется избегать приема продуктов, напрямую или опосредовано понижающих рН в просвете желудочно-кишечного тракта, таких, как фруктовые и томатные соки, маринады, газированные напитки, чай, черный кофе и йогурты.
       Установка рН-зонда должна производиться натощак. При нарушении эвакуации пищи вечером проводится промывание желудка через толстый зонд до получения чистой воды, при необходимости - утром эвакуировать скопившийся за ночное время желудочный секрет. За 12 часов до проведения исследования больной не должен принимать пищу, курить. Прием жидкостей запрещается за 3-4 часа
ЗУДИТ ПРОКТИТ И ЖЖЕТ Медицинский вестник 17:09
необходимо исключить острые, кислые, соленые блюда, алкогольные напитки, растительную пищу. Из фруктов можно употреблять печеные яблоки. Все другие фрукты и фруктовые соки, овощи и ягоды не рекомендуются. Из рациона следует исключить цельное молоко, сметану, все сладости и шоколад.
       Оптимален такой пищевой рацион. На завтрак - белковый омлет, жидкая манная или рисовая каши на воде с небольшим кусочком масла, творог; на обед на выбор - мясной или куриный бульон, протертый овощной суп, пропущенное через мясорубку отварное мясо, рубленые куриные котлеты, отварная рыба, слабый клюквенный кисель; на ужин - жидкая каша на воде с небольшим количеством масла, паровая обезжиренная котлета, творог со сметаной. Хлеб - только
Вкусная диета Газета День 22:25
избыток кислот, которые образуются в организме в процессе обмена веществ).
       Прежде чем садиться на арбузную диету, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или нефрологом-урологом. Противопоказания к такой диете: диабет, аденома предстательной железы и мочекаменная болезнь, желудочно-кишечные заболевания. Организм следует подготовить к арбузной диете: начинайте есть арбуз по 300-500 г в течение двух-трех дней. Можно также устраивать себе и арбузные разгрузочные дни: в день съедать 1-2 кг арбуза три раза в день за час до основного приема пищи.
       Кстати, следует помнить, что сев на арбузную диету, нужно воздерживаться от соленого, т. к. соль задерживает жидкость в организме, и тогда арбуз может спровоцировать отеки
Сдаем анализы правильно! Севастопольская газета 16:39
приема пищи (это время требуется для переваривания, всасывания и усвоения пищи клетками организма). Это важно для оценки обменных процессов. Если сдавать кровь после еды, в ней будет содержаться большое количество жиров, и провести исследование будет невозможно, либо полученные результаты будут сильно искажены. А это чревато неправильным, необоснованным лечением.
       Если вы сидите на диете или вообще голодаете, это тоже может отразиться на показателях обмена веществ. При голодании более 48 часов может повыситься уровень билирубина в крови, при голодании свыше 72 часов отмечается снижение концентрации глюкозы до нижней границы нормы, повышение содержания свободных жирных кислот, мочевины.
       Чрезмерная белковая нагрузка (мясная, белковая диета
Как прожить долго? Вопросы привычек ШколаЖизни.ру 02:39
уровень холестерина крови. Фитоэстроген, который содержится в большом количестве в сое, заметно улучшает эндотелиальную функцию у женщин во время климактерического периода, тем самым замедляя прогрессирование атеросклероза. Добавление к диете соевых, богатых изофлавонами, приводит к улучшению липидного обмена.
       Многие ягоды, особенно клюква и черная смородина, являются ценными источниками всевозможных антиоксидантов, предупреждающих кардиологические и онкологические заболевания. Оказалось, что употребление в пищу ягод повышает уровень флавоноида кверцетина в сыворотке крови. Антиоксидантое действие флавоноидов обусловлено их влиянием на свободные радикалы. Кроме того, ягоды очень богаты клетчаткой, витамином С и фенолами. При этом в них мало калорий и нет жира. Ягоды делают нашу диету более
Какой должен быть режим питания для беременной женщины? Казахстан промышленный 17:01
рационе фолиевой кислоты, так как фолиевая кислота один из самых главных элементов, необходимых для формирования и нормального развития плода.
       Во время беременности женщине ежедневно необходимо около 300 дополнительных калорий, при чем эти калории должны поступать в виде белков, полезных жиров (из рыбы, растительных масел), фруктов, овощей, зерновых, а не в виде пустых калорий из булочек, сладостей и т.п. Ежедневная диета для беременной женщины, с нормальной массой тела до беременности, выглядит следующим образом:
       Группа продуктов: источники - количество продукта в 1 порции:
       Молочные продукты (3 порции): молоко 1 ст., йогурт 1 ст., сыр 32 г. То есть в одну порцию молочных
Голодание - да или нет? Med2.ru 11:01
голод, лишний вес стоит далеко не на первом месте. Таким способом в основном лечат сердце и сосуды, аллергию, болезни органов дыхания, пищеварения, позвоночник и суставы. Есть еще, например, такое эндокринное заболевание: гипоталамическое ожирение (проявляется, кроме избыточного веса, многочисленными растяжками на коже) - вот при нем вес удается снизить только голоданием, диеты практически не действуют.
       Конечно, голодая, человек худеет (обычно теряется около 10% исходной массы тела). Но похудательный эффект голода - вещь весьма неустойчивая. Как только внутрь человека попадают первые крошечные порции протертых овощей - сразу же начинается набор веса. Объяснение простое - например, потеря части килограммов обусловлена тем, что при голодании активно выводится натрий
От болезни "ленивого" желудка избавтесь в сезон овощей УНИАН 15:04
работу кишечника?
       В первую очередь следует помнить о клетчатке: нужно есть много капусты, моркови, свеклы, яблок, чернослива и других кисло-сладких фруктов.
       Свой день желательно планировать так, чтобы можно было употреблять пищу, если не каждые два часа, то хотя бы в одно и то и же время ежесуточно. Для лечения запоров важная сезонность: с июля по октябрь можно устранить все недостатки в работе кишечника, принудить его работать стабильно и правильно. Поэтому попробуйте придерживаться рекомендаций.
       Десятидневная лечебная диета
       1 день. Салат со свежей капусты, моркови, яблок, зелени. Добавить 50-60 г свежей свеклы и подсолнечного масла.
       2 день. Приготовить кашу из 1 стакана
Как вырастить щенка здоровым Tata.ru 08:45
заболеваниях печени и почек.
       Чабер садовый, люцерна содержат дополнительные питательные вещества, прекрасно стимулируют аппетит и обладают тонизирующим эффектом.
       Овощи и фрукты также часто встречаются в рационе диких животных. И даже домашние собаки и кошки с удовольствием ими лакомятся, потому что фрукты и овощи обладают целебными свойствами. Например, яблоки поставляют фитонутрицевтики, которые защищают клетки организма от воздействия свободных радикалов. Клюква ценна своей способностью предотвращать и лечить инфекционные заболевания мочевыводящих путей. Морковь улучшает ночное зрение. А картофель является ценным источником аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, калия, меди, магния и железа.
       Возможно ли обеспечить питомцу такой богатый полезными веществами рацион в домашних условиях
Полосатая диета: худеем со вкусом Интерфакс-Запад 13:36
только вкусным и полезным, но и диетическим. Вкусная диета Как и большинство монодиет, арбузную диету рекомендуется соблюдать не более пяти дней. Но и этого короткого периода достаточно для того, чтобы избавиться от 3-6 килограммов (в зависимости от начального веса) и как следует промыть организм от шлаков и ненужных солей.
       В дни диеты необходимо съедать по одному килограмму арбузной мякоти на каждые 10 кг массы вашего тела. Это количество нужно распределить на 5-6 приемов пищи. С каждым приемом допускается небольшой кусочек ржаного хлеба. Благодаря высокому содержанию клетчатки, арбуз надолго обеспечивает чувство сытости, а, значит, испытывать муки голода во время арбузной диеты
Сохраним сосуды чистыми! "Комсомольская Правда" в Украине 02:38
питания, увеличения физической активности и снижения веса.
       Желательная диета
       Ограничить мясо до 100 - 150 г в сутки. Совсем от него отказываться не стоит. Есть лучше курицу без кожи, говядину. Исключить свинину, ветчину, сало, копченые колбасы.
       Яйца - не более 2 штук в неделю (это скорее относится к желткам, белки можно в любом количестве).
       Исключить плавленые и жирные сыры.
       Строгий запрет на сдобные булочки.
       Из сладостей предпочтительнее горький натуральный шоколад, цукаты, варенья и джемы с небольшим содержанием сахара.
       Больше зелени - укропа, петрушки, зеленых салатов (айсберг, китайский, руккола).
       Обязательно ешьте цитрусовые - в них много витамина С, и растительные масла, богатые витаминами Е и
Правильное питание для мужчин: три супа Men's Health 13:16
порцию) 1 ст. л. оливкового масла Порезанная морковка 1 очищенный помидор Горсть макаронных рожков Горсть стручковой фасоли Соль-перец Обжарь морковь в оливковом масле, пока не станет мягкой. Добавь фасоль и жарь еще три минуты. Кидай овощи в бульон, доводи до кипения, добавь рожки и помидоры и вари пять минут. в чем польза: макароны наполнят твой желудок, подготовив его к разным жидкостям, а овощи обеспечат витаминами и минералами, чтобы легче было просыпаться утром. 3. ...детокс-суп (на одну порцию) 1 ст. л. оливкового масла 4 ст. л. зеленого горошка Горсть шпината Цуккини, нарезанный кружочками Горсть свежей петрушки Соль-перец Обжарь цуккини и горошек
Средиземноморская диета помогает при диабете Компьюлента 19:15
университета Неаполя (Италия) установили, что средиземноморская диета также помогает диабетикам избавляться от лишнего веса и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
       Диабет второго типа быстро становится пандемичным заболеванием: к 2025 году им будут страдать около 380 миллионов человек по всему миру.
       Исследование показало, что 70% людей, придерживающихся низкожирового питания, испытывают потребность в диабетических лекарствах. Среди приверженцев средиземноморской диеты такие медикаменты употребляют только 44%. Кроме того, рацион, богатый рыбой, овощами, фруктами, орехами, злаками, кисломолочными продуктами, нежирным мясом и оливковым маслом, защищает диабетиков от сердечных заболеваний, рака и преждевременной смерти.
       За четыре года среди тех, кто практиковал средиземноморскую диету, количество нуждавшихся в диабетических лекарствах
Кулинарные расследования: чем отличаются кляр и темпура? Интерфакс-Запад 15:35
и креветки, ломтики сыра, яблок, груш, слив, целые вишни и черешни, цветную капусту, баклажаны, кабачки, тыкву, сладкий перец, помидоры колечками, а также листья шпината, салата, щавеля, петрушки и сельдерея с последующей жаркой в кипящем масле на сковороде или во фритюре.
       В состав классического кляра обязательно входят: мука, яйцо и какой-нибудь ароматный наполнитель. Мы рекомендуем для приготовления не просто вкусного, но и чрезвычайно полезного блюда обратить внимание на обогащенные йодом и селеном яйца "Знатные" или "Знатные VIP", в которых также содержатся витамин Е, фолиевая кислота и другие микроэлементы от 1-й Минской птицефабрики.
       Искусство приготовления кляра заключается в правильном сочетании жидкости, муки
Как я похудела. Меняем образ жизни и меняемся сами BT-LADY.com.ua 01:03
диет, я пришла к логическому (насколько это, конечно, возможно) заключению. Строгая диета - это очень-очень плохо! Ну что может быть хорошего от обезвоживания организма, недостатка каких-либо витаминов, сухой кожи, растяжек и т.д., и т.п. Поверьте все это не только из моего личного опыта, но и опыта многих моих знакомых. Тем более что после диеты все лишние килограммы, которые с таким трудом и муками удалось сбросить, можно набрать в течение суток. Думаете, это не повредит организму? Как бы не так!!!
       Но
       Новости Меты:
       Загрузка... не стоит сразу же отчаиваться и опускать руки. Дескать, худеть - вредно, так чего ж себя мучить
О вредной еде замолвите слово Mobus.com 16:49
125 калорий являются жирными. В этот убийственный состав также входят транс- и, насыщенные жиры, масса которых составляет 15 граммов.
       Если уж речь здесь зашла о куриных котлетах, то без жареного картофеля фри уж совсем нельзя обойтись, ибо он является главной составляющей в ресторанах быстрого питания. Этот вкусно пахнущий и привлекательный на вид продукт в наши тарелки попадает сразу же после пребывания его во фритюрнице. Жареный картофель содержит 20 граммов жира и 380 калорий, при этом по содержанию калорий уступает нашему любимому пончику.
       Теперь возьмем на исследование хот-доги. Они отличаются относительной бедностью питательных веществ и белками, но по содержанию жира являются
Кому нельзя кушать баклажаны УНИАН 11:58
из организма излишки вредного холестерина, именно поэтому диетологи советуют включать в рацион этот овощ людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям. Баклажаны богаты и минеральными веществами, прежде всего калием, который нормализует сердечную деятельность. Кроме того, фиолетовые плоды содержат много железа и меди, а значит, благотворно влияют на состав крови и улучшают цвет лица.
       А вот обилием витаминов баклажаны похвастаться не могут. В них присутствует и аскорбиновая кислота, и витамины группы В, и каротин, но, увы, в небольшом количестве. Зато баклажаны - настоящая находка для тех, кто хочет похудеть. Обилие клетчатки плюс низкая калорийность делают баклажаны замечательным дополнением к любой диете. Желающим похудеть стоит
Меню для зубов 1st News Azerbaijan 20:00
зубов нужны витамины, минералы и биологические микроэлементы. Костная ткань состоит из кальция и магния. К примеру, кальций получают из молока и молочных продуктов. Фтор, хлор и серу наш организм получает из зерновых и бобовых.
       Витамин С есть во многих овощах, в том числе в картошке, яблоках, черной смородине, краном перце, зеленом луке, шпинате, апельсинах, манго, лимоне... Этот витамин самый неустойчивый к термической обработке и световому воздействию. Но при этом он жизненно весьма необходим вообще для всего организма человека.
       Витамины группы В есть в зерновых и бобовых. Поэтому в меню должны входить разнообразные овощи и их различные комбинации. Витамины этой группы
Вегетарианство и беременность Косметичка 19:08
диете? Мнения разделились примерно пополам.
       Некоторые специалисты считают, что необходимо просто принимать витаминный комплекс, назначенный врачом и придерживаться диеты, сочетающей в себе различные каши, фрукты и овощи. Эти продукты питания действительно являются необходимыми в рационе беременной женщины, но они не удовлетворяют всех потребностей в витаминах и микроэлементах. Также, некоторые ученые и врачи поддерживают мнение, что дети вегетарианцев здоровее.
       Но все ли так просто? Исследования других ученых показали, что вегетарианская диета очень вредна и для будущей мамы, и для малыша, так как организмы мамы и ребенка ощущают острую нехватку некоторых витаминов, белка, цинка и железа.
       Во-первых, беременной женщине просто необходим витамин
Я худею, дорогая редакция: Вячеслав Павлюк Men's Health 19:15
съедаемого намного превышает уровень сброшенных калорий. Я стал добрым толстым увальнем.
       Но однажды я увидел в кино Джейсона Стэтхема, вспомнил себя молодого и нашел с ним некоторое сходство. И понял, что нужно кардинально менять свою внешность, образ жизни и режим питания.
       В первую очередь я пересмотрел свое питание: - уменьшил в три раза порции, сократил количество углеводов в первой половине дня, во второй половине дня исключил; - отказался полностью от мучного, жареного, сладкого, алкоголя (исключение: иногда разрешаю себе бокал сухого вина).
       110 кг 90 кг 80 кг Мой рацион по сегодняшний день: - углеводы: рис различных видов, овощи, свежие фрукты, сухофрукты и орехи
Из чего мы состоим. (01.09.2004 )

Оказывается, в организме человека - целая таблица Менделеева: есть железо, йод, кальций, калий и много других веществ. Без них в нашем организме начинаются сбои в работе многих важных органов.
Эти минеральные вещества поступают в организм вместе с пищей, воздухом, через кожу, они не вырабатываются сами внутри нас. Без них не растут волосы, зубы и ногти, ломаются кости и нарушаются обменные процессы...
Минеральные вещества разделяют на две группы - макроэлементы и микроэлементы. Макроэлементы (кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор, магний) требуются организму в относительно больших количествах. Потребность же в микроэлементах (железо, марганец, медь, йод, кобальт, цинк и фтор) несколько

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ