к полноценному питанию. В меню входят суп или борщ, котлеты или гуляш с овощами и гарниром, кисель или компот, пирожное. Я и сама с удовольствием обедаю в студенческой столовой.
       Если не можете жить без бутербродов...
       - На завтрак полезно съесть кашу, особенно овсянку, которая хорошо очищает желудочно-кишечный тракт. Добавьте в нее изюм или курагу. Если так привыкли к бутербродам, то хотя бы ешьте их с кусочком болгарского перца или помидорчиком, зеленью.
       Мы вообще употребляем мало овощей и фруктов. Мясо хорошо съесть, когда ты уже какие-то физические затраты понес. Злаки, орехи, овощи у меня за завтраком на первом месте, мясо - на втором

и частенько сопровождаются воспалениями. Особенно если не все в порядке с желудочно- кишечным трактом или гинекологией. Кожа может быть пористой не только в Т- зоне, но и на всем лице. Расширенные поры становятся особенно заметны с возрастом.
       "Для борьбы с расширенными порами существуют разные методы. Отлично подойдут лечебные чистки, в которых используется дезинкрустация и электрофоре, - рассказывает косметолог Елена Дербенева. - Хороший результат дает мезотерапия специальными индивидуально подобранными коктейлями для пористой и жирной кожи, а также маски и мезотерапия стволовыми клетками. Очень важны профессиональные чистки лица и пилинги, особенно срединные. Хорошо воздействуют на поры слабые токи электрофореза со специальными гелями. Если поры