сок, фрукты, овощи, каши и картофель). Эти продукты как раз полноценно переварятся и начнут отдавать свою энергию во второй половине дня, что поможет избежать усталости вечером. Несколько слов о стимуляторах получивших широкое распространение кофе, чай, сигареты, энергетические напитки. Принцип действия у них одинаков идет резкая стимуляция организма на короткое время (0,5 1,5 часа), а затем спад работоспособности еще ниже уровня, который был. Еще одна проблема организм привыкает к ним, и со временем начинаем слабее реагировать. Поэтому стимуляторы не являются решением проблемы вечерней усталости. Лучше в качестве краткосрочного источника энергии использовать яблоко, изюм, курагу, банан, травяной чай с медом