В семенах тыквы до 28% ценных растительных белков, до 46% жиров, нежная клетчатка, фитостерин, смолистые вещества. Они рекомендуются при дефиците фосфора, магния, марганца, железа, цинка, селена. В семенах тыквы есть также кальций, кремний, хром, кобальт, медь, каротин, фоллиевая кислота, витамины В1, В2, С, Е.
       Проростки семян тыквы являются мочегонным средством. Они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, нормализуют желчеотделение, активизируют водный и солевой обмен организма, повышают иммунитет, способствуют кроветворению, снижают уровень холестерина, активизируют работу сердца.
       Проростки тыквы рекомендуют для профилактики прогрессирующего атеросклероза и гипертонической болезни.
       Цинк, который содержится в проростках тыквы, необходим для нормальной работы головного мозга, положительно влияет на умственную деятельность

рационе должно быть много овощей. Салаты люблю делать не на майонезе, а на оливковом масле. И вообще, правильное и здоровое питание для спортсмена - залог успеха. Утром много не съешь, потому что на тренировке не должно быть дискомфорта: пара бутербродов с красной икрой, чего-нибудь сладенького, и все. Завтрак должен пойти в быструю энергию. А обед уже должен быть основательным. Ужин отдай врагу - тоже не про меня: на соревнованиях я худею прямо на глазах, так что приходится восполнять энергию протеиновыми коктейлями. Я - человек непривередливый, но все-таки стараюсь исключить жирное, копченое и соленое. К тому же нам, спортсменам, надо беречь печень.
       Лимон, мята

картофельное пюре с рыбой и макароны с сосиской. В добавок в школьном буфете всегда можно купить салат, фрукты, булочки, йогурт, соки. А вот чипсами, сухариками и лимонадами у нас второй год уже не торгуют.
       Фото: Александр УТКИН
       Кстати, продажа подобного "сухого корма" и сладких газировок в школьных буфетах с октября будет полностью запрещена.
       КСТАТИ
       Бесплатное питание в школе положено:
       - ученикам 1-4 классов
       - детям из многодетных семей
       - детям из малообеспеченных семей
       - опекаемым ребята
       КОНКРЕТНО
       Что дают школьникам
       на завтрак (28 рублей)
       - макароны с сосиской
       - бутерброд с вареной колбасой
       - компот из свежих фруктов
       или
       - каша рисовая молочная
       - бутерброд со сливочным маслом и

Жидкая пища", или liquid food - модный нынче тренд в гастрономическом мире. "Питательные жидкости" особенно популярны среди жителей мегаполисов. Для армии офисных работников, студентов и всех тех, кто ест на бегу или за монитором компьютера, это альтернатива junk food.
       На смену хот-догу и куску пиццы пришли кружка супа и коктейль. В состав последнего могут входить свежевыжатые соки, измельченные фрукты и овощи, молоко, мороженое, мед, мюсли, биоволокна - вариаций не счесть. Такой напиток может заменить завтрак и обед.
       Вдобавок эта трапеза для желудка совершенно необременительная: за него часть работы делают соковыжималка и блендер. После такого обеда не будет клонить в сон и можно

не мог развиться изо рта, он появился на свет самостоятельно.
       Доктор Хейнол полагает, что дать жизнь заднему проходу могла половая система, поскольку экспрессия одного из генов у плоского червя отвечает в том числе за формирование репродуктивного тракта.
       У многих сложных животных, таких как птицы или амфибии, обе физиологические функции (половая и выделительная) организованы по принципу "одного окна", и полученные результаты могут пролить свет на происхождение такой системы, надеются американцы.
       Но доктор Арендт с этим не согласен. Он подчеркивает, что Convolutriloba longifissura эволюционируют очень быстро, и то, что сейчас является репродуктивным трактом, ранее могло само вырасти из тракта пищеварительного.
       Аналогичной точки

доктор, будет разным. Кардиолог решит, что это стенокардия, гастроэнтеролог - язва, психотерапевт - невроз.
       Раздражительность, ощущение нехватки времени, "туман в голове", чувство тревоги, бессонница, головная боль, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, мышечная и суставная боль, - все это (и не только это) признаки одного заболевания. В группу риска входят все, чья деятельность связана с серьезными затратами умственной энергии и постоянным нервным напряжением.
       "Синдром менеджера" (он же синдром хронической усталости, он же - хроническое тревожное расстройство, а в народе - "инфекция чемпионов") был впервые зарегистрирован в США в 1984 году. Но и до официального признания эта болезнь в прямом смысле слова не давала спать спокойно миллионам

ртути, "сбежавшей" из оболочки стеклянного термометра, опасно... В закрытом помещении при длительном вдыхании это угрожает серьезными проблемами. По утверждениям специалистов, отравление жидким металлом протекает медленно, продолжительное время без четких симптомов заболевания - обозначается слабость, раздражительность, тошнота, похудение. В результате ртутное отравление приводит к неврозу и поражению почек.
       Так что убирать это серебристое вещество нужно тщательно и быстро. Как именно? Предлагаем советы оперативно-спасательной службы.
       Прежде всего нужно немедленно вывести из помещения детей: блестящие шарики выглядят очень привлекательно, и малышня может их проглотить. В этом случае без помощи врача не обойтись - ртуть может вызвать серьезные повреждения слизистых оболочек пищеварительного тракта. Также нужно изолировать

этим диетологи заключили, что хотя интеллектуальная деятельность, особенно за компьютером, и заставляет человека тратить много калорий, разыгравшийся после работы аппетит побуждает проголодавшегося интеллектуала добирать энергию за счет шоколадок и булочек, что и становится главным препятствием на пути сохранения идеальной формы за компьютером, сообщает издание.
       Несомненно,человек, обладающий силой воле сумеет заставить себя воздержаться от "вредной" пищи, и сумеет таким образом похудеть. Однако последствия такого способа похудания могут оказаться чреваты серьезными проблемами со здоровьем, так как огромная нагрузка на клетки и сосуды мозга провоцирует нейродегенерацию и заболевание нервной системы. "Так что, несмотря на возросший аппетит, от интеллектуальных нагрузок человек скорее похудеет

а при простудных заболеваниях мед одно из самых эффективных средств. Иногда достаточно выпить стакан теплого молока со столовой ложкой меда, чтобы почувствовать себя лучше. Как профилактическое средство при простудах используют смесь меда, сока лука и хрена, взятых в равных количествах. Смесь принимайте по столовой ложке 3 раза в день перед едой. При лечении ангины можно использовать следующее средство: стакан горячего молока, чайная ложка сливочного масла, 1/3 чайной ложки пищевой соды, столовая ложка меда. Компоненты перемешайте и принимайте небольшими глотками. При воспалении верхних дыхательных путей полезно делать медовые ингаляции. Стакан воды доведите до кипения, добавьте столовую ложку меда. Осторожно вдыхайте