Бизнес Бухгалтерский учет
Годовой отчет-2008
Информационные технологии и системы финансового менеджмента
Новые правила начисления амортизации в 2009 году
Бизнес Инвестиции
Облигации Атомспецконструкция, 1
Облигации СБ Банк, 1
Облигации УБРиР-финанс, 2
Бизнес Крупные компании
Борьба с нелегальным алкоголем в России вышла на федеральный уровень
Облигации Наука-Связь, 1
Газпром согласовал условия поставки туркменского и узбекского газа в 2009г
Бизнес Обучение и переподготовка
В Алтайском крае утверждена губернаторская программа подготовки кадров для малого бизнеса
С Новым годом, с новым подорожанием...
<<   Январь, 2009   >>
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Здоровье: Диеты за сегодня

Архив рубрики

октябрь 2012
сентябрь 2012
август 2012
июль 2012
июнь 2012
май 2012
апрель 2012
март 2012
февраль 2012
январь 2012
декабрь 2011
ноябрь 2011
октябрь 2011
сентябрь 2011
август 2011
июль 2011
июнь 2011
май 2011
апрель 2011
март 2011
февраль 2011
январь 2011
декабрь 2010
ноябрь 2010
октябрь 2010
сентябрь 2010
август 2010
июль 2010
июнь 2010
май 2010
апрель 2010
март 2010
февраль 2010
январь 2010
декабрь 2009
ноябрь 2009
октябрь 2009
сентябрь 2009
август 2009
июль 2009
июнь 2009
май 2009
апрель 2009
март 2009
февраль 2009
январь 2009
декабрь 2008
ноябрь 2008
октябрь 2008
сентябрь 2008
август 2008
8 МИФОВ О ЕДЕ President.org.ua
содержанием жиров" или так называемое "легкое" масло ("light").
       От бананов толстеют.
       НЕВЕРНО!
       В банане средней величины всего 105 калорий и почти нет жиров. Именно поэтому бананы советуют употреблять при диетах для похудания. Чтобы получить столько же калорий, сколько содержит 1 кусок пиццы, вам придется съесть 6 бананов. При этом бананы богаты витаминами, минералами, особенно калием и магнием, столь полезных для сердечной деятельности, также это отличный источник клетчатки. Содержащийся в них витамин B6 способствует укреплению иммунитета. Добавляйте бананы в кашу, смешивайте с нежирным йогуртом, творогом, готовьте из них всевозможные десерты. Единственное, о чем надо помнить, особенно тем, кто сидит на диете
8 СПОСОБОВ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ НА НОЧЬ President.org.ua
зерновой булочкой и выпьете стакан кефира.
       Способ 2. Есть... после еды Известный парадокс: чем жирнее и обильнее ужин, тем больше хочется есть спустя пару часов. Меняем тактику - будем есть понемногу, но в несколько приемов.
       Первый раз советуем закусить еще перед уходом с работы. Подойдут творог, йогурт с кукурузными хлопьями или мюсли.
       Дома - легкая закуска, лучше всего сочетание животного белка и сложных углеводов, которое дает эффект "максимум сытости при минимуме калорий". Это может быть кусочек нежирного мяса или рыбы на тосте плюс стакан чая с молоком (примерно 150-180 ккал). Только не пейте кофе и соки - они стимулируют выработку желудочного сока и
МЕНЯТЬ И МЕНЯТЬСЯ! ЧТОБЫ БЫТЬ В ФОРМЕ President.org.ua
общественных мест.
       Начните свой рабочий день со стакана сока. Разведите в чашке кипятка сок половины лимона. Это поможет прийти в себя на рабочем месте. Кроме того, предлагаемое средство хорошо очищает организм, особенно драгоценную печень.
       В первой половине дня ешьте богатую белками пищу. Углеводы оставьте на потом. Дело в том, что белки стимулируют деятельность мозга, в то время как углеводы оказывают успокаивающий эффект.
       Предлагаю вам воспользоваться следующим меню: Яичницу и кусок рыбы - на завтрак. Много-много зеленого салата и хороший кусок курицы или немного креветок с тушеными овощами - на обед. Картошку в мундире, рис или макароны - на ужин.
       Затем, чтобы расслабиться, осторожно
ВСЕ ЛУЧШИЕ СРЕДСТВА ОТ ПОХМЕЛЬЯ President.org.ua
овощами на завтрак
       Почему вам это необходимо: Уровень сахара в крови после попойки обычно снижается, поэтому плотный завтрак с содержанием белков и углеводов может предотвратить гипогликемию. Кроме того, в подобной пище содержатся элементы, которые вам необходимо восполнить в организме.
       Как это действует: Жирная пища, такая как бекон или сосиски, вызывает выброс гормонов, замедляющих скорость всасывания алкоголя. Яйца содержат цистеин, используемый для получения глутатиона, который выводит вредные свободные радикалы. Помидоры очень полезны, так как содержат множество витаминов и антиоксидантов.
       Оценка: 6
       Это правда помогает? Если вам кажется, что вы уже достаточно оправились, чтобы стоять у плиты, полноценный насыщенный английский завтрак поможет
ЧТО МЕШАЕТ НАМ ПОХУДЕТЬ? President.org.ua
зрения психологов, гормональные нарушения, которые ведут к лишнему весу, - это нарушение баланса, когда обиды "принимаются", но не "отдаются".
       Ваши действия. Найдите другой способ реагировать на колкости и упреки. Помочь в этом вам может профессиональный психолог, который переведет неосознанное вами в область "осознания".
       Ловушка N3. Дожить до сытых времен
       Многие пытаются похудеть, отказываясь от сладкого, мучного, жирного. С психологической же точки зрения наше тело воспринимает запрет на какие-то продукты как... наказание. В каждой его клетке генетически заложена такая реакция: если еды нет, значит, надо накопить что-то про запас. Замечено: если вы прибегаете к голодовкам, разгрузочным дням или строгой диете, то с
10 ПРИВЫЧЕК, ДЕЛАЮЩИХ ЖИВОТ ПЛОСКИМ President.org.ua
от лишнего веса.
       Анжела Суси, 50, Ванкувер, Британская Колумбия, избавилась от 13 см на талии и похудела с 12 до 3 размера. "В апреле я влезла в купальник, который носила в 20 лет! - сообщила она - Это как новое рождение! Живот стал намного площе, мышцы более заметны". Поставьте себе цель - физические упражнения два-три раза в неделю.
       Нагружаем брюшные мышцы.
       Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. "Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его" - утверждает Теми Странк, Эммаус, штат Пенсильвания, инструктор по фитнесу. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы
МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ. НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ President.org.ua
от индустрии похудения, предлагающей легко избавиться от жира навсегда. Человек становится свободным от операций по удалению жира, ушиванию желудка и урезанию кишечника, свободным от поясов для "утягивания" и трусов от космических скафандров, от "аллергии" на пищевые продукты и прочего. Становитесь свободными и вы, постепенно обретая навыки подсчета калорий. А до свободы всего 3-4 недели труда. Именно столько времени формируется персональный автоматический счетчик калорийности, который позволит уделять процессу подсчета всего лишь пару секунд в день. Это не опечатка - именно несколько секунд на подсчет калорий тратят люди с опытом в 20-30 дней.
       Конечно, методика не ограничивается только лишь подсчетом калорий. Существует специально
МИФЫ О НЕЗДОРОВОМ ПИТАНИИ. (01.01.2002 )
"
Макароны толстят", "яйца повышают уровень холестерина" - каждый из нас может продолжить список подобных утверждении. Но соответствуют ли они истине? Давайте пересмотрим самые распространенные предрассудки и заблуждения, касающиеся еды. "
Здоровье"
Спагетти толстят. Неправда! В одной порции (60 г несваренных макарон) лишь 220 килокалорий, в то время как в одной порции картофеля фри - 360! На самом деле прибавляют наш вес соусы, которыми мы заправляем спагетти, например, болоньезе или карбонара. Если хотите похудеть, не отказывайте себе в макаронах, только подавайте их с овощами и заправляйте ложечкой оливкового масла.
От маргарина поправляются не так сильно, как от сливочного масла. Абсолютно

Темы рубрики

  • ДИЕТА
  • РАЦИОН
  • КАЛОРИЯ
  • ХОЛЕСТЕРИН
  • ЛИШНИЙ ВЕС
  • ДИЕТИЧЕСКИЙ
  • УГЛЕВОД
  • ДИЕТОЛОГ
  • ПОХУДЕТЬ
  • НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА
  • КИСЛОТА
  • ЛИШНИЙ КИЛОГРАММ
  • ЗАВТРАК
  • ЖИРНЫЙ
  • ВИТАМИН
  • КЛЕТЧАТКА
  • ЖИР
  • ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
  • СОК
  • КАЛЬЦИЙ